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碗面5月前
如果你有空气炸锅，就来做一盘五彩缤纷烤时蔬吧，低卡美味又有营养～减脂期宝子可以试试#烤时蔬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅美食 #烤蔬菜
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😊高兴的麻麻😊9月前
夏日不开火美食，省事又好吃的烤时蔬 #烤时蔬 #夏日不开火美食 #低卡低脂餐 #好好吃饭大赛 #空气炸锅美食
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阿梨（美食分享）1月前
一次性买够洗洗涮涮煮煮冻好，想吃的时候冰箱拿出来复烤就能吃了 #抖音年味争霸赛 #烤时蔬 #预制时蔬 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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一心自装日记(蒸菜版)3周前
大人小孩都能吃的烤时蔬，外焦里嫩，可以多做一些分装好放冰箱冷冻，吃的时候无需解冻，空气炸锅烤一烤，低卡健康又方便#我的厨房日记 #食材多样化的干净饮食 #懒人美食 #健康饮食搭配
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炭叔2天前
烤荷兰豆#烧烤 #烧烤培训 #烧烤教学 #烧烤开店 #美食教程
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弋yì老师1年前
美味健康、简单好做、赏心悦目的什锦烤时蔬试一下吧！ #记录真实生活 #日常vlog
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橙汁儿🍊1月前
30秒学会！空气炸锅万能烤时蔬公式#创作灵感 #空气炸锅美食 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #唯美食不能辜负 #今天吃什么
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杨小咩6月前
谁发明的这个吃法｜牛排烤时蔬真的绝了🔥 #美食教程 #低卡低脂餐 #美食 #烤时蔬
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小贝小贝（减肥版）3月前
挑战一周不重样减脂晚餐｜低卡烤时蔬🥬 今日份晚餐 各种蔬菜的搭配🍱 少盐少盐 简单烤制 营养美味的减脂晚餐就做好了#低卡时蔬 #分享我的食谱 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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还有在呼吸4周前
春日烤时蔬#一人食记
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小张有在好好吃饭1月前
春天就是要多吃具有生命力的菜‼️而且这一锅有肉有菜有碳水，不仅营养均衡而且有手就会做😋并且这杯自制拿铁真的超好喝#空气炸锅做法 #创作者中心 #创作灵感 #低卡烤时蔬 #美味只需烤一烤 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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老板蒸烤官方直播间7月前
满屋飘香的低脂鸡肉烤时蔬教程来了！#老板蒸烤箱 #新品上新 #美食教程 #好家电改变生活 #跟着抖音学做菜
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老王串店-沈阳烧烤培训3周前
烧烤店里的蔬菜之王 烤时蔬#烧烤#烧烤店#烧烤培训
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小饭二两1周前
空气炸锅牛肉烤时蔬，美味又减脂#vlog亿万流量扶持计划 #空气炸锅美食 #减脂餐 #美食分享
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轻食简餐工作室（收学员）3月前
减脂期在家就可以做的低卡烤时蔬#低卡低脂餐 #低卡烤时蔬 #轻食 #轻食简餐 #轻食沙拉
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晓溪食记4月前
#创作灵感 空气炸锅100道美食日记之低卡缤纷烤时蔬，一口酥脆一口爆汁无负担～#空气炸锅美食 #烤时蔬 #低卡美食 #低卡烤时蔬
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阿梨轻食记7月前
第23集｜减脂期做饭有多省事 #低卡烤时蔬 #用清新色调展现轻食简餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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三只卡皮巴拉7月前
原来！网友给的配方是真的！！巨巨巨好吃的牛肉烤时蔬！！有菜有肉嘎嘎香～ #烤箱美食 #减脂
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薇姐的轻食日记2天前
今日分享：低卡烤时蔬，好吃低卡饱腹，姐妹们可以参考哦#烤时蔬 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #六婆辣椒面 #减脂餐
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小朱爱做饭4月前
催更的牛肉烤时蔬教程来咯！！ 🍽️食材： 牛肉🥩、西兰花🥦、贝贝南瓜🎃、玉米🌽、小番茄🍅、黄瓜🥒 调料： 黑胡椒（海盐黑胡椒粒）、蚝油、生抽、油、欧芹碎 📝步骤 1.把牛肉切块放入调料腌制半小时（口味偏重的宝宝调料可以多放些）牛肉用油、生抽、蚝油、黑胡椒腌制 2.把时蔬改刀也加入调料搅拌均匀备用 3.把贝贝南瓜、玉米放入空气炸锅200度8min（中间翻一下） 4.把黄瓜、西兰花加入空气炸锅180度7min（中间也一样翻一下） 5.把牛肉和小番茄放入空气炸锅200度12分钟左右即可 6.装盘撒上黑胡椒、欧芹碎 有肉有蔬菜的低卡饱腹懒人减脂餐！ 太香啦！板栗口感的贝贝南瓜！焦香浓郁的玉米！牛肉也外焦里嫩！这一锅我可以连续吃一周！ #牛肉烤时蔬#馋馋馋馋馋 #巨巨巨好吃 #空气炸锅美食 #空气炸锅
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橙子轻食8月前
超好吃的低卡烤时蔬，快乐减脂餐！#低卡低脂餐#减脂餐#懒人美食#低卡烤时蔬#轻食
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韩小起1月前
一周抗炎减脂早餐备餐#备餐 #减脂 #抗炎饮食 #创作者计划 #vlog
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野菠萝3月前
巨美味又健康的减脂烤时蔬！ 一锅出超满足！#空气炸锅美食 #懒人美食 #减脂食谱 #美食教程 #低卡低脂餐
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橘子2周前
比水煮菜好吃一万倍的烤时蔬 有肉有菜还低卡饱腹#减脂餐 #减脂期 #空气炸锅 #低卡美食 #低卡低脂餐
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辣椒精不吃姜4天前
不用开火的二十分钟懒人饭 #一人食记 #懒人快手菜 #一锅出
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龙勤的生活日记1周前
《椒麻鸡翅烤时蔬拼盘》做法分享#轻食#减脂餐#家庭外卖
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00小飞｜轻食创业2月前
轻食店烤时蔬配方，结尾附摆盘教程 #轻食 #轻食简餐 #轻食培训
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向小花的厨房4周前
空气炸锅烤时蔬，低卡又香到上头，任何时期也要好好吃饭#真实生活分享计划 #跟着抖音做美食 #烤时蔬 #空气炸锅低卡美食 #空气炸锅美食
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美丽的苹果🍎9月前
169/86｜吃瘦50斤必吃的咸蛋黄烤时蔬 @努力站桩的苹果🍎 vlog日常在这里哦 #vlog #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #减脂
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羊羊食养（减脂版）2天前
00后预制七天烤时蔬 #低卡美食 #减脂餐 #减肥 #健康
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克里森美食记2周前
🍤炫彩烤时蔬｜一锅出！蔬菜比虾还好吃🎃 空气炸锅真的是当代厨神！！扔进去10分钟，出来就是一锅米其林！！✨ 虾仁弹牙鲜甜，蔬菜烤到边缘微焦、内里甜软.关键是0油烟不用看火，洗个澡功夫就开饭！ 📝【食材｜随便搭都好吃】 ▪️ 大虾仁 200g（开背去虾线！口感更卷） ▪️ 蔬菜军团（选耐烤的）：南瓜｜玉米｜西兰花｜小番茄｜彩椒｜口蘑｜洋葱｜芦笋（随便选） ▪️ 腌料三件套：橄榄油｜黑胡椒｜盐 ▪️ 灵魂点睛：柠檬半个｜欧芹/香菜碎｜辣椒粉 步骤｜10分钟一锅端 1️⃣ 虾仁用盐+黑胡椒+半勺橄榄油腌5分钟 2️⃣ 蔬菜切均匀大小（小番茄整颗，口蘑去蒂，西兰花掰小朵） 3️⃣ 所有蔬菜放大碗，加橄榄油+蒜末+盐+黑胡椒疯狂抓匀 4️⃣ 空气炸锅180度10分钟，先放入耐烤蔬菜（南瓜，玉米）烤10分钟 5️⃣ 打开炸锅，放入虾仁+小番茄+西兰花+口蘑（易熟的后放！），继续烤10分钟 一锅出不翻车秘诀 🔥分批投放！耐烤的先放，易熟的后放，拯救厨房小白 🥦西兰花秘诀：焯水再烤，不会干柴 #空气炸锅美食#一锅出 #减脂餐 #快手菜 #懒人食谱
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Sunny1周前
春日低卡美食🌿｜空气炸锅鸡肉烤时蔬 #做菜我是认真的 #低脂低卡 #动手自己做美食
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多肉霜（减脂版）5月前
懒鬼低卡烤时蔬！别让你的空气炸锅落灰了！速速加入你的食谱#空气炸锅低卡美食 #减脂餐分享 #减脂晚餐 #烤虾仁 #减肥食谱
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宛如小同学3周前
打工牛马减脂餐：周末备好一周烤时蔬，每天15分钟开吃#抖音美食创作人 #美食 #减脂餐 #烤时蔬 #打工人
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会做饭的小梁2月前
#美食无处不在 #动手自己做美食 黑胡椒生烤低卡时蔬
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两小只麻麻3月前
减脂期一周吃三次的十分钟烤蔬菜 很喜欢用烤箱做蔬菜 快手、好吃又健康 感觉比热沙拉更适合作为日常（前后试了几个时蔬搭配 终于摸索出一份口感都不错的） 1.不是所有菜都适合烤 叶子菜容易发苦。像西兰花、玉米、芦笋这种烤出来口感不错 2.注意一定要控干水 越干越好，不然会水水的，口感很差，绵绵的很奇怪，可以用厨房用纸擦一擦或者蔬菜甩干器甩一下。 3.切小块 增加表面积，更容易入味 注意大小均匀点 不然小块的部分会烤焦 4.调味均匀 放大盆里翻拌，让每一块都有味道，我只用了黑胡椒海盐和一丢丢的橄榄油，如果想增加风味可以加一点烧烤料，我用的都是小包装的，每次调味一包就够了，也不会有余存，感觉很方便，需要的我分享给你们哦 5.铺平别重叠 叠在一起容易闷熟，口感就差了 温度时间 180度大约15--20分钟，基本不会出错 具体还要看自己烤箱和空气炸锅的脾气 烤完的蔬菜可以直接当主角 也能配米饭味道一点也不输 #碳水备餐 #烤蔬菜 #优质主食 #懒人备餐 #十分钟美食
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牛肉丸子妈6天前
减脂期也能吃的“小烧烤”-美味牛肉烤时蔬#减脂期吃什么 #健康餐 #做饭vlog #我的厨房日记 #空气炸锅美食
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大象的减脂日记1周前
减脂期必吃！虾仁烤时蔬，低卡饱腹超满足#虾仁烤时蔬 #低卡减脂餐 #高蛋白减脂餐 #减脂期吃什么 #懒人减脂餐
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辰宝Lucas4天前
漂亮饭空气炸锅烤时蔬 平时不爱吃的蔬菜烤过以后也特别好吃 减脂期也能放心吃#烤箱空气炸锅美食 #烤时蔬 #漂亮饭 #空气炸锅烤时蔬 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手
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就酱吃·雅焰2月前
自律减脂餐｜这一盘五彩缤纷的烤时蔬不到500大卡，碳水蛋白质膳食纤维都有，真的低卡美味又有营养，烤过的蔬菜又香又甜，南瓜外脆里粉的，而且做法很懒人#减脂餐#低脂低卡减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人减脂餐 #真实生活分享官 @DOU+小助手
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吃吃喝喝睡睡2月前
虾仁土豆香肠烤时蔬🔥外焦里嫩！低卡饱腹感 #美食教程持续更新 #创作者中心 #创作灵感
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聪聪妈小厨房2周前
讲真……如果你有空气炸锅，一定要试试这个牛肉烤时蔬，低卡健康又美味，非常适合减脂期的美食#空气炸锅美食 #低脂低卡减脂餐 #烤时蔬 #减脂餐
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夯妈的小厨房2周前
空气炸锅版烤时蔬！满满的都是春天的颜色！吃起来清爽无负担#自制减脂餐 #美食vlog #烤时蔬 #抖音美食创作人 #空气炸锅美食
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大琳琳美食记8月前
100道家常菜|Day94 烤时蔬🥦 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #空气炸锅美食
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炫碗米饭🍚3周前
春日减脂计划大作战—低卡烤时蔬！简单又快手~营养又减脂~ #减脂餐 #空气炸锅美食 #烤时蔬 #快手减脂餐 #真实生活记录
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食野轻食健康餐1年前
揭秘冬季轻食店爆款单品！烤时蔬制作教程！ 谁发明的这个吃法！真的非常好吃啦~#轻食 #轻食简餐 #美食vlog #减脂餐 #好好吃饭
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小朱爱做饭4月前
牛肉烤时蔬教程2来咯！！ 🍴食材： 牛肉 、西兰花🥦、贝贝南瓜🎃、玉米🌽、小番茄🍅、黄瓜🥒 📝调料： 黑胡椒（海盐黑胡椒粒）、蚝油、生抽、油、欧芹碎 ✏️步骤 1.把牛肉切块放入调料腌制半小时（口味偏重的宝宝调料可以多放些）牛肉用油、生抽、蚝油、黑胡椒腌制 2.把时蔬改刀也加入调料搅拌均匀备用 3.把贝贝南瓜、玉米放入空气炸锅200度8min （中间翻一下） 4.把黄瓜、西兰花加入空气炸锅180度7min（中间也一样翻一下） 5.把牛肉和小番茄放入空气炸锅200度12min左右即可 6.装盘撒上黑胡椒、欧芹碎 答应我❗️有空气炸锅的都去试试这个‼️ 空气炸锅烤时蔬牛肉粒，低脂低卡！好吃又健康～減脂期来一份，满足感爆棚！真的巨巨巨好吃～牛肉鲜嫩入味！烤时蔬百吃不腻！（昨天发太晚有些宝子可能睡着啦没看见 再发一次）#牛肉烤时蔬 #馋馋馋馋馋 #巨巨巨巨好吃 #空气炸锅美食 #空气炸锅
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老绵绵的朋友圈（佛系减肥版）2天前
今天吃超简单的烤时蔬和家烧小黄鱼#生活化减脂餐 #减脂餐分享 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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耶喽橘橘🍊3周前
今天吃低卡烤时蔬，种类丰富营养搭配，蒸一大锅放冰箱冷冻，随吃随取 #低脂低卡 #减脂餐 #烤蔬菜 #空气炸锅美食 #低卡烤时蔬
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K.ang康1周前
巨美味的懒人减脂烤时蔬#空气炸锅 #谁懂这一口的好吃程度 #减脂餐
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六六姨2周前
鸡翅烤时蔬🔥🔥🔥，做法简单 好吃到舔手指！ 轻卡 饱腹 低月旨 高蛋白 自律期放心吃！ #干净饮食 #鸡翅 #圣农0激素#圣农汁汁烤翅#好鸡肉选圣农
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阿花阿文的烧烤摊4天前
杏鲍菇这玩意烤的好，也能成为店里爆款 #烧烤教学 #烧烤技术 #广州美食 #烤杏鲍菇 #仙人烧烤厦滘
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Ting美式汽水3月前
在家做饭～鸡腿烤时蔬 鸡腿鲜嫩多汁，超级拿的出手的一道菜～ #烤鸡腿 #鸡腿烤时蔬 #家常美食 #烤鸡 #家常美食
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小李吃不胖5天前
空气炸锅烤时蔬！香迷糊了！！低卡低脂巨巨巨巨巨好吃！！#减脂餐 #动手自己做美食 #展示一下我的减肥餐 #懒人美食 #减脂食谱
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全麦吐司包3周前
空气炸锅烤时蔬教程来取🫰#空气炸锅美食 #减脂餐
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小月儿1周前
一分钟教会你快手备菜，辛苦30分钟幸福一礼拜，一代人有一代人的预制菜#懒人食谱 #冷冻蔬菜 #自制烤时蔬 #十分钟早餐 #减脂餐盘
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家味小灶4月前
#热门美食 香肠虾仁烤时蔬，低卡饱腹，外焦里嫩🔥#这个真的太好吃了 #健康餐 #懒人美食 #快来一起尝个鲜
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一只红薯2周前
好看又好吃的烤时蔬，今天晚饭#烤蔬菜 #空气炸锅美食 #今天晚饭长这样
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至真3月前
给香晕了！低卡空气炸锅烤时蔬，原来这么好吃 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #美食vlog #美食分享
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膳魔师THERMOS厨房电器旗舰店3天前
时蔬烤鸡翅 有菜又有肉，一锅搞定，快速解决晚午餐#鸡翅 #外脆里嫩 #膳魔师
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姑嫂做菜3周前
家里吃不完的蔬菜千万不要扔了，像我这样烤出来比肉还香。#时蔬烧烤#美食#姑嫂
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小迷胡要自律（已瘦50斤）纯饮食健康减肥4天前
今天做的低油低盐版减脂餐蒜香黑胡椒烤时蔬，空气炸锅版教程分享，冷冻过的蔬菜有一点水分，尽量不要用锡纸烤盘，把食材喷点油和蒜蓉黑胡椒拌匀直接倒在烤箱或者空气炸锅烤架上，蒜香黑胡椒味的特别美味，学会的拿去抄作业吧。#自制减肥餐 #展示一下我的减肥餐
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是亿亿呀1周前
懒人减脂餐一锅出～做法简单又营养的低卡烤时蔬，碳水蛋白质膳食纤维都有了！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #生活化减脂 #空气炸锅美食
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