您是不是在找：

雕刻腹肌的郭3周前
这样爬楼掉称巨快！适合有爬坡经验的同学 #爬楼梯 #一张图证明你在健身 #运动帮帮团 #自律遇见更好的自己 #减脂
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
锦鲤爱健身（已瘦42斤）1年前
公认的减月旨速度超快的爬楼梯教程来了，爬对才有效果！！#居家锻炼 #减肥 #爬楼梯 #空腹爬楼梯 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9383
金金没有直角肩1年前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，洼洼爆汗，让你又瘦又紧致！#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2569
彭于晏的岩（已瘦30斤）2周前
爬楼梯是🔥脂最快的运动，不接受反驳！ #爬楼梯#有氧#自律#减肥#减肥打卡
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3165
阿正爱运动9月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5280
爱健身的桃9月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李豆豆3月前
爬楼梯减脂｜最佳层数+次数，精准燃脂不白费力气！#真实生活分享计划 #爬楼梯减脂 #减肥 #上热门 #十亿流量扶持计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
拿铁看世界3周前
你爬楼梯先迈左脚还是右脚
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
锦鲤爱健身（已瘦42斤）1年前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马老师-运动健养开创者8月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
信阳机器狗汪仔3周前
小短腿爬楼梯，这速度比人还快#可爱的狗狗视频 #创作者中心 #创作灵感 #机器狗 #感受科技的魅力
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
是朱叫瘦2周前
很多人在家里偷偷抢跑！楼梯机速度3-6！每次30-40分钟！ #爬楼机 #空腹爬楼梯 #速尔爬楼机 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
BarretW温先生🐻1月前
《爬楼攻略》一起爬楼，慢慢变强，卷s他们 #爬楼梯 #爬楼梯减脂 #越野跑训练 #核心训练 #日常健身
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
有宝温贝1周前
姐姐的速度给到一个夯，真正地难以望其项背#爬楼梯 #比赛现场
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小楚楚运动养生8月前
公认的减月旨速度超快的爬楼梯教程来了，爬对才有效果!!#居家锻炼#减肥#爬楼梯 #空腹爬楼梯#变美变瘦变好看
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1124
自律狂魔李教练1周前
爬楼梯32天瘦12斤 给大家分享一下 爬楼梯如何高效又安全！#楼梯机 #爬楼梯 #伤膝盖的动作 #减脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
岚姐的自律生活5月前
空腹爬楼梯30层，相当于跑步多远？ #创作灵感 #健身 #运动 #爬楼梯 #减脂
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
霞姐爱上爬楼梯（已剪35斤）2月前
爬楼梯怕伤膝盖要先学会控制速度！#全职妈妈 #爬楼梯 #100天减脂打卡 #创作灵感
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大黄教练（带你居家享瘦）4月前
想减肥的女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
胡哥健身了1周前
空腹爬楼每周三到四次，每次不低于半小时。#爬楼梯#空腹爬楼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
撒娇小怪怪1周前
挑战爬楼梯1～33楼，每天早晨6点准时爬楼梯，今天加了1趟，132层，坚持30天倒计时打卡第7天，期待30天后爬楼梯的变化#爬楼梯减脂
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
彭于晏的岩（已瘦30斤）2月前
想减掉大肚子， 爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #减肥 #自律#健身 #腹肌
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娇娇爱运动4月前
坐标伊川，260层爬楼运动，天冷超适合 天冷正适合用爬楼唤醒活力！跑到伊川林溪东院解锁楼梯局，26层×10趟，足足260层、3.52公里，累计爬升738米，每一步都踩得酸爽又过瘾～念叨好几天的爬楼计划，今天总算狠狠兑现啦😜 人生就像爬楼梯，每一步的疲惫，都是登顶时的底气！ #vlog日常 #娇娇运动打卡 #雪花战队#伊川#爬楼梯 @潮汕小馆(伊川店)
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
小陈励志居家锻炼分享1月前
空腹爬楼瘦的快吗，替大家试过了，分享爬楼训练保姆级教学 #居家锻炼 #爬楼梯 #空腹爬楼 #瘦肚子
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9673
卡尔爱健身1周前
空腹爬楼每周三到四次，每次不低于半小时，你吃不了苦有人能吃#爬楼梯#瘦肚子#空腹爬楼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
庞的运动日记2周前
#热门 空腹爬楼减肥不仅咔咔瘦。比跑步跳绳更容易坚持。每天40-60分钟，暴汗燃脂瘦全身！瘦肚子特别快！记住12个字：爬楼上/电梯下/速度慢/要拉伸#减肥 #健康减肥 #爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1667
喵大壮子健身8月前
爬楼梯作为最有效居家有氧之一，你做对了吗？保姆级爬楼梯教程分享给你！空腹效果更好！#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #爬楼梯#空腹有氧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大鹏控糖记5月前
5分钟爬楼梯对血糖的影响有多大 #控糖 #糖尿病 #运动 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
六七七（互关必回）1周前
#创作者中心 #创作灵感 #大疆action5pro #减肥 #六七七 一分钟观看爬楼梯解压视频，希望更瘦一点！@DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音福利小助手 @抖音创作者大会
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
胡哥健身了1周前
空腹爬楼每周三到四次，每次不低于半小时。#爬楼梯#空腹爬楼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
卷不动就运动2月前
早上空腹爬楼100层，35分钟的时间过后，你的身体正在悄悄的发生这些变化#爬楼梯 #减脂 #知识科普 #自律#经验分享
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞991
彭于晏的岩（已瘦30斤）1周前
想在夏天前把大肚子减掉，爬楼梯就是你最好的选择！ #爬楼梯 #有氧 #自律#锻炼#腹肌
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
陈教练居家锻炼8月前
爬楼瘦的快吗？爬30楼相当于慢跑4公里，非常快，分享我的爬楼训练计划建议#爬楼梯 #空腹爬楼 #瘦肚子
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2343
彭于晏的岩（已瘦30斤）2周前
爬楼梯时🔥脂速度最快的运动，不接受反驳！ #爬楼梯 #有氧#自律#减肥#减肥打卡
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
小伟在健身6天前
空腹爬楼每周三到四次，每次不低于半小时。#爬楼梯#空腹爬楼#减脂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡哥健身了1周前
空腹爬楼每周三到四次，每次不低于半小时。#爬楼梯#空腹爬楼#居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小楚楚运动养生9月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1199
美业线上运营的猫猫老师8月前
爬楼梯是公认🔥燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎爆汗，让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1664
ONEWALK爬楼机4周前
空腹爬楼 = 减脂之王！一周就见效 爬楼梯瘦得快吗？非常快！空腹爬楼在健美圈可是公认的减脂之王，燃脂速度是跑步跳绳的 3 倍！我带表妹在家练，就一个月，大肚腩直接甩没了！好多人问怎么爬才对？今天教全套正确方法，新手直接照做！赶紧动起来，瘦起来超简单！#居家锻炼 #空腹爬楼梯
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5714
马老师-运动健养开创者8月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
自律洋教练1周前
空腹爬楼瘦的快不用质疑，它就是减脂之王！ 爬楼的减脂速度是其他有氧的三倍？亲测爬楼三个月瘦了50斤，分享我的爬楼经验计划#健身干货 #健身小白必看经验 #一起野个好身材 #空腹爬楼#减脂期
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小陈励志居家锻炼分享1月前
空腹爬楼保姆级教学，替大家试过了#空腹爬楼 掉秤快，每天坚持20分钟左右一周就有变化#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作 #爬楼梯
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
小黑爱运动7月前
爬楼梯是公认🔥脂速度非常快的运动之一 ，每天坚持爬30分钟-49分钟，疯狂暴汗！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #减肥 #高效燃脂 #减脂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
小陈励志居家锻炼分享1月前
空腹爬楼就是王炸训练，节后减脂速度最快的方法之一，替大家试过了，每天坚持20分钟左右，分享我的爬楼训练计划给你 #居家锻炼 #年后减肥 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #瘦肚子
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
羊教练说健身1周前
试过了，爬楼梯瘦全身毋庸置疑，尤其是腿粗肚子大的会更明显，新手就根据训练计划坚持就行了，你会看到不一样的变化#瘦肚子 #减脂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
彭于晏的岩（已瘦30斤）2月前
想减掉大肚子 爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #有氧#自律#锻炼#腹肌
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
庞的运动日记4天前
#热门 空腹爬楼梯90天瘦了20斤！爬楼减肥不仅咔咔瘦！比跑步跳绳更容易坚持!爬前250ml温水，爬6休1。记住：爬楼上/电梯下/速度慢/戴护膝 #减肥 #居家锻炼 #爬楼梯 #瘦全身
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
自律洋教练5天前
空腹爬楼瘦的快不用质疑，亲测空腹爬楼三个字瘦了50斤！那么该怎么爬呢？分享新手爬楼入门计划 快来一起减肥打卡吧。#健身干货 #健身减肥 减脂训练#空腹有氧#空腹爬楼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
自律洋教练1周前
空腹爬楼瘦的快不用质疑我自己爬了3个已经瘦了50斤每天30分钟坚持打卡你会得到你想要的还不知道怎么爬的看看我的爬楼计划#一起减肥打卡#瘦瘦瘦#空腹有氧#自律#空腹爬楼梯
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
减肥中的小赵赵5天前
#空腹有氧爬楼梯 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小陈励志居家锻炼分享1月前
空腹爬楼掉秤快吗？替大家试过了，坚持了3个月掉了40斤，分享我的爬楼训练计划，你也可以试试 #居家锻炼 #空腹爬楼 #爬楼梯 #瘦肚子 #年后减肥
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1406
小陈励志居家锻炼分享2周前
爬楼掉秤快吗具体该怎么做 #空腹爬楼 #爬楼梯 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
马小帅健身2周前
非常棒，爬楼掉秤真的快，再大的肚子都能减！如果你能坚持每天空腹爬楼30分钟，2-4周你的肚子会有肉眼可见的变化#瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂 #空腹有氧 #爬楼梯
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
马小帅健身2周前
#空腹爬楼梯 确实瘦得快，再大的肚子都能减！如果你能坚持每天空腹爬楼30分钟，2-4周你的肚子会有肉眼可见的变化#瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂 #爬楼梯
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
老高LG3月前
不想跑不想跳还不想节食的超级大体重人群，记住这个减肥密码🔑！#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #空腹爬楼梯
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
小鱼宝宝1周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小葵3月前
不要久坐不动，每天30分钟爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起来锻炼
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小鱼宝宝1周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小鱼宝宝3周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
梅子*白玫瑰🌹4天前
#爬楼梯打卡分享 #分列式进行曲 🐎丙午年加油💪过好每一天，这次是地铁楼梯出口，下次去爬山也得配上这个音乐🎶，坡度15、速度5.9，每一步都要踩在点上。嗨，真的好想好想去一趟天安门！ #地铁 #一步两步三步四步五步 #没错是我的腿呀
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小鱼宝宝1周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小蓝进化文明2月前
我的世界：爬楼梯进化文明！ #我的世界中国版 #我的世界共庆团圆 #我的世界新春会 #我的世界嘎嘎块乐 #我的世界苍园觉醒
00:00 / 13:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鼻孔哥哥爱健身4天前
空腹爬楼瘦全身毋庸置疑，尤其是腿粗肚子大会更明显，新手就根据我的训练计划去坚持就行了，你会看到不一样的自己#自律 #爬楼梯
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
当当爸爸6天前
爬楼22天原来改变不难难的是开始 #爬楼梯 #减肥 #自律 #爬楼减肥 #爬楼减肥打卡 爬楼第22天，最后一周。 体重188斤，三周瘦了5斤。 速度不快，但没反弹。 裤子有点松了，爬楼不喘了。 镜头前，不再躲闪。 衣柜里还有很多瘦衣服， 我感觉今年可以穿上了。 差点哭出来。 原来改变不难，难的是开始。 开始了，就停不下来了。 不是变帅了，是变精神了。 一个人精神了，运气就会来。 今天，成果可见，未来可期。
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“爬楼梯速度”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: