您是不是在找：

JT体能田径训练校区10月前
美国现役田径运动员，教你如何正确C—skip！ #短跑 #中长跑 #田径 #中考体育 #跑姿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
Lx⚡️1月前
《体育生统一走路姿势》#一级运动员 #800米 #中长跑 #体育精神 #田径
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4663
跑得有理 Run with Scienc6月前
跑步步态循环简明解析 #跑步#马拉松#中长跑#跑步治愈一切#超能下蛋鸭
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
跑不动的旺仔9月前
跑步步幅怎么练？ #中长跑 #训练 #马拉松 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋#沃兰迪
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
姿势跑法龙井教练9月前
避免错误跑姿跨步，2个动作帮你轻松解决#避免错误跑姿 #马拉松 #长跑 #跑步受伤 #跨步
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
跑步教练聂子5月前
一分钟教你学会|精英跑姿有哪些共性 本期用长跑精英丹尼斯的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点。 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
跑步兴🏃5月前
中长跑如何练出正确的跑步姿势。#体育生 #中长跑 #热爱跑步 #中长跑运动眼镜
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
北京体考指导蔡sir1月前
掌握正确的跑步姿势，不仅省力又跑的快 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #跑步
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4446
绅士（长跑小高手）3月前
跑姿这一块，认准保罗切里莫#长跑 #跑步姿势
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2967
浩⚡️3天前
体育生统一走路姿势#国家二级运动员 #体育生 #183
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
Lyang6天前
《体育生统一走路姿势》 #400米运动员 #国家一级运动员
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3563
枣庄中考体育-于教练（考前特训中）3月前
第39集｜一个视频让你学会正确的跑步姿势#跑步姿势 #中长跑 #枣庄中考#枣庄中考体育#薛城中考体育
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
家晖10月前
跑姿真的会影响你的跑步配速吗？ 深度分析两大错误跑姿并改善！#跑步姿势 #跑姿 #马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5792
蹦蹦财4天前
走路显老这样练 #居家锻炼 #体态纠正 #走路姿势 #臀腿训练 #瘦腿
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
一顿六辣堡3天前
中长跑过线统一姿势吗？#体育生 #中长跑 @抖音小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
wzfcat1周前
普通人vs顶尖跑者：一个动作看懂“快走”与“真跑”的区别 很多人自以为在跑步，其实不过是速度较快的步行。看透这层差别，将彻底重塑你的跑步体验。顶尖跑者的落地动作是真正的“跑姿”：保持膝盖微曲，用全脚掌或中足触地。这种姿势让他们显得轻盈、连贯又省力。反观普通爱好者，往往习惯把小腿前踢，用脚跟狠狠砸向地面。这其实是走路的姿态，每一次落地都在给关节施加暴击。散步时直腿脚跟着地没问题，但跑起来时，身体需承受高达自身体重六七倍的冲击。因此，屈膝和中足落地才是缓冲这股力量的关键所在。试着把注意力放在将脚落回身体重心正下方，让脚底平贴地面。现在就去户外跑跑看，体会向后折叠小腿和中足落地带来的轻盈反弹力。别忘了点个关注！ #跑步 #正确跑姿 #无伤跑步 #跑步教学 #中足落地
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
AK9993天前
#沿河跑道 #走路姿势
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
宁波体育中心满分体育孙永倚5月前
跑步姿势教学，提高中长跑的成绩#跑步自律 #跑步#姿势要帅
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
王者体魄执掌财富3天前
每天8000步，到底怎么走才不伤膝 #每天8000步 #不伤膝盖的运动 #中年人养生
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
张翔炜的传奇科学训练中心4年前
如何正确走路详解教程，值得耐心看完#膝痛 #健身 #跑步 #运动康复 #走路姿势
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不跑快的任教练1周前
完美跑姿核心4点 1. 上身姿态：抬头挺胸、核心收紧，肩膀放松不耸肩，躯干微微前倾 2. 摆臂：前后自然摆动，手肘约90°，不左右晃、不甩大臂 3. 落地：中前脚掌轻落地，膝盖微屈缓冲，避免脚后跟砸地 4. 步幅步频：小步快频，步频保持180左右，不刻意迈大步 #跑步 #跑步姿势 #自律 #跑姿 #长跑
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
HuHu（直腿 瘦腿）10月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5167
大荔枝（半月板康复中）4月前
标准跑姿：核心收紧，肩膀放松，身如弓，腰往前顶，躯干带腿。以髋带腿，大腿带小腿，全脚掌着地，积极下压，充分蹬伸。#跑姿欣赏 #长跑 #跑步姿势
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1225
跑得有理 Run with Scienc6月前
优化跑步姿势，找到自己最适合的姿态后，你只会越跑越快 #田径 #训练打卡 #让运动更可乐 #跑步 #中长跑
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
北体船船2周前
你很会走路吗？ #体育生 #跑步 #孙红雷 #威量 #日常 原作者：@田柒叶
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
马拉松冠军-魏亚楠1年前
网上学跑步学的像个小机器人，帮他调整跑姿！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #跑姿
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
拇指外翻鞋店4天前
走路你是脚跟先着地，还是脚尖先着地？#拇外翻 #正确走路姿势#大脚骨##小腿外翻
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
smile魔洁4天前
一代人有一代人的踏青方式，就看这些人的走路姿势，可是都踏过瘾了😂 #马拉松 #无锡马拉松 #爱跑步的小姐姐
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
太原市中长跑💫6月前
速度课#竞技体育 #田径训练 #运动训练 #运动员 #训练
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
植女6天前
直腿正确走路姿势 @大丽丽足弓鞋
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
马拉松冠军-魏亚楠1月前
跑步踢小腿，你这么踢能跑对吗！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田径训练师3天前
你跑步时是不是也总被提醒“手腕别往里扣”？先别急着改！🏃♂ 你跑步时是不是也总被提醒“手腕别往里扣”？ 先别急着改！🏃♂️ 很多跑友为了改善跑姿，下意识把手掌向内旋 但你知道吗——这其实不一定是错的❗ 不少精英跑者也这样跑🏅 不过！ 这位教练在观察了上千名跑者后发现： 👉 手掌内旋 ≠ 问题 👉 真正影响效率的，是“手腕角度”和“摆臂连贯性”被悄悄改变了 视频里详细拆解了： ✔️ 不同手腕角度对摆臂的连锁反应 ✔️ 什么样的手臂姿势更省力、更顺 ✔️ 小调整，可能让你的跑姿更流畅 不是让你硬改，而是帮你找到更高效的动作模式✨ 你跑步时有没有被纠正过“手臂姿势”？ 👇欢迎在评论区聊聊你的经历 #跑步姿势 #摆臂技巧 #跑步效率 #跑姿优化 #跑步干货
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小徐学姐11月前
😎惊！99%年轻人都走错，解锁正确走路姿势~👣 #正确走路姿势 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
pai大兴1周前
“标准”#走路姿势 #孙红雷#感觉至上
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
不跑快的任教练8月前
跑步用髋，没有那么神，也没有那么玄乎，其实原理非常简单，就是躯干的旋转，多去感受，多去做 #跑步 #送髋 #跑步姿势 #马拉松 #中长跑
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4754
薇妮要变美10月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田径🏅️侯中原5月前
中长跑运动员跑姿解析#体育生 #中长跑跑姿 #河南中长跑教练 #田径侯中原 #大寸体育
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小护很忙（康复版）3天前
想走路又稳又好看，记住这三个一百次#康复训练 #康复科普 #居家康复
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
周捞湿4天前
每日一课，周老师课堂开课了#走路带风 #走路姿势#开课 #课堂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
田径🏅️侯中原8月前
中长跑训练，如果你胫骨前肌经常紧/痛，注意了！根本原因是你跑步姿势不对！#单招中长跑#胫骨前肌#体育训练#大寸体育#田径侯中原
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3574
苏莞10月前
健康的步态一起调起来呀～没有什么比成长变好让人更开心的事了，那些踩过的坑，我们一起爬出来！ #运动 #跑步 #马拉松 #自我成长 #认知思维
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
露薇1周前
赵露思走路姿势
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3265
超能猎豹体育（成都）10月前
体考长跑系列——Top.Ⅰ 800/1000m 省力跑姿势 #超能猎豹#长跑#体育 #体考
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Coach李伟1周前
姿势跑法的提拉对于长跑，会更多的浪费时间和体力 #跑步训练 #跑姿 #姿势跑法 #马拉松训练 #运动帮帮团
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
正体能8月前
走路不需要学习#正确走路 #关节功能
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2255
植女本女5天前
鉴别分丝腿型 你拖着一个错误的姿势去学走路！错误的腿型去学走路姿势，那怎么可能会好看呢？😄先把足弓智商撑起来，先有一个体感将来学会了你不穿鞋，你依旧会正确走路姿势。
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
亚历山大觉8月前
学会正确走路姿势 提升气质 改善腿型 #体态纠正 #改善腿型 #提升气质#正确走路姿势 #扁平足
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
保定形体模特老师丹丹5天前
走路没气场？先把勾脚练对 90%的人都栽在这个细节上#形体训练#提升气质#走路带风#中老年模特#走路姿势
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
周亿爱养生11月前
别笑，动起来，这五个走路姿势让你的气血翻涌～#养生#传统养生#古法健身#走路姿势#运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3261
郭教练的移动课堂4月前
迈不开腿？是不是一跑800米就腿灌铅？掌握这3个动作，让你掌握中考体育长跑最省力姿势！关注我，逆袭中考体育，@你的怨种同学一起来看。@来趣中考体育训练营 #中考体育 #1000米 #800米 #1000米跑步技巧 #初中生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
善养生春吉5天前
50岁后走路别犯这七错 【想要双腿充满活力？试试这6个简单的居家小动作！🏃‍♂️✨】 本视频为您分享了适合50岁以上人群的6个日常居家锻炼动作。通过简单的跪坐、半蹲（类似坐隐形椅子）、弓步站立、盘腿端坐、深蹲和靠墙静蹲等姿势，能有效帮助大家增强大腿和臀部肌肉力量、提升身体的平衡感与稳定性、以及帮助改善日常体态。这些动作无需复杂器械，只需借助垫子、墙壁或稳固的椅子就能轻松跟练，让您在日常生活中步伐更稳健、更自信！ 赶紧点赞、收藏，每天花几分钟跟着练起来吧！别忘了转发给有需要的家人朋友哦~ #居家锻炼 #中老年健身 #腿部力量 #增强平衡力 #活力生活 ⚠️【免责声明】 本视频及文案分享的动作与内容仅供日常运动健身与交流参考，不构成任何专业指导，也不具备对任何疾病的预防、诊断或治疗效果。请大家务必根据自身的实际身体状况量力而行，锻炼时请将安全放在首位（建议在墙壁或稳固的桌椅旁进行以防跌倒）。如在运动中感到不适或尖锐的关节疼痛，请立即停止。 🤖【AI声明】 本文案的核心内容总结由人工智能（AI）辅助生成。
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
九萬顷風3天前
积极响应号召，每天动起来#中长跑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
L小亮3周前
虽有遗憾 亦是荣光 #公开赛#中长跑 #公开赛
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
不跑快的任教练8月前
前脚掌 全脚掌 脚后跟，你是哪种落地方式？ #跑步#跑步姿势 #中长跑 #马拉松 #跑步正确姿势
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
代号菜鸟K1月前
当兵体能：跑姿优化，更快更轻松！#当兵 #参军入伍 #跑步 #三千米 #体能训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
广西五育体育7月前
跑步姿势不正确如何纠正？ #跑步 #南宁中考体育 #中考#中考体育#五育体育训练中心
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿旺pro💫1月前
体育生统一走路姿势？#运动员 #中长跑
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5490
龙泉青年（专业陪练员）3月前
今天的陪练项目是跑步，央央同学初中喜欢中长跑，上高中了就没有怎么跑步了，今天在天府绿道上，带她完成人生第一个5000米，顺便纠正一下跑步动作和运动姿态。#跑步 #跑步5公里 #跑步姿势 #天府绿道跑步
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
WTS4天前
这走路姿势也太帅了#王楚钦#澳门世界杯
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
腿型纠正刘老师3月前
错误的走路姿势会让你的腿又粗又弯！#腿型 #腿型矫正
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞307

简介:

您在查找“中长跑走路姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: