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大强（懒人瘦身）4月前
比例逆袭！告别五五分！ 跟鞠婧祎学3招练出好比例～～ #鞠婧祎 #鞠婧祎新歌花 #塑形 #健身 #好身材练起来
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石家庄姗姗5月前
来到健身房你会发现喜欢的身材是可以捏出来的！哪怕你像我一样是小个子五五分腰长腿短#健身#比例#小个子#五五分身材 #腰长腿短
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小妙崽-线上教学si📩3天前
腿型粗弯、比例差，是不是觉得自己练了也白练？当然不是！臀不大、腿短、个矮、骨盆窄、五五分，全是我。但5000+学员跟我练，拿到了结果。她们越练越好，越来越像我。有缺点照样逆袭。#小个子健身 #梨形身材 #腰臀比#健身蜕变 #臀部训练 #理想身材 #小个子女生 #健身干货 #好身材练起来 #见人不如健身
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(新号) 丽媛女子抗阻塑形1年前
女生拒绝身材焦虑，很有可能你只是表面“五五分”！#五五分身材 #体态纠正 #健身干货 #拒绝身材焦虑
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石家庄姗姗5月前
小个子五五分梨型身材 今天分享三个高效提上臀动作！屁股耷拉到后脚跟的都给我去学！#小个子 #五五分身材 #梨形身材 #腰长腿短 #健身
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石家庄姗姗5月前
小个子五五分腰长腿短逆袭fit model全场冠军🏆如何提升臀线 这期分享三个动作让你高效提臀线#健身#小个子#梨形身材 #腰长腿短 #改善比例
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星宇ॐ瑜伽1月前
腰长腿短❓练对这一个体式腿长视觉增高5CM❗️ #瑜伽 #腰长腿短 #前屈 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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安定区｜超会练瑜伽工作室4月前
腰长腿短必练的一个动作，腿粗假胯/驼背🔥 1. 为什么会腰长腿短 2. 如何调整身体比例 3. 正确的练习+坚持 今天为大家推荐一个高效舒展胸廓、改善比例的体式 #直腿 #五五分身材 #胸廓压缩 #内脏下垂
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白鹳Yoga🌗4月前
改善腰长腿短，55分身材前屈真的要好好练❗️ 改善腰长腿短，55分身材前屈真的要好好练❗️|||改善腰长腿短，五五分身材，前曲真的要好好练习，学会在前曲中创造腹股沟的空间，才能让内脏拉高向上，才能让骨盆上提，而不是直接翻骨盆，也不是直接让内脏向前突，拉伸后侧链，想要学会如何在前曲中伸展腹股沟的空间一定要练习这一个序列#瑜伽线上课[话题]# #改善体态[话题]# #改善臀凹陷[话题]# #腰长腿短改善[话题]#零基础学瑜伽 @抖音创作小助手
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白鹳Yoga🌗4月前
腰长腿短，五五分身材❗️拉高骨盆，延长股骨🔥 腰长腿短，五五分身材❗️拉高骨盆，延长股骨🔥|||改善腰长腿短，要拉高骨盆，延长股骨向远，改善骨盆前倾，腹股沟凹陷，改善耻骨周围紧张#五五分身材 #腰长腿短 #体态矫正 #女性瑜伽 #瑜伽健身 @抖音创作小助手
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向上生长的小瓶子2周前
练臀改善腰长腿短的五五分身材 #改善体型体态 #提高臀线显腿长 #臀型改善 #改善体态 #纠正腿型
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白鹳Yoga🌗2月前
1️⃣个动作改善腰长腿短，椅子上后弯拉高骨盆与胸廓🔥 1️⃣个动作改善腰长腿短，胸廓空间与高度很重要，一个动作拉高骨盆与胸廓高度，拓宽 共廓空间，建立骨盆底与膈肌的弹性，改善腰长腿短五五分身材#体态矫正 #腰长腿短 #女性瑜伽 #瑜珈 #后弯 @抖音创作小助手
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石家庄姗姗5月前
小个子 腰长腿短五五分穿衣服显矮显胖从穿搭和训练上如何修饰比例！#健身#穿搭#梨形身材 #五五分身材 #小个子
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白鹳Yoga🌗4月前
五五分身材，腰长腿短❗️内脏上提一定要练🔥 五五分身材，腰长腿短❗️内脏上提一定要练🔥|||腰长腿短，五五分身材，骨盆很长，内脏可能也出现了下垂，想要改善这样的身材，一定要做这两点 1️⃣股骨与骨盆的空间建立，单腿站立非常有必要 2️⃣内脏上提，通过倒置练习可以很好的改善 @#骨盆修复#改善臀凹陷#腰长腿短 #五五分身材 #梨形身材@抖音创作小助手
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@@姗姗1年前
改善五五分身材， 专业教练讲解！#五五分身材 #健身前后的变化 #反差 #梅州 #私教
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蒋姐160小个子3天前
五五分身材救星！提高腰线真的很重要 160、五五分的姐妹看过来。 想要显高，记住一个核心：提高腰线。 上衣别太长，裤子选高腰， 再简单搭配一件小西装， 韩系通勤感直接拉满， 上班穿得体，日常穿舒服。 小个子想要穿出好比例，真的没那么难。 #小个子穿搭 #160cm穿搭 #韩系通勤 #五五分身材 #职场穿搭
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爱练臀的婷子5月前
女生低成本do身材 把臀练好就够了！ 从最开始的扁塌下垂、五五分身材，再到现在的短圆翘臀型，这一套肌肉激活-髋关节激活-正式臀训的练臀思路，满满干货姐妹们一定要码住 ！#新手练臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #蜜桃臀养成记 #健身小白必看经验
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景姐爱你身材7月前
练到就是赚到！收胯提臀，私教课第一视角来喽#私教一对一 #收胯提臀 #假胯宽 #五五分身材 #骨盆修复 @辣妈教练马儿
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大梨🍐出奇迹2周前
健身房版来啦/居家版在做计划啦！宝宝们，打好力线基础，咱们准备开启核心和臀肌训练啦！🥰 #好身材练起来 #练臀打卡
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小妙崽-线上教学si📩3天前
骨盆外括、胯宽腿短，是不是觉得自己穿什么都不好看？当然不是！很多学员刚开始跟我的时候都说：“老师，你臀围也不大、腿也不长、比例还五五分，你怎么练出来的？”正因如此，我的方法才接地气、不挑人。5000+学员已经拿到了结果，身材越来越好，也越来越像我！#健身 #梨形身材 #腰臀比#健身蜕变 #好身材练起来 #理想身材 #健身女孩#小个子女生 #健身干货 #见人不如健身
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蜜桃袁子9月前
五五开身材臀部扁塌、下垂、臀线低都好好去练，臀翘了视觉比例真的就很好‼️
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yoga-小小（收徒）5月前
14min跟练｜拉高骨盆，腿还能再长长一点 视频时长有限只录了单侧练习 另一侧的动作练习是一样的 姐妹们可以重复多练，有不懂的在下面跟我说 #腰长腿短 #改善体型体态 #150小个子 #五五分身材
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）9月前
五五身材，都是因为肋骨角小的原因
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蹦蹦财9月前
练上臀五五分变四六分 #练臀 #臀部训练 #给运动来亿点多巴胺 #翘臀不粗腿 #提臀
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风温柔云2周前
#高效燃脂 #腰腹训练
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大梨🍐出奇迹1周前
答应你们的，永远身先士卒。排头兵的作用就是排雷😂大道至简，在我这没有花里胡哨的噱头❤️ #瘦腿 #梨形身材
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Keer体态结构调整5天前
身材五五分的人，想要提升臀线，必须松解的这个地方#体态纠正 #居家训练#瘦腿直腿#练臀
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齐老师的漫画腿3天前
救星！五五分+臀部凹陷，一个动作全搞定 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #健身#运动
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大长腿Nini6天前
女生健身房练肩🔥薄肌直角肩全过程✅新手必看！ #直角肩 #斜方肌 #健身房 #跟练 #身材管理
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陈小云运动逆龄3月前
把骨盆“提”上去，把腿长“抢”回来！#骨盆 #骨盆修复 #五五分身材 #腰长腿短 #产后恢复
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林栖华韵瑜伽普拉提馆（海口美兰店）1周前
拉上你的好朋友跟你一起练#瑜伽初学者 #练习#体态纠正
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棉花学姐🍑爱练臀4周前
发现了一个改变身材比例的动作#体态纠正 #臀凹陷#上臀训练 #臀线 #蜜桃臀
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袁教练🉑定制训练计划3月前
五五分身材有救了！ #假胯宽矫正 #腿型改善 #居家健身 #塑形训练 #体态矫正
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孙孙线上yoga5月前
一个动作拯救腰长腿短 一个动作拯救腰长腿短，五五分的这种身材。改善含胸驼背、腿粗假胯宽#体态调整#瑜伽线上课程 #腰长腿短 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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丽桉（练）瑜伽wnlyly2月前
两个动作提升臀线～假胯宽，腿短五五分，两个动作练起来吧！#瑜伽 #臀部训练 #身材管理是女人一生的必修课 #改善臀部两侧凹陷 #好身材练起来
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毛裤叔叔5天前
普通人，普通身材，普通比例，一招秒变大长腿。 就这吧，简单……#五五分身材 #ootd穿搭 #显高显瘦显腿长 #通勤穿搭 #中登
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瑜韵4天前
每天100下！轻松提臀解决身材困扰 展示提臀健身动作，宣称每天100下可改善腿短、臀凹等身材问题 。
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小妙崽妙妙-线上教学si💌8月前
身高153，原来五五分的矮个子也可以这么美！#健身 #自律 #女性力量 #好身材练起来 #臀部训练
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老毕i健身🏋️9月前
腿短五五分怎么练？#居家锻炼#臀部训练#翘臀 #好身材练起来
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白鹳Yoga🌗1月前
2️⃣个动作改善腰长腿短，拉高骨盆，增加胸廓空间🔥 改善腰长腿短，一定要做这2️⃣个瑜伽动作，通过扭转增加胸廓空间，拉高骨盆改善腰长腿短#腰长腿短 #胸廓压缩 #骨盆修复 #好身材就要不断的雕 #练瑜伽 @抖音创作小助手
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阿拉蕾2月前
55分假胯宽梨形姐妹，多虐这4个动作比例真的会变好。#假胯宽#泡沫轴#梨型身材#瘦腿
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呼噜来了1月前
男生怎么帅到她的心中 #男生变帅#爆改#男生变帅成本有多低
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迪仔讲健身1周前
想练出宽肩窄腰的倒三角身材吗？收藏好这三个动作，安排到你的肩部训练里面#肩部训练 #倒三角 #黄金身材比例 #健身 #练背
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白鹳Yoga🌗6天前
1️⃣个动作改善胸廓压缩呼吸短浅，改善骨盆过宽 一个动作改善胸廓压缩呼吸短浅，腰长腿短问题，扭转增加胸廓空间，肋骨活动度，膈肌的弹性，改善腰长腿短，同时改善骨盆过宽，扭转动作真的好重要！！#潮流运动场 #腰长腿短 #骨盆修复 #胸廓压缩 @抖音作者助手
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大霖在健身1周前
五五分身材救星！这件短宽T太显比例了 五分身材头肩笔不好的兄弟，这件短宽版型T恤真的可以冲重磅面料挺括有型，上身显肩宽，藏肉显瘦，轻松穿出好比例，日常百搭不挑人 性价比拉满！#男生穿搭 #短袖推荐 #显高显瘦穿搭 #男装好物#五五分身材穿搭
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@淼淼✨1周前
梨形五五分，和解不了的身材，往死里练❗#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #假胯宽 #瘦大腿
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大霖在健身1周前
身材五五分身材，选对t穿T恤真的很显高 专门设计的短款版型，优化身材比例，更显高！ 重磅面料立体挺括有型，不紧绷，不臃肿！更显干净利落。#短袖t恤 #男装搭配 #基础款短袖推荐 #显高穿搭 #型男穿搭
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莎莎苏女鞋旗舰店3天前
想要悄悄增高的小个子姐妹看过来！隐形增高6cm 五五分身材秒变三七分拔高身材比例有气质！！！#莎莎苏 #五五分身材 #小个子穿搭
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付大侠2月前
五五分身材不会穿搭怎么办！#咖色大衣拿捏过年多场合穿搭 #穿搭 #ootd穿搭 #今天穿什么 #健身穿搭
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TOORDER秀官方号5天前
一个视频告诉你 五五分身材怎么穿 谁懂五五分身材的痛 一件衣服告诉你怎么穿出三种不同风格 #TOORDER秀 #一衣多搭 #女装实体店 #一批档口 #五五分身材
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大霖在健身3天前
专治五五分！小个子显高神裤！ 版型正，面料舒服，上身显瘦，显高！不挑身材不挑人，日常通勤，休闲出门都能搭。不到半张就能到手！#男生穿搭 #显高 #极简穿搭 #百搭神裤 #春夏男装
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小灰的穿搭日记-3天前
五五分身材的兄弟们 不要再乱穿裤子了！！！ 像我这种五五分身材 穿错裤子真的很致命 穿对立马显高显瘦 #男生变帅 #男生穿搭 #普通男孩 #五五分身材 #男生显高穿搭
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INAIEN笑笑（精选穿搭）3天前
小个子救命神裤！五五分秒变三七分，冰感莱赛尔一穿就显瘦显高 弹力巨好+垂感绝了+冰凉透气，小个子、梨形、五五分身材闭眼入的夏日神搭#小个子穿搭 显高神裤#五五分救星 #莱赛尔冰感 #扭结设计
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糖果吃不饱3天前
夏天到啦，一起来练出好身材吧#健身 #运动 #欣悦荟健身 #健身锻炼 #健身教学
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大霖在健身4天前
小个子五五分身材的救星，这件短款t恤直接穿出大长腿！ 专门设计的短款版型，修饰身材！穿上再也不会显得腿短了！三种颜色简约高级，内穿打底好搭配，夏天外穿更帅气#短袖t恤 #干净穿搭极简穿搭 #爆款短袖#男装穿搭 #帅就完事了
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从小就很瘦4天前
健身房练肩没计划？难怪没效果！ #健身干货#健身计划分享#健身小白必看经验#肩部训练
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健身搞肌（身材管理）3月前
这5个动作，练对了能直接碾压大多数健身房老油条 #健身动作 #力量训练 #负重俯卧撑 #保加利亚分腿蹲
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大霖在健身5天前
五五分身材的兄弟们，这条不到50的裤子太显高了！ 干净利落的版型，高腰直筒！面料垂坠感很好，无论是粗腿还是小细腿，只有裤型没有腿型，#极简穿搭 #五五分身材穿搭 #男装穿搭#显高显瘦显腿长
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杜杜变好看(长期主义)2月前
1米64的身高，五五分的身材比例，练臀视觉上真的真显高，臀翘了，会显腿长#练臀#健身#假胯宽
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小赵tt3周前
梨形 五五分身材闭眼入！#申请入局早春氛围感穿搭 #休闲卫衣套装 #健身运动套装女款 #高品质卫衣卫裤 #显高显瘦显腿长小个子穿搭
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爱运动的三木🍃5天前
一个动作练臀，简单有效，你练了吗！ 只有动起来，这个动作才算有效果！💪💪#好身材需要不断雕刻 #居家锻炼 #提臀瘦腿 #臀凹陷 #健身
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