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苏北潘宇医生1月前
孕期控糖主食红黑榜 #孕期 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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小吕同学2周前
#薯百万 新出的粗粮组合，每一种都很好吃！自律期解馋或者当个代餐，好吃满足又没啥负担！#烤地瓜#紫薯干 #南瓜干 #粗粮
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是青儿呀5月前
10.26【杂粮馒头】 吃干净的主食，才能减的快 #馒头#减脂期主食吃什么 #减脂美食vlog#粗粮 #手工美食
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曼曼轻食日记3天前
自律期超爱的粗粮组合！烤红薯、烤南瓜、烤紫薯，烤地瓜，晚上代餐或者解馋，好吃饱腹没负担#粗粮 #薯百万 #太好吃了 #强烈推荐 #地瓜干
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晋妈爱做菜2月前
年夜饭第九道菜，五谷丰登，好吃又好看#年夜饭必备的家常菜#五谷杂粮#美食制作#养生食谱#年夜饭菜谱提前曝光了
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龙江阿宣2月前
好吃到停不下来的天妇罗炸的红薯，紫薯，南瓜，过年你想炸啥就炸啥，荤素都特别好吃#天妇罗做法 #年夜饭大菜
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旺旺小富贵6天前
薯百万终于出了个组合装，再也不用纠结选烤地瓜还是烤南瓜了！#烤南瓜#薯百万 #红薯干#烤紫薯
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馒Q🌾3周前
卷五谷丰登的一天！紫薯🍠+红薯+荔浦芋头+贝贝南瓜🎃+板栗 🌰再抹上灵魂kiri奶酪🧀无油无糖！#五谷丰登 #治愈系vlog #粗粮 #早餐吃什么 #碳水快乐
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爱吃的小九4天前
就这个薯百万的粗粮组合！太适合我们这种自律懒人了！配料干净！烤红薯/烤南瓜/烤紫薯/烤地瓜！香香甜甜！好吃饱腹没负担！早餐晚餐来上一个超方便！#早餐 #杂粮 #薯百万 #强烈推荐 #超便宜超划算
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今日晴1周前
❄️ 减脂预制菜 💪 照着这个清单买和做，一周饮食不焦虑，干净饮食真的嘎嘎掉秤！👇 📝 【采购清单】（按需购买） 🍚主食：红薯、南瓜、土豆、玉米、紫薯、胡萝卜 • 蛋白：鸡胸肉、牛肉、鸡腿 • 蔬菜：西兰花、四季豆、菜笋、藕片、香菇、口蘑 📌 【2小时"邪修"流程】 1️⃣蒸一锅：主食切块，上锅蒸15分钟。 2️⃣煮一锅：所有青菜掉水 3️⃣切一切：卤好的牛肉切成片 4️⃣分装！ 按组合放入保鲜袋冷藏/冷冻。❄️#低卡低脂餐食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #预制减脂餐
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肥铭o3o4周前
#宝宝辅食 今天吃紫薯南瓜小饼干～
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王闹闹吃饱饱4天前
烤红薯、烤南瓜、烤紫薯，烤地瓜，晚上代餐或者解馋，好吃饱腹没负担#粗粮 #薯百万 #太好吃了 #强烈推荐 #地瓜干
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辰子手作1周前
0添加！给毛孩子的天然果蔬零食🥕 👩‍🍳 今天分享超简单的宠物自制零食，材料都是家里常见的蔬菜，0添加更放心！ ✅ 准备食材： 西兰花🥦、胡萝卜🥕、贝贝南瓜🎃、紫薯🍠 ✨ 制作步骤： 1. 所有食材洗净去皮，切小块 2. 上锅蒸熟（大概15分钟） 3. 捣成泥后混合，揉成小团子/压成薄片 4. 烘干机60℃烘8-10小时，或烤箱100℃烤2小时（中途翻面） 💡 小贴士： • 南瓜和紫薯是天然甜味来源，毛孩子超爱！ • 一次做多了可以密封保存，随吃随取 • 适合狗狗和猫咪（注意适量喂食哦） 快给你家毛孩子安排上健康小零食吧～🥰 #抖音美食创作者 #食物 #宠物零食 #宠物零食自制 #健康美食自己做
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星与诺甄选2周前
笙贵子去皮烤蜜薯红薯紫薯贝贝南瓜软糯香甜代餐零食解馋粗粮 #去皮烤蜜薯 #软糯香甜零食 #代餐粗粮 #紫薯贝贝南瓜 #健康解馋小吃
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欢喜就好1周前
早餐10分钟快速搞定，营养全面一锅出，你也赶紧试试吧！！#早餐 #营养一锅出
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遇见我 算你掏上了5天前
#花式馒头 紫薯南瓜做的红薯🍠样的馒头
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弎弎.两两5月前
#吃瘦不饿瘦 #健康与养生 #减脂餐 #吃出健康 #会吃才会瘦
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椰子某某3周前
怎么会有这么好吃的五谷丰登馒头！🥰 - 紫薯+南瓜+芋头+红薯+板栗+奶酪，料多到溢出来！ - 软fufu的面团裹满糯叽叽的五谷杂粮，加上新良荞麦茯苓山药面粉，一口下去全是天然甜香～ -无添加糖，小朋友也可以放心吃😋 #新良荞麦茯苓山药面粉 #五谷丰登馒头 # 杂粮馒头#宝宝辅食 #干净碳水
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一号农场官方旗舰店3月前
早起没时间吃饭？这样行吗？ 闹钟响了还想多睡10分钟？别再将就油腻外卖！这款烤蔬碗，贝贝南瓜紫薯等7种粗粮搭配好，免洗即食，微波炉加热仅1分钟。减脂期也能轻松搞定优质碳水早餐，轻食新体验，膳食纤维满满。槽点：1分钟真能吃上热乎早餐？评论区聊聊你的快捷妙招！直播间福利速来解锁～ c584#一号农场蔬菜沙拉 #烤蔬碗#粗粮碗 #粗粮 #贝贝南瓜
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天呈华味建德豆腐包3周前
天然果蔬五彩馒头~ 南瓜●红薯●紫薯●香芋四色齐发，颜值爆表，松软香甜，健康早餐从这一口开始💛🧡💜🤍#南瓜 #红薯 #紫薯 #香芋#馒头
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慢时光低卡轻食5天前
自律营养晚餐，用每日杂粮饭南瓜紫薯作为碳水部分，开袋即食，不用费时间去蒸一个红薯，上班族宿舍党比较适合#每日杂粮 #粗粮 #轻食代餐
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kk好品质2周前
#k总推荐 #烤蜜薯 #冰烤蜜薯 #去皮烤蜜薯 #烤紫薯 去皮烤蜜薯红薯紫薯贝贝南瓜软糯香甜代餐零食解馋粗粮
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小丞丞2周前
6月龄宝宝已经适应原味高铁米粉后，可以陆续添加根茎类蔬菜了，（土豆 → 胡萝卜 → 山药 → 南瓜 → 红薯/紫薯），每种吃 3-5 天。确认宝宝无过敏反应再添加菜叶类蔬菜哦～#辅食分享 #宝宝的第一口辅食 #胡萝卜泥米粉 #浦利顿辅食机#创作者扶持计划
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一支小鱼1周前
这个不用洗不用蒸开袋即食的鲜蒸粗粮🉑太懂我们自律懒人了！配料居然就只有食材本身！原汁原味香甜的粗粮，管理期用来代替精米白面可太适合啦！#粗粮 #开袋即食 #紫薯 #红薯 #贝贝南瓜
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雪姐姐的家6天前
春天宅家自愈的小事当然是亲手做芋圆呀#家居美学#美食分享
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紫旭姐2周前
烤南瓜，烤红薯，烤紫薯，烤蜜薯真的是太好吃了#开袋即食 #红薯 #妈呀太香了
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平姐食养馒头呀4月前
山药➕红薯➕紫薯➕红枣的搭配，满满的膳食纤维，都是养脾胃的好帮手，香甜松软太好吃啦。太适合一家的早餐了#健脾养胃 #香辣多肉花卷太馋人了 #养生馒头 #我的厨房日记 #南瓜的创意吃法
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我是小马哥（身材管理）2周前
减脂期主食有很多，燕麦麸皮 红薯 老南瓜 紫薯 土豆 山药 芋头等等都可以#减脂期主食 不会算热量评论区打出身高体重#基础代谢#热量缺口#减脂餐#减肥打卡
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张雯槿❤️1周前
管理期嘴又馋的，就这个薯百万的王炸粗粮组合不要错过！每一种都超好吃！这下不用纠结买哪个口味了！#烤地瓜 #紫薯干 #南瓜干 #粗粮 #榴莲蜜薯
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轻食社（低卡临期清货）5天前
6 种鲜蒸粗粮 开袋即食 天然好吃 平时工作忙、没时间准备早餐，或者偏爱天然健康饮食的，可以看看这款鲜蒸粗粮。 里面包含 6 种常见粗粮：紫薯、南瓜、山药、红薯、芋头、土豆，配料干净，没有额外添加。 经过鲜蒸处理，保留食材原本的口感与香气，软糯好吃。 开袋即食，携带方便，不管是在家、办公室还是外出，都能轻松吃上一份天然主食。 食材温和，食用起来更安心，适合全家人日常食用。 #开袋即食 #紫薯 #山药 #芋头#南瓜
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好物分享🥌5月前
幸福西饼马苏里拉芝士焗红薯玉米南瓜紫薯代餐半成品 #红薯 #焗红薯 #芝士焗红薯 #美食推荐 #生鲜好物 马苏里拉芝士焗红薯玉米南瓜紫薯
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免疫保胎任天丽4月前
控糖主食红黑榜，照着吃血糖不飙升 #控糖 #妊娠期糖尿病 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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是云小厨呀4月前
紫薯、芋头、土豆、南瓜放入微波炉10分钟就熟了，软糯糯的，原汁原味真的很好吃，早晨又能多睡会觉了 #微波炉美食 #懒人美食 #营养早餐#快餐#蒸芋头
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零食屋长-宏壮2周前
薯百万4种口味组合装，有烤红薯 烤地瓜 烤紫薯 烤南瓜，每一款都巨好吃#薯百万#红薯干#紫薯干#糯叽叽 #大人孩子都爱吃
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欣妈4月前
#早餐 周末简单给小孩子做个早餐，用手抓饼做个紫薯拉丝的，蒸点红薯南瓜顺便煮几个蛋，再做个南瓜米糊#营养早餐 #记录真实生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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潮汕可乐3月前
一年一次的冬至即将到来，当然少不了汤圆，全网最详细的做法，软糯Q弹，太好吃了#冬至 #汤圆 @抖音小助手
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褚豆豆豆ddou5天前
今日小记！#减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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小柒禧妈咪7月前
11月龄｜南瓜小花卷教程来了，姐妹们一直要的小花卷教程，放南瓜泥，红薯泥，紫薯泥都可以，这样做出来的花卷松软香甜，早中晚都可以当主食，做多的冷冻起来，每次吃加热一下就可以了，简直太方便了#辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #南瓜小花卷
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大馋丫头1月前
一次性吃到烤红薯、烤南瓜、烤紫薯、烤地瓜四种爆款粗粮#薯百万 #薯百万红薯干 #味道好极了你们想吃吗 #强烈推荐
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凡不凡凡2周前
都去吃这个！无油 无蔗糖的粗粮馒头！外面是全麦粉做的面皮 里面是满满当当的馅料！有紫薯 南瓜 红薯 芋头和板栗中间夹着奶酪！一口下去奶香浓郁而且超级软糯不干巴！巨好吃！ #强烈推荐 #早餐吃什么 #粗粮 #谁懂这一口的好吃程度 #董洁同款
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圈圈吖5天前
这款每日鲜蒸粗粮真的绝了！🌈 0脂肪高膳食，紫薯、南瓜搭配太完美，吃出健康好滋味！强烈推荐给减脂期的小伙伴～✨ #美食分享 #健康饮食#吃货 #食材自由搭配 #跟着主播吃美食
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张黛黛2周前
超爱的粗粮组合！烤红薯、烤紫薯、烤南瓜、烤地瓜，好吃饱腹没负担！#薯百万 #粗粮 #地瓜干
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燕姐爱美食1月前
以前吃碳水，常有负罪感 现在吃碳水，是满满的踏实感 把精米精面的柔软， 和粗粮的筋骨揉在一起 红薯的膳食纤维，紫薯的花青素， 南瓜的胡萝卜素 在每一次发酵中彼此渗透 这不是简单的混合，是让升糖指数慢下来 让饱腹感久一点，让身体的负担轻一点。 粗细搭配的碳水，是给肠胃最温柔的善待 让健康，从每天的主食开始悄悄发生。
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董好物严选3周前
碳水＋膳食纤维一次炫个够：南瓜贝贝、紫薯红薯、芋头、奶酪混合在一起太合胃口了 外皮很有韧劲儿 裹着真材实料 每口都是健康的味道独立包装，早上抓一个就能走。#精选好物#好物分享 #五谷杂粮 #吃货必备#早餐吃什么
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三时甜1周前
周一吃紫薯，周二吃南瓜，周三吃山药，周四吃红薯，周五吃土豆，周六吃芋头。这就是我的懒人自律早餐#早餐吃什么 #粗粮 #五谷杂粮 #开袋即食 #管理期
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兄弟瓜果蔬菜供应中心5天前
西瓜红，紫薯，贝贝南瓜，大量有货！市场电商加工厂来对接！#现挖新鲜红薯 #纯天然沙地红薯 #种出优质农产品 #无公害农产品基地
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她会做饭6月前
一代人有一代人的#月饼要吃，十八味“包里包气”新派月饼#假期第一口敬自己 #美食 #面食 #中秋
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刘刘控糖日记1月前
主食不是只有米饭面条，南瓜 土豆 山药 毛豆 红薯紫薯 玉米 胡萝卜 扁豆 四季豆 马蹄都是主食，能吃的主食还是很多的#真实生活分享计划
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乐乐爆爆3月前
笙贵子去皮烤蜜薯红薯紫薯贝贝南瓜软糯香甜代餐零食解馋粗粮#烤蜜薯 #代餐零食 #粗粮美食 #软糯香甜 #笙贵子
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晨晨妈育儿分享✍🏻✍🏻3天前
#春天 #长高 #饮食
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七姑娘的轻食零食3周前
我特别爱的粗粮组合！烤南瓜、烤红薯、烤地瓜、烤紫薯、#薯百万 #太好吃了 #粗粮 #主食 #强烈推荐
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几木鲜作辅食官方号5天前
宿迁最正干的老板娘 | 宿迁学院摆摊日记vlog |#摆摊创新 #我要爆单了
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周周种草日记4月前
冰烤双薯 笙贵子去皮烤蜜薯红薯紫薯贝贝南瓜软糯香甜代餐零食解馋粗粮 #紫薯 薯 #蜜薯 #冰烤小蜜薯 #早餐吃什么 #开袋即食 不用蒸不用煮！开袋即食的冰烤小蜜薯，口感绵密细腻就像在吃冰淇淋，真的好吃又方便！
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Win的慢生活5月前
南瓜包子的做法#粗粮细作 #南瓜，紫薯，红薯 #南瓜包子的简单做法 #包子 #南瓜馒头
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岁玖揽月1周前
解锁馒头新吃法！用面团➕粗粮准备了一周早饭#春日减肥快乐餐 #五谷丰登馒头 #南瓜馒头
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小凤食光3天前
假期的早上睡到自然醒，给孩子做了南瓜发糕，紫薯甜甜圈搭配杂粮粥。娃说很好吃，好吃就是我做饭的动力。#给孩子做早餐 #创作者中心 #创作灵感 #小学生早餐 #南瓜发糕
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好物分享🥝5月前
【芝士焗红薯】幸福西饼马苏里拉芝士焗红薯玉米南瓜紫薯代餐半成 #芝士焗红薯 #焗红薯 #幸福西饼芝士焗红薯 #幸福西饼 #好物分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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叮咚鸭6天前
超好吃的#五谷丰登 大馒头！里面好几种粗粮南瓜 板栗啥的！都是我爱吃的！当早餐太巴适了！#馒头 #粗粮 #板栗红薯 #紫薯馒头
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糖豆豆4月前
嚯嚯面系列：南瓜双薯馒，南瓜的香甜混合着紫薯和红薯的软糯，爱了爱了！#我的厨房日记 #自己动手丰衣足食@DOU+小助手
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予沐萌食4天前
今天给北京的陈女士安排一周辅食备餐 #儿童辅食#手工辅食#廊坊美食#宝宝辅食
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欧耶耶4天前
今天吃了很多的主食 我一般都是上午食欲一般般 下午四五点是食欲最旺盛的时候 吃了挺多主食的 非常满足 但是一般都是粗粮 寿司吃了六个 我觉得当作主食也好满足#减肥日常vlog #校园减肥vlog #减肥小知识 #大学生活 #173的女生
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美好食光🍁2月前
专给挑食宝宝搭配食材，太好吃了，比面包还好吃！ 秘诀就是：把家里各种健康食材都变成馅!蒸熟的紫薯红薯南瓜胡萝卜压成泥，配上切碎 的红枣和两种葡萄干，均匀铺在面团上，一卷一切，上锅蒸熟。 出锅那一刻太幸福了，像蒸出了一笼彩虹！口感丰富又不会太甜，营养均衡，全家人都抢着吃。健康 生活，就从创造性的早餐开始吧！ #美食每日更新 #创作者中心 #创作灵感 #彩虹馒头 #花样面食 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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天秤荣荣儿2周前
每天必须的优质碳水🥰🥰🥰
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宁哥在控糖1周前
控糖的晚餐主食咱们吃什么？就是根茎里的主食。红薯、土豆、玉米、山药、南瓜、芋头、莲藕、胡萝卜、紫薯等等，都适合咱们去吃，在营养学里边，他们叫做优质的粗杂粮主食，不光升糖指数低，营养价值还很高。但是这些主食怎么来吃，那就非常关键，烹饪方法是非常重要的啊。下一期节目一一公布#控糖期的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感
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