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游戈的猫3天前
#今天你运动了吗 #因为热爱所以坚持 #晨跑 #十公里打卡 #自律 今日份慢摇十公里完成✅ （强迫症看着这第九公里数据心里真的😔）
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爱运动的小李4周前
今日运动打卡：运运一个半小时 400俯卧撑➕八组飞鸟➕25分钟单车😁 #运动使人快乐 #日常运动 #研究生日常
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简单万万3天前
今日你运动了吗？活动活动吧。#爬楼梯 #运动 #健身
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傲雪如梅3天前
#记录我的体育锻炼时刻 美好的一天从快乐运动开始，今日体育场自由运动一小时完成，春光正好，想做什么就行动起来，努力过好当下，让每一个今天的自己，都比昨天有进步。2026过去四分之一了，挥别过去，再次出发，愿我们都能不负春光，昂首前行，一路惊喜，一路繁花。
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叶子🌿3天前
#今日运动打卡记录 #减脂有氧运动 朋友都说我这一整天 从早到晚🐮一样的动个不停 真的不累吗？😂 也不知道怎么回事 最近跟打了鸡血一样！ 但差不多明天爬完本周最后一趟楼 就休息了！ #运动是最低成本的抗衰 #健康有氧运动 #记录我的爬坡减脂日常
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晓春在路上4天前
今日运动分享 运动真的给人带来一种从未有的快感 #户外运动 #运动达标的一天 #运动记录卡 #跑步结算 #运动无处不在
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曦汐要自律4天前
已掉3️⃣8️⃣斤|先行动 去相信自己 数不清的犹豫只会耽误你 今日运动：安娜核心＋hiit训练✅️欧阳春晓沙漏腰✅️帕梅拉下腹训练✅️帕梅拉欢乐有氧✅️泡沫轴放松 ＋拉伸#高效燃脂 #居家锻炼 #马甲线 #日常vlog #减肥打卡 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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山里的孩子3天前
晨跑打开～间歇跑 #今日运动打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #陪孩子一起长大 #晨跑
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Jimmyzhao4天前
#今日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跑步治愈一切 #日常vlog 4月第一天，夕阳下10公里强度跑。春天了，这个月你计划跑多少？
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老谢不爱运动5天前
不把教练训练好，不是好学员！！挑战健身100天【Day72】 体脂33.4%→18%，体重88.5kg→76kg 【1月29日运动小结】 今日体重：77.5KG 今日运动小结：燃 今日评分：🏅️🏅️🏅️🏅️🏅️ 今日份早餐：50克燕麦➕26克蛋白粉➕一勺蔬菜粉➕两个鸡蛋一个馒头 [训练内容] 杠铃卧推50～60/7/10 上斜哑铃12、5/4/10 双杠臂屈伸47/4/10 坐姿推胸33/4/12 夹胸33/4/12 塔式推胸10/4/10 龙门架臂屈伸26/9/12 窄卧推10/4/10 #健身打卡 #运动健身 #减肥日常vlog #挑战不可能 #运动
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柚子呀（挑战3个月30斤）3天前
亲戚来了，这两天运动量下来了，不知道体重会上去多少？#呼啦圈转起来#减肥打卡 #运动打卡记录 #
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跑就对了2天前
🏃‍♀️甩掉懒惰，拥抱活力！今日份运动打卡来咯🎉！不管是在操场狂奔，还是在家跳操，每一滴汗水都是变美的勋章💦。别再瘫着啦，一起动起来，让身体感受运动的快乐魔法🧙‍♀️！坚持打卡，遇见更棒的自己💪！ #运动打卡 #活力健身 #汗水勋章 #快乐运动 #遇见更好的自己
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大旺呀2天前
发疯减肥Day11｜挑战120斤瘦到90斤，谁懂啊！爸妈眼里你永远不胖，要多吃点。 初始体重：117.5 今日体重：113.4 今日饮食（16+8）：早餐荞麦面 午餐刀鱼馄饨 今日饮水：2000ml 今日运动：安娜20分钟，后面没跟上🔥 #一起减肥打卡 #生活化减脂 #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手
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红姐3天前
今日，汗已流，哑铃已举，多巴胺已释放，肤浅又快乐。多运动，少内耗，变好的先是自己，然后是生活，不管在什么年纪，都要活成最好的模样✌🏻#居家运动打卡 #下雨🌧️我也要运动
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老杨跑路了6月前
路人挑战第十六期，74岁大爷，看老杨能不能跑过老杨？ #跟着老杨跑路了#全民运动#路人挑战跑步#今日运动打卡#dou来运动吧
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莉兒(自律运动中)3天前
决定你穿什么的 不是天气 而是身材 今日运动打卡有氧40分
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可乐&不渴2天前
#今日运动打卡记录
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小胖2天前
#燃烧卡路里遇见更好的自己 #今日运动打卡记录 今天风大，但是也坚持下来了，加油💪
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张张居家运动3天前
✅来喽来喽，今日份运动跟练来喽 👉爆火🔥《玩腻》完整版健身操，一遍带你暴汗燃脂瘦全身，在家就能练出好身材，想瘦跳它就对了，别犹豫，现在动起来就是最好的开始#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧健身操 #好身材练起来 #运动健身
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一只鱼（减肥版）5天前
今日体重记录 空腹体重113.9斤，较昨日下降1.1斤 今日饮食记录 早餐 豆奶＋吐司🍞，约402kcal 午餐 米饭🍚＋酸辣手撕包菜＋白菜＋鸡胸肉，约457kcal 晚餐 吐司＋西红柿🍅＋梨🍐＋芭乐，约288kcal 今日总摄入：约1147kcal 今日步数🚶：7993 今日运动1.5h #减肥打卡记录 #记录瘦身减肥 #减肥分享
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小余减脂日记3天前
0后女生从121斤瘦到90斤，Day1打卡✅ 初始体重已拍在视频里！ 今日饮食：鸡蛋+黑咖啡+蒸蛋+青菜+全麦馒头+香蕉+牛肉干 今日运动：60分钟爬坡，消耗340大卡，3.78公里 以此为证，看看我到底要多久能瘦到90斤！ 欢迎姐妹们监督，一起打卡变美💪#减肥打卡 #121斤到90斤 #减脂日记 #爬坡 #女生减肥
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ying余生3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #在家健身系列 #活动一下筋骨真舒服 #没事多运动运动 #每日运动打卡
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一直是个谜8713天前
今日跑步打卡，@跑步的人 晒一晒都跑了多少公里。#用抖音记录人生 #一直在路上从未停止过
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阿琴2天前
今日份运动KPI：在家跳完一支舞！出汗的感觉太爽啦
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一只鱼（减肥版）4天前
今日体重记录 空腹体重113.6斤，较昨日下降0.3斤 今日饮食记录 早餐 陈皮红豆沙羹＋吐司🍞，约372kcal 午餐 米饭🍚＋酸辣手撕包菜＋白菜＋鸡胸肉＋番茄🍅炒蛋🥚，约589kcal 晚餐 吐司＋西红柿🍅＋梨🍐，约217kcal 今日总摄入：约1178kcal 今日步数🚶：9453 今日运动1.5h #变瘦逆袭 #减肥逆袭之路
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婧婧爱运动3天前
#坚持锻炼给自己一个好身体 今日运动量，达标✅#5km #晨跑打卡 #先定一个小目标 #人生没有白走的路每一步都算数
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爱跑步的荣誉3天前
今日晨跑十公里，享受着春日晨早，天高云淡，观公园景致赏心悦目。#生命在于运动一起锻炼吧💪 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #记录我的户外健身日常 #每一个瞬间都是美丽的风景 #生命不息运动不止
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小曼曼1周前
云陪跑｜21.21km✅ 去年石家庄150，今天破二都难😂 运动没有捷径，唯有坚持，才有突破！😂 今日ootd 帽子：LornaJane 眼镜：MARSQUEST 耳机：兰士顿 手表：高驰p3 上衣：lululemon 裤子：lululemon 袜子：径界 跑鞋：阿迪达斯波士顿13 髌骨带：练己 #户外跑#长距离#跑步穿搭#跑步#石家庄马拉松
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天蝎座♏💋🏃🏻‍♀️🐯3天前
晨跑15km✅令人上瘾的从来不是运动本身，而是运动后飙升的多巴胺！轻盈的身躯，饱满的精神，还有那藏不住的生命力。#今日份跑步打卡 #自律遇见更好的自己 #跑步我是认真的
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一只鱼（减肥版）3天前
今日体重记录 空腹体重114.3斤，较昨日上升0.7斤 今日饮食记录 午餐 三明治🍞＋西红柿🍅＋冰淇淋🍦，约548kcal 晚餐 吐司＋西红柿🍅＋＋芭乐，约366kcal 今日总摄入：约914kcal 今日步数🚶：15842 今日运动1h #减肥打卡记录 #记录瘦身减肥
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大龙哥运动3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #没事多运动运动 #跳绳打卡
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爱奔跑的娟娟3天前
今日➉ km已完成 ✓夏天快到了。你开启减肥计划了没#跑步 #运动#减脂 #健身 #抖爸爸我要上热门
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小 碎 步 🏃（不私聊）3天前
今日目标完成 #因为热爱所以坚持 #抖音运动班#跑步治愈一切 #跑步治愈一切 #身体和灵魂总有一个在路上
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启天弘道高明肇运圣武神功纯仁至孝文皇帝2天前
达伦VS芬哥#往年今日的运动回忆 #一张图证明你在健身
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雪球不姓雪🎀2周前
减肥从不是线性的上坡路，上周拼命运动体重不降，这几天休息反而一路往下。身体自有节奏，别急，她只是在悄悄蓄力 今日记录：day18 已减体重：6.1斤 今日体重：53.8kg 昨日体重：54.35kg 摄入：669kcal 运动：无 #减肥 #减脂餐 #小基数减脂 #减肥打卡
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大尾巴狼1周前
运动≠减肥，不要问我瘦了多少。。 一斤没掉💔💔💔 #健身小白 #居家锻炼 #运动打卡
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k爷2天前
猜猜我球龄多少？#高尔夫挥杆 #往年今日的运动回忆
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今天瘦了吗3天前
今日体重118.4，27岁大龄小女生挑战30天不运动瘦10斤 #这是真实的故事 #一日三餐 #今天吃什么 #好好吃饭 #改变生活改变自己
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兜Li有ゞ药、3天前
#今日晨跑打卡 #创作者中心 #创作灵感 #用抖音记录人生
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顾南枝3天前
西安真的是非常适合骑行的城市，今日挑战240公里#感受骑行的独特魅力 #爱生活爱骑行生命在于运动 #城市骑行计划 #公路车
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今天瘦了吗2天前
今日体重117.5，27岁大龄小女生挑战30天不运动瘦10斤 #这是真实的故事 #一日三餐 #好好吃饭 #今天吃什么 #改变生活改变自己
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辣阿月🌙3天前
🤰宅家太无聊？运动打卡保持高能量！#孕期记录 #孕期运动 #孕期身材管理 #孕期vlog #孕期日常生活记录
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YY在跑步3天前
今天晨跑5km。脚步不停，自律上瘾。每1km都在雕刻更好的自己。今天你跑了吗？甩张图证明你也是跑步人。#热门 #跑步 #运动 #自律
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兰妞爱跑步🔥《橱窗有好物》3天前
#上热门十公里打卡完毕，今天你跑了吗？ #爱跑步爱生活
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小小呆（要瘦到100斤！）4天前
减肥vlog｜123.8斤瘦到100斤需要多久｜D8 日期：2026年4月1日 Day8👏汇报成果 初始体重：123.8斤 昨日体重：123.1斤 今日体重：122.8斤⬇️0.3斤（对比昨日） 已瘦：1斤 🍽️今日饮食 早：瑞✨生椰拿铁➕一个鸡蛋➕4个草莓西红柿 午：250g无糖康乐果 晚：牛奶+16颗蓝莓 加餐：牛奶➕4颗白草莓 #热门 #减肥 #我的减肥日记 #日常vlog #记录体重
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粥粥的减月巴日记2天前
4/3 壶铃摇摆打卡500个 今日体重：93.8斤 今日腰围：71cm 距离目标体重还有3.8斤 姐妹们距离目标体重还有多少？ 一起努力奋斗吧 #高效燃脂 #保持身材 #运动减脂 #健身女孩的日常 #身材管理是女人一生的必修课
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陌。2天前
今日份基础体能训练一组下来28分钟，三个动作练肩，两个月的努力体脂15.3了哦，再接再厉😏 #热门 #记录今日份健身时刻 #健身挑战打卡🏋 #停不下来的健身 #健身运动片段
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纤纤爱跳绳3天前
今日份5000✅ #跳绳 #健身 #减肥 #运动 下了一个月的雨，我喜欢天晴。
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黑土豆儿8月前
有氧跑步5km，到底能掉多少称？#跑步 #跑步打卡 #跑步减肥
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雪球不姓雪🎀1周前
其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下就过去了 今日记录：day27 已减体重：7.1斤 今日体重：53.3kg 昨日体重：53.65kg 摄入：828kcal 运动：无 #减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #水煮菜
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）4天前
4月01日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 一、热身 1.提膝转体 2.提膝摸脚 3.徒手深蹲 4.俯身风车 5.半蹲9090 6.高频碎步 7.交替后撤箭步蹲 8.开合跳 二、壶铃训练 1.右手停顿摇摆 2.右手停顿摇摆+深蹲 3.左手停顿摇摆 4.左手停顿摇摆+深蹲 5.壶铃环绕+深蹲 6硬拉+火箭推 7.右边后撤箭步蹲+单手壶铃侧摆 8.左边后撤箭步蹲+单手壶铃侧摆 三、哑铃训练 1.硬拉+划船+飞鸟 2.高摆+颈后臂屈伸 3.侧弓步+右手单边划船 4.侧弓步+左手单边划船 5.交替提膝推肩 6.格格蹲+阿诺德推举 7.交替哑铃抓举 8.左右并步火箭推 #胜利塑形运动
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芋圆今天圆了吗（目标100斤）3天前
120瘦到100斤 需要多少天 Day37天 今日体重112.2 早餐：一根香蕉、咖啡 午餐：一根香蕉、两个鸡蛋 晚餐：鸡蛋 加餐：香蕉 饮水量：2000 运动：无氧30分钟+爬坡40分钟 #减肥打卡记录 #减肥餐 #控制饮食 #减脂
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芋圆今天圆了吗（目标100斤）2天前
120瘦到100斤需要多少天 Day38天 今日体重113.2 早餐：鸡蛋、香蕉、牛奶 午餐：tims汉堡、贝果 晚餐：两个鸡蛋 加餐：0 饮水量：2000 运动：无氧30分钟、爬坡40分钟#减肥 #减脂瘦身 #减肥日常vlog
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轻松跑的刘慢慢2周前
今日份超慢跑50分钟跟练，脚步轻轻，心率慢慢上升，每一步都在给身体充电。不追求速度，让脂肪悄悄燃烧，让压力慢慢释放，跟着音乐，跟着节奏，坚持完这50分钟，你已经赢了昨天的自己！#超慢跑 #健康 #居家锻炼 #运动 #自律
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小只3天前
今天感觉状态好，疯狂锻炼下，总消耗3850大卡左右，今早301.5，期待疯狂锻炼后明早上秤#减肥#大基数减肥#减肥日记#减肥逆袭 #减肥前后对比图
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濮阳AT健身程教练2天前
恭喜40岁的豪杰同学，今日体重362.6斤。 刚来训练3天，已经成功减掉4.4斤，真的很惊喜！ 豪杰同学的目标是8个月减掉100斤， 感谢大家一路监督、鼓励，关注，一起见证豪杰同学的逆袭之路！评论区打出【AT健身】，抽3位免费体验官来上课！🔥 #AT健身 #减肥逆袭 #减脂日记 #免费健身体验#濮阳健身
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菲菲MM2天前
练吧练吧再不练就110了。#健身打卡 #vlog日常 #抖音记录我的日常生活 @抖音作者助手 @抖音小助手
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雪球不姓雪🎀2天前
起起伏伏，上上下下，才是日常 今日记录：day33 已减体重：8.2斤 今日体重：52.75kg 昨日体重：52.35kg 摄入：985kcal 运动：无 #减肥 #小基数减脂 #减肥打卡
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东北胖妞（减肥版）2天前
胖妞减肥第13天，今日体重88.3瘦6两。继续坚持✊
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糕糕 is me3天前
第32天已瘦⬇️9.3 | 愿减肥的我们都能成功瘦下去！ 初始体重：167.5斤 今日体重：158.2斤 目标体重：110斤 ----- 今日饮食记录（总摄入约960大卡）： 早：半个抹茶碱水面包+沃柑1个 午：120g咸蛋黄狮子头+200g清蒸鲈鱼+紫米馒头1个+生菜 晚：无 ----- 运动：JO姐有氧操 #减肥 #减肥日常vlog #减肥记录 #生活化减脂 #大基数减肥
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雪球不姓雪🎀1周前
今日不减肥，明日徒伤悲 今日记录：day28 已减体重：7.7斤 今日体重：53.0kg 昨日体重：53.3kg 摄入：716kcal 运动：游泳 219kcal #减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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雪球不姓雪🎀5天前
减肥的意义就是找到我们最好的状态 今日记录：day30 已减体重：8.5斤 今日体重：52.6kg 昨日体重：52.8kg 摄入：738kcal 运动：游泳 237kcal #减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #减脂餐
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