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北体游泳刘老师11月前
耸肩游泳？先纠正错误姿态！ 耸肩游泳？先纠正错误姿态！ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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简单减脂10月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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大攀运动健康笔记2月前
斜方肌厚高低肩🔥一招整体复位改善✅ 一边肩膀总是耸起来，斜方肌又厚又硬，这是整个身体姿势出问题了，局部放松按摩斜方肌没什用。教你1个动作从整体复位身体，改善问题。 #体态调整  #斜方肌 #高低肩  #耸肩 #我的电子健身教练
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2月前
翼状肩 睡前舒适纠正 阶段3 ✨翼状肩背不平，显宽、显圆？那你是不是抬胳膊就耸肩？ 两个简单动作，改善肩肱节律和肩部动态稳定🤸🏼‍♂️ 💪！翼状肩姐妹速戳，离告别翼状肩又近一步～ #翼状肩胛 #瘦背 #头前伸 #体态矫正
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重启心动力运动康复3月前
一个视频快速改善习惯性耸肩 #南京运动康复#南京康复#矫正体态 #耸肩驼背 #体态纠正
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芭比琪琪Yoga4天前
女生必练的五个瑜伽动作 零基础练每天10分钟，让你比同龄人年轻10岁冻龄的秘密武器 1、站立前屈伸展身体后表链，促进消化，促进面部血液循环 2、反斜板式改善圆肩驼背，增强脚踝关节稳定性 3、蝗虫式增加背部力量，缓解腰痛 4、弓式打开胸腔，美肩薄背，改善圆肩驼背 5、骆驼式打开胸腔舒展身心，促进消化 #瑜伽 #女性瑜伽 #每天必练 #改善体态 #冻龄
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Charles刘佳10月前
如何解决习惯性耸肩 #习惯性耸肩 #耸肩 #体态纠正 #体态 #体态矫正
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吉安——力泰健身big斌教练5天前
如果你家小孩也有翼状肩胛，可以尝试我这个动作，绝对能帮到你的，#翼状肩胛调整#调整体态#健身从娃娃抓起 #调整驼背 #驼背矫正
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）8月前
一直耸肩、缩脖子，为什么？ 肩胛骨失去稳定性啦！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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达达陪你自律1周前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼#改善体态 #含胸驼背矫正 #dou来运动吧
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莫谋斌面部矫正2周前
经常耸肩就会导致脖子变短斜方肌咬肌变大假性方圆脸 #斜方肌 #耸肩 #体态纠正 #方圆脸 #科普
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铁骨帧帧6月前
搞定耸肩体态｜从原理到解法#健身女孩的运动日常 #居家锻炼 #体态矫正 #开肩美背 #体态纠正
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婉婉10月前
14天改善斜颈|高低肩 斜颈会导致我们整个头部的歪斜，从而引起脸歪嘴斜，高低眉高低眼等大小脸问题。如果你也有斜颈问题，那就一起来跟练吧❗️期待14天后的结果💪💪#蜕变过程 #斜颈 #斜颈纠正 #大小脸 #肩颈体态矫正
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轻冉瑜伽3天前
宿舍床上瘦背训练🔥不吵室友❗ 每天两组 改善圆肩驼背 练出纤薄少女背 #瘦背薄肩 #矫正体态 #圆肩驼背
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曹小马_体态调整11月前
溜肩，请不要盲目练耸肩！！只会越练越溜#直角肩 #体态矫正 #斜方肌 #溜肩 #体态纠正
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Shawn阿文8月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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重启心动力运动康复5月前
一个视频快速改善习惯性耸肩 #热点 #南京运动康复 #南京康复#南京体态矫正 #习惯性耸肩
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居家体态矫正董老师4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #颈前伸 #颈部矫正 #圆肩驼背
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明星教练Golden高超5年前
一招改善耸肩问题，激活肩胛#健身光速成长计划 #减脂小白必看经验 #耸肩 #体态纠正 @抖音小助手
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南京余跃舞蹈官方号7月前
3秒教会你改掉“耸肩”毛病 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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皮皮光带你练对3天前
圆肩体态⚠️可以试试这几个动作#健身干货 #体态矫正 #健身干货 #健身#健身小白必看经验
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纠正训练师Kevin2月前
一个动作治好你的“自动耸肩”|脖子立马变长 #真实生活分享计划 #体态矫正#耸肩#职场健康#消除斜方肌
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体态轻练|马达5天前
总是喜欢侧睡，老是耸肩，斜方肌还紧张...#体态 #体态纠正 #斜方肌 #圆肩驼背 #体态矫正
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一隅关关3天前
打开胸腔，重塑背脊【一节60分钟瑜伽排课】 處告别圆肩驼背 |一节私藏瑜伽排课，打开胸腔超有效！ 真的受够了圆肩、头前伸、脖子又短又壮？拍照总是不自觉耸肩，侧面看厚厚一坨？这节「开胸＋强背」瑜伽序列你一定要试试 #圆肩驼背矫正 #瑜伽排课 #体态调整 #线上瑜伽居家锻炼 #瑜伽老师备课
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半月谈2周前
宋兆普医生现场演示“养生操”。网友：做完这7个动作，浑身都“通”了。（来源：人民日报 生命时报）
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周教练｜体态重构者8月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）4月前
普通人不要沉肩 不要沉肩 #体态矫正 #体态矫正培训
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杜杜变好看(长期主义)5月前
体态邪修｜两个小动作轻松改善肩内扣耸肩驼背高低肩#塑型瘦身 #体态矫正 #美体塑形 #强烈推荐
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人民日报3周前
宋兆普医生现场演示“养生操”。网友：做完这7个动作，浑身都“通”了。@生命时报
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小星星爱许愿(运动版)5月前
爱耸肩的，都来试试这个动作啊 配合胸式呼吸，效果会更好！ #耸肩 #颈椎病 #斜方肌放松技巧 #体态矫正 #运动康复
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54岁唐糖姐4周前
保护颈椎最好的4个动作！ #颈椎操 #肩颈锻炼 @人民日报
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大黄教练（带你居家享瘦）1周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做#肩膀内扣训练#颈前伸#颈部矫正#圆肩驼背#体态纠正
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螺丝儿3天前
春瘦‼️只需码住这6个动作🔥 14天让你瘦出骨干！到了夏天最辣的妹就是你！！！ #瑜伽 #人民日报推荐#春瘦 #瘦全身动作#零基础瑜伽
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火火百货4天前
后悔没早买！这款防勾腕矫正板，孩子写字不耸肩、手腕不酸了！#防勾腕 #防勾手 #纠正写字姿势
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若昕❤️瑜伽8月前
敢不敢在2025年挑战完人民日报推荐的这6个瑜伽🧘‍♀️动作#体态矫正 #瑜伽动作#腿部拉伸 #肩背训练 #马甲线养成
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火火百货4天前
后悔没早买！这款防勾腕矫正板，孩子写字不耸肩、手腕不酸了！#防勾腕 #防勾手 #纠正写字姿势
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火火百货4天前
后悔没早买！这款防勾腕矫正板，孩子写字不耸肩、手腕不酸了！#防勾腕 #防勾手 #纠正写字姿势
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我是一颗老芹菜1周前
✌️成功了就要多发🤪🤪🤣 #居家锻炼日常 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #居家健身
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昱安体态调整9月前
一个动作缓解斜方肌肥大#体态 #体态纠正 #体态矫正 #斜方肌肥大
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）5月前
拉伸斜方肌没用！ 耸肩+肩膀紧张需要训练肩的稳定性！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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龙老师的面部体态美学2月前
不自觉耸肩？斜方肌也大？方圆脸一定要注意这些。#体态矫正 #面部提升 #斜方肌 #发腮 #方圆脸
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青龙聊康复5月前
抬手耸肩，肩背无力，一招改善体态，尽显优雅身姿。💪✨ #健身运动 #健身干货分享#耸肩#体态矫正
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大胖胖3天前
挑战一个月改善圆肩驼背｜低头族快来！不用器械，新手友好，圆肩，溜肩的姐妹直接冲！！！#改善体态 #直角肩#天鹅颈#居家锻炼
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怪兽健身房5天前
✨4 个动作矫正圆肩秒变挺拔壮硕 #健身 #体态矫正 #圆肩驼背 #头前倾矫正 #头前倾
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小舟育儿有话说3月前
不愧是“邪修大法”，改善高低肩、肩膀内扣亲测快！ #居家锻炼 #邪修体态 #高低肩 #体态矫正 #肩膀内扣
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钟老师康养日常2月前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正
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卫教练·体态修复3月前
你有这些问题吗?肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定!#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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婉婉10月前
斜颈改善，改善高低肩，改善脸歪#斜颈 #斜颈纠正 #大小脸 #高低肩矫正 #蜕变过程
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养生运动大李子5天前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼#改善体态 #含胸驼背矫正 #dou来运动吧
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安阳垫上瑜伽3天前
久坐腰酸、圆肩驼背、假胯宽、水肿腿？ 人民日报都在推的6组基础瑜伽，零基础也能练，居家跟练超友好✨ 1. 大猫趴：开肩美背，改善圆肩驼背 2. 下犬式：拉伸全身，瘦小腿消水肿 3. 骑马式：灵活髋部，改善假胯宽 4. 平板支撑：收紧核心，塑形全身 5. 狮子式：紧致腹部，缓解肩颈紧张 6. 天鹅式：舒展腰腹，提升气质线条 每个动作保持30-60秒，循环2-3组 不跑不跳，睡前/晨起练，体态越练越好看 坚持一周，肩开了、背薄了、人也挺拔了 #瑜伽入门 #居家锻炼 #体态矫正 #人民日报推荐 #懒人健身
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健身不瞎练4天前
想练直角肩、改掉圆肩驼背？这期专业肩部训练，精准刺激肩前中后束，放松斜方肌，告别耸肩借力，练出流畅肩线，穿衣直接显气场！ # 肩部训练 #直角肩教程 #改善圆肩驼背 #练肩干货 #体态矫正 #穿衣显型
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Yoga-雅婷子6月前
斜方肌又厚又硬🔥习惯耸肩、代偿 如果你长期伏案工作、习惯性耸肩 斜方肌又厚又硬 那么一定要练这个动作！#体态矫正 #开肩美背 #练背 #斜方肌 #久坐党
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人民网3周前
学起来！宋兆普医生现场演示“养生操”。网友：做完这7个动作，浑身都“通”了。@生命时报@北京日报
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钟老师康养日常3月前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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安然青少年体态调整7月前
前锯肌有力了，背就超级好看，肩膀不耸了，背部线条也好看了，人也挺拔了，地也擦干净了，一举两得 #居家锻炼#体态纠正#变美变瘦变好看 #翼状肩胛 #青少年体态@DOU+小助手
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西极乌恰3周前
跟着宋兆普练养生操：一套动作养心肺、缓情绪#跟着宋兆普来做操 @人民日报
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宁儿爱瑜伽5月前
人民日报真的绝🔥这六个动作天天练，身材真的变好了！#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #拉伸 #瘦全身 #体态矫正
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共青团贺州市委员会3周前
宋兆普医生现场演示“养生操”。网友：做完这7个动作，浑身都“通”了。（来源：人民日报）#养生操 #健康dou起来 #强身健体
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都开芯6天前
今天分享一组改善翼状肩胛的练背动作#翼状肩胛改善 #女生健身房训练计划 #体态矫正
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威海微步·青少年体态矫正6月前
孩子习惯性耸肩？这样拉可能让肩颈越来越紧张 孩子总是习惯性耸肩，多半是斜方肌惹的祸，如果不及时干预不仅有体态上的影响比如脖子短等，还会影响颈椎曲度，千万别这样拉伸#改善体态的10个方法 #脖子短粗怎么改善 #习惯性耸肩 #威海体态矫正#宝妈必看
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