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#didi好状态2周前
🔥爆外网的Butter Run黄油跑，一不小心速成了 外网很火的 Butter Run… 你们都不玩儿是吧！😌 那我上教程了👇 ✅道具组： 1⃣脂肪含量≥35％的稀奶油 whipping cream 2⃣双层密封保鲜袋/ 一个塑料瓶子 ✅实战 tips： 1⃣稀奶油里面可以加点盐，口味更地道😋 2⃣稀奶油不要装满，留一半空间 3⃣个人建议手持道具，可增加晃动感，出黄油的效率更高👍（喝蛋白饮的摇摇杯就很ok） 4⃣本人配速645左右，慢摇了 3km多就出品了（网上大多数主包都是跑了7-8km 甚至更远的距离，个人分析因为他们用的是保鲜袋＋背包的方式，晃动感较轻，所以时间需要更久） ✅烧脑环节： 👆所以我的黄油怎么弄出来啊，求支招❗ #ButterRun #黄油跑 #外网挑战 #趣味跑步 #跑步打卡
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深公抱2天前
4.5｜「黄油跑」挑战，我做到了！🧈 #跑步日常vlog #创作灵感 #黄油跑 #外网挑战 #跑步打卡
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煜膳房TX🐼1周前
当你跑完越野赛，包里多了一块黄油时… 听说最近外网流行黄油跑 跑步前装上淡奶油 跑完步可以直接变成黄油 这个时髦我也赶！ 12km越野赛 500ml淡奶油出了280g黄油 晚上给自己加餐个牛排吧#butterrun #越野跑 #外网挑战 #黄油跑 #内容过于真实
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君君鲨人不眨眼1周前
这口美味，我等了18公里 谁懂这一口下去的满足感 #黄油跑 #黄油与面包 #大吃一口#好吃好吃香香香
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Tanya是她妮娅3周前
🏃‍♀️跑20公里可以榨出多少油🧈 最近在网上看到黄油跑（butter run） / 跑步榨油（butter churn）的视频跃跃欲试，这简直太是本ENFP跑步爱好者的赛道了😁趁着昨天出去跑长距离试了一下，一次成功！ 💡给大家几个古法炼油的Tips： 🍀普通牛奶和低脂奶油是出不来油的。提炼黄油需要用乳脂大于35%的奶油，我用的是35%的稀奶油（whipped cream），用40%的double cream出油更多。 🍀提炼黄油需要足量搅拌晃动，我是跑了两个小时，5公里就出来明显的结块，10公里就固液分离得很明显了，15公里黄油就收获了大块的黄油。如果跑量不够，可以爬升颠簸来凑，越野跑者的福音😁 🍀生成黄油的最佳温度是10-16度（就是昨天北京的温度哈哈），太冷也出不来黄油，但是可以晃出冰淇淋；高温地区跑的话可以在黄油外加一包冰袋保温。 🍀摇出的黄油可以放在冰水里塑形。最后要挤干黄油里的水分，不然很容易坏哦。 💡分离出的buttermilk也不要浪费，用来腌鸡肉做炸鸡特别好吃，或者做成buttermilk松饼也很完美。 长距离整活儿实在是太开心了，跑完没拉伸就迫不及待回家了哈哈。祝大家都能炼油成功！ #吃货日常 #真实生活分享计划 #跑步 #运动 #fyp
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动次打次^5天前
黄油面包会哄好每个不爱跑步的人 #运动帮帮团 #黄油跑 #运动女孩 #跑步治愈一切
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痒痒就跑6天前
据说带着牛奶跑5KM，就能得到黄油！ 今儿个我来看看怎么个事？ 带着淡奶油，跑个十公里，看我最后成功了吗？ 而且意外收获一杯瑞幸同款“小黄油美式”！ 你也来试试吧！ #黄油跑挑战 #抖音运动班 #黄油跑 #跑步 #跑步挑战
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鹿娜Luna6天前
火爆跑圈的黄油跑，我试过了，成功🏆 #黄油跑#跑步 #越野 #跑山
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金鱼子姐姐2周前
ButterRun 黄油跑我也是跑出油来了🧈🏃🏻挑战成功！！ #跑步挑战 #黄油跑 #ButterRun #跑步 #跑步打卡
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兔嗝1周前
果然，人在吃饱了撑了的时候 是很有潜力的，懒人找到懒办法，用瓶子做黄油跑，可以随时观察到变化👀 #享受阳光享受生活 #黄油跑 #butterrun #跑步治愈一切 #我和春天合个影
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黄油（三角洲行动）3天前
三角洲课堂-爆率闭环跑刀法 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #跑刀 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #假期结束接着洲
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重庆超能集运动查克林1周前
拿10公里路换一块黄油！ 太值了🤩🤩 #黄油跑 #跑步 #身材管理 #外网挑战 #黄油跑挑战
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柿柿就试试3天前
黄油跑挑战🧀🏃‍♀️ 柿柿就试试最近很火的黄油跑！ 🧈你有多久没在做黄油的时候又跑又跳了 跑完就能吃上黄油（完全补上了热量缺口 总结一下要点： 1️⃣选择高脂肪含量的奶油（35%以上） 2️⃣奶油装半瓶就好了，因为打发体积会增加 3️⃣可以放冰箱冷藏静置，水油分离 4️⃣加点盐口感更好😋 #运动 #黄油跑 #vlog日常 #跑步
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同哥跑跑6天前
牛奶变黄油只需一个10公里，你信吗？ 我给你跑了，你来看。 #黄油挑战 #黄油跑挑战 #抖音运动班 #不算vlog的vlog #爱跑步的小姐姐
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小越越1周前
原来真的可以一边跑步一边做黄油！ #运动帮帮团 #黄油跑 #黄油跑挑战 #butterrun #越野赛
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大蒜好好吃1周前
牛奶真的可以变黄油？ #运动 #跑步
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野可以吧🌼6天前
可能也就这一次，纪念一下吧，早起无能😭#黄油跑 #butterrun #跑步治愈一切 #我和春天有个约会 #享受这悠闲时光
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跑步小登3天前
欢迎收看06男大，中长跑爱好者的训练日常，今天的训练内容是一个四分配的五公里 #跑步#中长跑#黄油跑挑战#抖音运动班#跑步小登
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小王哎呀嘛2周前
一边跑步一边做黄油🧈跑完就能吃上黄油面包 最近总刷到黄油跑，没忍住试了一下，没想到真的能成！总结了一下成功的tips：背包不要选特别稳的，最好上下晃动幅度大一些；盐可以稍微多放一点点，出来的黄油味道会更好；配苏打饼干超级美味！#黄油跑#黄油跑挑战#跑步#跑步挑战#ButterRun
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伞伞3天前
春和景明 思念长存#黄油跑
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稿仓r1周前
跑步7KM做黄油 butter run大成功哈哈哈哈 明天就要考试了 不想复习不想写作业…. 在意大利郊区（？出出汗 把已经掌握了的有限的知识点全都抛之脑后吧！！🧌#留学生 #邪修 #跑步 #黄油跑 #青年创作者扶持计划
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潘潘Panni3天前
挑战最近很🔥的黄油跑 一边跑步一边做黄油🧈 1️⃣选脂肪含量35%+的淡奶油 2️⃣边跑边摇晃 3️⃣跑10-15km后搞定！ #黄油跑 #butterrun #户外运动 #跑步打卡 #马拉松训练
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南通SWAY斯维跑团3天前
世界不会找我，风只会抱我。青春无售价，奔跑在当下🌸 #抖音运动班 #黄油跑挑战 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑团活动
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洪泗戈（跑互）5天前
#用抖音记录人生 #黄油跑挑战 #抖音运动班 跑的很慢，没事多慢跑。
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老当益壮小年糕4天前
外网很火的黄油跑！跑步就能做黄油？ 高低我得来挑战一下！ 猜我做成没有？ #黄油跑 #马拉松 #春天就要出去野
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旺仔1周前
黄油跑二战！ 18km｜2h 吸取上次瓶子容器太小的经验 这次选用了保鲜袋 好多网友让我绑腿上shake 但没有寻思出好的绑定方法 所以这次选择拿手上 本来打算跑一会放进背包的 但一刻都舍不得😂 全程2h手拿着 生怕这次再次失败 做个🥞庆祝二战胜利 #黄油跑 #抖音运动班 #跑去闻闻新鲜的春天 #跑步 #Taxxxi
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旺仔1周前
17km｜近2h 真shake不动了 等我满血复活 最后获得一瓶奶油 我要拿保鲜袋再来一次 痛失黄油松饼🥞 #黄油跑 #抖音运动班 #跑去闻闻新鲜的春天 #壮汉吃蕉记 #跑步
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爱丽娜2周前
到底跑步的时候能不能做 🧈🤔🤓 我也好奇🤭我也肯定得自己试一试跑步的时候做黄油 🧈🏃🏼‍♀️‍➡️ 没想到了真能成功😳🤗😁 #外国人在中国 #运动穿搭 #黄油跑挑战 #跑步打卡 #跑步运动包
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李小黑2周前
10km黄油跑挑战成功or失败？🤗🤗 #真实生活分享计划 #跑步#正能量#大学生#退伍
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就不告诉你哼4天前
当你跑了17km包里多出来一块黄油时……🧈 有趣的挑战有利于长距离的开展！大家快来试试呀 #抖音运动班 #黄油跑挑战 #马拉松 #传递奔跑的力量
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华哥小玩家6天前
海外爆火🔥一边跑一边做黄油🧈 「你有多久没有一边做黄油一边跑步了❓」 😁我从来没试过，那还等什么，开搞呗。 材料很简单，稀奶油🥛+盐🧂。 装进保鲜袋（保险起见装2层）吧❗️ 然后塞进越野背包🎒（普通背包也凑合吧） 接着就跑吧，有腿就行，边跑边跳更好～ 剩下的就交给时间，噢，准确说是里程： 3️⃣公里｜奶液开始出现泡沫和小团团 7️⃣公里｜大片大片的黄油开始挂壁 9️⃣公里｜冰淇凌状，混合着奶（华哥版本） 10公里｜效果应该更好（等你们测试～） 感觉趣味性十足，全程充满期待😚 适合亲子跑，跑团活动或长距离时给跑步加点“味道”。 你带面包🍞，我带黄油🧈，跑完一起吃吃吃😄。 这个假期或者周末，约吗❓ #黄油跑 #海外爆火 #趣味跑步
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小波打黄油4周前
#打黄油技巧 #打黄油第一视角 #打黄油 相信小波没毛病！
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水煮溏心蛋4天前
黄油跑挑战，我有自己的打开方式：黄不黄油我不知道，7公里我跑完了！用脚步丈量春天，用汗水唤醒自己，这就够了～#黄油跑挑战 #抖音运动班
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Molly遛兔子4天前
跑步真的可以产黄油 上周刚结束盐城马 本周也仅跑10KM 这周末是青马赛前的最后一个LSD的时间窗口 路跑长距离枯燥？ 要不顺带试试黄油跑挑战 （趁着天气还没有很热，太热会坏掉哦） 准备脂肪含量35%淡奶油 倒入密封袋（记得多封几层袋子） 放入越野背包（用手捏着袋子也成） 黄油大概成型需要：路跑20km/越野跑10km 淅出的黄油乳清可以和面制作松饼🥞 黄油整理一下可以放入密封盒 冰箱保鲜 #青岛马拉松 #大连马拉松 #黄油跑 #ButterRun #周末LSD
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啊意如张3天前
你可以一边跑步一边做黄油🧈 你有多久没有边跑步边做黄油了？ 「牛奶」&「奶油」谁能做黄油？ 不想跑步，做个黄油试试呢？ #黄油跑 #ButterRun #越野跑 #龙井茶 #生活实验
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卿二爷2天前
#真实生活分享计划 #黄油跑挑战 #抖音运动班 #跑步 #运动 多和书交朋友。
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小奇kuku跑（诚信5分配）5天前
带牛奶跑步能变成黄油？看到最后，你们的黄油跑成功了吗#黄油跑挑战#抖音运动班#跑步打卡
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卿二爷3天前
#真实生活分享计划 #黄油跑挑战 #抖音运动班 #出汗 #跑步 每个人对成功的定义不同。
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不留遗憾就好了3天前
扬州马拉松的一些教训 #扬州马拉松 #马拉松 #失误 #黄油跑挑战+#抖音运动班
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๑安娜_5天前
5公里黄油跑你们试了嘛？#跑步打卡跑步 #创作者中心 #创作灵感 #黄油跑挑战 #抖音运动班
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怡小果4天前
跑步真的能把奶油变成黄油吗？ #黄油跑挑战 #抖音运动班 #跑步 #晨跑打卡 #跑步治愈一切
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佳欣jayshine4天前
带上奶油去跑步打卡10公里，但为什么我的黄油和别人的不一样呢？#运动打卡挑战 #黄油跑挑战 #抖音运动版 #夜跑 #vlog日常
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Natalie久久3天前
黄油跑🧈成功！
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洪泗戈（跑互）6天前
#夫妻跑步日常 #黄油跑挑战 #抖音运动班 没有白练的，每一步都算数。#记录我的户外健身日常
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美人关1周前
5km Butter Run🏃‍♀️ 最近刷到好多人都在跑步做黄油 今天我也来试试 没想到第一次就做成功了 仅仅跑了5公里！好有成就感 没放盐也好吃，放盐应该更好吃！ 📝小tips ： 我用的是35%的淡奶油 跑步的过程中时不时拿出来手摇一下 这样做出来大概率都是成功的 都去试试！好好玩 又是哄自己跑步的一天 #butterrun #Butterrun #黄油跑 #跑步 #跑步打卡
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看！是雨晴呀1周前
🏃什么⁉️竟然还能一边跑步一边做黄油🧈 最近这个butter run黄油跑好火🧈 这不，赛季结束🔚，我也忍不住来趣味跑试一下 如果说在开跑前还带着点怀疑🤨 跑完吃到嘴里那一刻的美味🍞，足以打消一切 而且这个过程，比我想象得更剧烈 基本上跑到六七公里，就已经有很明显的变化 真的好有趣，运动和掼奶一点都不耽误 只要准备淡奶油、密封袋和少许盐🧂，带上腿就行 还非常有成就感～！ 还等什么，快来一起体验下 #跑步 #跑步治愈一切 #黄油跑 #马拉松 #运动系女孩
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神孩1周前
前几天在ins上看到Running Butter跑步黄油，索性在第二天要跑步的时候就打开冰箱拿出作剩下的淡奶油换了个容器就直接打开手机录像就开始了整个过程，结果是失败的过程是极其有趣的。 #跑步 #runningman #黄油 #新加坡
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小沫加油吖4天前
记录跑步生活，跑步碎碎念。偶尔的躺平没关系，因为习惯已经养成。休息好了自然而然他会出来跑步。#跑步 #黄油跑挑战 #抖音运动班 #记录跑步时光 #运动 @
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雅叔的雅~3天前
黄油跑#跑步 #跑步穿搭 #户外跑步 #杭州跑步
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不行报警吧4天前
你可以一边害怕，一边勇敢 #黄油跑挑战 #抖音运动班 #珠海 #跑步 #半程马拉松
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Kitty6天前
#抖音运动班#黄油跑挑战 一边跑一边摇，以为稳赢，结果挑战失败，这奶油也太不给面子了！有没有人跟我一样，跑步摇奶油也失败了？到底是速度不对还是奶油不行？#运动健身 #跑步 #自律
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鱼鱼🐟3天前
晨跑打卡淡奶油变黄油跑 跑完开吃 最近被这个很火的淡奶油跑法吸引 晚上特地去买了淡奶油来试试 真的可以 都去试试#黄油跑 #淡奶油变黄油 #晨跑打卡 #早餐 #强烈推荐
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彗星的尾巴2天前
这大太阳🌞这温度🫠 一群人🏃🏻‍♀️才有动力啊⁽⁽ଘ😇ଓ⁾⁾ #FOM行动自由 #IRC无限跑 #无锡运动社群 #抖音运动班 #黄油跑挑战
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不行报警吧3天前
一边沉淀，一边向好 #黄油跑挑战 #抖音运动班 #珠海 #长距离慢跑 #跑步
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基普利陈₂₁.₀₉₇₅⁴²·¹⁹⁵3天前
#上热门话题跑步#抖音运动班#黄油跑挑战#热门#vlog十亿流量扶持计划#马拉松#晨跑#慢跑#粉丝一千万上热门入口#跑步#长跑 #中长跑@抖音小助手 @抖音广告助手 @抖音安全与信任中心 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @创作者百亿流量扶持 @热门推荐💕 @我要上热门
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米线王子🤴2周前
张雪820RR文博赛道测 黄油腻山路摔真不全是车的锅 #张雪820rr #黄油腻820RR #文博 #820RR事故 #摩托车事故
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燕子3天前
晨光中奔跑，与朝阳同行！#运动治愈一切矫情 #创作者中心 #创作灵感 #抖音运动班 #黄油跑挑战
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初心⁴¹¹(关必回)4天前
周天恢复跑训练结束 #热门 #黄油跑挑战 #抖音运动班#抖音帮帮团 #因为热爱所以坚持
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@小学生yi哥🥕3天前
#上热门 #听说最近流行黄油跑 能看出来几分配速吗😄😄#因为热爱所以坚持
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王D丹（间断性非本人）4天前
上不完的坡和快要碎一地的我🫠🫠#黄油跑挑战 #抖音运动班 #回村日记 #日常训练
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爱跑步的蜗牛🐌3天前
这个局怎么破？跑又跑不动，减肥又管不住嘴🤐#黄油跑挑战#抖音运动班#夜跑十公里 #有氧#跑步
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全麦兔司（跑步版）4天前
同安五一半马比赛探路中～你们都报名了吗！太阳六点就出来了…晒晕，到时候一定要多涂点防晒！！！#跑步治愈一切 #马拉松 #抖音运动班 #黄油跑挑战 #运动女孩
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