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减重代谢老王4月前
人体能有多节能？ #肥胖 #体重管理 #节能 #减肥
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大喵说干货7月前
体态即是身体的排列，身体结构力学其实影响着身体中的能量分布。可以吧好的力学结构理解为增加身体的能量利用率#健身 #运动康复 #体态纠正 #健康管理#健身
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老张有故事1月前
你知道大脑占人体重量的比例是多少吗？大脑的重量仅仅占人体重量的2%，对，仅仅是2%，但是你知道人在静息状态下大脑消耗的能量占人体消耗总能量的比例是多少吗？高达20~25%！知道这个有啥用呢？别急！ 有这么一本书，叫《影响力》，这本书大概是我5年前买的，当时是出于工作的需要，买来学习销售知识的。最近我开始看过去买回来的一些经典的书籍，这是其中一本，还有一本叫《思考，快与慢》，我突然发现了其中的奥秘，人的大脑是有后门的。 在《影响力》这本书中，主要介绍了互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威、稀缺等这6种影响力武器。在之前的阅读过程中，我主要是想学习并运用这6种影响力武器，能给我的销售工作带来帮助。但是在这一次的阅读过程中，我发现了更有价值的东西，就是影响力武器为什么会存在呢？因为我们的大脑是有后门的，而这些影响力武器正是经常通过溜后门的方式侵占我们的心智的。 《影响力》这本书开头就介绍了一些关于动物的研究案例，比如雌火鸡听到叽叽声，母爱就开始爆发，自动产生照顾小鸡的行为。这是因为这些低等动物的脑容量有限，只能是将在进化过程中，将积累下来的生存经验，固化到大脑中，遇到“叽叽叽”这种条件，自动判别，从而降低大脑的负担，把大脑的性能匀一部分出来，去处理更加紧急、危险的事，因为对他们来说，时刻都存在这生存危机。人类其实也是一样的。 当人类还在丛林中生存的时候，同样也面临这样的生存危机，所以也会把一些生存经验刻录到大脑中，一边帮助我们做出快速判断，降低大脑的运行负担，虽然说我们的大脑容量比那些低等动物大得多，但是，我们的大脑能耗相当高！重量只占身体比重的2%，能耗却占身体总能耗的20~25%，就跟现在的数据中心一样，是能耗大户！那这种固化到大脑中帮助我们迅速做出判断的系统，就正是《思考，快与慢》这本书中的系统1，也就快系统。 影响力法则也有适用的条件，就是它的通过钥匙来溜进后门。这这钥匙就是一些能够触发我们大脑的快系统（系统1）自动化运行的条件。对于雌火鸡来说，就是叽叽叽的叫声，对于人类来说，不同的影响力武器都有对应的“钥匙”，比如互惠：人家给咱帮忙了，咱也不能差事儿啊；再比如公众认同：人家都选这个，肯定错不了，咱也选这个给吧；再比如稀缺：特价2折，数量有限，先到先得！#干货分享 #认知思维 #自我提升 #知识分享 #认知
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小于的100天减脂逆袭日记2周前
肌肉啊，你快来吧，咱们这家庭不会亏待你的 #肌肉 #健身 #胸肌 #长肌肉 #长肌肉太难了
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天上的苹果882年前
活跃的大脑要消耗多少能量？ #生命科学 #科普一下 #人体 #大脑 #科学 #人体的奥秘 #人体的秘密
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聚宇能量馆1周前
人之气的功能找到了 #知识科普 #生命科学 #聚宇能 #金日光教授
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郑争良｜网球·营养•康复2周前
#营养系列[话题]#-能量 一条视频讲清楚三大产能营养素，让你学会如何计算能量赤字，管理体重！ 第一层：人体能量到底从哪里来？ 第二层：普通人每天需要多少能量？ 第三层：如何计算能量赤字，控制体重？ 最后要警惕隐形能量的摄入。#郑争良运动与营养[话题]#
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健友圈3天前
哪种蛋白质被人体利用率最高？ 视频中提到的“兔子饥饿症”（Rabbit Starvation），在医学上也被称为蛋白质中毒（Protein Poisoning），这确实是一个真实存在的生理现象，而且有着明确的科学解释。 简单来说，这是一种由于摄入过量蛋白质，同时极度缺乏脂肪和碳水化合物而导致的急性营养不良。 1. 为什么叫这个名字？ 这个词最早源于北美早期的探险家和捕兽者。在极寒的冬季，如果他们只能捕获到野兔作为食物，就会面临风险。 野兔的特点： 极瘦，几乎没有皮下脂肪。 结果： 尽管这些探险家吃掉了大量的兔肉，胃里塞得很满，但他们却感到越来越虚弱、腹泻、头痛，甚至最终死于饥饿。 2. 科学原理：身体的“处理极限” 人体代谢蛋白质的能力是有上限的。科学研究（如 American Journal of Clinical Nutrition 上的研究）指出，人体肝脏处理蛋白质产生的尿素的能力有限。 肝脏负荷： 当你摄入蛋白质时，身体必须将其中的氨基酸脱氨，产生尿素排出体外。 能量占比： 对于大多数人来说，蛋白质提供的热量不应长期超过总热量的 35% - 45%。 代谢危机： 如果你的热量来源几乎全是蛋白质，肝脏无法足够快地处理代谢废料（氨/尿素），血液中的氨水平会升高，导致电解质失衡和严重的胃肠道反应。 3. 典型症状 如果一个人只吃瘦肉，通常在几天到两周内就会出现以下症状： 极度饥饿感： 无论吃多少瘦肉，大脑依然会发出渴求脂肪或碳水的热量信号。 腹泻： 身体无法消化过量蛋白质，导致肠道功能紊乱。 脱水与虚弱： 为了排出尿素，身体会强制排出大量水分。 低血压和心率减慢： 长期可能导致器官衰竭。 4. 现代生活中的相关性 在现代社会，除非你是在极端的荒野求生环境下，否则很难遇到真正的“兔子饥饿症”。 科学证据非常明确：蛋白质虽然是生命的基石，但它不能作为唯一的能量来源。 人体必须配合脂肪或碳水化合物，才能安全地完成代谢循环。 #健身 #增肌 #营养 #饮食技巧#健康
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SNC运动营养小课堂1周前
极限运动燃烧蛋白质#SNC营养师#ACE私人教练认证#3HFIT健身学院#陈老师营养课程#蛋白质
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多运动多吃饭🍚8月前
减掉一公斤体重需要消耗多少卡路里呢？#健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #健康减脂 #科学锻炼
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Drem1周前
2分钟拆给你看：为什么马拉松会不撞墙？ 跑马拉松到底消耗了多少能量？为什么你跑到30公里就开始“撞墙”，而精英选手却能稳稳提速？ 本期视频用2分钟带你拆解马拉松42公里的能量代谢全过程： 从0-15公里的轻松期， 到15-30公里的转换期， 再到30公里后的艰难期，我们逐一分析碳水、脂肪、蛋白质三大能量系统的供能比例#马拉松 #脂肪 #碳水 #撞墙 #能量代谢
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狍子观察10月前
人类大脑一生消耗多少能量？ #动画科普 #冷知识 #大脑
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欣姐在新疆1周前
你的脉冲能量是多少呢。 多了好还是少了好呢？
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北京成长营地教育优品小铺5月前
思维能量的科学管理指南 提及 “思维能量”，多数人会先联想到 “开发大脑潜力”，而市面上流传的 “大脑利用率仅 3%”“普通人只用 10% 脑力” 等说法，甚至电影《超体》中 “大脑开发到 100% 可摆脱肉体、化身‘超存在’” 的科幻设定（女主角露西因大脑开发率提升，从普通女孩逐步获得 “操控分子”“洞悉宇宙本质” 的能力），都源于 19 世纪末美国心理学家威廉・詹姆斯提出的 “储备能量理论”—— 他认为 “人类仅发挥了大脑潜力的一小部分”。#科普
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YWSO·夜晚SO丨营养师唐汉云1周前
体重管理的核心，基础代谢占每日消耗65%至70%。#减脂干货 #体重管理核心 #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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四金Ⅰ母婴陪跑2天前
猪肉逆袭！按人体吸收率算，它才是被低估的蛋白王者#过敏管理#爱维睿科普#营养师四金
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娥子2天前
📊 人体构成大揭秘！数据说话👇 看完这张表，才恍然大悟，原来身体里水才是绝对的老大！🌹🌹🌹💧 💧 水：占比 60% 🥇 👉 功能：调节体温、输送养料、排泄废物。 🚨 没有水，身体就无法运转！ 🥇 蛋白质：18%（生命基础） 🥈 脂肪：15%（储能护内脏） 🥉 矿物质：4% ⚖️ 碳水：2% / 维矿：1% / 纤维：0.01% 💎 结论： 身体 60% 都是水， 喝好水，就是给身体最大的养生！
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溟沵承露·🌊镇巳⁽沄莯🌿⁾2天前
精气神，不仅是生命的长度，更是生命的能量市值。 它决定了你在高维空间里的"能量等级"，以及你在三维世界里的"变现能力"。养精蓄锐，不是为了苟且，而是为了在关键时刻，能打出一手高维打击的牌。 现代人常犯的错，是想"提神"却先"耗精"，想"聚气"却先"散神"。就像手机一边充电一边打游戏，充的不是电，是焦虑。 真正的"省电模式"不是躺平，而是减少内耗。你90%的能量，都耗在了自我对抗上——想做的事不敢做，不想做的事不得不做。 身心同频：高维降维的智慧。你的精气神，就是你的磁场。 精气神足：自带"结界"，能过滤掉低维度的消耗与内耗 精气神弱：便是"漏屋"，再大的福报也会被风刮走。养神，就是在加固你的人生防火墙。 为什么有些人"运气"好？因为他们的磁场是"吸金体质"。不是玄学，是你的能量状态决定了你注意什么、忽略什么、选择什么——而这些选择，构成了你的命运。 最高级的养生：修心。身体是硬件，心态是系统。 烦恼：低维的情绪垃圾，占用内存。 焦虑：过度消耗的后台程序，偷偷跑电。 心若清净，神自归位，精自然长存。 这便是最高级的"无为而治"——不是什么都不做，而是不做无谓的消耗。 现代人追求"高效"，却忘了"高效"的前提是"高能量"。一杯浑水，越搅越浑；静置片刻，渣滓自沉。心就是那个"静置"的空间。 家族共振：你不是一个人在战斗。你的精气神，不仅是你个人的能量，更是家族血脉能量流的一环。 它向上连接祖辈福荫，向下传递子孙气运。你养的每一分精神，都是在为家族树的根浇水施肥。 古人讲"慎终追远"，不是迷信，是能量场的传承。当你精气神饱满时，你激活的不仅是自己的潜能，更是家族几代人积淀的"集体潜意识"资源。 正气压：真正的高手不靠借气。这世间所有的捷径，本质上都是借气——借人脉、借资源、借风口。 而真正的高手，靠的是自身精气神的正气压，去吸引同频的贵人、机遇。所谓的好运，其实就是你强大的精气神，显化出的现实投射。 宇宙是公平的——它不会给你你想要的，只会给你与你匹配的。你的精气神，就是你与宇宙谈判的筹码。筹码足了，天下资源皆为你所用；筹码不足，眼前金山也视而不见。 养精气神，就是养命、养运、养家族。你养的每一口精气神，都是在为未来存一笔"高维货币"。时机一到，这笔货币会自动兑换成——你想见的人、想做的事、想成就的自己。 #底层逻辑 #内耗 #认知觉醒 #能量
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情蓝2天前
维生素B1，B2是身体能量代谢的主要成分，如果四肢不胖，但肚子很大，可以试着每天吃两粒维生素B族，酸酸甜甜的很好坚持！ #运动 #维生素 #维生素B #自律
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训练的细节4月前
告别瞎练22人体能量从哪来？ #训练的细节 #运动营养 #告别瞎练 #健身
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伊梦家居生活体验馆2天前
人的健康与细胞有关！GeneAKG给你细胞激活所有能量！
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一身反骨的呆瓜2月前
人体能量小课堂 人体60%能量从哪来？🤔 最近挖到个宝藏科普！原来碳水才是能量扛把子🍞，但很多人吃错反而更累💤。比如我之前顿顿节食减肥，结果爬三楼都喘气😮‍💨，后来跟着营养师调整饮食，一周就满血复活！ #碳水 #能量加油站 #营养 #健康
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罗老说眼3天前
#小云雀AI 眼睛是人体能量的转换器，承担人体健康的50%能量充电。
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情蓝3天前
维生素B1，B2是身体能量代谢的主要成分，如果四肢不胖，但肚子很大，可以试着每天吃两粒维生素B族，酸酸甜甜的很好坚持！ #运动 #维生素 #维生素B #自律
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上坡路上的风景5天前
第31集|能量平衡#你是你吃出来的 #营养 #七大营养素
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健康管理师4天前
#长寿 #基因 #健康 #线粒体 #衰老
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爱健身的营养师卡殿✨2月前
肥胖，不是吃主食的错。导致肥胖的真正原因是能量过剩，即能量摄入大于能量消耗。碳水化合物、蛋白质和脂肪这三种产能营养素中，每1g碳水化合物或蛋白质在人体内可产生约4千卡的能量，而每1g脂肪产生的能量高达9千卡。同等重量下脂肪提供的能量是碳水化合物的2.2倍，因此脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，刺激食欲，也容易让人摄入更多的能量。食物总量摄入多可导致膳食总能量摄入过多，而减少主食量有助于减少能量的摄入，因此在这种情况下减少主食的确会对控制体重有帮助。但是真正的“罪魁祸首”是能量摄入过多！在减少主食来控制能量的同时，也减掉了膳食中谷类提供的维生素、矿物质的来源，这种营养素不均衡的膳食对健康不利，也对长期的体重控制不利。控制体重的关键是能量平衡，以谷类为主的平衡膳食更能保证充足营养素的摄入，有助于体重的维持。#营养 #营养健康 #健康 #健康科普 #健康饮食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱赏舞1周前
百雅康活性辅酶 产品介绍 一、核心成分： - 还原型辅酶Q10（泛醇）：50mg/粒，日本KANEKA原装进口，无需体内转化，可直接吸收，生物利用率为普通氧化型（泛醌）的8倍 - BioPerine®黑胡椒提取物：专利成分，提升营养吸收率 - 超级水果复配：诺丽果、苦瓜等，协同抗氧化 二、核心功效（官方宣称） 细胞能量引擎：为心脏、大脑、肌肉供能，抗疲劳、提升精力 - 强效抗氧化：清除自由基，延缓细胞衰老、保护细胞膜 心血管支持：为心肌供能，维护心脏功能、稳定代谢 - 运动恢复：提升耐力、加速运动后修复 三、权威认证（官方背书） 原料认证：KANEKA泛醇获cGMP、犹太洁食、美国FDA GRAS认证 产品认证：德国科隆名单（150+违禁物检测）、美国NSF、清真Halal等28+项国际认证 品质背书：入选美国PDR医生桌面参考、北美营养评比五星级 四、用法用量（官方建议） - 每日2次，每次1粒，随餐服用 五、适用人群（官方推荐） 25岁+、精力下降、易疲劳人群 - 心血管养护、运动爱好者、熬夜/高压人群
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陈玄之6天前
人体能量系统：被遗忘的生命本源 #能量 #生命本源 #秘法吐纳
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汪导营养记2天前
人的大脑正常运转、身体有能量，难道不靠葡萄糖？#人体健康必须42种营养成分#第12种#葡萄糖
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反焦虑减肥2月前
人体不需要那么多的能量！#减肥小白必看经验 #减肥怎么吃 #减肥吃什么 #科学减肥 #吃瘦不饿瘦
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觉者寻访录3天前
特异功能和思维的关系，如何观察人体能量变化——毛渊珺 #特异功能 #思维 #毛渊珺
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老赖养生1周前
阳气足，百病不生，人就有精气神 话版 阳气到底是什么？一句话讲透 阳气，就是你身体里每一个细胞、每一个分子，能被“点燃”的能量多少。 你可以把身体想象成一个大炉子， 每个细胞里都有一个小炉子，叫线粒体。 阳气，就是这个炉子好不好烧、烧得旺不旺、能不能一直烧下去。 阳气足，是什么感觉？ 阳气足 = 能量密度高 = 好烧 = 烧得旺 你吃进去的东西， 线粒体一点就着， 烧出来的能量多， 消耗的能量少。 所以你会： - 身体暖、不怕冷 - 消化快、不堵胃 - 精神足、不疲惫 - 气血顺、不淤堵 - 抵抗力强、不容易生病 一句话：阳气足，就是你身体的火很旺！ 阳气弱，是什么感觉？ 阳气弱 = 能量密度低 = 难烧 = 烧不动 你吃进去的东西， 线粒体要点半天， 消耗你很多能量， 却烧不出多少热量。 所以你会： - 身体冷、手脚冰 - 吃一点就堵、不消化 - 容易累、没精神 - 运化差、湿气重 - 容易虚、容易病 一句话：阳气弱，就是你身体的火变小了、快灭了！ 阳气被“毒”卡住，是什么意思？ 毒 = 烧不燃的东西 = 极寒 = 堵死炉子 有些东西（比如西药、重金属、难消化的大分子）， 线粒体拼命点、拼命烧， 就是点不燃、烧不动。 结果： - 炉子被堵住 - 别的好东西也烧不了 - 能量越来越少 - 身体越来越虚 - 最后整个炉子停摆 这就是毒 = 极寒 = 阳气断绝。 总结 阳气 = 身体的火 火大 = 热（好） 火小 = 寒（虚） 火被堵住 = 毒（危险） 你身体好不好， 就看这把火， 旺不旺、顺不顺、堵不堵。 阳气：人体能量密度与线粒体燃烧效率的本质 阳气，是人体单位质量分子所携带的能量密度，是线粒体能够顺利氧化、释放能量的根本动力。 阳气的强弱，决定人体代谢、运化、循环的效率。 阳气充足，则分子易被线粒体点燃，能量产出大于消耗，人体温热、运化顺畅、生命力旺盛。 阳气不足，则分子点燃困难，线粒体空耗能量，人体虚寒、乏力、运化迟缓。 阳气枯竭，则线粒体无法燃烧有效物质，或被毒素堵塞，生命能量彻底中断。 阳气与寒热毒的关系： - 热（阳盛）：能量密度高，易燃烧，补充阳气。 - 寒（阳弱）：能量密度低，难燃烧，消耗阳气。 - 毒（阳绝）：结构稳 #老赖养生 #阳气
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前进的路李4天前
#抖音创造者计划 #创作者中心 #创作灵感 #
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训练的细节3月前
告别瞎练23三大供能系统 #训练的细节 #告别训练 #健身 #运动营养
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兔子的芳香世界5天前
血气能量的储存
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忆古心甜1周前
成年人每天要吃多少食物补充营养能量？ #健康饮食 #营养搭配 #陈妙亿
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阿雨的体育考研笔记3周前
为什么400米最累？用烧火讲懂三大供能系统 #运动生理学#体育考研#跑步知识 #运动生理学王瑞元
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宋老实~ 懂细胞.更懂你1周前
早上空腹喝大白+小红，是因为PM是细胞营养，空腹胃酸最少，不破坏活性，黏膜直接吸收，利用率最高，一早就给细胞补满能量。
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超冲旋2周前
【故事创作灵感】超能力量体系的超能量设定
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兔子的芳香世界5天前
人体血气生姜
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桃子真香11月前
#标准体重 #减脂 #能量守恒定律 #能量摄入 #减少生病
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大海教练5月前
女性体脂率多少合适 #力量训练 #减脂 #居家锻炼 #体脂率 #健身先健脑
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Tina的学习动画分享4天前
生物启蒙动画第78集 | 《身体的能源》 满足孩子的好奇心 #生物 #物理 #物理启蒙 #学习 #动画
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神秘科学1年前
男人这样做需要消耗多少能量#未解之谜 #奇闻奇事 #人体奥秘
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冰美式2天前
#运动饮料 运动中人体损失超过1.5%水分就会导致肌力耐力下降，从而影响运动表现。
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鲁鲁掌握技能是底气6月前
#鲁先生家享营养师 #小米#营养
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烧毁一切就是美3周前
一餐只能吸收30g蛋白质？多吃了会怎样？ #蛋白质 #健身 #肌肉 #增肌 #烧毁一切就是美
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健康是金1周前
人体就象一个精密的机器，需要一套完整且协调的“燃料和零件”才能长期稳定运转，没有任何一种单一的食物能提供所有营养，所以日常饮食要追求“全面均衡”#每天分享科普知识 #健康管理
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时至蘊来1周前
为什么说“肾精”就像地球的石油？看完不敢再熬夜了！！ 你有没有想过，我们体内的能量，其实跟地球的能源是一回事？ 地球储存的石油，是千百万年积攒下来的，用一点就少一点，补充起来极其缓慢。我们人体也是这样，中医讲“肾精”，也叫“先天之精”，它就是你与生俱来的“生命油田”。 在我们未成年的时候，这片“油田”还在持续储备。但成年之后，我们基本就在吃老本了——消耗的通道有无数条，补充的路径却窄之又窄。 现在的很多人为什么会觉得虚？ 真的不一定是干了多少体力活。而是因为： • 纠结的事儿太多了（内耗） • 用脑过度了（思虑伤脾，久思及肾） • 熬夜刷手机（暗耗阴精） 这跟地球过度开采石油会导致温室效应、气候变暖是一个道理。如果你过度消耗你的肾精，身体也会“上火”——也就是我们常说的“虚火”。你以为自己是火力旺，其实是在透支根基。 生命的过程，其实就是管理好这份“肾精”的过程。它不是取之不尽的，省着点用，细水长流，才是真正的养生。 别让你的生命油田，过早枯竭。 #中医养生 #肾精 #健康科普 #熬夜的危害 #拒绝内耗
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科普姐说2周前
110分钟超长视频，一口气带你深度解读各类科普知识！ #物理学 #天文 #地球科普 #自然科普 #宇宙探索
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张博士的营养讲堂4周前
人体必需的7大营养素 #营养素#吃饭
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太原教育电视台1周前
让身边的朋友们都要对你刮目相看,如果你想实现弯道超车，让我们健康又精致，现在逆风翻盘#精神氮泵 Ψ3M2V
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看巴南2周前
运动不到30分钟等于白练？专家介绍，锻炼时，体内的糖原和脂肪就会一起为人体提供能量，运动的时长越长消耗就越多。
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国林3月前
#生活小常识 #知识分享 #科幻 #修仙 #科技
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美翻番2天前
#健康知识分享干货 #创作者中心 #创作灵感
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Li的觉醒笔记3周前
性能量可以转化 #小周天 #昆达里尼 #脉轮 #修行 #戒色
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