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想蒸出 不皱皮、不塌陷 的馒头,核心就 4 步:发好面、排净气、二次醒发、焖够再开盖。按下面方法做,基本一次成功: 一、和面 & 一发(基础不塌) - 配方(500g中筋粉) - 酵母:3–5g(天热少、天冷多) - 温水:250ml左右(35℃,不烫手) - 糖:5–10g(助发酵) - 揉面 - 揉到 三光:面光、手光、盆光 - 内部 无大气孔、细腻光滑 - 一发判断 - 涨到 2倍大 - 手指戳洞:不回缩、不塌陷 - 内部 均匀蜂窝 二、彻底排气(防皱防塌关键) - 面团 充分揉压/擀卷排气 - 切剂子后再 揉圆、揉紧 - 切面 气孔细密均匀 才算好 三、二次醒发(必做!防皱皮) - 生胚摆蒸锅,盖盖醒15–20分钟(冬天30分钟) - 醒发标准: - 体积变大、手感 轻、软、有弹性 - 轻按 慢慢回弹 - 拿起来 轻飘飘 - ❌ 没醒发直接蒸 → 必皱必塌 四、蒸制 & 关火(防塌陷) - 冷水上锅(让缓慢受热、轻微再发) - 大火烧开 → 转中火稳定蒸(15–20分钟) - 关火焖 3–5 分钟(天冷焖5–8分钟) - 开盖:先开小缝放气,再全开 五、防皱皮(水滴杀手) - 锅盖 包厚布(防滴水) - 锅沿 横放一根筷子留小缝(散水汽) - 避免 大水滴砸在馒头皮上 六、常见失败原因 - 塌陷:发过、没排气、没焖、开盖太急 - 皱皮:没二次醒发、水滴砸、温差太大 - 回缩:火太大、蒸太久、面筋不足 按这套步骤来,馒头 饱满光滑、不皱不塌、暄软好吃
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