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极昼Helinanᵀᶻ⁷♚ʸᶠ1周前
@𝑇.甜崽ᵀᶻ⁷ 崽啊，容我不厚道的笑了，等4月份陪你一起减啊😅#听潮阁甜崽 #群星之约甜崽 #听潮阁二创 #减肥 #群星之约二创
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窝药吃馒头！2月前
162/89斤|反焦虑 这期非常非常重要 所有人必须认真看完！ 健康 瘦 美 我都要 ！但不拿健康开玩笑#这是个真实的事情 #反焦虑#爱自己 #自强女人 #减脂
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老赵健身3月前
减肥会让姨妈出走吗？我是女性健康知识课代表 减肥体重没掉多少，易怒、便秘、头发毛躁、皮肤变差，甚至姨妈出走全都找上门，怎么减个肥这么难？#夏日减脂大作战#2142饮食法#生理期 #减肥 @DOU+上热门@DOU+小助手 #女性健康
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欣营养好生活6月前
女生一減肥就丢姨妈该怎么办？不可盲目少吃瞎挨饿，不需三天饿九顿，调整改善做到这几点，让姨妈重新恢复生命力的健康美#姨妈期 #减肥姨妈出走 #健康美 #大姨妈那些事
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爆瘦阿天4天前
管不住嘴还想瘦的宝子看过来‼️ 别再靠饿肚子减脂了，伤身体还容易反弹 跟着阿天学懒人减脂方法，每天10分钟 轻松甩掉小肚腩、大象腿，新手也能轻松坚持 #爆瘦阿天 #懒人减脂 #减脂干货 #不节食瘦肚子 #vlog十亿流量扶持计划
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西安单飞王1周前
一个由于关心导致的误会让我有了难忘的经历。你们有我相关经历吗？#成长 #记录真实生活
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GC观辰1月前
hello 我是观辰 #礼物 #怡保 #记录生活 #GC观辰#粤语
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小洋-【Hi健身】8月前
提醒节食姨妈出走的朋友们，自身js 水平已经开始被破坏了就别折磨自己身体了#激素脸 #激素胖减肥
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拿铁乔登2月前
减脂好状态第1期:脂肪不是敌人!吃对脂肪才是减脂加速器。 减脂期还敢一点油都不吃？难怪你掉秤慢、没精神，甚至姨妈都离家出走！ 很多朋友的认知以为是低碳导致的生理问题，皮肤变差，我来提高一下你们的认知好吧。 脂肪根本不是敌人，错把劣质脂肪当正餐，才是你瘦不下来的关键！ 之前我作品几次三番说过，脂肪的作用可以合成人体激素和帮助脂溶性维生素（A、D、E、K）吸收； ，对你的心血管能够减少动脉粥样硬化，对大脑能够改善认知，稳定血糖，辅助减脂。 都给我记住了：优质脂肪是减脂加速器，Omega3 + 单不饱和脂肪酸，增饱腹感稳血糖，还能帮你吸收维生素，连皮肤都能变细腻！ 给你们一点参考： 这些优质脂肪闭眼吃：牛油果半个、深海鱼每周两次、坚果每天一小把、橄榄油凉拌用，重点是每天总量控制在 20-30 克也就是我之前直播说的一个小醋碟的量，别超量！反式脂肪直接给我拉黑，油炸食品、加工糕点一口别碰，饱和脂肪浅尝就可以了！ 不是不吃油，是吃好油，把优质脂肪给我吃对了，你会发现减脂居然不用饿肚子，为什么？ 核心就是优质脂肪的供能原理！它 1 克能供 9 大卡，比碳水蛋白顶用多了，供能慢还持久，吃完三四个小时都不馋，自然就不会吃多了 我举个例子，假设你吃碳水，你或许可以吃三碗饭，但是一碗橄榄油你喝的下去吗？两口你就饱了，是不是从摄入量上来说，优质脂肪更加高效，另外碳水和脂肪走的是两个消化系统，碳水从口腔就开始消化，淀粉酶直接分解，吸收入血超快，血糖唰唰升，吃多就堆糖转脂肪； 而优质脂肪口腔不消化，全程靠肠道分解，吸收慢、供能稳，血糖根本不蹦极，饱腹感能顶 3-4 小时！ 这就是为啥吃碳水容易饿、易胖，吃对优质脂肪，稳代谢还不挨饿！ 核心记住：碳水快消化快供能，脂肪慢消化稳供能，减脂期黄金搭配 = 慢碳 + 优质脂肪！ 花里胡哨的一天天，非要我把问题讲的那么清楚，自己一点脑子都不肯动，听风就是雨，花里胡哨的，下课！#减脂#塑型#减肥#健身干货#原创
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瓯陆、彤彤5天前
晚间快乐时刻
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彤彤爸爱健身1周前
#真实生活分享计划 #健身逆袭#减脂 #健身小白必看经验 #同城
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婷仔的逆袭日记1.02周前
终于掉秤了！！！ 我就说一定是因为不拉屎，我今天拉屎了，哈哈😄 朋友们，不会影响代谢，不会让大姨妈离家出走的减肥法，棒极了！ #减肥餐 #减肥 #大姨妈友好
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伊依妈（减肥成功版）2月前
在减肥的前期了解到一个健康的减法是多么的重要性！如果你已经面临掉发严重、姨妈出走、失眠多梦、便秘，你一定要认真仔细看我这条视频，及时就医调整，就一定能帮到你。#减肥 #维持体重 #减肥你不知道的事
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心九4天前
减肥日记DAY10 和朋友一起出去玩的时间就是美滋滋😊（热干面吃了我好几天的碳水 不嘻嘻）#体重记录日常📝 #减肥vlog#大学生日常
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健身实话局2周前
不饿肚子就能减脂，你学不学吧！ #减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #减脂饮食 #减脂 #碳水渐降
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某婷儿爱吃肉🥩3周前
希望你们的姨妈跟头发都不出走！ 姐妹们一定合理饮食好好吃三餐，适当释放不要焦虑，我们慢慢来🫂#日常唠嗑 #关于减肥那些事 #减肥 #节食减肥的危害
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慧然谬思4天前
有时候我们都是只差了点勇气 #好朋友 #绝交 #创作者扶持计划 #勇气 #吐真言
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好运来琳2周前
80斤后天瘦子维持体重 #体重打卡 #减肥 一天两餐
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亚楠5天前
减肥的正道#健康瘦下来#女性成长
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李大牛5月前
减肥必知的十个冷知识！ #减肥#自律#健康#减脂
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马甲线达人1月前
：减肥不吃碳水？后果太可怕了！💥 简介：长期不吃碳水竟然会脱发、姨妈出走？🤯 揭秘碳水对大脑和肠道的关键作用，科学减肥必看！附正确摄入tips～
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小胖刘5月前
减肥这事！你必能成功🫵🏻#减肥 #减肥逆袭 #已瘦45斤 #成功成功成功
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阿彬又瘦了1月前
#减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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凶猛脆脆鲨2月前
如果你的朋友在减肥，请对她好一点。至少… 不要说这些。新的一年，我们都会变得更好… #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥动力 #vlog日常
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张维伊1周前
欢迎来到诗萌减肥一对伊#减肥 #vlog日常 #抖抖好生活
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霖森教练1周前
跳出局部健身误区！气血与肌肉兼得 #气血#健身 #健身干货 #健身养生 #养生
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孙教练-动养理念分享5天前
跑跳瘦肚子是真的好吗 跑跳瘦肚子是真的好吗#瘦肚子 #减肥 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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阿啦余（回关领食谱的全是骗子）3周前
科学挨饿和节食是完全不一样的，女士减脂千万别这样做！ 回复 @晴天天晴的评论 #女士减肥 #减脂冷知识
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内分泌陈博士8月前
带你分析为什么瘦不下来！ 减肥坑太深！脱发停经还反弹？当心“继发性肥胖”作祟，查清病因才能真燃脂！#瘦 #减肥 #减重 #肥胖 #陈小燕医生
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朋友都叫我特种冰10月前
瘦了75斤|身体更虚了？平台期突破？ #红皇后育血粉 #减肥经验分享 #减肥 #减肥日常vlog #我的减肥日记
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王仔日记3周前
正儿八经冲刺100斤#瘦 #減肥 #减脂 #减脂期 #减脂塑形
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村口六子1月前
当时小满出门找朋友#灵魂画手#剪映#黄景瑜#关晓彤 #手绘
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茵福妈妈3月前
节食减肥确实快，对身体的影响也是有的！#减肥干货 #节食减肥
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内分泌科孙嘉医生5天前
内分泌医生聊CPB减肥法#CPB减肥 #健康饮食搭配 #健康科普知识
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关凌6天前
减肥成功率已经有百分之60了？你们信不信？#关凌#明星 #减肥 #日常vlog #日常
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老刘轻食餐1月前
#减脂晚餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必看
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小盆栽5天前
你小时候有没有过离家出走！#魔丸 #童年回忆 #闺蜜勇闯互联网 #吐槽 #搞笑
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Cc减脂日记（已瘦7斤3周前
当时我就是听这段话让我走上了减脂健身的道路，真的每次坚持不下去了拿来听听，瞬间感觉又有力量了，分享给每一个在变优秀有点累的你们！#励志减肥 #减肥 #年后减肥 #小基数减脂
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比亚迪士尼在逃公主3周前
分享一个冷哲学 包受用！ #开车#精神状态belike
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红薯干干干干干5天前
真正的好朋友不会走散了#朋友#友谊#红薯干#红薯干干干干干#真实生活分享计划
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阿龙推文2月前
完结甜文 #完结文#一口气看完#配享太庙
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蓝莓吐司边（发疯减肥版😡8月前
不严谨哈佛减肥法 姨妈出走一个星期了😭姐妹们有啥办法催姨妈吗 #减肥日常vlog #哈佛减肥食谱
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小小👭4天前
151/95 就这么吃竟然还掉了真的假的！#假期减肥打卡 #减肥Vlog
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健身的杏叶1周前
减脂的正确打开方式#减脂期 #补铁 #气血足 #健身瘦身 #经验
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李想（减肥骂醒）8月前
减肥怎么少吃，怎么挨饿#减肥小妙招 #变瘦变美变好看 #体重管理 #少吃
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馍馍来了4月前
【分组视频】减肥对你外貌的改变#塔罗测试 #减肥 #变美 #吸引力法则 #励志
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易舟 Kouken.6天前
80➡️45🏋️聊聊怎么吃外卖更合理 💬“不妖魔化任何一种食物。” 这一期和 @Yaoxinnn疯狂变美版 聊聊 她➖肥后总结出来的外卖吃法 控制体重不代表不能吃美味的食物 而是要看怎么吃、 吃多少 #减肥 #减脂餐 #减肥外卖
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嗨 泽琼啊3周前
最好的关系：久处不厌，闲谈不烦，吃饭必到。#vlog日常 #日常分享 #亲子 #每日分享 #宝宝学习计划
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沐子🔥「饿瘦的！」1周前
减肥，很难，很值！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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酒城王担当6天前
减肥还是准备好再减，不要心血来潮。要不然会焦虑的。
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燃律私教派大星（芯环店）6天前
4月4日 (3) #跑步减肥越减越肥 为什么跑步减肥容易反弹
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小巨饿（已瘦102斤）3周前
新手减肥思路 第一步 戒糖 控代谢 第二步 喝水 第三步 睡眠 #真实生活分享计划 #减肥干货常识分享 #上热门 #就想说点大实话 @DOU+小助手 @抖音小助手
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杨涛you料5月前
孙东旭离职东方甄选是是非非。 #孙东旭 #东方甄选 #董宇辉 #俞敏洪
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猫是好猫2周前
188里的冷知识（上）～#邵群 #简隋英
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曾小娇3月前
闺蜜的弟弟来家里做客，本来是一件挺开心的事情，却闹得不愉快惹得闺蜜离家出走。其实真正的朋友，是真的发自内心希望对方好的那个人，互相陪伴，互相托举。#记录真实生活 #保姆 #生活碎片 #女性成长
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阿娇‘sss2周前
超模减脂三段式饮食 #身材管理 #减肥 #瘦身食谱 #减脂计划安排上了 #跟着阿娇来减脂
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CICI-lei5天前
小韩你欠我的作息一个解释😖#vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #留学生活 #韩国#青年创作者扶持计划
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