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文学妖妖6月前
Day306《天使的翅膀》DJ版腰腹操4分钟完整版，每天3遍 无跑跳、动作简单易学，瘦肚子瘦腰，瘦全身 日常居家运动跳操，跟练：阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #有氧健身操 #有氧减脂塑形操 @DOU+小助手
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设计师CC的健身日记1年前
4首连跳巨掉秤🔥 急性子姐妹快都去跳‼️ 跳完一遍，全身暴汗，燃脂效果巨棒！😍 想要快速掉秤的姐妹，千万别错过这套腰腹燃脂操！ 🌸《汽车摇》 🌸《无跳跃瘦腰腹》 🌸《腹部核心训练》 🌸《480个抬腿》 跟练：楠楠健身舞、阳阳形体、辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂、攀攀best #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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💞༄ོ࿆࿆宠溺༄ོ࿆࿆💕2天前
#感受一下音乐节奏感染力饭后蹦蹦跳跳可以减肥额😂😂 iloveitDJ完整版
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57马甲叔/健身38年3周前
#不跳舞就跳操 #民族风情DJ三首连跳#零基础健身操#超燃脂爆汗 #大体重不伤膝 为便于跟练，连跳视频采用横屏展示，欢迎关注及点赞收藏！
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瑜伽蛋🥚（已瘦30斤版）3周前
久坐党必跳！20分钟DJ燃脂操，全身关节都活了✨ 20分钟全程跟跳 DJ音乐超带感 无跑跳、不蹦跶 专门拯救久坐僵硬 活动全身+轻松燃脂 新手也能轻松跟上 越跳体态越好看～ #有氧健身操 #帕梅拉燃脂 #运动女孩 #居家锻炼 #健身减肥舞
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凤阳龙妹健身操舞5年前
完整减肥操《单曲循环DJ》3分33秒，谁跳谁上瘾，简单劲爆，建议收藏#舞王争霸赛 #健康dou起来
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哆哆FitLife🎶6月前
191.新手燃脂舞🔥《Trouble is a friend》DJ版💥❌跑❌跳暴汗操💥💥燃脂有氧操💦瘦手臂💪瘦腰腹❗️❗️ 💥💥超嗨DJ歌曲，高效燃脂操跟练起来🔥膝盖微微弯曲，按提示摆胯⏰3分钟瘦腰腹❗️核心收紧跳起来，暴汗有氧瘦手臂💦瘦腰腹🔥🔥 #舞蹈 #健身 #减肥 #自律 #一学就会系列
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燃脂小太阳-赵赵3月前
简单好听好跳瘦腰腹《活着DJ》腰腹操🔥 ✨听着音乐的旋律 做一场不慌不忙腰腹操 没有跑跳的疲惫 只有悄悄燃烧侧腰脂肪+瘦手臂+瘦背❗️ ✅简单易学 零基础轻松跟练 ✅不跑不跳 不伤膝盖 大体重友好 跟练：禅韵健身#瘦腰腹 #运动 #不跑不跳瘦腰腹 #跳操 #减肥
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嘉宝妈2周前
《夜色DJ》暴汗燃脂操✅越跳越上头💦 一遍暴汗、五遍瘦全身 在家蹦迪式减脂，快乐瘦出好身材#居家锻炼 #燃脂操 #健身也要节奏感 #做个减脂行动派 #暴汗燃脂瘦全身
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橘子有氧运动2月前
🌟大基数燃脂福音｜跟着《愿你DJ》跳，轻松燃脂不费劲🔥 ✅零基础友好，简单易学超丝滑 🔥瘦肚子、紧腰腹、瘦腿瘦手臂 💦暴汗燃脂瘦全身，越跳越有状态～✨ #减肥 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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一晃神一轉眼3月前
《天使的翅膀》🔥DJ版 零基础😎无跑跳🤪瘦腰细手臂‼️ 适合新手小白的入门减肥操‼️ 暴汗燃脂瘦全身 ～ 🌈难度：⭐️ 🌈爆汗:💦 🌈跟练：吃不胖的茜茜 #我的运动日常 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #跟着音乐一起动起来 #宅家健身打卡
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岑燕2天前
每天跟着节奏蹦跶十分钟，肚子真的会小一圈！💦#我在这里斗舞你敢来挑战吗 #在整个舞蹈界都是相当炸裂的 #和舞蹈搭子的搞笑瞬间 #减肥操跳起来 跳舞💃🏻🕺🏻💃🏻🕺🏻💃🏻🕺🏻
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂11月前
卜卦燃脂舞 每天十遍 平坦小腹 #燃脂操 #卜卦dj #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥舞
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橘子有氧运动8月前
❌节食 ✅笑纳舞｜腰腹狂响曲！🔥 爆火卡点神曲《笑纳》DJ版💥上头神曲+魔性舞！ 5个动作狂甩腰腹赘肉💃简单好跳，一遍就会！ 肥油咔咔掉，坚持2周更明显✨#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞
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刘老头爱跳操8月前
《老大》DJ燃脂舞，爆汗瘦身，跳起来#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身 #全民健身 #有氧运动
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橘子有氧运动5月前
这么跳居然不累？！💦 爆火神曲《孤身DJ》魔性旋律+简单动作 瘦手臂✔ 瘦腿✔ 瘦全身✔ 每天10遍， 和肉肉说拜拜 🔥简单易学 新手友好 #减肥操 #健身打卡 #瘦身日记
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静姐健身5月前
#蹦沙卡拉卡dj版 终于按耐不住了，一听就想动起来的音乐，蹦沙蹦沙…卡拉卡～卡拉卡～#简单易学 #简单易学的健身操动作 #一学就会 #减肥操
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赵赵居家运动9月前
音乐动感欢乐❗️活力十足‼️ 全程无跑跳❗️越跳越燃‼️ 暴汗甩肉根本停不下来‼️ 适合日常居家锻炼，大小基数都可以练习哦‼️ 跟练原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#宝妈减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #自律健身打卡 #燃脂操
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小狸运动记🦊5月前
超好跳的《夜色》DJ-完整版燃脂舞 节奏感十足｜动作简单｜一遍就暴汗 超级好跳｜动起来吧✅姐妹们👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ #简单易学 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳出好心情 #跟着音乐一起动起来
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燃脂小太阳-赵赵3月前
好听好跳瘦全身《云与海DJ》燃脂操🔥 ✨带上耳机 超超超上头❗️越跳越想跳❗️ ✅开启暴汗预警❗️暴汗瘦全身 ✅动作简单易学 让燃脂更简单快乐 跟练：东北赵又廷#跳操减肥 #运动女孩 #减脂瘦身 #玩觅皮面御寒 #玩觅爽跑家族
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吃一小碗2天前
Jo姐全身燃脂hiit有氧塑形&DJ配乐无跳跃无深蹲新手友好 大基数友好 不伤膝盖塑形瘦身，居家锻炼减脂瘦全身 #大基数减肥 #运动 #健身操 #减肥 #自律
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周周爱❤️跳舞1周前
给我一个月的时间，我一定要把韩毒跳得非常熟练🤭🤭#有氧健身操 #韩毒dj #减肥操跳起来 #创作者中心 #创作灵感
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什么糖6月前
听到就想跳起来！《失眠的夜DJ》燃脂操！又嗨又燃，越跳越开心 动感暴汗、活力瘦身，根本停不下来！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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楠儿健身4天前
DJ肩颈操《潇洒走一回》动感十足，燃脂暴汗，跳出健康和快乐 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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橘子有氧运动2月前
🎵《活着DJ》爆了！但这套「超上头跟练」居然有人跟不上❓❓ 「生理期也能练」零基础✅大小基数✅ 《活着DJ》暴汗跟跳💦简单到闭眼跟上！ 👇🏻每天4分钟，换季瘦全身 #减肥 #运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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大妈猪猪年2天前
#减肥操跳起来 #广场舞大妈 #苦中作乐，乱跳大家见笑了 #锻炼一下身体
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爱运动的小张💦10月前
#上热门🔥 大众DJ健身操《殇雪》，每天坚持练一练瘦全身，居家锻炼全身燃脂，歌曲节奏性强，动作简单，短时高效有氧健身操。跟练视频：武阿哥健身操#瘦全身燃脂操 #减肥 #减肥瘦身健身操 #有氧健身操打卡
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阳阳爱运动2周前
《活着DJ》燃脂健身操 #燃脂塑型 #减肥操跳起来
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刘舒意2周前
《帕梅拉三部曲》40MIN消耗400大卡➕DJ配乐❗心如火烧10min ➕ 电音hiit10min ➕ 轻松跳跃有氧15min ➕ 拉伸一步到位！超强燃脂，全程爆汗！#帕梅拉 #运动 #瘦全身#高效燃脂 #减肥操
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小小要减肥2月前
跟着d热门歌曲，一不小心30分钟就跳完了。帕梅拉減脂三部曲30分钟暴汗燃脂300大卡瘦全身！有氧首选！帕姐健身操就是猛！瘦全身瘦手臂瘦大腿~（暴汗内啡肽＋跳跃有氧＋快乐燃脂舞+）#帕梅拉 #塑形減脂#居家鍛燎#自律#健身
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帕梅拉燃脂操1周前
帕梅拉超强燃脂操& DJ配音，动感卡点，超能燃脂200-300大卡💦，每天坚持跳一遍，神清气爽，体态轻盈～分享#高效燃脂 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦身
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减脂小太阳3天前
朋友的酒 每天跟着跳30分钟，一天跳三次，跳一个星期上秤有惊喜#燃脂爆汗 #简单易学 #健身打卡 #健身操
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胖姐有氧健康操6天前
每天要开心的跳一跳身体棒棒的#跟我一起做运动 #锻炼操 #居家段练 @抖音小助手
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）3月前
【 跟练版】50分钟暴汗燃脂操，减脂瘦全身。大小基数都可以练！#高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂塑型 #全身燃脂 #好身材练起来
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向往美好5天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #减肥操跳起来 ，我也从弹棉花跳起
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龙卷风1周前
#中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《想思月》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！马年大吉大利！鸿运当头，万事胜意！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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每天快樂健康2周前
#舞蹈分解教学视频 #全民挑战66舞 #减肥操跳起来 #dj减肥操瘦全身分享 #一起来跳舞挑战赛 @@@抖音小助手 @每天快乐健康
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女人鑫健身操2天前
第10集《雾里》 #广场健身操 #有氧运动操 #抖音小助手dou上热门 #一起来跳操 @DJ阿祥【健身运动】原创
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大敏敏（自律期）1周前
Day3,体重119.5❗️掉秤1.1斤！《卡路里》暴汗燃脂瘦身操🔥全程蹦跳💃快速提升心率💥一定要把春节涨的肉肉快速减掉！加油💪#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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中年少女减肥ing4天前
当年劲舞团经典舞曲，跳起来吧～ 最近胖太多啦～ 不知道多少次没管住嘴巴啦～ 赶紧来点猛烈的燃脂舞跳跳！ 这支舞蹈节奏带感，而且很爆汗哦！ 跟跳曲目｜火花 跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗 难度系数｜⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️⭐️ 心率指数｜135 #爆汗燃脂瘦全身 #居家运动 #瘦身操 #火花高耀太 #在家自学舞蹈
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倩倩🌟（学舞减肥中）2天前
好听又带感的dj ，都来跳#从来不在乎dj#瓜蛋摇#一学就会系列#舞蹈教程#抖音玩法合伙人计划
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姐妹舞蹈燃脂课堂3天前
每天跟跳 越跳越瘦#健身操#减肥操 #腰腹训练
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开心九妹，愿余生安好3天前
运动日常 ，减肥操跳起来 ！让健身成为快乐！
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千姿伊人2天前
#锻炼减肥#胯部基本功练习 #减肥操跳起来 #宅家健身 #广场舞大妈
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龙卷风2周前
#中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《女人街》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友马年大吉大利鸿运当头发大财！永远幸福安康快乐！好运连连万事顺意！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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小赵不做小胖子3天前
🔥45分钟Elenifit 燃脂操，超级暴汗 几乎全程跳跃，不喜欢跳跃的，慎跳哦#减脂有氧运动 #减脂瘦身 #减脂期 #减脂挑战 #减肥瘦身燃脂
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运动小chao人1周前
经典《兔子舞》，大体重、膝盖不好的，这套放心跟。全程无跑跳，动作简单，新手也能做。#零基础#膝盖友好 #大体重减肥 #居家跟练 #全身燃脂
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小小兰爱运动3天前
姐妹们，一起来跳《浪漫樱花🌸》活力燃脂健身操！开心暴汗，活力满满！✅大基数姐妹👉🏻可以跳3-5遍，✅小基础姐妹可以跳5-10遍。#减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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小阿洁（减肥中）2天前
大基数第12天，经典又上头 曲子一响 不瘦都难，简单易学动感的音乐节奏跳起来吧！！！ 跟练：飞鱼运动塑形#燃脂操瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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雨朵儿跟练2月前
🔥谁跳谁燃！《孤身DJ版》燃脂操太上头了 这首《孤身DJ版》燃脂操动作真的很简单，节奏舒服，不用费力跟，新手也能轻松跳完整首，日常锻炼刚刚好。跟练：小佩奇是我#运动健身打卡 #运动锻炼 #减肥运动 #健身瘦身 #坚持运动打卡
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董小董2天前
呼啦圈45分钟跟练来啦，全程动感dj ，越摇越嗨，暴汗燃脂瘦全身，点赞收藏跟练吧 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #减肥
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于姐🔥20.36首播3天前
#喜欢跳舞的一起来 #减肥操跳起来 #有喜欢的吗
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甜心爱跟练3月前
🌙《梦缠绵DJ》沉浸燃脂操 🌠 无需蹦跳，躺着瘦的梦，站着就能实现 💫 生理期懒动？饭后胀肚？《梦缠绵DJ》燃脂操——像深夜一场酣梦，身体在旋律中自动摇摆，脂肪在不知不觉中消融。点赞，进入这场清醒的美梦 ✅ 生理期特护：动作全程骨盆稳定，避免挤压与高强度收缩 ✅ 饭后友好：幅度温和促进肠胃蠕动，缓解饱胀不反酸 ✅ 睡眠级难度：动作基于“伸懒腰+深呼吸+晃悠”本能模式 跟练：禅韵健身 #居家锻炼 #生理期燃脂 #饭后操简单好学 #变美变瘦变好看 #健身操
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李运女交3天前
#锻炼身体增强体质 #减肥操跳起来 #云南人能歌善舞不分年龄 #减肥开始 #锻炼一下身体
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老伙计健身操（已瘦18斤）3天前
常跳常新的一首歌，搭配上燃脂操真的上瘾😌 适合大体重 零基础 产后宝妈！ #大体重减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #汗水不会辜负你
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美丽@童话2月前
无跑跳不伤膝瘦腰腹《活着DJ》腰腹操🔥✨宁做腰精❗️不做腹婆❗️ ✅简单易学 轻松跟练 ✅没有跑跳疲惫 只有悄悄燃烧侧腰脂肪 跟练：禅韵健身#瘦腰#变瘦变美变好看#居家锻炼
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果果运动日记2天前
第155集：［投屏版］横屏跟练 正面/背面 音乐🎵《单曲循环》运动健身操/广场健身操/动感健身操/有氧健身操/燃脂操/减肥操/瘦身操/健身操完整版，动感劲爆DJ健身操，动作简单高效，循环5-6遍，燃脂暴汗瘦全身#健身操完整版#减肥操#燃脂操#果果运动日记#居家锻炼@抖音小助手
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3天前
《茶花开了》dj版燃脂操，想要瘦肚子就练这个，练完全身暴汗#健身操 #好身材练起来 #居家锻炼
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燃脂小太阳-赵赵3周前
《最后的人DJ》热身操🔥 ✨跳操之前我们需要给身体一个解冻 让我们身体慢慢热起来 ✅防止我们在运动中受伤 ✅提高运动状态#变瘦变美变好看 #抖音运动班 #生命在于运动一起锻炼吧 #跳操减肥 #运动
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过路人，阿萍1周前
朋友呀，一起跳一首朋友的酒吧，暴汗燃脂超自愈#居家锻炼#朋友的酒dj
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王芳.2天前
#健身操减肥操 健身操练起来#自嗨一刻随意拍
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68猴姐🙊2周前
DJ版《一剪梅》健身操， 经典旋律遇上热辣舞步，汗水也是好心情，用最嗨的节奏跳最飒的操，做最精神的自己。@晴晴有氧健身 #正能量有氧健身操舞出美丽舞出健康 #你的坚持终将美好💞🌟
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小狸跟练清单1周前
《来迟》DJ版🎧 节奏一响就停不下来！ 超简单燃脂操，新手也能一秒跟上💃 全程有氧暴汗，一分钟暴风甩肉💦 动作简单不复杂，不怕手脚不协调 每天一分钟，和小肚腩说拜拜👋 音乐上头+动作带感，跳一次就爱上！ 跟练视频：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #新手友好 #燃脂的一百种方式 #减肥
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