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爱做饭的湘湘6月前
牛排虾仁炒饭也太好吃了～ #美食推荐 #在家做美食 #做菜我是认真的 #炒饭 #10分钟早餐
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高高shiny(低卡食堂)10月前
减脂餐|芦笋虾仁炒牛肉我愿称之为（身材管理天花板） #减脂餐 #减脂食谱 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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橙子备餐日记（控糖版）6天前
健身女一周减脂备餐！有菜有肉有碳水！ 周末花两小时搞定一周减脂餐！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #一周备餐 #减脂餐
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甜秋减脂记(目标105-90)1周前
别再水煮菜了！这锅西葫芦焖虾仁牛肉，好吃到忘记在减脂#小基数减肥打卡#减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #瘦
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土豆烧肉事务所2月前
今天吃的是虾仁牛肉饭 超级好吃的减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一人食 #青年创作者计划
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龙帅食堂11月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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可肉可多8月前
管不住嘴的就多吃吃这个#牛排的家常做法 饱腹感满满，#减脂餐 #在家也能吃西餐 #晚餐这样吃
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帕将军（健身减脂中）8月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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栖栖食逛3周前
脂人狂喜！木桑森林三拼王炸来了🔥 牛排+虾仁+鸡胸三重高蛋白 搭配低GI杂粮饭，每百克仅122.94kcal 灵魂焙煎芝麻酱一淋，香到舔盘 吃饱不胖，掉秤也能很快乐～#减脂餐 #低卡低脂餐 #健康饮食#美食#上热搜
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超哥会发光🌞5月前
超大牛排菇 低卡低脂高蛋白 酿虾滑酿蛋都很鲜美#减脂 #神仙吃法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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柚子吃不胖6天前
减脂期的轻食早餐：高蛋白低负担，滑蛋嫩、虾仁鲜，恰巴塔越嚼越香。#会吃才会瘦 #恰巴塔 #减脂餐 #早餐吃什么 #低脂低卡
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今天吃什么1周前
低能量人的下班✂️脂餐有多省事#高蛋白#盒界板腱牛排#减脂餐#打工人#吃瘦不饿瘦
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三厦小迎哥之珐琅锅王6天前
低脂低卡牛排沙拉🥗 减脂必备，珐琅锅煎牛排真的好好吃呀#低脂低卡餐 #珐琅煎盘 #珐琅锅美食 #women的健康我们帮 #最近迷上了新东西
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天天爱做饭1月前
地中海轻食教程｜一分钟学会韩式牛排能量碗 🍃春日减脂计划，从这份漂亮饭开始，属于是打工人的减脂自救，打工人也能快速上手快速吃上饭，好吃好看又饱腹🥗#健康餐#健身餐#减脂餐 #成都轻食 #一周减脂餐不重样
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森海轻食餐1周前
早餐吃什么？试试这个简单好吃的营养早餐#会吃才会瘦 #营养早餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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猪妹的锅1月前
好吃的牛排饱饱餐~#低卡低脂餐 #减脂餐 #健康餐 #健康饮食搭配
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十日轻食🍀5天前
🍤救命！减脂期竟能这样吃！😋低卡高蛋白，大口炫饭也不胖！#减脂餐#低卡低脂#高蛋白#美食教程#吃出春天的味道
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C妈厨房日记1周前
#创作者中心 #创作灵感 番茄浓汤炖牛排，清淡鲜香减脂无负担#减脂餐 #健康餐饮 #减脂期也可以吃的美味
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昊哥爱吃菜3月前
低卡美味的牛排快来学习🎊！ 外焦里嫩🔥牛排烤时蔬❗️低卡饱腹超好吃～ #美食日记 #牛排#轻食餐 #减脂餐 #低卡
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可可溏心蛋（减脂中）1周前
减脂期不知道吃什么 跟着我吃 今天做沉浸式制作牛排沙拉～#减脂餐打卡 #牛排沙拉减脂餐 #今天吃什么 #吃播日常
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星城蛙姐1月前
懒人减脂餐，5分钟搞定煎牛排#减脂餐 #家常菜 #星城蛙姐 #年夜饭
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营养食光胡一只4月前
大人小孩都爱的牛排烤时蔬，低卡少油，管理期也无负担#控糖减脂#生活化减肥#减脂餐#减肥
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芳姐的菜1周前
春天是成长的黄金期 孩子上学也很辛苦 所以我每周都会做几次这个黑椒牛肉炒虾仁 滑嫩鲜香又营养 大小饭搭子都爱吃 做法也是很简单！#黑椒牛肉
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阿琳在变瘦✨1月前
今日份超级好吃又低卡的减脂晚餐来啦！减脂晚餐的第一天，一定要瘦啊！#减脂 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #牛排
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阿煜不是阿玉3周前
最健康的一顿 #真实生活分享计划 #减脂餐 #低卡低脂餐 #好好吃饭 #帅哥
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锅锅侠1周前
#优秀创作者扶持计划 #空气炸锅美食 #牛排 #纯手工制作美食 #减脂餐
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二胖厨房记🌸5天前
不会翻车的嫩煎牛排，肉质鲜嫩多汁，减脂期也能大口吃肉，超超超满足！#煎牛排 #大口吃肉的感觉真好 #大厨养成记 #美食日记
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嘻嘻爱吃空心菜2周前
26岁女生不上班，健身/自己做减脂餐 减肥第一天，来看看我都吃了些什么 饮食如下 午餐：牛排+西兰花+糙米饭 晚餐：白灼虾+水闷丝瓜+紫薯 #26岁不上班 #自己做减脂餐 #减肥减肥减肥 #健身日常 #健身减脂
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天天爱做饭1周前
地中海饮食教程｜一分钟学会烤牛排蔬菜能量碗 减脂吃饭黄金配比：足量优质碳水 + 高蛋白 + 高膳食纤维，好好吃饭才是减脂的核心，打工人带饭减脂，好吃不胖还抗饿#吃饱再减肥 #轻食减脂餐 #一周减脂食谱 #减脂 #减脂食谱
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欧盆饱饱openbaobao1月前
打工人的减脂晚餐，就这一盘搞定！ 牛排解冻下锅，煎一煎醒一醒，嫩到爆汁。 西兰花煮熟，撒点黑胡椒，完事。 全程不到十分钟，比外卖快，比沙拉香#低卡低脂餐 #一人食#煎牛排#好好吃饭好好生活
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阿晚的聊天录1月前
挑战30天减脂餐不重样｜Day 1 今天的晚餐是高蛋白牛排+时蔬，好吃不胖，做法超简单！ 前两条是我的备餐思路，戳主页看准备篇～ #减脂餐 #好好吃饭 #打工人食谱
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小火慢炖1周前
减脂期这盆西兰花炒牛排是我的最爱 饱腹 好吃 关键还简单 适合我这个懒人#低脂低卡 #减脂餐 #一人食 #懒人食谱 #快手菜
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程程程程程1周前
#自制减肥餐 #自制减脂餐 #煎牛排 #做饭小技巧
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三餐香香1周前
一人食减脂餐/煎牛排粒和杏鲍菇/快手又好吃#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #美食分享 #家常菜
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@一个里里2周前
特别适合下班几分钟就能做的快手清肠减脂餐 #自制减肥餐 #秀出我的菜 #展示一下我的减肥餐
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徐半饱儿1周前
虽然我的厨房不精致，厨具不高端，甚至手法稍有拙劣，但依然可以做出减脂期最解馋最美味的牛排🥩#牛排 #牛排的家常做法 #减肥
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减肥小董3周前
【挑战给男室友做减脂餐得第四天】 今日早餐吃恰巴塔三明治，纯牛奶，小核桃。午饭带的西红柿虾仁炒鸡蛋，晚饭吃牛排配玉米加炒荷兰豆。今日男室友身高181，体重88.65。#减脂食谱 #减脂午餐 #女朋友做饭系列 #一日三餐 #减脂饭
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娅娅不想做饭1月前
今天是牛排日🥩减脂期的快乐是自己给的 眼肉牛排第一次买 奶香味十足🉑#牛排推荐 #牛排减脂餐 #牛排的煎制方法 #吃瘦不饿瘦
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陪着小月一起瘦1周前
吃瘦了7 0斤，煎烤牛排来喽，谁说不粘锅不能煎牛排？#吃瘦不饿瘦健康饮食 #牛排减肥法 #自制减脂餐怎么做 #真实生活记录 #减肥逆袭中
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媛媛好物推荐💄💄 💫1月前
铁板牛排芝士黑虎虾教程｜外焦里嫩+芝士拉丝，这谁顶得住啊！#健康美食配方 #教你做美食 #抖音美食创作者
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子木的健康生活1周前
夏天暴瘦，不是少吃，而是要吃对。#减肥 #减脂餐 #美食
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牛排一哥3月前
10秒钟教会你——蒜香黄油牛排配虾仁（附两个教程）
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜晚餐｜自制牛排饭 639千卡 。一道适合中国味的减脂餐，家庭版自制牛排饭，鲜嫩多汁，干净又卫生，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂晚餐搭配 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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退休女大学生6天前
漂亮饭减脂餐路透来喽，身材管理的宝子们可以提前关注下， ✅ 高蛋白：牛排/奥尔良鸡排 鸡蛋 虾仁 ✅ 主食能量：糙米饭 ➕蒸贝贝瓜/蒸红薯 ✅ 蔬菜纤维：黄瓜、西兰花、木耳 金针菇胡萝卜 ✅ 维生素水果：圣女果 草莓/蓝莓/橘子 #减脂 #90后阿姨
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十点准时睡🧂ˎˊ˗2周前
#减脂期吃什么 #烹饪技巧 #家常菜 #健康饮食
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龙勤的生活日记3周前
牛排减脂餐来喽#vlog十亿流量扶持计划
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小信瘦成记（三餐）4月前
我和儿子的减脂午餐。突发奇想用卫健委食谱推荐的水油焖菜法作牛排，把省事简单贯彻到底😆没想到很好吃～儿子直呼还想吃～减脂餐也吃的这么开心。#真实生活分享计划 #低脂低卡 #减脂餐#抖音生活观察计划 #生活化减脂 @抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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葵葵的食光3周前
低卡无负担的美食，牛排+西兰花拌饭，一人一道减脂餐 #一人食 #味道好极了你们想吃吗 #动手自己做美食 #牛排 #快手菜 @DOU+小助手
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米小米呀2周前
#真实生活分享计划 减脂不是苦行，是认真爱自己#健康美食自己做 #自制减肥餐 #美食vlog
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二姐真不二1周前
成本不到八十的豪华版减脂餐🤭吃的开心吃的放心吃的幸福🥰谁说减肥很费钱，不比去健身房便宜么😄#煎牛排 #水果甘蓝 #水果西芹 晚餐吃饱毫无负担
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林胖子2周前
粉丝没见得长，体重涨了几十斤#牛排 杂蔬牛排#减脂 #牛排的家常做法 #减脂餐 #健康饮食
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老万在挑一2周前
现在随便一份轻食都要三四十！自制选对食材！不仅吃的干净，关键还花不了几个钱！#牛排 #盒界板腱牛排 #盒界虾仁 #自制减脂餐 #轻食
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卡卡2周前
谁懂啊！减脂期也能大口吃肉的快乐被我找到了！ 这盘黑椒牛排饭真的香到舔盘，做法简单还巨出片📸 #黑椒牛排饭 #减脂食谱#低脂低卡餐 #创作者中心 #创作灵感
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山姆妈妈的烟火日记4周前
牛排焖菜，突然发现自己想减肥之后，钱包都鼓起来了，10分钟15快钱搞定减脂餐。#展示一下我的减肥餐 #自制减肥餐 #美食vlog #做饭小技巧 #美食vlog
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李子圆轻食6天前
减脂人做饭真的很简单！中式牛排汉堡！ #减脂晚餐 #生活化减脂 #减脂餐 #减脂 #减脂食谱
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红姐家常控卡饮食6月前
自己在家做牛排又嫩又爆汁！一点也不柴！ #减脂期 必备！ #牛排 #减脂餐 #减脂 #越吃越瘦
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超严肃的旺旺1周前
“渴就喝水，饿就扇嘴 ”#低卡低脂餐
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星之咔咔1周前
当冰箱有牛排蔬菜🥩15分钟低卡潜伏三件套 这是牛排 沙律 罗宋汤~~~ #减脂期食谱分享#满级吃商通关赛#生活化减脂#治愈系美食分享#青年创作者成长计划
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紫白懿🌟敖楠琰🌷1周前
今日减脂西餐vlog🥩 浅吃一顿减脂西餐～ 牛排、烤肠、水煮西兰花、胡萝卜 配上沙拉酱和胡椒酱，香迷糊啦！ 好吃又健康，减脂也能很快乐～ #减脂餐 #西餐日常 #小学生干饭日记 #好好吃饭
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Mr Max4周前
懒人牛排 一看就会，一做就废。不信试一试😁😂🤣 #减脂餐 #会做饭的大叔
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博主 大头5月前
第一次尝试吃牛排菇，汤汁确实鲜美，虾滑也好吃#小鸟胃 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减脂期 #一人食
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好吃不胖你就炫吧！减脂版盐葱牛排！ #减脂餐 #减脂
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瘦瘦🍟1周前
🍴午餐灵感 自己做饭很简单😉 吃不腻的搭配 #好好吃饭 #自己做饭 #春日减脂餐 #牛排 #能量碗
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