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杨茜茜呀8月前
用厚皮橙的水油焖菜法，做土豆茄子豆角焖面一锅出，低卡简单好吃 跟着厚皮橙学做饭，这样做饭菜一锅出太适合大夏天了！#把橙学列为人生必修课 #饭菜一锅出 #焖面的家常做法豆角焖面 #懒人美食 #水油焖菜
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猫二娘cat4天前
游戏女主播的西红柿豆角香菇茄子土豆牛肉麻食！#游戏主播日常
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黄大维（美食）8月前
这样做的地三鲜软糯入味，非常的好吃而且做法还非常的简单。#“只用一个电饭锅做美食”挑战 #创作者中心 #创作灵感
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强仔爱做饭9月前
豇豆茄子土豆家常拌面 大家试试 好吃极了#美食 #美食教程 #新疆美食 #新疆拉条子#新疆拌面
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小林家厨房1月前
简单的食材做出美味的饭，豆角土豆烧茄子超级下饭#家常美食 #下饭视频 #做菜我是认真的 #家常便饭最养人 #我的厨艺
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晶晶的晚饭9月前
茄子土豆豆角这么炖真的太好吃了，少油减脂期的姐妹们可试试#我的厨房日记#跟着抖音学做菜 #家常菜
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娇娇的美食日记2月前
天天吃都吃不腻的土豆豆角炒茄子，巨下饭，拌饭吃也是一绝#土豆的神仙吃法 #茄子的神仙吃法 #地三鲜 #家家菜#湘菜
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单手食光1月前
#这也能开播 #美食 #排骨#排骨炖土豆#残疾人单手做饭 今天我做的排骨，土豆，茄子炖豆角非常好吃，非常香，有谁这样吃过吗？
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王火火美食教程1年前
#抖音美食推荐官 #跟抖音学做菜 #同城美食 #家常美食 #茄子土豆烧豆角
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希希爱吃3天前
小孩姐要吃土豆茄子烧豆角，安排！#普通的食材做出美味 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #土豆茄子烧豆角
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是楠楠吖1年前
下饭菜中的扛把子，茄子土豆烧豆角，太好吃啦。#家常菜 #美食教程 #茄子烧豆角 #土豆烧豆角
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可爱的1110月前
地三鲜（土豆、茄子、豆角）超下饭 #地三鲜的做法 #地三鲜家常做法 #茄子怎么炒不油 #家常菜 #晚餐
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韩老板做美食3天前
不用过油、家庭健康版的地三鲜，只需要一个电饭锅就能轻松做出美食#美食
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阿兴餐饮工作室🥟8月前
长豇豆炒茄子是一道经典的家常菜，结合了茄子的软糯和豇豆的脆嫩，再用炸过的土豆条打底，口感丰富，酱香浓郁，非常下饭。#美食教程 #家常菜＃教你学做菜＃杭帮菜＃长豇豆炒茄子＃酱烧茄子
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阿涛厨房6月前
给大家安利一道很好吃的下饭菜，家常地三鲜，反正这道菜我是吃了三碗米饭#真实生活分享计划 #地三鲜 #茄子炒豆角
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放下是福sg12268月前
茄子豆角土豆地三鲜的家常做法 茄子豆角土豆地三鲜的家常做法#抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #夏日环游记 地三鲜家常做法 食材准备 茄子 1 根（约200 克） 土豆 1 个（约150 克） 豆角 一把（约100 克） 葱、姜、蒜 适量 调料：生抽、老抽、盐、糖、料酒、淀粉、清水 做法步骤 茄子去蒂切滚刀块，用清水浸泡去涩后控干，撒少许盐腌 10 分钟，再挤干水分，裹一层干淀粉备用 土豆去皮切滚刀块，放入清水中浸泡去淀粉后控干，同样裹少量淀粉备用 豆角去筋切段，锅中水开后焯烫 1 分钟，捞出过凉水备用 锅中倒入适量油，分批下土豆块和豆角段，小火煎至表面金黄酥脆后盛出；再将茄子块下锅煎软盛出备用 锅留底油，爆香葱姜蒜末，依次倒入土豆、豆角和茄子，大火快速翻炒均匀 加入生抽、老抽、糖、盐和少许料酒，翻匀后倒入清水没过食材，烧开后转中小火收汁 待汤汁浓稠，淋入水淀粉勾芡，快速翻炒使芡汁裹满食材，即可起锅装盘 小贴士 茄子提前用盐腌出水，可减少吸油；裹淀粉后煎制更易锁汁、外脆里嫩 土豆浸泡去淀粉能防止粘锅，炸煎或煎制时香脆更持久 豆角焯水时间不宜过长，以保持翠绿和脆爽口感 喜欢微辣可在爆香环节加入干红椒段，风味更丰富 延伸推荐 试试“鱼香地三鲜”版本：在调味时加入剁椒、醋和少许番茄酱，酸甜开胃。 搭配白米饭、馒头或东北大饼，都能完美承接浓郁酱香。 想要更健康可用气炸锅：食材喷薄油后，200℃气炸 10–12 分钟，中途翻面，省油又脆。
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姜撞奶4月前
🍚这碗五花肉茄子炖豆角盖饭，香到舔碗底！😋 今日干饭王就是这碗五花肉茄子炖豆角盖饭！ 五花肉先煸出焦香的油花 下茄子、豆角、土豆炖到软烂挂汁 茄子吸满了肉香酱汁，软乎乎一抿就化 五花肉带点焦边，咬开是油润的香 裹满酱汁的米饭每一口都裹满咸香 连青椒都浸满了味儿！ 黏糊糊、油润润的家常菜香，就是最扎实的幸福！ 这碗我连吃2大碗都没够，你们一定要试试！ #在家做美食 #家常菜 #茄子的神仙吃法 #茄子炖土豆 #东北菜
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厨娘小小方3年前
豆角搭配茄子土豆，这才是豆角最好吃的做法，学会孩子夸你是大厨
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季小妞妞4天前
番茄，土豆、豆角、茄子铺好，淋上料汁焖15分钟就搞定！只洗一个锅，懒人狂喜，土豆软烂，豆角入味，番茄汤底鲜辣浓郁，完全不像减脂餐，次肉都好吃，整锅不到400大卡～#豆角炖土豆怎么做 #懒人减脂餐
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布丁丁9月前
茄子、土豆、豆角做的乱炖，很下饭。一起来学做饭 #家常菜 #新鲜食材让您吃得放心 #美食 #vlog日常 #学做菜
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是楠楠吖1年前
好吃又下饭的茄子土豆烧豆角，咋吃都吃不够，在我家太受欢迎啦！#茄子烧豆角#家常菜 #美食教程
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星海美食记4月前
治愈系晚餐三连击｜这搭配也太费米饭了！ 🍚 🫑 青椒虾滑 —— Q弹爆汁，一口就上头！ 🍆 土豆豆角茄子 —— 软烂入味的素三鲜之王 🥢 家常豆腐 —— 外香里嫩，5元成本做出饭店味 👇 你最馋哪一道？晒出你的今日晚餐！ #美食vlog #沉浸式做饭 #好好吃饭好好生活 #美食教程 #美食分享
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快乐厨娘7月前
这两天茄子满市场都是，我们今天就吃茄子，豆角，土豆大烩菜，炖好了也特别的香#家常菜 #大烩菜 #茄子最好吃的做法 #分享家乡美食 #烩菜家常做法
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大海洋（家常美食）11月前
#家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 土豆，茄子，豆角，辣椒一锅炖！#我的厨房日记
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媛媛小刘美食日常3天前
一个电饭锅懒人焖饭的做法，饭菜一锅出，老香了！ #美食教程 #懒人焖饭 #饭菜一锅出 #家常菜
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东北玲的家常厨房5月前
谁还没试过东北素乱炖！土豆、茄子、豆角一锅炖，厨房剩菜也能做，不用肉也鲜到掉眉毛，做法超简单，厨房新手必看！#素乱炖 #东北家常菜 #下饭菜 #素食菜谱 #董各庄@DOU+小助手
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娇娇的美食日记5月前
一周可以吃八次的土豆豆角烧茄子，家里大小朋友都抢着吃#地三鲜 #土豆的神仙吃法 #茄子的神仙吃法 #湘菜#舌尖上的味道
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张爸爱做饭1周前
张爸教你做家常地三鲜，做法简单，比饭店还香！你家的宝绝对爱了！#家常菜 #下饭菜 #美食教程 #张爸爱做饭
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聪油拌面4月前
🍅减脂期嘴馋冲！无油版地三鲜香到舔盘！🍆 准备食材：土豆 2个、长茄子 2根、嫩豆角 1 小把、番茄 1个 料汁：生抽 2勺 + 蚝油半勺 + 少许盐 + 松茸鲜+糖+味噌1勺+番茄酱+半碗清水（搅匀，咸淡根据口味调） 步骤： 1.锅中不放油，直接倒番茄块，中小火慢炒，用铲子边炒边压番茄，直到番茄完全变软、出沙 2.倒入切好的土豆、豆角，茄子；接着加清水，水量刚没过食材 2/3 3.大火烧开后转小火，盖锅盖焖 5 分钟，开盖看土豆用筷子能轻松戳透就可以 4.倒入调好的料汁，翻拌均匀，开中火再煮 1 分钟，让汤汁稍微收稠 5.出锅：关火拌匀，直接装盘 —— 茄子吸满番茄鲜，土豆粉糯，豆角带劲，完全吃不出 “无油”！#地三鲜 #我的厨房日记 #美食vlog #好好吃饭好好生活 #减脂
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毛蛋儿3天前
清明小假期的午饭 | 茄子土豆炖豆角 简单一锅炖，软烂入味超下饭。 #美食家 #厨艺 #茄子土豆烧豆角 #简单一锅炖软
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朵儿妈爱做菜2周前
土豆，茄子豆角，这样做，我能吃三碗大米饭#家庭版地三鲜#家常菜 #做饭小技巧 #减脂冷知识 #美食小技巧
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小胡家常菜5天前
电饭锅一锅出 饭菜一锅出，真的香迷糊了，太好吃啦 #跟着视频学做菜 #电饭锅美食 #美食推荐 #饭菜一锅出
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小许说菜8月前
夏天是菜园丰收的季节，农家小院的茄子，豇豆，黄瓜长势喜人，今天给敏敏做个红烧茄子，外酥里嫩，汤汁浓郁，再炒个酸辣土豆丝，酸辣脆爽，人间烟火气，最抚凡人心#在家做美食 #农村生活
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橙橙小厨房1月前
有手就会做的地三鲜，简直是下饭神器#家常菜 #下饭菜 #美食教程 #地三鲜
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李磨叽🔅1周前
米饭杀手来了！家常味最香，土豆酱茄子，百吃不厌。#地方特色美食 #这是真正的硬菜 #味道好极了你们想吃吗
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小鹿美食日记9月前
豆角、茄子、土豆一锅焖，香迷糊的家庭版地三鲜，妥妥滴下饭神器 #跟抖音学做菜#家常菜 #地三鲜
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家常菜3天前
嗷嗷好吃的茄子烧土豆！#茄子烧土豆
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坤坤吃点啥3天前
4月6日 坤坤吃点啥 东北家常土豆炖茄子 土豆炖茄子香死老爷子！！！ #抖音美食创作人 #美食教程 #午餐 #在家做美食 #上热门
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发图麦的厨房8月前
⚠️警告！这道【邪修地三鲜】会颠覆你的认知！ 不用油！不翻炒！一个电饭锅直接焖出灵魂味道！😈 茄子土豆豇豆软烂入味，香到舔盘！谁还去饭店啊？🤤 #地三鲜 #电饭锅菜谱 #美食邪修 #创作者中心 #创作灵感
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小固同学1周前
简单美味的茄子土豆烧豆角。#家常菜 #茄子烧豆角 #下饭菜
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米米木木爱做饭8月前
茄子土豆烧豆角 每天做顿饭 生活浪漫 夏季每天都要吃的菜 家庭必备 吸饱汤汁的茄子+糯叽叽的土豆+脆嫩豆角=绝配！ #茄子土豆烧豆角 #下饭菜 #美食教程#快手菜#抖音美食创作者
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轩妈2月前
两三分钟就可以在家做的酱香饼，赶紧动手做起来吧#家常菜 #真实生活分享计划 #酱香饼#日常做饭#豆角土豆烧茄子
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三哥美食教做菜4天前
以后不知道吃啥，嫌做饭麻烦的几这样做既好吃又方便#下饭菜 #美食#美食教程 #电饭煲焖面
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宫爆鸡丁4周前
西红柿茄子豆角土豆牛肉打卤面。#上热门 #热门 #美食 #家常饭菜 #面条
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爱做饭的小zhen8月前
茄子土豆烧豆角#云贵菜是年轻人的天菜 #美食制作分享 #做菜我是认真的 #下饭菜 #味道好极了你想吃吗 @抖音创作小助手
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巴蜀王氏现捞（二七广场店）8月前
肉沫土豆 肉沫茄子家里常吃的15道小炒来啦 #家常菜 #在家做美食 #下饭菜 #做菜教程 #一起学做菜
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波哥厨房3月前
软烂入味，菜香肉香绝了，做法简单美味可口，做起来吧 #地三鲜 #美食教程 #地三鲜的做法
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栗子小厨4天前
懒人版饭菜一锅出，好吃到根本停不下来。#饭菜一锅出 #电饭煲美食 #懒人焖饭 #拌饭 #抖音美食推荐官
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大东子小饭骨5天前
家常硬菜地三鲜，米饭又要遭殃了！ 地三鲜想要好吃不油腻，关键步骤交给你，在家轻松做出饭店味！应该说比饭店好吃#做菜我是认真的 #土豆 #美食技巧 #拿手菜 #东北菜
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刘小厨教做菜4天前
饭菜一锅出，真的香迷糊了，太好吃了#美食
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灶间掠影（家常菜）1周前
简单食材，炒出下饭灵魂， 每一口都是家的味道，暖胃又暖心。#美食教程 #跟着抖音做美食 #家常菜 #家常茄子做法 ##简单家常菜
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小田 （美食）5天前
饭菜一锅出真的太好吃了，太香了#电火锅美食#饭菜一锅出#美食教程#美食分享
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墩墩美食4天前
地三鲜 #美食 #美味
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阿龙食谱1周前
#美食#美食推荐#家常菜#美味#学做菜#家常小菜 #美食记 #每日美食分享
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是楠楠吖3天前
东北人真的是太喜欢吃地三鲜啦，我们家天天吃都吃不够。#地三鲜 #美食教程 #家常菜
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饭点到啦喂🍲🍛🍜3月前
豆角土豆烧茄子 一道家常又下饭的经典菜肴，将豆角、土豆和茄子三种食材的风味融合，口感丰富，咸香入味，小伙伴们快来尝尝！#豆角土豆烧茄子 #家常美食 #美食 #我要上热门🔥 #抖音美食推荐官
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i人爱做饭1周前
#给女友做饭 #纯天然绿色食品 #沉浸式体验 每天学习一道菜，今日学习豇豆茄子煲！#家常菜
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喂不饱的你4天前
土豆🍆炖豆角---卖相不怎么好看，但真的嗷嗷下饭。#下饭菜 #豆角 #土豆 #茄子 #土豆茄子炖豆角
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小叶食光4天前
土豆炖茄子，家常菜天花板！#家常菜 #家常菜教程 #土豆炖茄子 #抖音美食创作人
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东北涛哥10月前
家人们！今天整一道东北经典从小吃到大的土豆酱茄子。小时候老爷子吃这菜，每次都喊撑，却停不下筷。茄子软绵，土豆稀烂，酱香浓郁超下饭。家常做法，满满烟火气，#土豆酱茄子#东北农家菜#美食分享
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Koo9月前
跟着厚皮橙学做饭——地三鲜 低卡版地三鲜。茄子、土豆、豇豆喜好切掉。先不开火，将食材倒入锅中后，加入少量油和水，再开火。全程中小火，防止糊锅。土豆熟了，再倒入调好的料汁，翻炒均匀就可以出锅了。中途不需要守在厨房，简单方便。快去试试吧！ #日常做饭 #家常菜 #美食vlog #跟着厚皮橙学做饭 #大厨养成记
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小唯的日常小灶3月前
土豆和豆角的神仙做法，新手小白也能做#创作者中心 #创作灵感 #土豆烧茄子 #美食 #失业在家
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