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困困3周前
内耗的根源，对真实自我的抗拒与苛责#播客 #播客推荐 #播客分享 #小宇宙 #内耗
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高途 陈向东5天前
别再为无法控制的事内耗了！两千年前的斯多葛哲学，专治当代人的精神焦虑。#斯多葛主义 #哲学 #情绪 #高途陈向东 #大有学问
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第七次心动🤍3天前
我没有办法向任何人解释，我的内耗与执着，甚至我自己都不能理解。
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嗯呢2月前
健康的身体精神的自有不可打败的意志#entp #精神内耗 #敏感
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周未末9月前
终于找到解决内耗的办法了#dou上热门 #内耗 #女大学生 #焦虑 #吐槽 @DOU+小助手
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べ單調o4天前
如何改善内耗 “你是不是也这样？朋友随口一句话，你却在深夜翻来覆去地想，甚至开始怀疑自己。” 我就是这样的人。 前几天朋友开了一句玩笑，我却在意了很久，直到我把这段心里话写下来—— “我并没有背叛轮滑，只是我需要继续走自己的路了。” 那一刻我才明白：高敏感人的内耗，从来不是别人有多过分，而是我们太擅长把每一句话都收进来，然后在深夜，让它们变成一把把刀子，反过来攻击自己。 我们不是想太多，我们是听见了太多。 轮滑陪我走了十年，我放下了它，但这不是背叛。同样，你放下某件事、某段关系、某个旧版本的自己——也不是背叛。 你只是在往前走。 这条路，我会慢慢跟你分享：高敏感性格是怎么形成的，怎么把这份敏感从内耗变成天赋。 如果你也常常在夜里反复琢磨一句话、一个眼神，记得告诉自己—— 我没有背叛任何人，我只是需要继续走自己的路了。 关注我，我们一起，把敏感活成光。 #高敏感人格 #内耗 #停止内耗 #自我成长 #情绪治愈
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假如书籍会说话🎙4天前
为什么你越怕得罪人，别人越容易拿捏你？ 别再硬扛情绪内耗！啃完《抖抖心理学》，90%日常糟心事瞬间化解！#读书 #好书分享 #情绪内耗 #讨好型人格 #亲密关系 【视频简介】 你是不是明明没做错什么，却总因为同事的一句阴阳怪气，在心里反复琢磨到凌晨？你是不是每次朋友找你帮忙，哪怕自己忙到飞起，也不敢说“不”？我曾经也是这样，把自己活成了情绪的垃圾桶，直到被内耗拖垮去看心理医生。 直到我遇到《抖抖心理学》，书里说“80%的人际矛盾，本质是你误把别人的情绪当成了自己的责任”，还有一个扎心的统计：情绪敏感人群每天花在内耗上的时间，平均超过3小时——这比你刷手机的时间还长！ 本期视频，我会告诉你为什么越讨好越被欺负、为什么你总在复盘吵架细节、为什么情绪内耗比真的干活还累；我会教你30秒抽离内耗的小妙招、教你怎么温柔又坚定地拒绝别人、教你怎么和自己的情绪做朋友。希望这期内容，能让你从此告别情绪内耗，活成人间清醒。 【本期看点】 • 为什么你越怕得罪人，别人越容易拿捏你？ • 30秒抽离情绪内耗的“魔法公式”，看完就能用 • 扎心统计：情绪敏感人群每天内耗超3小时？ • 你以为的“共情能力强”，其实是在自我消耗？ • 温柔又坚定拒绝别人的3个小技巧 • 为什么吵架后你总在脑子里复盘100遍？ 【互动时间】 看完这期视频，你有没有过被情绪内耗拖垮的经历？你最近一次内耗是因为什么事？评论区告诉我，我们一起拆解！ 如果这期内容帮你看清了情绪内耗的真相，别忘了点赞、转发给身边那个总在硬扛的朋友——这可能是他今天收到的最温暖的礼物。 也欢迎在评论区留言，你最想解决哪方面的情绪问题？下一期我会用《抖抖心理学》的内容，帮你搞定它！ 书籍信息：《抖抖心理学》 作者：钟宇
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羽师兄4天前
化解强迫思维，就是不琢磨！ #强迫思维#焦虑#内耗#强迫
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半夏2月前
结果是解决所有内耗的唯一方法#女性成长#女性智慧
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由心✨玛雅历天赋解读3天前
停止日常内耗行为！ 今天分享5个亲测有效的心法 帮轻松告别“高内耗体质”！ #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格 #内耗焦虑 #告别内耗 #503玛雅历
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西米葵1周前
高敏焦虑内耗自救指南‼️修炼稳定内核大女主#情感心理 #高敏感 #内耗型人格 #焦虑型依恋人格 #内核稳定 @抖音作者助手
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成长思维课堂1周前
混的不好的人，往往都是#内耗型人格，说的是你吗？#焦虑 #内耗 #心理学
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小e不是emo的e4天前
有过和我一样心态的扣1 #焦虑 #内耗
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俊聊成长6天前
你懂很多，但还是容易生气，容易内耗。 不是你没用，是新旧意识在拉扯。 把这条听完，你会真正清醒#情绪管理 #认知觉醒 #停止内耗 #认知行为疗法 #自我成长
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喜达日记3天前
容易精神内耗的人，天生揣着一颗细腻敏感的心 #哲学 #心理学 #情感共鸣 #内耗
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星河与晨光3天前
停止精神内耗，别再自己折磨自己 #内耗#精神内耗#情感共鸣
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郑在说5天前
拯救注意力，感知情绪！#专注力练习 #拯救内耗 #情绪稳定 #中年自我提升 #自我成长
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打工人精神状态实录（关必回）4天前
在春天里，和自己较劲 内耗的人感觉自己没办法快乐#治愈 #停止内耗 #流量小助手
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颜如玉 近妖隐学1周前
这个秘法可以让你远离内耗，再也不受他人影响 #内耗#强大自己 #强者思维 #思维格局#认知觉醒
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偷走月亮的猫5天前
我没办法向任何人解释我的内耗与执着，甚至我自己都不理解#内耗 #依恋型人格 #情感
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姜湖马斯特4天前
走出内耗就四步！十年闭环心法分享 #个人成长 #自我成长 #自我提升 #提升认知 #心理成长
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香香君💪🏻5天前
“我没办法向任何人解释我的内耗与执着，甚至我自己都不理解”#深夜 #内耗
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一只张娱1周前
高敏感人真的很容易陷入内耗（博主@昱妃 ） #高敏感人群 #情感共鸣 #内耗 #工作 #情绪
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颜如玉 近妖隐学1周前
高敏感 容易内耗的人，学会这个思考方法，可以让你远离内耗 内心强大到百毒不侵 #内耗#开悟#认知觉醒 #思维格局 #提升自己
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子云4天前
总爱胡思乱想、内耗严重？这本书帮你与自己和解#哲学 #答案之书 #尼采哲学 #焦虑内耗 #提升认知
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郭尾巴4月前
最快终结长期内耗的方法找到了！#女生必看 #内耗 #停止内耗 #拒绝内耗 #个人成长
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云叙1周前
敏感的人真的太容易内耗了，别人一句无心的话，能琢磨半天；一点小事，能郁闷好几天。你也是这样吗？👇#云叙#治愈系口播#女性成长#停止内耗 #敏感自愈
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愈野5天前
我没办法向任何人解释我的内耗和执着 甚至连我自己都无法理解#内耗焦虑
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小唐的碎碎念1月前
容易被别人的看法绑架，容易内耗焦虑的，一定要试试这个办法#内耗 #个人成长 #自我治愈
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心理师凌心6月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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清醒患者（不吐不快）1周前
太在乎，才内耗 #内耗 #自我消耗 #情感共鸣 #自我觉察
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@小王🎤4天前
不要内耗，控制能控制的事情。#内耗#正能量 #健康 #斯多格主义 #焦虑
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嘉风1周前
高敏感的人，总是会洞察到各种情绪，在自己没办法消化的情况下，很容易内耗，但是，千万不要辜负了上天给你的这份礼物，是你从未觉察到的天赋！#说真话独立思考
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芮姐闺蜜悄悄话4天前
过度内耗 来自于内心的道德枷锁 戒掉内耗后 我终于不敏感了 #女性成长 #内耗会毁掉你的一生 #敏感型人格 #自我提升 #人生感悟
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乐大喜喜2月前
女生解决内耗，只有这一种方法！ #女性成长#女生必看#内耗#纠结#幸福
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职场正念阿明6天前
焦虑、内耗，根本不是坏事！#情绪 #内耗 #焦虑 #静心 #自我成长
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Cinnamon4天前
找到解决内耗的办法了 #高内耗新人 #废话连篇系列
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木小明的碎碎念1周前
说真的，你不是能力不行，是心态太容易崩！#反内耗 #自我提升 #成长感悟
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哆咪小钰Lulu1周前
20多岁的人就是很容易内耗，会时常觉得很迷茫，不知道未来的方向#抖音创作者激励计划 #成长 #日常分享
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野蛮的蛮子2周前
不要沉迷于把问题解决：如何快速把自己从情绪里捞出来 #内耗 #焦虑 #女性成长 #girlstalk #情绪
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诞的小卖部精选5天前
避免内耗最好的方法之一….#李诞直播 #内耗的人 #解决内耗 #停止内耗 #情感 @李诞
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失眠调理专家金明兰主任2周前
难以摆脱内耗是由于高敏感人格 #内耗 #敏感人格 #正能量
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杜婉冬2周前
高敏感人如何终结内耗的实修办法 我最近内耗变少了，几乎快没了，因为我跟自己达成了一个约定，那就是：“不管发生什么事，都绝不站在自己的对面批评自己。 高敏感的人容易内耗的人，最大的问题就是体内有一个“内在批判型父母”，不管发生什么事，第一时间站出来站在对面开始让给自己反省、反思、自我谴责、自我批评，这就是内耗。 这源自我们的童年经历，比如一旦事情不如预期，相对严厉的养育者就站在我们的对面开始（本意可能是想教育孩子、认为不教育孩子记不住）审判：“你怎么这么蠢？”“你为什么不提前想到？”“你总是做不好！”“你是不是傻？！”“你是不是猪脑子？” 这种强迫性习惯的、持续的、自我对立的内部对话，就是认知失调导致的自我消耗，俗称内耗。 这个习惯会把我们的能量全都导向自我攻击而不是解决问题，可能后续会解决问题啦，但解决问题的过程中和解决完问题后，我们依旧会将大量的精力用于自我攻击和批评。 以前我也写过内在批判型父母和支持型父母的转换，但我们经常会路径依赖、强迫性重复，结果忘记这件事。 我们可以把手机桌面换成“不批评自己”的这个“心法”，着手从小事儿上实践。 阳明心学讲“破山中贼易，破心中贼难”，我们内在这个“批判者”，就是偷走我们能量的“心中贼”。 实修，就是在事儿上练、在事儿上磨。 刻意练习“不批判，只解决”，摁住自我攻击的声音。 这个分享对那些一直以来很自洽的人来说就是日常，但我希望敏感内耗型的朋友试试用“自我同情”替代“自我攻击”。 当我们停止自我审判、停止内部战争，能量就从追究责任转向解决问题了，这可以有效减少我们的焦虑和抑郁的发生，更好的提升我们的心理弹性。 要与自己结盟，我们要成为自己最好的朋友、最好的妈妈，这样真的很爽😄： 把手机屏保换成“永远支持自己，永远不指责自己”。 1️⃣觉察内在的“批判者”，当指责的声音响起，带着觉察告诉自己：“哦，是那个批判型内在父母。” 2️⃣马上切换“支持者”，有意识的用温和、理解的声音安抚自己，就像安慰我们最好的朋友或者我们的孩子那样。 每一次我们选择支持自己，都是在削弱我们“心中贼”的力量。 终结内耗的根本办法，不是逼迫自己成为完美的人，而是成为永远和自己站在一边的人。 🌸身为父母，多做这样的练习，就会让我们有松弛感，让孩子感受到放松和安全感、感受到即使做错事也不会被责骂和惩罚，孩子就可以自由成长#真实生活记录
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❤叾屾🌹3天前
其实好多人都懂，深情的人从做不了恋人退回到朋友位置，根本没办法自然相处。你没办法看着他重新爱别人，也没办法控制自己还爱着的心，与其在内耗里拉扯，不如干脆放下，给彼此留够体面
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椰岛酒窝妈1周前
为什么全职妈妈特别容易焦虑内耗呢？ 其实痛苦只有两个原因，第一，总爱跟别人比，可自己又达不到那样，第二，不想过现在的生活，但又没办法改变现状，所以有时候我们真的别太为难自己，先接纳现在的自己，再慢慢变好#宝妈日常 #说点大实话 #每日分享 #自我认知觉醒 #自我成长之路
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方寸笔记间1周前
总是内耗焦虑？试试这个超简单的情绪急救法，一分钟平复心情。 #情绪管理 #停止内耗 #心理小技巧#真实生活分享计划
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河易事业合伙人——白玛1周前
如何做到不内耗？“0内耗体质”如何练就？#女性成长#日常唠嗑 #内耗 #真实做自己
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河易·商也有她5月前
当一个人缺乏底气，会很容易产生内耗 想要停止内耗，就要产出自己的价值，让自己重新有底气#内耗 #底气 #女性成长 #工作的意义 #河易
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世界与我何惧之有5天前
高敏感缓解内耗的方法#播客 #人生感悟 #情感 #个人成长 #分享
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收纳师lucky4天前
治好精神内耗的，是“干点创造性体力活”#内耗 #不内耗 #整理房间 #自我管理 #自我成长
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催眠师思楚1月前
一招解决内耗、焦虑、情绪等问题！ #情绪 #情感 #婚姻 #内耗 #国学文化
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李国铭~婚内破局实战教练4天前
能解决女性在婚姻中内耗和痛苦的，不是你想明白什么#婚姻#情感#女性成长#过不好离不了#在将就的婚姻中怎么成长自己
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致郁青年4周前
内耗的根本原因就是你太容易被吓到了，也太把别人的话当真。#工作 #生活 #人生
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可乐要快乐噢3天前
道德感太高的人，很容易内耗和自我否定…… 我从今天开始要做个外耗他人的人！！！ #日常vlog #独居日记 #内耗 #王者 #人间观察计划
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