您是不是在找：

叶子跟跳9月前
【投屏版】30分钟壶铃燃脂塑形全身，热身+拉伸完整版，锻炼到我们的臀腿，腰腹，肩背手臂，力量减脂塑形，瘦肚子提翘臀，练出小蛮腰，改善扁平凹陷，练出蜜桃臀，瘦手臂打造少女背#女子运动塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃 #力量
00:00 / 29:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动小女孩3月前
软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械 #健身器材推荐 #居家锻炼神器 #练翘臀神器 #核心训练 #壶铃训练
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
叶子跟跳1年前
【投屏版】30分钟壶铃燃脂塑形全身，力量减脂塑形，瘦肚子提翘臀，练出小蛮腰，改善扁平凹陷，练出蜜桃臀#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃 #减脂塑形 #翘臀不粗腿
00:00 / 29:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
赵赵老师（M2模特培训）9月前
悲催了，你们要的瘦屁股来了#m2模特培训 #m2模特老师 #瘦
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶子跟跳1年前
【投屏版】壶铃瘦全身，力量减脂塑形，每天4-5遍，瘦肚子提翘臀，练出小蛮腰，改善扁平凹陷，练出🍑臀，跟练:miss朱zhu#壶铃 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
阿芮9月前
壶铃6个动作练翘臀瘦全身 坚持练哦，我已经用到14公斤了，新手6公斤开始！#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #臀部训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
杨杨美臀塑形1年前
家里只有一个壶铃 怎么练翘臀？？ #居家锻炼 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1749
小楠的备忘录3周前
软体壶铃软壶铃女士健身男士家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械 #软体壶铃训练 #家用健身器械 #练翘臀神器 #核心力量训练 #男女通用哑铃
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
乔.她瘦了（已瘦40个）1月前
179.6-130斤，居家一把壶铃练全身，不用跑不用跳。软壶铃砸到不疼，年过完了，肉也长好了，姐妹们快一起练吧#壶铃摇摆 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
壶铃摇摆比跑步跳绳爬楼燃脂效率更高，对膝盖友好，是大肚腩拜拜肉的克星，翘臀不粗腿，而且瘦下来皮肤紧致不松垮#壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#翘臀不粗腿 #好身材练起来
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
泽柑好物推荐2周前
lexi/乐系软壶铃女士专用健身器材家用练臀软体软底提壶哑铃一把壶铃居家练全身！不伤膝盖 不伤腰！翘臀来啦！#居家锻炼 #我的减肥日记 #壶铃训练 #壶铃摇摆 #翘臀
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
郭郭110斤8月前
在家一个壶铃练出翘臀 你信不信#翘臀不粗腿 #健身🏋 #居家锻炼 #臀部孤立训练 #居家臀部力量训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
健身瑜伽源头仓2周前
软体壶铃女士家用健身瘦手臂练翘臀神器深蹲运动5kg力量训练提壶#健身 #壶铃 #居家锻炼 #运动 #锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小熊爱爆爆6天前
软壶铃女士健身家用6公斤翘臀塑形神器提壶哑铃减肥运动锻炼器材#壶铃 #居家锻炼 #超便宜超划算 @DOU+小助手 @巨量千川
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱健身3年前
一个壶铃练屁股，告别松垮下垂妈妈臀，打造小翘臀#蜜桃臀 #臀部训练 #壶铃
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
苏苏要减肥（饿➕运动瘦了95斤）1月前
想要运动在家利用碎片化时间就可以，用一个器械就可以练全身#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #壶铃 #全身燃脂
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
大俊居家健身3周前
保姆级壶铃跟练！8个动作全身燃脂，在家练出好身材 #好身材练起来 #居家运动健身 #居家练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata燃脂训练 @大俊居家健身
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
吸金小太阳3月前
软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
玲姐好物推荐3周前
软壶铃女士健身器材批发 练臀翘臀提壶哑铃男士训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
夜志好物推荐1周前
lexi/乐系软壶铃女士专用健身器材家用练臀软体软底提壶哑铃新手居家锻炼选用软壶铃，安全不伤地，一个壶铃锻炼好身材，评论区报出身高体重精准推荐壶铃重量，选轻了没效果，选重了容易受伤，选对适合自己的重量效果翻倍#壶铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身好物 #瘦肚子
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
子轩甄选3周前
lexi乐系尤莱特软壶铃女士专用健身器材家用练臀高能感提壶哑铃#软壶铃 #壶铃 #提壶哑铃 #健身器材 #健身器
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
胖莹200斤（已瘦75斤）4月前
💦练完第二天直接掉了2斤感叹号❗️ 30分钟壶铃燃脂完整版！完整版！热身+拉伸！ 燃脂塑形瘦全身，可以锻炼到臀腿、腰腹、肩背和手臂力量塑形瘦肚子提翘臀，轻松瘦出小蛮腰，改善扁平妈妈臀，改善圆肩驼背，打造少女背#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭
00:00 / 29:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
韩韩小商店2月前
软体壶铃家用健身神器，男女通用提壶哑铃练翘臀深蹲核心 #软体壶铃健身 #家用健身器材 #翘臀深蹲训练 #核心力量锻炼 #男女通用哑铃
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
简兮好物5天前
软壶铃女士健身家用练翘臀神器哑铃男士运动塑形深蹲软体提壶器材#好物推荐🔥
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
黄媛媛健身7月前
不会甩壶铃的宝看过来 #壶铃 #壶铃摇摆 #壶铃摇摆的正确方法 #壶铃摇摆动作细节 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
家需好物分享1月前
软壶铃女士健身家用练翘臀神器哑铃男士运动塑形深蹲软体提壶器材#家用软壶铃
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
麦麦头好物分享2周前
零基础也能跟练 壶铃居家锻炼#壶铃训练 #全身燃脂 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
露露～好物分享4月前
家用壶铃塑形练臀提臀神器专业环保软皮提壶哑铃哑铃器材瘦腹#好物分享🔥
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
东东爱健身1周前
#壶铃 (详细教学版‼️) #居家锻炼 #瘦肚子 #健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
辰宝优选2周前
【仙冬妮】软壶铃女士健身家用提壶男士哑铃运动壶铃锻炼器材#一起野个好身材 #壶铃 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
旗实很自律3周前
#居家锻炼 #壶铃摇摆，一定要做正确 动作细节很重要！保姆级教学如何正确的#甩壶铃#塑型燃脂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
滚滚好物分享1周前
软体壶铃女士家用健身瘦手臂练翘臀神器深蹲运动力量训练提壶专业 软体壶铃女士家用健身瘦手臂练翘臀神器深蹲运动力量训练提壶专业
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
三阳开泰好物3月前
一个壶铃居家练全身！不伤膝盖 不伤腰！翘臀来啦！#居家锻炼 #我的减肥日记 #翘臀 #壶铃 #提壶哑铃
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱健身的Su. Su4月前
急性子瘦腿跟练来啦！翘臀不粗腿怎么练？壶铃臀腿硬拉深蹲组合 这一套壶铃训练是壶铃基本简单效果好的组合，翘臀不粗腿，每天半小时到一小时，腿细了臀翘了，胳膊细了，腰腹紧致了，背薄了#力量训练 #臀腿训练 #瘦腿 #抖音二创激励计划 #dou助手推广作品上热门
00:00 / 13:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
爱穿搭的小仙女3月前
软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械 甩它300下，全身紧致！ #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #壶铃健身 #壶铃减脂
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
减肥达人翡翠4天前
原来我“大象腿”，每天早上这样“撅屁股”，坚持练了20天，臀翘了、大象腿没有了#居家健身有新招 #宅家运动会 #在家运动 #在家锻炼 #运动减肥
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小鱼居家健身4天前
夏天前想要蜕变的朋友，你就入一个壶铃，全身都锻炼到了！#夏天减肥#居家锻炼#壶铃摇摆#壶铃 #瘦肚子
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
境界分享好物1周前
软体壶铃软壶铃女士健身男士家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
想瘦到88斤的小番茄子3月前
300个壶铃摇摆跟练版🔥报数+音乐🎵瘦瘦瘦 一个壶铃居家暴汗燃脂瘦全身， 新手300个，50一组， 大肚腩、大象腿、屁股大的姐妹都给我甩起来！ 紧致线条的同时高效燃脂！ 小番茄跟练自用米客壶铃6KG！ 建议2-3遍每天，一周改变肉眼可见！ ⚠️尽量收住核心，发力吐气 ⚠️尽量骨盆稳定，不要塌腰 #居家健身 #居家健身有新招 #全身燃脂 #提臀瘦腿 #壶铃摇摆
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
肉团的开车日记1年前
臀部壶铃锻炼半小时，一个月会有什么变化#瘦臀 #我的减肥日记 #梨形身材 #减脂 #小基数减脂
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
暖阳居家运动5月前
59分钟合集壶铃负重塑形全身，热身+拉伸完整版，锻炼到我们的臀腿，腰腹，肩背手臂，力量减脂塑形，瘦肚子提翘臀，练出小蛮腰，改善扁平凹陷，练出蜜桃臀，瘦手臂打造少女背#女子运动塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃 #力量 #健身运动
00:00 / 59:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
可欣～优选1月前
软壶铃女士健身家用练翘臀神器哑铃男士运动塑形深蹲软体提壶器材#软壶铃 #健身软壶铃 #健身器材
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
辰宝优选2周前
【仙冬妮】软壶铃女士健身家用提壶男士哑铃运动壶铃锻炼器材#健身干货 #健身技巧 #居家锻炼 #壶铃
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
百集轩2周前
# 运动壶铃 #软底壶铃 #女生健身壶铃 #深蹲提壶铃 #练臀训练器 群胜软底运动专业壶铃哑铃女生家用健身练臀器材男士深蹲提壶
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
海波爱健身5天前
女生居家力量训练，如果只能选择个工具，那一定是壶玲了！#一个壶玲瘦全身#居家锻炼 #减肥#壶铃 #女生必看
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
芳芳好物吖3月前
健身家用软壶铃，提壶哑铃软体深蹲，练翘臀力量训练器材，练出马甲线和翘臀。壶身是PVC材质的，握感非常舒服，手掌出汗也不容易滑#好身材练起来 #居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小夏百货2周前
零基础也能跟练 壶铃居家锻炼#壶铃训练 #全身燃脂 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小二郎瘦三斤8月前
巨牛🔥睡前6min提臀瘦腿‼️懒人快冲 姐妹们臀塌陷下垂，小肚子突出，大腿前倾明显，那这期提臀瘦腿跟练赶紧跟上～ 每天2-3遍#好身材练起来 #瘦腿提臀 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦腿跟练
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
三阳开泰精选好物2周前
软壶铃女士健身家用男软底专业提壶套装翘臀神器
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
要看看自己瘦下来的样子1年前
壶铃摇摆 540 个跟练来了 暴汗燃脂瘦全身，居家锻炼不伤膝盖，改善妈妈臀，塑形马甲线，只需要练好壶铃摇摆一个动作就可以啦#创作灵感 #壶铃 #翘臀不粗腿 #马甲线 #瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 27:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
三阳开泰精选好物5天前
【直播间专属】软壶铃女士健身家用男软底专业提壶套装翘臀神器
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
辰宝优选2周前
【仙冬妮】软壶铃女士健身家用提壶男士哑铃运动壶铃锻炼器材#减脂冷知识 #健身小技巧 #壶铃 #壶铃训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杰哥带你瘦7月前
新手居家训练，建议多练练壶铃摇摆，不跑不跳，早上空腹有氧更好!#壶铃 #壶铃摇摆 #居家锻炼 #好身材练起来#健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小艾筋膜塑形171周前
妈妈臀居家这样做#好身材练起来 #居家训练 #产后恢复 #臀腿训练 #女子塑形
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
美林时尚穿搭2周前
软体壶铃软壶铃女士男士家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械 #壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱甩铃的意意5天前
千万别小瞧壶铃摇摆着一个动作，只要你每天坚持100个，就能看到带来的改变！#居家运动 #壶铃摇摆 #好身材练起来 #瘦全身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
圆子要瘦3周前
从154斤瘦到126斤，饮食➕运动vlog 今天加入了壶铃，运动完后腿和屁股有点软😂继续加油👏#减肥 #减肥vlog #壶铃 #饮食
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小森林的童臻4月前
家用健身锻炼练臀翘臀软壶铃提壶 #哑铃健身 #软壶铃 #好身材练起来 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小艾塑形@1周前
翘臀，瘦肚子必练❗#运动 #健身 #居家锻炼 #产后恢复 #瑜伽瘦身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
小艾塑型导师4天前
每天练习 10分钟，腿细了，肚子平了#瘦肚子#瘦腿#臀腿训练#居家锻炼#臀凹陷
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小朱开昕6月前
改变体态/第四十三天：今天是打卡武当一第四十三天，姐妹们能看出有什么变化吗？#臀部训练 #居家训练 #塑形 #二胎宝妈 #产后恢复
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2478
云栖古法运动4天前
养身小妙招之减肉必看#减肥#代谢慢 #瘦大腿屁股 #中医的养生之道
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
是元不是圆-.1周前
宿舍瘦腿+瘦屁股5min跟练版 梨形腿粗福音 每天三组评论区打卡哦~#大学生 #宿舍运动 #健身打卡 #瘦腿 #瘦臀
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
平价好物💕1周前
【仙冬妮】软壶铃女士健身家用提壶男士哑铃运动壶铃锻炼器材
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小艾塑型4天前
臀线提升太快了！腿粗肚子大，屁股扁平有凹陷？就练这几个动作！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦肚子
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“提壶怎么瘦屁股”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-06 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: