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我是小马哥（身材管理）2周前
减脂期推荐喝纯豆浆代替纯牛奶，高蛋白高膳食纤维关键热量低#减脂期饮食搭配#减脂期吃什么 #减肥餐 #减脂期不推荐喝纯牛奶 #减肥小知识
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阿婷喜洋洋5月前
醪糟加牛奶，具体啥原理咱也不知道，一次掉了 2斤多，没试过的姐妹可以去试试！你就晚上代餐，管好嘴，早晨中午清淡饮食#醪糟减肥法 #醪糟牛奶掉秤 #自制甜品#减脂期 #神仙吃法
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野生美貌研究所2周前
小小减肥经验之奶茶和饮料的替代方法 都是我用了好几年亲测有效的方法，希望对大家有帮助#减肥 #奶茶
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有你真好小屋4年前
不能喝牛奶，可以用酸奶来代替？#体重管理 #一定要看到最后 #减脂 @抖音小助手
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甜橘🍊（自律版4周前
常见低卡液断饮品合集｜嘴馋奶茶平替｜猛❗️ 这几款都是我日常液断喝的最多的，今天把它分享给大家，做法也很简单。 第一款：00:07 茉莉花茶➕牛奶➕抹茶粉 第二款：00:18 乌龙茶➕牛奶➕可可粉 第三款：00:28 薏米水➕牛奶➕可可粉 第四款：00:40 椰子水➕牛奶➕抹茶粉 #液断 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #变瘦变美变好看 关于热量问题：diy这几款热量都不到50大卡的哦。我用的这几个茶都是0卡的0🍬的，牛奶的热量70卡/100ml，我一次用的差不多50ml，热量约35大卡。可可粉一条10g左右，约18大卡。抹茶粉一条10g，热量约4.8大卡。
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营养特攻张小倩8月前
牛奶醪糟减脂期怎么吃，保姆教程来了～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期#减脂#减肥
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顾老师60秒讲健康5年前
如果不喝牛奶，可以用豆浆代替吗#减肥 #体重管理 @抖音小助手 @DOU+小助手
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鱼丸爱做饭5月前
宿舍不开火做减脂餐｜黑芝麻炖奶 复刻黑芝麻炖奶！简单好吃！#营养早餐 #黑芝麻炖奶 #减肥减脂 #宿舍美食 #宿舍做饭
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朱火火🔥8月前
最近邪修的风 刮的太大了，醪糟牛奶很好喝，我也安排上，看看怎么个事～ #邪修减肥 #醪糟牛奶 #醪糟牛奶鸡蛋 #我的减肥日记 #会吃才会瘦
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贤的饭3天前
减肥期间想喝奶茶的话，可以用这个替代试试。不会摄入太多糖，也可以解解馋！#减肥#奶茶
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45度的微笑1周前
我的自律早餐-豆浆燕麦碗，把牛奶换成自己打的红豆豆浆，也是非常的好吃！豆浆口感绵密顺滑，燕麦软糯！这一碗下去，太舒服了！低卡饱腹又营养！#一口吃出春天的味道 #春日减肥快乐餐#燕麦的神仙吃法 #豆浆 #生活化减脂
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155cm逆袭狠人姐2周前
控制不住吃 ？试试我的食物代替法#自律 #减肥干货 #瘦
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养猪大户王美丽8月前
邪修美食真的牛！！剩牛奶+柠檬汁=低卡奶油奶酪？？减肥期也能放心吃了 #邪修美食 #自制奶酪 #牛奶做奶酪 #奶酪做法 #邪修是怎样养成的
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闲不住的小红婶4月前
肚子里有存货的姐妹去冲！一天可以让我下3个的香蕉煮牛奶，减脂期这样吃下的有些快啊…… #减脂餐 #香蕉煮牛奶 #低脂低卡 #懒人美食 #减肥逆袭
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叫我胖大星～10月前
香蕉煮牛奶减肥法！我再试一下，看看一天是掉3斤还是5斤！#香蕉 #香蕉牛奶鸡蛋减肥法 #减肥 #变瘦变美变好看 #记录真实生活
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夏浅棠（减肥版）4天前
减脂第6天，150cm真实减脂日常，不喝牛奶不运动，靠吃瘦不反弹～#小个子显瘦 #150cm减肥 #不喝牛奶减肥
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匆葱3天前
今天开始减肥了，鹅蛋一个香蕉一个，配个牛奶家里没有开水代替，今天第一天！预计目标5公斤
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营养师一平10月前
奶片可以代替牛奶吗？#健康 #减脂 #身材管理 #减肥#吃瘦不饿瘦
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莹元集2周前
狂吃不胖，两个月瘦了20斤，分一个我经常和的果蔬汁，做法超级简单，姐妹们赶紧试试吧！#喝出健康 #减肥食谱分享 #大餐补救
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周周只做减脂餐（已瘦39个）1周前
大餐能拉5斤巨屎的神器来啦，让你轻松剪重#燕麦香蕉牛奶 #减肥逆袭 #减脂早餐 #通便
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🫣依🧚‍♀️拉✍️2月前
#新疆拌面的热量 #减肥期间能吃什么泡面 #减肥牛奶可以用什么代替 #煮什么喝有助于减肥 #胳膊胖的人怎么减肥
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损竹大乱炖🎋3天前
液断第一天～东方树叶加牛奶真不好喝！#液断 #减肥 #挑战7天瘦10斤
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肌无力要有力4天前
适合胖子的下午茶 #减肥 #自制奶茶 #吃瘦不饿瘦 #下午茶的时间到
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玉荣 养森体重管理2周前
肚子里有存货的姐妹可以试试，比你液断一天还好用，准备好炸马桶，大餐后减肥的救！ #香蕉煮牛奶 #大餐救星 #减肥逆袭 #低脂低卡#玉荣养森
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闲不住的小红婶1月前
Day1 最新141.1g！比液断还好使，准备好马桶！大餐后的纯救星！年后开干！目标30个！ #香蕉煮牛奶 #减肥逆袭 #减脂餐 #大餐救星 #我的年后减肥日常
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小蛋挞宝宝1月前
140➡️95｜学生党在校怎么减肥 有30多斤我都是吃食堂瘦的 饮食分享来啦～#减肥 #减肥干货 #学生党减肥 仅为个案效果，建议线下就医
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又减肥的徐老师1月前
四十四日 这锅低卡罗宋汤，喝完从头暖到脚！ 牛腱炖出清汤，土豆熬出浓稠 牛奶代替黄油，奶香不减脂肪砍半 一碗下肚，饱腹又满足 #减肥 #减肥食谱 #美食 #美食vlog #罗宋汤
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保持微笑4天前
喝完不会不舒服，汉 京 道主要是让身体循环好一点，配上东方树叶和牛奶，感觉代谢会快一些。单喝一样其实没啥用，纯个人感觉哈，大家自己判断就行～✌大学生带火的东方树叶减肥法真香啊!#东方树叶减肥法#减肥逆袭#瘦身秘籍好身材喝出来
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邹叔3天前
又是被体重秤戏弄的一天 又蹲到夯爆的牛奶了 心满意足 #减肥 #牛奶 #公路车 #骑行 #减肥餐
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蕊妈酒酿4天前
听说喝东方树叶加牛奶加咖啡一天瘦5斤，我先替你们试一试#王炸减肥法 #东方树叶减肥喝法
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🫐🍓酸奶大王1周前
干噎酸奶自由 助力减肥 步骤： 1所有要用到的工具先用沸水烫一下 2牛奶酸奶倒在一起搅匀 3放电饭煲按保温 等第二天早上就好啦 4觉得不够干就过滤一下 （没有纱布可以用洗脸巾） 食材花费： 牛奶2×4 8元 酸奶 2元 总共十元 快做起来吧#行业大揭秘 #还有这种操作 #干噎酸奶 #酸奶怎么做 #减肥酸奶碗
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💫琳姐💫余（生是你）4天前
网上最近流行的东方树叶搭配纯牛奶有助于减肥的：来来来替你们先试试吧：
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家有俩公主👸（减肥中，已瘦40斤）4天前
之前用了错误的方法减肥，吃特别少的碳水，几乎不吃，导致我的头发都快掉光了，现在我把早餐换成半根玉米，在搭配牛奶，中午会再吃半根，头发现在真的掉的很少了，减肥的姐妹们主食一定要吃啊#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥日常vlog #创作灵感
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昊3天前
大学生带火的东方树叶减肥法真香啊!#东方树叶减肥法#减肥逆袭#瘦身秘籍好身材喝出来喝完不会不舒服，汉 京 道主要是让身体循环好一点，配上东方树叶和牛奶，感觉代谢会快一些。单喝一样其实没啥用，纯个人感觉哈，大家自己判断就行～✌
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雅筑超会吃3天前
喝起来就是很浓郁的可可香。还能加牛奶，就是一杯香浓丝滑的牛奶巧克力。不管是拿它当早餐还是下午嘴馋了来一杯代替奶茶
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老罗说实话-交个朋友3天前
减脂期也能放心炫的低卡低脂版自制奶酪，补充蛋白质，一边减脂一边增肌才能很快瘦下来 #上热门 #减脂增肌 #低卡低脂 #减脂 #减脂甜品 @DOU+小助手
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舒化1周前
#春季减脂 三分练七分吃才是真·硬道理！想喝奶又怕脂肪高？直接锁定脱脂#舒化奶 🥛，0乳糖，肚子不会咕噜咕噜闹脾气，肠胃舒舒服服～0脂肪，喝起来毫无心理负担✌🏻边减脂边给身体偷偷充电🔋#乳糖不耐喝舒化#不能喝奶喝舒化#变瘦
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北纬21°海风1周前
快手早餐，也可当减脂餐｜营养早餐一锅蒸｜牛奶蒸蛋羹 干净饮食，10分钟搞定早餐，早餐做法简单但营养丰富！ #鸡蛋羹 #今日早餐吃什么 #营养早餐一锅蒸 #干净饮食 #减脂餐 @DOU+小助手
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博品云方-健康服务4天前
#减肥食谱 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #健康减肥健康饮食
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胖丹3天前
距离夏天还有60天，赶紧冲刺上岸姐妹这样的早餐安排起来#减脂餐#减脂期#减肥#吃瘦不饿瘦#越吃越瘦
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卡米在减脂5月前
苹果型身材生活化减脂，一周吃练日常 这周腰围从69-68cm。 🌟【饮食】本周开始戒牛奶了。所以饮食上的液体都用豆浆代替了。 微波炉“邪修”大法安利给所有人，所有食材微波炉高火8分钟就会熟，不开火不点外卖，牛马轻松吃上健康减脂餐。 🌟最近重点练臀腿，明显感觉到臀部紧致很多，大腿线条更明显了。 #生活化减脂 #减肥吃什么 #vlog日常 #苹果型身材#减脂
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灵灵带你减肥🌈4天前
#日常饮食小知识 #减肥#减肥食谱#女性健康 #减肥逆袭
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保持微笑4天前
大学生带火的东方树叶减肥法真香啊!#东方树叶减肥法#减肥逆袭#瘦身秘籍好身材喝出来喝完不会不舒服，汉 京 道主要是让身体循环好一点，配上东方树叶和牛奶，感觉代谢会快一些。单喝一样其实没啥用，纯个人感觉哈，大家自己判断就行～✌
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保持微笑4天前
大学生带火的东方树叶减肥法真香啊!#东方树叶减肥法#减肥逆袭#瘦身秘籍好身材喝出来喝完不会不舒服，汉 京 道主要是让身体循环好一点，配上东方树叶和牛奶，感觉代谢会快一些。单喝一样其实没啥用，纯个人感觉哈，大家自己判断就行～✌
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宫百万4天前
#减肥 #一起减肥打卡 #减脂餐分享 #健康减肥
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陈天爱睡觉4天前
听说东方树叶➕纯牛奶真的能 你们呢试了吗 #一起野个好身材 #东方树叶加牛奶 #减肥 #液断 #一张照片证明你在减肥
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梦菲要瘦了4天前
听说东方树叶加纯牛奶一天能掉三斤我先替你们试一试，我要求没那么高，一天瘦一斤就行😂😂#东方树叶牛奶黑咖啡#王炸减肥法#减肥 #减肥逆袭#减脂餐@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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yangcizen~~未来可期3天前
#美食分享 #代餐减肥 #健康食品推荐
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陈大力2周前
#全职妈妈 #减脂日记 #减肥逆袭
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七皮糖🍭3天前
不是所有的水牛奶都有添加真荔枝和玫瑰 #减脂 #低卡低脂餐 #奶茶 #办公室零食 #水牛奶
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酉禾6天前
161/102斤｜在校减脂塑形一天吃什么～#体重管理 #减肥 #变瘦变美变健康 #日常vlog #干净饮食
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减重医生熊非3月前
大学生减肥之食堂版 #大学生减肥一日三餐怎么吃 #食堂减肥吃什么 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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和县三妹掉50斤4天前
液断局，用茉莉茶、纯牛奶、黑咖啡，给清明的美食预留点放肆空间✨6年的默契，连减肥都要一起打卡！#异地闺蜜减肥 #液断打卡 #清明前自救
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爱吃虾条肚皮鸭2周前
减脂期吃它，我两周瘦了七斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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小小柠檬没我萌❤️4天前
孩子上学赶时间，有孩子不爱喝牛奶的，可以选这款A2牛奶手抓饼，椰子油替代猪油，安佳黄油代替起酥油，所以不像猪油那么腻不好消化，新西兰就进口的A2牛奶和面，一张饼约等于一杯牛奶的蛋白质，配料超干净，价格还划算，撕开手抓饼就能闻到奶香味，煎至两面金黄就可以吃了，非常酥，还可以打一个鸡蛋，再卷生菜和午餐肉，别说孩子了，大人也爱吃，
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熙熙瘦了吗1月前
年后体重快速回归之牛奶香蕉鸡蛋大法！大餐补救食谱来咯#大餐后如何补救 #减肥 #小基数减脂 #大餐补救 #食谱
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7wwww3周前
95大卡拿铁 牛奶🔗接挂评论区啦 #饮品教程 #饮品制作 #咖啡 #低卡 #减肥
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我要减肥3个月4天前
所有人都说喝牛奶好，可我从小喝不了牛奶，到嘴想吐，为了减肥我也是拼了！#减脂 #减脂食谱 #纯牛奶 #减肥餐
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Linuuna呀1周前
大基数已⬇️29斤！大餐后的掉⚖️王炸💥减减期久坐党/噗噗不畅😟锁死这杯好吗！通畅但不窜！早上拿来代替早餐，低卡饱腹！暴食后悔水 #创作者中心 #创作灵感 #自制饮品 #大餐救星 #大基数减肥
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沟外道人3天前
逼自己一次性瘦下来 早餐：一个鸡蛋🥚纯牛奶🥛一根香蕉🍌午餐：两个鸡蛋🥚纯牛奶🥛一个苹果🍎晚餐：一个鸡蛋🥚纯牛奶🥛一个玉米🌽这个饮食比一般方法更容易坚持，我负责食谱，你负责跟上，从4月2号开始到5月2号结束，挑战一个月掉30斤。有没有一起打卡的姐妹。评论区评论6#减肥逆袭 #减肥食谱#减脂食谱#减肥打卡
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很酷不撩汉1周前
200斤备孕减肥之快手减脂甜品--香蕉燕麦烤牛奶#200斤备孕 #减肥 #减肥餐
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