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卡卡胖4周前
我从来没穿过这么牛的收腹提臀裤🥲 20几块钱的效果很很很很很震惊🤯
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小方不方（已瘦30斤）7月前
瘦腿第1天：希望大腿早日有缝！ #瘦大腿 #普拉提内外侧100次 #梨型身材 #减肥 #居家运动
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梨形阿令刷腿日记3周前
80cm大腿，有没有跟我一样腿粗的姐妹，真的太自卑了，从今天开始我要减肥，每天一点点，目标15天瘦5cm，大基数姐妹们一起互相监督#热门 #大基数减肥 #大象腿 #瘦腿#梨形身材
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八大处整形陈博2年前
走路磨裤子 大腿内侧这两坨肉是多少人的困扰呢？#大腿内侧赘肉 #大腿粗 #大腿环吸
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吴敌吴敌3年前
梨形身材｜大粗腿肉肉女生如何挑选显瘦裤子✅#显瘦穿搭 #微胖女生 #夏季穿搭
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小艾筋膜塑形3月前
这里两坨肉肉鼓出来显得腿粗腿短怎么办？来看！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#瘦大腿
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Yummy鸭4年前
大腿粗不是因为胖，是假胯宽？每天5分钟消除假胯，腿变长了！ #矫正腿型 #瘦腿 #开学仪式感被狠狠拿捏了
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小艾女子筋膜塑形3周前
你知道为什么有臀凹陷，肚子还大吗？#居家锻炼 #运动#健身#自律#塑形
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小艾筋膜塑形8月前
练臀越练腿越粗？90%人不知道的臀凹陷真相！⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
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小艾塑型1周前
你可能不是真的腿粗，而是假胯宽显腿粗！#体态纠正 #假胯宽 #居家锻炼 #瑜伽 #产后恢复
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&小艾女子筋膜塑形4周前
大腿两侧肉肉多，快来试试这个动作！#臀腿训练#臀部训练#假胯宽#居家锻炼#女子塑形
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小艾塑形1周前
练臀一百次，不如练胯下肌一次#大肚子 #小腹突出 #臀凹陷#妈妈臀#女子塑形
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莱妮Laney🧘‍♀️3周前
穿紧身裤的时候，大腿根外侧鼓出来两大块？显得腿特别弯？😭 这不是骨头宽，是“假胯宽”！因为你走路内八字，大腿骨内旋，把肉“拧”出来了。 侧躺在垫子上，做“蚌式开合”（看视频）。像贝壳一样打开膝盖，感觉屁股侧面燃烧。 每天练，把骨头“拧”回去，腿直了，自然显长！想瘦腿的姐妹，评论区扣“腿型”，我帮你看看！👇 #假胯宽 #体态调整#瘦大腿#创作者中心 #创作灵感
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沈阳王晨超5月前
#大腿环吸 #腰腹环吸 #大腿内侧赘肉 #脂肪 #医学科普
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曾娟已瘦30斤1周前
姐妹们，问你们一个问题～#减肥干货常识分享 #这是个真实的事情 #就想说点大实话 #说真话 #一般人不告诉他
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是春红吖2月前
产后大腿脂肪堆积，走步大腿内侧磨擦，腿粗不好看，15min瘦腿跟练来啦，大象腿变筷子腿！#大象腿 #瘦腿 #筷子腿 #腿部训练 #抖音生活观察计划
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小艾塑形3月前
假胯宽这两坨肉肉巨好减❗#假胯宽#臀腿训练#居家锻炼#好身材练起来 #女子塑形
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八大处整形医生 李发成1月前
40 岁宝妈面诊：脂肪丰胸，先瘦再做才对 #脂肪 #丰胸 #减肥 #北京八大处 #八大处李发成
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嘿！亦菲健身了3月前
女生腿两侧肉肉多不是因为你胖而是你不会练而已#大腿内侧赘肉 #腿内侧训练 #臀腿训练 #健身教学
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松露巧可勒特4天前
#减肥 #梨形身材 #胸围 #腿粗 #内容过于真实 @DOU+小助手 @抖音小助手
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筋膜塑形创始人-小艾1月前
大腿肉肉多，这个动作一定要练，让你拥有好身材#臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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小艾筋膜塑形4月前
假胯宽显腿短，把假胯的两坨肉肉消掉了，腿就长了#假胯宽#宝妈#运动#居家锻炼#变美变瘦变好看
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嘿！亦菲健身了4天前
大腿内侧肉肉多的就去练坐姿腿内收#坐姿腿内收#瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #健身教学 #健身干货
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晏晏有在努力吖💪3周前
姐妹们，跟我一样腿粗，大腿根内侧有两坨肉肉突出的姐妹冲这条裤子！真的很香，现在还有活动！我身上穿的是L码，有你的尺码的话闭眼入！#裤子推荐 #好看不贵 #运动女孩
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筋膜塑形小艾1月前
别再怪骨头宽！假胯宽是体态问题，不是天生的 #假胯宽 #女子塑形 #改善假胯宽 #腿粗假胯宽 #体态矫正
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吕孟勋4月前
你不是腿粗，是「假胯髋」！(附矫正动作) 明明体脂不高，为什么大腿外侧总有「两坨肉」？ 这其实是生物力学问题：髋关节内旋 (Hip Internal Rotation)。 💡 Janda 下交叉症候群原理： 长期久坐导致髋屈肌（Iliopsoas）过紧，骨盆前倾，迫使股骨内旋。 结果就是：大转子向外顶出 = 视觉上的「假胯宽」。 ✅ 如何矫正 (MBSC 逻辑)： 不需要疯狂练臀，你需要先「打开髋屈肌」。 试试影片中的 Half-Kneeling Stretch，每天 2 分钟，把凸出来的骨头收回去！ . #假胯髋 #骨盆前倾 #瘦大腿 #dou来运动吧 #体态矫正
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张鹤薴(教练)5天前
瘦大腿/瘦大腿根 一个动作瘦大腿#瘦大腿内侧赘肉 #瘦大腿 #瘦腿 #减肥 #运动健身
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王明舒11月前
大象腿 肉肉一抓一大把 原来是堵了#养生 #大象腿 #艾灸 #腿粗
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郑京新中式女子塑形1周前
妈妈臀的跟练起来 四方臀，扁平臀，这个动作特适合#居家锻炼 #减脂塑形 #臀部训练 #妈妈臀
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翁翁教直腿3月前
这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了，这是我现在的腿。小腿这坨肉收进去了。这其实是小腿外翻，长期的蹬伸膝盖的站姿，一蹬膝盖，小腿就这坨肉肉就撇出去，并且臀部无力下垂，大腿后侧无力，大腿前侧紧张突出。 今天分享三个动作建立臀部力量，伸展大腿前侧。改善不良站姿，从根本上解决小腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿 #腿不直 #小腿粗
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小艾塑型导师7月前
消除假胯宽两坨肉肉，保姆级方法#臀凹陷 #蜜桃臀 #假胯宽 #妈妈臀 #练出翘臀蜜桃臀
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爱练臀的婷子4月前
亲测！臀上侧突出两坨肉，这样练直接消掉！ #居家锻练 #翘臀不粗腿 #居家练臀 #臀凹陷训练 #居家健身有新招
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一米九的姜贝果🥯6月前
瘦腿奇妙开关！大腿肉肉拜拜咯👋 第一期大腿是大家普遍遇到的“代偿腿粗🦵 但评论区绝大部分姐妹们除了代偿还有膝盖内扣的问 题，小基数看起来也更明显😫 结合这一期的“x型腿粗”两个视频动作一起做，还你一双绝腿🦵 #减肥 #腿粗 #x型腿 #腿型矫正 #膝内扣
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泡泡的逆袭日记10月前
腿围已➖11cm 这个瘦腿针的绝 大腿小腿一起瘦 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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翁翁教直腿3月前
这是不是你的腿？小腿看着好像骨头弯了，小腿的外侧有两坨肉肉。就像两个括号一样。双腿没有办法并拢到一起。如果你也是这样的问题，一定要跟练这一期的视频。从足踝到骨盆，恢复髋，膝，踝对位。只有髋，膝，踝回到正确的位置上了，腿自然也就直了。这是我的线上学员的练习反馈。如果你也想要更加系统性，针对性的练习，欢迎成为我的线上学员。#体态调整 #直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻
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王璇.向美学1月前
优雅站姿 #优雅永不过时 #王璇原创设计
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夏小雨5月前
大腿根上这两坨肉其实蛮好减的，#宽距深蹲 是做一次紧致一次，今天第5天做这个，走路完全不磨腿了，姐妹点个关注一起加油打卡 『挑战运动100天，第43天 足弓训练10分钟 硬拉100个 宽距深蹲100个 死虫200个 反向卷腹100个 欧阳春晓美背8分钟 翼状肩胛改善10分钟』 #vlog生活日常 #居家锻炼 #瘦大腿内侧 #深蹲
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一定一定要减肥🎀8月前
阿新的兵💪 武当一二式的受益者，纯个人分享，有错咱听劝 生娃前一直有假胯宽，生完娃更厉害了 我感觉我又是妈妈臀又是假胯宽 每次都是先一各200下，二各300下 一次一次看视频，一次一次去改善 注意细节，不要图快，图做的越多越好 姐妹们中途千万不要放弃，不要放弃，不要放弃 总有一天会有改变#阿新美臀 #居家健身 #体态纠正
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浩妈逆袭版2周前
这两坨赘肉真的巨好减🔥上口复位，亲测有效❗️❗️#妈妈臀 #臀凹陷 #骨盆 #产后恢复 #体态纠正
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世艳逆袭3周前
腿粗，走路磨大腿千万别盲目蹦跳！尤其产后走路磨裆很大可能因为盆底肌松弛导致的大腿内侧下垂松垮！！跟我一样的产后#宝妈 ，大象腿，妈妈臀扁平塌，假胯宽，体态走样，盆底肌松弛的，一定别盲目蹦跳，只会越来越垮，体态越来越差，我推荐你一定试试滑雪机，训练方法和教程在视频中分享给你，收藏起来跟练吧！#盆底肌修复 #滑雪机 #瘦腿 #产后恢复
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多多不听话10月前
幸好我及时发现了你们#小奶猫找领养 #生小猫 #d0上热门十小助手#家有宠物#流浪猫救助
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啊阿美呀6月前
day10 挑战15天改善骨盆前倾 坚持比什么都重要 活出自己喜欢的样子#骨盆前倾#挑战自己突破自己 #体态矫正 #活出自己喜欢的样子
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爱健身的Su. Su7月前
梨形姐妹才能感同身受，晚上七点快来跟我一起瘦腿吧！ 如果你跟我刚开始一样，有我视频里说的体型体态问题，每天早上八点半、晚上七点一起瘦腿啦，会讲解动作拆分动作，不管你是新手小白还是有运动基础的都可以跟得上，瘦腿提臀提高臀线、改善体型体态问题等#梨形身材 #瘦腿 #居家锻炼 #改善体态 #假跨宽
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遇见晶晶老师呀！10月前
妈妈臀+臀凹陷这样做快速填凹坑 臀部上有两坨肉，中间有凹坑的，跟着这个视频做，视频太长只能分两个视频。#妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #臀部训练 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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纪发发4周前
口角囊袋｜别让这两坨“嘟嘟肉”出卖你的年龄！ 你是不是也有这样的困扰？明明体重没变，但嘴角两边突然多了两坨“嘟嘟肉”，不仅显老，还让嘴角往下耷拉，看起来总像在生气，自带一副“苦相”？ 今天分享几个我自己感觉非常好用的改善口角囊袋的办法～#口角囊袋 #嘟嘟肉 #嘴角上扬 #嘴角下垂 #面部瑜伽
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圈圈不是圆圆4周前
欢迎收看每天换“女朋友”系列~ #大码女装 #大码风衣 #早春新衣穿搭 #取悦自己的大女主穿搭 #春日女友感穿搭拿捏了
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骨科季绍振4天前
肚子有肉 这是在保护你 #肚子圆滚滚 #脊椎 #骨骼 #医生日常 #淄博市第四人民医院
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圆滚滚的辣条8月前
160斤素颜试衣 #夏季穿搭 #连衣裙 #大码女装
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张力先生讲体态3月前
#悬垂腹 小肚子大不是因为胖，是体态出问题了
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录途大码女装老板娘120斤到250斤可穿2周前
这条裤子真心推荐！尤其屁股大腿粗的姐妹真的可以试一试！120斤-250斤都能穿！#大码女装120斤到220斤 #大码裤子 #大码女装
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有亿点肉ᰔᩚ（150斤版）2周前
春款测评来啦，下期测评什么？#测评穿搭 #大码女装 #苹果型#春款 #套装
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聚惠超级百货1周前
女生大腿内侧肉肉多，显腿粗怎么办 #瘦腿 #瘦腿神器 #健身干货 #健身教学 #健身动作教学
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爆炒肥刘1年前
145斤微胖日常随性韩系套装～ #微胖穿搭 #梨形身材 #遮肉显瘦 #显瘦穿搭 #夏季新款
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何小凉批发服装店 (微胖穿搭）5天前
韩系黑色牛仔裤｜显瘦利器，勾勒腿部黄金比例！经典黑色自带收缩视觉，高腰设计拉长腿部线条，瞬间显瘦显高！修饰腿型不紧绷，藏肉更显利落#牛仔裤天花板 #微胖女生也要做春日时髦精#梨形身材#神裤#何小凉服装批发店
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梦灵💫（修炼）2年前
大腿内侧两坨肉肉突出来一定要练这个，紧大腿，我练了无数遍，一定要收藏起来练，视频有讲解，训练过程中累了就休一下，很适合小基数，腿又粗的姐妹们，记得训练完一定要泡沫轴滚，然后拉伸#居家锻炼 #小基数减脂 #帕梅拉女孩 #三伏天减肥 #今日运动打卡
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惠仁产后康复2周前
假胯宽+屁股塌的姐妹看过来不是你胖，每天10分钟穿衣更好看 #假胯宽 #身材 #宝妈 #臀部两侧凹陷 #假胯宽改善
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何小凉批发服装店 (微胖穿搭）5天前
韩系黑色牛仔裤｜显瘦利器，勾勒腿部黄金比例！经典黑色自带收缩视觉，高腰设计拉长腿部线条，瞬间显瘦显高！修饰腿型不紧绷，藏肉更显利落#牛仔裤天花板 #微胖女生也要做春日时髦精#梨形身材#神裤#何小凉服装批发店
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小欧肉嘟嘟10月前
买裤子真的要看版型 #夏季穿搭 #小个子显高显瘦穿搭 #韩系休闲穿搭分享 #梨形身材穿搭 #女生穿搭
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大码胖佳佳-直播好物返场3周前
微胖专属 小香风拼接衬衫 遮肉显瘦超气质 【胖佳佳】甜香赴约 假两件小香拼接衬衫春季高级气质#大码女装#小香风衬衫#气质衬衫#大码通勤穿搭#微胖衬衫
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明星教练朱晓辉4年前
产后妈妈都有一个共同的问题，胯变宽了，屁股塌了，腿变粗了，原来的裤子都穿不进去了，今天教大家两个动作能够很好的改善这个问题#产后恢复 #减肥 #胯宽腿粗 #产后 #瘦腿 #体态纠正
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初六的金福袋6天前
67.7 这个掉称速度是有问题的吧？谁能帮我看看问题在哪？#展示一下我的减肥餐 #记录真实生活 #减肥 #抖音二创激励计划
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卢先生1周前
人的卡点 #涨知识 #dou出新知 @抖音小助手
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