您是不是在找：

中考体育徐教练2月前
一起打卡一起变强
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞886
中考体育培训2月前
宜丰中考排球，满分教程来了。 #中考#中考体育 #排球 #排球教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4582
渭南劲跃巅峰体育（中考体育)6月前
中考体育排球保姆级教程快来学习吧！很多家长私信咨询排球教程，今天主播给大家整理出来排球的所有细节，快来学起来，你也可以轻松满分#中考体育 #家长必读 #中考体育排球
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3554
中考体育——马教练5月前
你更喜欢哪种手型垫球呢？#教学 #中考体育 #排球垫球 #沈阳
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
兰州中考体育马老师8月前
视频有点长 请大家耐心看完 有可能会帮助到你家孩子！#排球 #初三体育中考
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
爱上课的李老师3月前
超详细中考排球#中考体育 #排球 🏐#上门体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
西安硕体运动（上门）-刘教练5月前
中考体育排球保姆级教程来啦！很多家长私信让我出一期排球练习注意事项视频，大家抓紧点赞收藏起来，照着练习叭！#体育中考 #中考体育排球 #对墙垫球 #中考体育排球训练 #西安中考
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
教体育的曹教练1月前
认真看完这个视频，你的排球就能满分💯#西安中考体育 #中考体育 #排球 #西安同城 #青少年体能训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
中考体育杨教练7月前
中考排球自学教程 #中考体育 #排球 @格物致知-鲍教练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
南昌中考体育 郭教练（博尖体育）7月前
中考体育排球动作要领“插 夹 提” 插：手臂伸直，双手“叠掌”向前下方伸，用小臂内侧对准来球，插入球下方。 夹：触球时双臂向内夹紧，手腕固定，避免手臂松散导致控球不稳。 提：球接触小臂瞬间，蹬腿提肩，手臂轻向前上方抬，将球平稳垫起。#中考体育#排球垫球#南昌上门体育#南昌中考体育#体育满分
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
教体育的薛老师🏃10月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1341
长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）4月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
上门体育-李教练2月前
#运动 中考排球无捷径，反复练、找节奏、稳手感，训练到位，满分就位！
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）9月前
中考体育排球对墙垫球满分口诀，屈膝叠掌迎来球，含胸收腹臂外旋，蹬腿提肩送手臂#排球对墙垫球 #悦乐动体育#西安中考体育@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
南昌中考体育|陈教练【给力体育】3月前
排球——技能类选考项目，垫球基础手型教学🏐 #江西给力体育#南昌中考体育#排球 #上热门🔥上热门
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
山西追梦者足球青训8月前
中考排球垫球教学#排球垫球 #中考体育
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
韧跃之家（中考体育）11月前
中考排球垫球教学来啦 注意考试场地为3x3 在考试场 地范围之内进行否则犯规 如果在垫球过程中掉球抓紧时间重新起球继续垫球无论什么体育项目考试简单与否 都要注意心态保持稳定中考体育〓心态十个人训练成果 祝即将中考体育的同学考试顺利!#中考体育
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
羽辰体育官方号5月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
@中考体育小武老师8月前
中考排球颠球保姆式教学，这总该学会了吧？#中考体育 #中考排球
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
北体大-岑教练【专业训练】5月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
佳木斯 中考体育 运动追高4月前
#体育中考 中考排球手型姿势讲解
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
体育汪老师4月前
中考体育排球垫球教学第一视角，学会这几步轻松拿满分#体育中考#株洲中考#排球#户外锻炼#上门体育
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
荆州上门体育-叶教练（育德体育）3月前
排球中考 排球中考垫球如何拿满分？#荆州同城 #宝妈推荐#体育中考满分#中考排球#运动锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞901
北京体测上门训练指导欢欢老师2月前
#体育中考 #体测 #初三体考 #排球 #真实生活分享计划 初三体考球类选项排球必拿满分训练动作
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
上海上门体育-Alex教练3周前
中考排球没基础照样能练满分！#排球 #中考排球 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1528
教体育的海洋老师9月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
赢未来中考体育王老师4月前
中考体育排球颠球满分小技巧#体育中考#排球#初三体育中考
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大连才悦京体中考体育1年前
中考体育排球正确的握拳方式！#中考体育排球技巧和方法 #中考体育 #排球训练技巧 #排球训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
长沙青芒上门体育2月前
#生活服务热点中心 #上门体育 中考体育项目之：排球🏐 排球正确动作讲解与练习，希望对大家有帮助 #长沙上门体育 #湖南体育中考 #中考体育排球
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
北京体考训练营彬子教练4月前
中考选排球？排球该怎么做手型 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #训练营
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
原指导排球笔记5月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
启明星辉体育官方号3月前
中考体育排球满分教程 #排球 #中考体育 #中考#排球教程 #运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
时代体育🇨🇳3月前
中考排球满分攻略！北京中考生必看！#中考体育#北京#排球满分#北京升学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
焱火体育9月前
中考体育排球零基础的孩子看过来！坚持练这个动作 教你学会排球正面双手垫球！#中考体育 #中考 #中考加油 #中考排球
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
领跑羊-上门体育（陈教）1年前
体育中考排球基本手势 体育中考排球基本手势🔥🔥🔥🔥#dou上热门 #排球 #中考体育 #广州上门私教 #一起来锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
智领培训中心1年前
国家一级运动员教你中考排球标准动作#家长必读 #中考体育 #排球垫球
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4227
上海上门体育-Alex教练8月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
中考体育提升4月前
排球垫球怎么练习 #训练营 排球垫球怎么才能拿高分？怎么练习呢#体育 #中考 #中考体育 #排球
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
中考体育提升4月前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3248
淮北乐威中考体育-李教练3周前
中考排球零基础，看完这视频，孩子直接开窍#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球教学 #淮北排球
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3572
哈尔滨上门体育-杨教练1月前
哈尔滨中考体育排球满分动作要领，掌握这4点 考试必拿满分💯 1. 叠掌夹臂，前臂迎球 2. 屈膝沉腰，稳扎下盘 3. 蹬地送臂，顺势发力 4. 对准底部，轻弹稳击 #中考体育#上门体育#哈尔滨中考体育#如何备战中考体育#满分动作要领
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
满分体能💯莎莎老师3月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高，要掌握正确动作方法！#中考体育 #排球垫球
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
深圳智教练（暑期招生中）2周前
耐心看完，垫球传球扣球一条视频讲清楚 #中考体育排球 #排球教学 #体育中考满分 #考前冲刺 #中考体育训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
东阳起晟运动肖教练4月前
满分排球技巧全过程！ #体育中考 #中考排球 #专项训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
郑州中考上门体育-陈老师3月前
中考排球动作标准示范‼️ #中考体育#中考排球#上门体育#体育训练#郑州上门体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
兴城上门体育-赵教练3周前
兴城的初中家长注意了，排球双手正面垫球教学来啦！#中考体育
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
郑州上门体育苏教练2周前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
温州中考体育训练3天前
#如何备战中考体育 #排球手势教学 #温州中考体育训练 排球手势指导
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中考体育提升4月前
中考排球垫球 中考排球如何垫球才能得满分#中考体育#中考体育训练 #排球垫球
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞863
伟伟2周前
中考体育之排球动作要领讲解#中考体育 #排球 #中考对墙垫球 #体育老师
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
煜动体育张教练1月前
中考体育 中考排球垫球如何拿满分？ #中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育 #家长必看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
德州上门体育-张教练3周前
⚠️排球垫球速成！3天练到中考满分！体育中考垫球总失误？看完这个视频直接开挂！男生40个女生35个轻松拿下，张教练拆解每个动作要点，练就完了🔥 #中考体育 #排球训练 #体育满分技巧 #青少年运动 #德州上门体育
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
华 南 体 育--华教练1月前
#体考 排球满分💯技巧第1️⃣篇➡️垫球标准动作！关注#华南体育 更多排球技巧持续更新……#中考体育 #体育训练 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
中考体育提升4月前
中考排球垫球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考体育 #中考体育考试
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
小吕老师3月前
别让孩子用错误的动作硬练了！一分钟教你看懂排球动作分解。#合肥中考体育#合肥中考家长#合肥中考家长必看#合肥中考体育改革#合肥中考体育排球
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
忠于小张3月前
#体育中考 #排球垫球 #满分技巧分享 动作示范
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
华大小喇叭1周前
中考体育—排球技巧讲解 #中考体育 #排球 #中考
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
滁州上门体育宋教练一中考体育1月前
#体育中考 #排球垫球满分技巧 从排球小白到中考垫球高手，你只差这堂教学课！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
三原县扬帆体育2月前
中考体育排球满分技巧 更多技巧可关注学习#中考体育 #中考 #三原县#三原县东郊中学 #三原县北城中学
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
@中考体育小武老师8月前
中考排球满分必练的三个黄金动作！！！#中考体育 #中考排球颠球
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
常德西瓜🍉老师体育课堂4周前
四个步骤让你家孩子学会排球垫球动作，开始先把动作做对，后面才能形成有效练习#常德中考排球 #常德中考体育 #常德同城 #排球教学 #排球垫球
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞509

简介:

您在查找“中考排球正确手势叠法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-08 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: