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全抖焕1年前
打工人的艰辛，加班熬夜，饮食不规律，早起还得挤地铁通勤，就容易晕倒低血糖啊#低血糖昏厥
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科言新语2周前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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周队长4天前
「睡眠改善」莫名早起导致睡不够？改善方案！ #睡眠优化 #睡眠质量 #睡眠 #睡眠障碍
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媛来逆转糖尿病8月前
糖友们看过来，这种清晨高血糖您知道吗 糖友们看过来！晚上低血糖，次日清晨反跳性的高血糖您知道吗？快来了解苏木杰现象！什么原因以及如何应对，李医生告诉您！#糖尿病科普 #苏木杰现象 #健康科普 #低血糖 #医学科普
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勇哥健康小课堂1月前
晨练时间？糖友低血糖的隐形风险低！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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骑行斌哥3月前
出现这些情况千万别骑车，后果严重！ 一定要警惕！出现这些情况千万别骑车，后果可能超出想象：熬夜后极度疲惫、空腹低血糖头晕、刚吃完饱到撑… 这些时候反应力、判断力都会下降，骑车时容易出意外，对自己负责，先调整状态再出发～ #骑行安全提示 #骑行 #公路车 #爱生活爱骑行 #让骑行成为一种生活
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梅里。9月前
28岁糖尿病女生半夜低血糖，工作日早起自律控糖的vlog#糖友#控糖#糖尿病#自律 #低碳饮食
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第四块冰4月前
晚睡晚起不是最可怕的，晚睡+早起+生理期才是最最最可怕的事情！！ 生理期会大量失血，本身就是抵抗力很低的时候，如果再叠加上熬夜且睡眠不足，那真的是任何病毒都能打倒我们了。🦠🦠🦠 为了避免生病，避免后遗症，还是尽量不要熬夜！ #熬夜 #生理期 #睡眠不足 #girlstalk #个人成长
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内分泌科邱轩医生1月前
🎉春节守岁别任性！🧑⚕️糖友这样安排超稳妥～ 💤熬夜伤血糖？3个小技巧平衡作息！ 👇快转给身边需要的TA吧～#春节 #抖出健康知识宝藏 #除夕 #糖尿病 #守岁
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早起鸟鸟7月前
真的别等身体出问题了才不熬夜！#熬夜 #大学生 #暑假熬夜 #干货分享 #涨知识
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营养师袁小满4周前
三高人群运动提醒：这3种不适合别勉强#营养师 #三高人群 #养生 #运动 #健康
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老狗控糖2周前
糖友们，夜里突然低血糖了，早起测空腹血糖做对比？#糖尿病 #高血糖 #控糖饮食 #血糖 #控糖
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稳叔快跑8月前
当然不同时间段也都有各自缺点： 晨跑：肌肉黏性大、关节僵硬，受伤风险更高；没吃早餐空腹跑，低血糖风险要小心，强度不能太大。 夜跑：太晚运动，可能导致神经兴奋，影响入睡；晚上空气污染、能见度问题，安全性要考虑。 这些都是老生常谈的问题，但对大多数人来说无伤大雅，而且都是可以很大程度规避的，如果你在这一步都被劝退，那可能跑步不太适合你，别跑了，没必要。 #跑步 #中长跑 #马拉松 #健身 #减肥
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晚睡晚起的自由人1周前
减肥人，每天都要面对各种营养不良的症状#减肥#营养不良#夜盲症#减脂
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硕硕3月前
减脂第15天轻微低血糖 给减脂的朋友提个醒千万不要长时间不进食，晚上做有氧差点晕过去...情况远比视频糟糕，全身冒冷汗。。。大家一定注意分餐#健身 #减脂 #低血糖
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内分泌科陈医生3月前
#糖尿病 早上的习惯会影响全天#血糖 走势，做好三不做、两不吃#控糖 #控糖饮食 #医学科普
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灵动考拉3年前
五一假期，糖友避免晚睡晚起，要不它可能会来哦 #五一假期 #运动健身 #刘畊宏 #睡眠不好 #低血糖 #糖尿病
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内分泌科霞姐3月前
早上做对这3件小事，血糖全天稳稳的！ #医学科普 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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梁成振骨科医生5月前
#高血糖 #中老年
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阜外神内李大夫3周前
李大夫邀你一起做运动 几乎每一位来诊室的朋友，临走的时候，李大夫都嘱咐一句，回家以后晒太阳，做运动，我相信很多朋友回家以后就动起来了，对于还没有实际行动的朋友，李大夫今天再嘱咐两句，看完这期内容，您可得动起来了呀！请大家发自己的运动心得发上来，给还没动起来的朋友做个榜样。#运动 #慢跑
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一小驼8月前
早起晚睡的一天🫰朋友会面要重视一下下🌚
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小桃爱旅游4天前
早睡早起，爱惜身体！减个屁肥🙈早上晕倒 幸亏起来了，不然酒店服务员来救我 都打不开被我反锁的门……#低血糖
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晚睡晚起的自由人6天前
减肥营养缺乏之低血钠#减肥知识#减肥经验#减脂知识#减脂经验
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橄榄球何佩璋3月前
请重视睡觉 #热点 #新年快乐 #睡觉 #健康科普 #健康
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青心4月前
如何毁掉你的一天#内容过于真实 #自律 #减肥 #减重
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Creteeeee六个E3天前
小学生长期睡眠不足（晚睡早起）会对身心发展产生多方面的负面影响，除了身高增长受限外，还包括以下方面： 一、大脑与认知功能受损 1. 注意力下降 睡眠不足导致大脑前额叶皮质功能减弱，孩子容易分心、反应迟钝，影响课堂学习效率。 2. 记忆力减退 睡眠是记忆巩固的关键阶段，长期缺觉会削弱短期记忆向长期记忆转化的能力。 3. 创造力与问题解决能力降低 大脑在深度睡眠中整合信息，缺觉可能限制逻辑思维和创新能力的发育。 二、情绪与心理健康问题 1. 情绪不稳定 易出现烦躁、易怒或过度敏感，可能因小事发脾气。 2. 焦虑与抑郁风险增加 长期缺觉与情绪调节障碍相关，严重时可能诱发心理问题。 3. 社交能力下降 因情绪波动或精力不足，与同伴互动减少，甚至引发冲突。 三、身体健康隐患 1. 免疫力下降 睡眠不足抑制免疫细胞活性，孩子更易感冒、感染，且恢复较慢。 2. 肥胖风险增加 缺觉扰乱瘦素和胃饥饿素平衡，导致食欲亢进（尤其嗜好高热量食物），同时代谢减慢。 3. 心血管负担加重 长期睡眠不足可能导致血压升高、心率异常，增加成年后慢性病风险。 4. 视力受损 睡眠不足加重视疲劳，可能加速近视发展（尤其是配合过度用眼）。 四、行为与发育问题 1. 运动协调性变差 反应速度和肢体协调能力下降，运动中受伤概率增加。 2. 激素紊乱 除生长激素外，皮质醇（压力激素）水平可能异常升高，影响全身发育。 3. 模仿多动症（ADHD）症状 注意力涣散、坐立不安等表现可能被误诊为注意力缺陷多动障碍。 五、长期影响学业与生活 - 课堂表现下降，成绩波动或下滑。 -因精力不足放弃兴趣爱好，影响全面发展。 - 形成不良作息习惯，成年后更难调整。 改善建议 - 保证睡眠时长：6-12岁儿童需每天睡足9-12小时（年龄越小需求越高）。 - 固定作息时间：周末与平时作息差异不超过1小时，避免“补觉”误区。 - 营造睡眠环境：黑暗、安静的环境，睡前1小时避免屏幕蓝光（如手机、平板）。 - 合理规划时间：减少过重的课外负担，优先保障睡眠。 睡眠是儿童身心发展的基石，长期缺觉的影响可能延续至成年，早期干预至关重要。
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芳芳～九龙姐姐2年前
奔跑的高三的孩子们太辛苦了，20分钟的吃饭时间，早起晚睡备战高考，平时很少陪伴女儿，昨天说低血糖晕了，送点好吃的，太累了，加油，坚持就是胜利！#2023高考倒计时
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威智科普3天前
不要在强迫自己睡觉了，早睡早起可能不适合你！！！#早睡早起 #睡眠 #熬夜 #科普 #知识分享
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减肥瘦身，拥有健康，揣着幸福，携着快乐6天前
#健康饮食 #身材管理
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梁成振骨科医生4月前
#中老年 #健康 #全民健康素养提升
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一边走一边说1周前
熬夜伤身有个巨大的误区。#观点分享#知识科普#认知 #健康科普
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丛艳红1周前
熬夜为什么对身体不好 #中医 #热点 #科普 #正能量 @抖音小助手
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云舒意暖1周前
#熬夜危害 #早睡早起 #健康养生 #自律早睡#自媒体创业
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脾胃病科王媛媛10月前
起床后3种情况判断脾胃是否健康 #脾胃健康 #脾胃调理 #脾胃专家王媛媛 #中医养胃 #养胃护胃
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控糖营养师张主任2月前
得了糖尿病，早上3不做，两不吃 #热点 #高血糖 #控糖 #健康
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L哥帮你强1周前
少熬夜，早睡早起#肾 #熬夜
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医心文静3月前
早起眼前一黑别以为是没吃早饭，这可能很危险 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#高血压#体位性低血压
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牙叔6月前
#上热门 #知识分享 #涨知识 #健康 ##健康养生
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脑健康医生陈胜云3周前
别忽视糖尿病前期健康管理 #糖尿病 #脑健康医生陈胜云 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #血糖高
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中医朱为康10月前
中医为何让你忌生冷 中医为何让你忌生冷#中医 #非遗
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東源堂睿睿11492周前
孩子晚睡早起，两个生长激素分泌高峰全错过。 #矮小#儿童长高 11岁孩子身高141cm，体检结果矮小！孩子晚睡早起，两个生长激素分泌高峰全错过。广东省名中医许华教授揭秘：抓住睡眠黄金期+科学跳绳2000次/天+中医调理，才能抓住最后的追高机会。#儿童追高方法 #儿童生长发育门诊 #春季长高黄金期
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健康活到30岁（控糖版）3月前
vol.5 作息会影响血糖吗？#vlog日常 #控糖 #糖尿病 #一型糖尿病 #一型糖尿病的日常生活
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康德AI蜗居1年前
专家提醒长期晚睡晚起也算熬夜，易得糖尿病。 #科普 #新闻热点事件 #热点新闻 #科普一下 @大橙子@夏迂公@上海方大铝业集团 （驻京办） 个人娱乐@螺线狂任
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日照日报8月前
女子加班到凌晨犯懒没吃饭，补觉到次日 低血糖栽倒在桌前，“吃着饭就晕了 一小时后才醒来” #监控下的一幕 #低血糖
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绒沫沫mo10月前
早起Vlog｜今天又成功逼自己起来了！！ #今日份日常vlog #居家vlog
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醒目视频2年前
新研究发现熬夜比早起更易导致糖尿病（编辑：锦玥）#糖尿病 #熬夜 #健康科普 #老百姓关心的话题 #热点新闻事件
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李靖医生10月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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嘉德大卖（深圳）品牌营销有限公司营养膳食专卖店1年前
加班熬夜，低血糖怎么办？ #低血糖 #嘉德葡萄糖 #健康生活
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耿菁医生1年前
皮肤科医生送你三千万#医学科普 #精致女孩的夜间护肤指南 #抖出健康知识宝藏
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東方易養-玄秦1周前
你会睡觉吗？90%的人不会睡觉！ #生活服务热点中心 #睡眠的养生知识 #黄帝内经 #中医
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听城说1周前
还在熬夜赶报告？这样加班，大错特错了！ 2026拒绝做熬夜族！今天起晚上11点前要睡，可考虑早上4点起，咱们一起打卡吧！ #拒绝熬夜早睡早起 #熬夜加班 #健康养生 #半山云尚
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失眠调理专家金明兰主任2月前
养成早睡的习惯对身体有多重要 #睡眠 #健康 #早睡早起
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小璐医生聊失眠2周前
变成一个早睡早起的人，难不难#早睡早起 #科普一下 #熬夜 #抖出健康知识科普
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内分泌科邱轩医生1月前
⚠️守岁熬夜党必看！医生提醒要当心哦～💡夜间低血糖悄悄来，头晕心慌别忽视！🥗睡前吃点小零食，平安过年更安心～#除夕 #除夕快乐 #除夕倒计时 #糖尿病 #熬夜
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王老师-轻养日常1月前
今天我们来聊一聊，早睡的人到底赢在哪里 #早睡 #养生知识 #养生健康 #早睡早起
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王欣文医生10月前
睡不够VS睡不早，哪个更伤身 .#医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 @王欣文医生
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王药师之音10月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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泌尿外科高文锋2周前
男性早起后这三件事不要做 男性早起后这三件事不要做#健康 #科普 #男性 #中医
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匠星岩韵私房茶1周前
爱喝茶是好事，但这三个雷区千万别踩，第一，打死别空腹喝茶，很多人早起先灌一杯茶，结果心慌手抖，直冒虚汗，这是低血糖在报警，茶会加速代谢，空腹喝刺激太大，记住先垫两口东西再喝，千万别大意，第二，千万别喝浓茶，茶不是越浓越好，咖啡因茶多酚浓度太高，刺激神经伤肠胃，长期喝浓茶反而给身体添乱，淡茶温饮最养人，第三，睡前别喝茶，除非你是老茶客，否则睡前三小时别碰，茶里面的咖啡因让你精神亢奋，新手喝了容易失眠，夜尿多，一晚上都睡不踏实，喝茶有讲究，健康才长久。#茶叶 #茶生活 #知茶懂茶 #喝茶那点事 #岩茶
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骏骏在成长1周前
长期睡眠不足，影响一生的身高、智商、性格和健康#知识分享 #成长记录 #每天学习一点点
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