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佛山杨师傅1月前
启动走步的违例有很多种，双脚离地的应该不多，双脚包含中枢脚了。#篮球裁判#篮球规则#野球场
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西安中考升学-宋老师2月前
陕西省体育中考大概流程#初升高 #初三 #中考体育 #中考
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篮球规则解析1年前
【篮球规则解析】运球时起跳为什么不走步？#篮球规则 #过人技巧 #投篮 #教学 #内容启发搜索
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哲宇体育升学指导1年前
祝大家都能把最好的一球留在鹿鸣山庄#河南体考#铅球 #鹿鸣山庄
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铅球好小子4天前
克劳瑟vs沃尔什 技术讲解#牡丹江#铅球#体育生#四项#体考
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给给哥爱飞镖7月前
投飞镖应该应该是怎样的站姿，#一分钟教你玩儿飞镖 告诉你！你会选择哪种呢？ #给给哥爱飞镖 #HiDarts #飞镖教学 #飞镖
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训练狮庄导3周前
实习球到底怎么扔才能更远，方法大于努力！ 容易脱手那是因为你握球不对！ 容易往地上砸那是你发力位置不对！ 扔不远，那是你发力流程和出手位置不对！ 方法大于努力！#实心球#北京体考#北京中考#中考体育#中考体测
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高老师（中考体育很彳亍）5月前
#热门🔥 #中考体育 #沈阳中考体育 #健身运动 #实心球 隐藏的杀手——犯规！！
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领康中考体测·冠军团队4月前
实心球常见2大违规动作，95%的孩子都中招！ #中考体育 #体测 #1000米 #领康体测
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戎马一生的瀚隆2月前
“实心球”提升训练技巧
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阿杰(训练营招生）6天前
今年新增加的“投掷前 双脚不许离地”预祝第一批学生，体考加油，旗开得胜#体育生 #日常训练 #田径 #安徽体考第一批
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开心的老六1月前
如何正确掷界外球 #足球规则 #足球教学
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上海上门体育-Alex教练1周前
投实心球千万别犯规！#运动长高 #上门体育私教 #实心球 #实心球满分技巧 #上海中考体育
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不止标枪1年前
投掷标枪分为两个大框架（未出手动作和出手动作）未出手动作：正面持枪跑衔接交叉步最后到跳步落地。未出手动作目的很简单就是为了最后发力提供动能和帮助，所以要建立在正确稳定的基础上。反之，不仅会影响到技术动作还会起到反作用。#标枪#投掷#田径
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永强体育小课堂1周前
“鞍山的初三家长注意！2026中考体育实心球测试，满分标准是男生8.4米、女生6.9米 - 动作要点：双脚前后开立，重心后移，出手时用腰腹发力带动手臂，记得出手角度45度左右！ - 常见错误：只用手臂甩、弯腰驼背、出手后踩线，这些都会扣分！ 最后提醒：考前多练核心力量，每天3组×10次，满分稳了！#鞍山中考 #体育中考 #鞍山中考体育 #中考实心球
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湖北体考吧1年前
铅球的这些注意事项你都了解吗#体育生 #体考 #铅球
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体考之家铅球教练张顺科1年前
江西体考保姆级铅球规则 #铅球 #体考 #体育生 #体考之家
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中考体育喻老师3周前
中考体育实心球，这些习惯可能会导致你考零分 中考体育实心球，这些习惯可能会导致你考零分#中考体育 #实心球 #威量瞬影
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点润企业店10月前
手榴弹完整发力之标枪式发力 #手榴弹 #军事体育 #科学训练 #发力模式 #共同科目训练
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路克士体育运动户外专卖店8月前
常犯错误16：规范的掷界外球 #足球 #足球技巧 #足球教学 #足球过人
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多康体育高考训练营1周前
四川体育考生注意‼️ 铅球 技术动作与犯规判定 • 预备姿势：必须双脚着地，不得有滑步或预摆时抬脚等动作。 •持球与投掷：铅球须置于肩上，紧靠颈部或下颌，从肩上推出，不得低于此位置。 •身体限制：投掷过程中，身体任何部位不能触碰投掷圈前沿的抵趾板上缘、圈外地面或铁圈上缘。 •落地区域：铅球必须完整落在规定的34.92度扇形区域内 才有效。 •进出场：必须从投掷圈的后半部分进入和退出，否则成绩无效。 •投掷后：铅球落地前，身体完全出圈则成绩无效。 铅球犯规动作示例： •投掷时，身体任何部位触碰抵趾板上缘、圈外地面或铁圈上缘。 •铅球出手位置低于肩部。 •从投掷圈的前半部分出圈或踩线。 •试投时采用滑步动作或预摆时抬起脚。 •铅球落在规定的扇形区域之外。 • 投掷过程中，手或铅球接触投掷圈前沿的抵趾板上缘、圈外地面或铁圈上缘。 •铅球落地前，身体完全出圈。 #铅球犯规 #四川体考铅球 #体育生#体考生 #四川体考2026
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教体育的曹教练3周前
实心球投掷犯规提醒⏰#西安中考体育 #中考体育 #实心球 #西安同城 #青少年体能训练
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七七体育—龙教练4月前
跳投的常见错误双脚离地直接跳起来去投！看我双脚的重心 是由右腿蹬到左腿 左腿支撑发力再去跳 #铅球 #铅球跳投 #铅球教学 #抖音体育新星成长计划
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北向体育1年前
❗️临近体考，一天一个小技巧，铅球这点一定要注意⚠️#体育生#体考 #上岸 #北向体育
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瑞火体育8月前
收藏！女生实心球满分示范，抛球是不允许双脚同时离地，否则犯规#体育中考 #实心球 #实心球满分技巧 #体测
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Little武8月前
#五维四型 #参军入伍 #当兵 #实心球 #当兵 今天回顾五维四型体测科目中实心球投掷的动作要领，青年们一起练起来，加油❤️❤️❤️❤️
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Cat兔5天前
打架先丢投掷物兄弟们🤯用好投掷才能降低你受击次数，准度是下限投掷物就是上限😌 #大吉大利和平年 #和平精英新赛季 #投掷物 #创作灵感 #创作者中心
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JaveliNET6天前
标枪正面投掷的核心要点 奥运会冠军托马斯罗勒亲自讲解，他推荐这个训练给初学者。训练时，注意上半身感受拉紧并产生张力。最后向正确的方向是方向力。切忌挥动手臂进行投掷。 #田径训练 #托马斯罗勒 #标枪 #投掷
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盐城中考体育实心球4周前
注意！这些动作在考场上属于重大失误。#盐城中考体育 #盐城小树苗体育 #盐城宝妈 #盐城初中生 #盐城实心球
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眉县中胜体育1周前
初三同学临近体考，练习时一定牢记考试规则，不要出现犯规动作，影响考试心态#眉县中考体育#实心球#中胜体育
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樊老师体育4天前
中考体育 #掷实心球 投掷姿势各地要求不同
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）5天前
铅球投掷过程中，调整哪些细节动作，能让你有效减少犯规？ 铅球健将 全国第二 董文军老师一个视频给你讲明白！#铅球技术教学 #铅球动作 #河北铅球教练 #同袍体育 #董文军
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上海上门体育-Alex教练1年前
做了这些动作可就没分了哈！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #如何备战体育中考 #中考体育实心球
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张不二（PC模拟器）5天前
这几个技巧也太实用了吧！#和平精英带出来的兵 #和平精英丝路贺新春 #和平精英丝路敦煌 #和平精英PC模拟器 #和平精英百变纱华
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明日之星体育俱乐部1月前
⚠️中考实心球 这些行为一定要注意‼️ #中考 #中考体育 #实心球 #淮南明日之星体育 #明日之星中考体育
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）6天前
为什么你投铅球总出板踩板！总犯规？上海华东师范大学 铅球健将 全国第二 董文军老师一个视频给你讲明白！#铅球教学 #董文军 #唐山铅球培训 #同袍体育 #铅球训练
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麦子老师2周前
沈阳实心球被判犯规的四种动作！ 有没有你！#中考体育#体育中考#实心球#实心球满分技巧 #沈阳中考体育
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L-G1周前
铅球脱手、没高度、上下肢脱节，本质几乎全是“超越器械”没做好，这期视频带你了解超越器械原理及其辅助练习#超越器械 #体考铅球满分 #体考倒计时 #巩立姣
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迪翼体育-小宝（招生中）1月前
体育单招田赛规则（部分）#体育生 #体育单招 #体考 #体育升学 #上热门
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秦兵凯将5天前
铅球避坑指南!祝大家球球满分！#体考 #铅球 #实用 #秦兵凯将
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真知体育胡教9月前
铅球初学者看这一条就够了！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育
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西安热火体育官方号2周前
中考体育犯规动作你知道几个？#西安#上门体育#户外运动#宝妈#追高训练
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浙大毕业的体育主理人4天前
你离实心球满分可能就差这两个点❗️#实心球#体育中考#杭州上门体育教练
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石家庄中考体育-新势力9月前
中考体育实心球这几个动作一定要注意啦，因为这几个动作0️⃣分就亏大啦！#中考体育 #实心球
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粤达体育巧克力6月前
五项体测之投掷动作教学#科学锻炼 #运动训练 #篮球技巧 #长高 #体态矫正
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体育四项-博越体育（丰体校区）4周前
铅球项目 犯规点#北京统招四项 #北京体考 #体考倒计时
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比奇堡堡主3月前
从运动生物力学的角度帮你搞定投篮#篮球 #投篮教学#篮球教学#库里 #期末作业
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长春市超达文化传播有限公司2年前
#培养幼儿体育运动好习惯 六大基础动作系列之投掷
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中哥爱学习9月前
竞走VS跑步：为何双脚不能离地？#百科全书 #体育
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大山投掷张教练（长期招生）1年前
被你们后台私信问爆的问题解决方法来了💥#冬训 #投掷 #铅球 #日常训练 #分享干货
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一天五顿饭6天前
#每个动作都是用汗水换来的 #中招体考 #实心球满分技巧
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💫@单云阳🏅4天前
体考注意事项#犯规篇#河北体考#四项#成功上岸
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淮北乐威中考体育-李教练5天前
中考体育实心球满分技巧动作讲解#实心球投掷技巧 #实心球发力训练方法 #实心球训练 #实心球满分技巧 #实心球满分选手
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在努力的杰（杰体育寒假招生中）11月前
铅球从站位下压到完整发力 发力讲解大家认真观看，你一定会有所收获#铅球 #体育生 #姿势#沃兰迪梦幻超轻跑鞋
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王小豆不豆1周前
【洛克王国手游】“那些你不知道的隐藏小技巧（二）” #洛克王国世界#洛克王国世界攻略#洛克王国世界正式上线#洛克创作激励计划#洛克王国世界攻略
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上门体育王教练1年前
实心球技术犯规 你犯了几条#中考体育
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飞扬体育（官方账号）5天前
实心球考试，一定要熟悉规则！关于是否能双脚起跳的问题，各地市评判标准不同，以具体情况为准，希望大家考试稳住心态🔥#实心球满分技巧 #实心球满分 #中考体育实心球 #中考体育
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志跃体育3周前
河南体考铅球考试的注意事项#志跃体育#体考#铅球#铅球犯规#铅球教学
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盐城中考体育实心球1周前
中考体育实心球的动作分解与解析，一看就懂，赶紧学起来吧#中考体育#盐城中考体育#盐城小树苗体育#盐城宝妈#盐城实心球
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河北体考训练营-招生中4周前
#体考 #投掷 #铅球 #体考注意事项
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韩城中考体育培训2周前
实心要注意的一点#中考体育 #实心球 #初三 #中胜体育
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在进步的宇（五一/暑假招生中）10月前
#体育生 #铅球 当停滞不前的时候静下心来想想，毕竟方向大于努力！ #运动
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沈阳中考体育 王教练7月前
好多人问我的实心球考试规则#实心球满分技巧 #实心球考试规则#沈阳中考体育
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樊老师体育5天前
中考体育 #体育中考 #掷实心球
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