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风上张教11月前
对手人盯人，用这个准没错 #风上体育 #篮球战术
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然1年前
这是自始至终版盯人防守吗？ #这是人盯人防守吗 #篮球场上那些丝滑操作 #过人技巧 #篮球戏耍名场面 #篮球
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菲戈（菲比寻常篮球馆）1月前
很多学员在球场上防守，不懂人球兼顾，只会盯着人防守。今天张教练以弱侧防守为例，给大家讲讲怎么做到人球兼顾，该怎么站位。#篮球培训 #篮球防守 #篮球技巧 #太原
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攸攸康索2周前
投篮时眼睛看哪里是一个很容易被忽视的问题 一个投篮时可能被忽视的问题 #投篮瞄准技巧 #篮球出手姿势 #专业投篮训练 #篮球瞄准顺序 #新手篮球教学
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伊善飞篮球教学5月前
内线篇（三）：在面对人盯人防守时，应该做些什么#篮球教学 #创作人计划 #篮球干货 #伊善飞篮球特训 #篮球🏀
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Mingdabasketball5月前
三大防守致命错误！90%的球员都在犯 总被过？问题不在脚步！本期揭秘3大防守失败原因：死滑步、只看球、防守IQ低。教你滑转跑截位、同时盯人看球、像教练一样预判习惯。适合所有水平球员，初中队实战案例+动作拆解，学会就能留在场上！减少无效滑步，用角度和脑子赢防守。练成这3点，你就是队里防守王牌！快学起来，下场就用！#篮球防守教学 #防突破技巧 #盯人看球 #防守IQ #转身卡位 #现代防守 #随时随地标记一下 #青少年防守训练 #防犹豫步 #NBA防守思路
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Mingdabasketball6月前
成为顶级防守人！5招让你赢得更多上场时间 想在比赛中获得更多上场时间？防守是关键！本期视频教你5个顶级防守技巧：站姿根基、脚步滑步、盯髋防守、手部控制与角度选择。适合初学者到进阶球员，学会稳固站姿、精准脚步与聪明防守策略，成为让对手头疼的防守人！快来练习，赢得教练信任！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！#防守训练 #篮球防守 #脚步技巧 #盯髋防守 #角度防守 #篮球基本功 #提升防守 #青少年篮球 #NBA防守技巧 #上场时间
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麦当劳揸fit人1年前
面对人盯人的防守更加要耐心跟队友打配合，场上的每一个位置都要为每一次团队进攻作贡献，请耐心看每一个位置的无球跑动#实战篮球 #篮球干货
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孙一洪5月前
干货分享-全场进攻框架 注重调动防守人位置，观察机会。 今天你进步了吗？ #北京 #篮球教学 #青少年培训 #孙一洪篮球训练营 #篮球干货
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没有壹杨导教学1年前
破解人盯人防守的基础：进攻如何落位？ #篮球 #篮球教学 #篮球战术 #战术 #篮球干货
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大佬刘🏀1年前
可能是全网最细致的#人盯人防守 ，共13集，但伙计们得先把颗粒度对齐一下凹~ #篮球教学 #篮球教练 #最强防守
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周晓周（北京CL街球队）3年前
打篮球，防守究竟该盯哪儿？这就告诉你！😉@赵斌（自媒体商业策划） @Data测评 #篮球 #单挑
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伊善飞篮球教学11月前
进攻篇：内线在比赛中怎么打。。。从进攻23联防的低位要球，到上提罚球线进攻和策应，再到人盯人中的手递手掩护和反击中的切入。#篮球 #篮球教学 #内容过于真实 #实战篮球
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心花怒放10月前
打球时跑位不准确，第一盯出手、第二盯球的轨迹、第三盯落点位置
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Jiandan聊篮球5月前
三分钟篮球科普(4)|看懂篮球场球员分工（后卫篇） 三分钟篮球入门（4） 看球时总听人说“打1号位”“冲内线”？🏀 但你知道篮球场上的五个位置到底是干什么的吗？ 3分钟，带你轻松了解每个位置的分工👇#NBA #篮球 #科普
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燕鹰篮球队1年前
背身细节在于多观察 背身进攻要用眼睛观察判断，防守人堵右边可以往回转身， 防守人堵左边可以往右手边切入篮下。另外需要注意的是，背身进攻时我们要主动对抗，用肩膀感知防守人的位置。#篮球 #篮球培训 #篮球教练 #儿童篮球6-12岁
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东莞五湖体育运动中心官方号6天前
教练安排我盯人战术盯住对面球星，看我做得好不好？#东莞#篮球#大岭山篮球#篮球比赛 #五湖体育运动中心
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没有壹杨导教学1年前
半场盯人脚步和细节实际演示 #篮球 #篮球教学 #篮球训练 #防守 #干货
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星火篮球记录员5天前
九岁的小朋友化身球场指挥官！！小篮球的规则对无球人不能包夹联防，必须人盯人，小小的他像裁判抱怨，对方违反了规则，形成了联防，成功给中锋解围。#篮球比赛从娃娃抓起 #篮球小将加油 #篮球基本功体育教育
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湘BA篮人莎2周前
还在愁看不懂篮球战术？湘BA长沙队长卢佳宁，用王者荣耀的五路，把篮球场上的五个位置给你讲明白。#湘BA#湘超
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风上张教10月前
破解23联防人盯人的宝藏落位，还学不会真别打球了 #sc风上 #篮球战术 #篮球教学
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刘铁教练1周前
山西师大男篮人盯人战术破解 #CUBAL #CBA#大学生篮球 #刘铁教练 #山西师范大学
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大佬刘🏀1年前
全场盯人紧逼的三种形式，伙计们，第三种背向站的用过吗？#篮球教学 #篮球教练 #最强防守 #221区域紧逼
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孟庆川的篮球战术共享2周前
全场高压 + 严防出手：田纳西锁死迈阿密制胜两关键 #篮球防守教学 #篮球实战防守 #人盯人防守 #对球施压 防守强度决定攻防上限#篮球教学
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7号球员9月前
联防？盯人？火箭新赛季怎么防？ 下赛季火箭的防守，从人员配置看是总冠军精英级别的。#休斯顿火箭 #阿门汤普森 #杜兰特 #贾巴里史密斯 #塔里伊森
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风上张教4月前
不会吧！拿三二转盯人毫无办法？ #风上体育 #篮球教学 #篮球战术
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独炼球场4天前
进攻看防守脚步，紧逼冷静处理球，脚步重置要注意 #篮球细节 #动作库
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孟庆川的篮球战术共享1周前
贴身盯防 + 游走协防，亚利桑那成功限制普渡进攻 #篮球防守教学 #人盯人防守 #无球防守 #防守策略 #篮球实战技巧
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燃灯-张教练9月前
防守训练 防守训练也是从简到难的一个过程，先技法在战法#篮球技巧 #篮球基本功
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YN Elite （无锡特训）1周前
挡拆进攻选择｜有球挡拆是当代篮球最不可缺少的进攻方式｜通过观察防守人位置做出判断/需要通过挤压身位创造出投射空间 最大程度利用挡拆📖#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球训练 #无锡
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欧美篮球青训精要2月前
篮球“Flex”进攻体系 @欧美篮球书籍📚 试用于初高中及以上球队 1。解决"站着看"的问题：它用明确的掩护和跑位路线，让每个球员都动起来，终结进攻端的"等球"现象。 2。破解"盯人紧"的困境：通过不断的交叉掩护 和空切，能有效调动防守，创造出空位投篮和轻松上篮的机会。 3。降低"依赖核心"的风险：这套体系不依赖超 级球星，角色球员也能通过战术跑位获得得分机会，让你的球队进攻更稳定，更均衡。
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小Ray球学记8月前
战术地位！开拓者给杨瀚森制定了什么战术？他不断地伸手是几个意思？#杨瀚森 #开拓者 #杨瀚森夏季联赛 #篮球战术 #送TA上精选
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爱健身的体育沈老师5月前
第十届全国中小学体育优质课，《篮球：全场人盯人进攻与防守挑战赛》，该课体育老师逻辑清晰，言简意骇的表述动作与技巧，值得借鉴#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #体育教学设计
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篮球心故事9月前
2025年U19国青，为什么不会抢篮板？看看美国国家队篮板教学: 卡位、盯人+判断落点、篮板保护，三招教你学会抢篮板#u19男篮世界杯
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袁悠然3月前
球场的五个号位，你知道分别代表了什么吗#篮球 #篮球女孩 #篮球场 #篮球比赛 #篮球知识
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DK海王星8月前
联防该怎么打 来看看DK的现场教学 #nba2konline2 #篮球游戏 #游戏2k #DK林 #DK工作室
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攻守之道篮球教练员课堂7月前
#我要上热门 #篮球教学 破全场盯人战术训练方法#青少儿篮球培训 #篮球基础教学 #破全场防守
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_牛老师🏀7月前
开学第二练,小学生无球盯人防守练习.#小学生篮球教学 #小学生篮球训练 #篮球防守教学 #牛老师篮球教学
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让他投3月前
防守底线发球堵中放边，中路寸步不让，注意力要跟住人#篮球防守干货 #打球赢在防守#防守底线发球
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90后草根教练🏀2月前
#篮球战术 #东莞四中 #广东省实 东莞四中破盯人战术！
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红领巾不能摘2周前
阅读与反应 第43期 内线的无球横掩护，挡弱侧协防 外线的无球横掩护，挡强侧盯人 #这才是篮球的正确打法 #篮球技巧教学 #篮球技巧
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应城新天地篮球Live2月前
#应城 #全民健身 #寒假 #篮球 #应城新天地篮球 个人及团队攻防训练之人盯人防守💪💪💪
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辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部3周前
拍到了大莫的“盯人防守” 👀#辽宁男篮 #莫兰德 #防守艺术
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塞尔维亚大宝1月前
4-Out 1-In Motion Offense 是 Motion Offense 的一个经典变体。强调空间拉扯、传球流动和阅读防守。这种战术平衡了外线投射和内线进攻，能有效应对人盯人防守或混合防守。它不是固定戏码，而是基于规则的系统，帮助球员发展篮球智商，而不是机械执行。许多大学球队如Villanova大学以此为基础，赢得过NCAA冠军。#篮球 #体育 #青少年 #青训#塞尔维亚
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@明意5月前
🔥分享一个盯人防守和摆脱防守的训练⛹️增强防守和摆脱防守的意识💪敢用身体对抗#每日分享 #篮球教学 #防守 #篮球干货 #上热门🔥
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篮球战术板🏀6天前
针对对手挡拆破1盯4联，可将换防人换成球队最好的防守球员。 #篮球防守战术 #篮球教学 #篮球
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曲绍斌后卫特训营9月前
学会观察进攻人的强弱侧，从而进行针对性的防守 #曲绍斌后卫特训营 #篮球教学 #青少年篮球培训
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龍翔篮球俱乐部2周前
接球三威胁遇到紧逼防守，想要突破的时候最好的进攻武器就是利用对抗抢空间后启动，防守的过程时刻保持脚下移动，封堵球的行进路线@龍翔篮球俱乐部-付韦翔
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阮枫8月前
第69期:如何进攻一联四盯？#篮球教学 #篮球比赛 #篮球
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优肯篮球学院1年前
个人防守训练的顺序千万别搞混咯！#e级教练员培训 #教练培训 #篮球训练
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红领巾不能摘1月前
你必须知道的篮球意识 safety valve #这才是篮球的正确打法 #篮球技巧教学
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蛋白质大人🏀11月前
盯人防守，技术细节讲解#篮球 #实战篮球 #篮球教学 #防守 #篮球干货 @抖音能量站 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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于洋🏀篮球老男孩5天前
全场紧逼的情况下，如何高效要球？#篮球教学 #篮球 #每日一招 #篮球技巧
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板凳篮球教学7月前
首先要阅读防守阵位，观察对方是不是在守2-3联防 #二三联防 #联防 #向紫龙#篮球教学#dou来运动吧
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欧美篮球书籍📚1周前
#二盯3联 #欧美篮球书籍 @欧美篮球青训精要
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风上张教3月前
为什么要防全场？ #风上体育 #防守技巧 #村ba
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业余羽毛球教练～虾米9月前
球出手后 看球走 盯拍面！ #创作者伙伴计划 有球友问，球打出来之后，是盯着球还是盯拍面？我的看法是：看球走 盯拍面！ 就是看着出去的球，调整自己在场上的位置。然后盯着对手拍面，去做好接球的准备。#羽毛球教学#羽毛球培训#南昌羽毛球#羽毛球教练
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风上张教2月前
简单易执行又多变化的小战术 #风上体育 #破联防战术 #篮球配合
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教🏀的王教练1周前
篮球教程之战术分类#篮球#教练#教学#篮球训练计划 #篮球技术
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篮球训练提升3周前
一整套篮协内部高级教练员培训，想要的来#篮球 #篮球训练 #篮球教练员
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孟庆川的篮球战术共享1年前
全场紧逼防守-联防紧逼 #篮球防守教学 #全场紧逼防守 #区域紧逼防守 #1211全场紧逼 #长视频
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大宽1周前
口播时眼睛到底看哪？盯镜头是大忌 录视频眼睛不知道往哪看？ 盯镜头像审犯人 看旁边又显得心虚 三个落点，让你眼神自然不飘 第一种：镜头偏下方 第二种：旁边贴照片 第三种：提词器上方 你最适合哪个？试试看 #口播技巧 #镜头感 #表达力 #上镜技巧 #口播练习
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