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大程子要努力6月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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知予在努力！2天前
想要练背真不难，坚持跟练两周就能看到效果！！赶紧打卡夏天自信穿吊带！#拉力绳练背 #改善体态 #开肩美背 #瘦背 #直角肩
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昭昭大王（跟练完整版）2天前
最近一直在练手臂和肩背，每天必练的就是这些动作，但是公主们别忘记了有氧训练，我每天都会跳燃脂舞和跳绳。有氧无氧结合一起，瘦下来才会更好看。最近也在练斜方肌，希望几个月后能看见美美直角肩。#今日已跟练 #直角肩 #斜方肌 #蝴蝶臂 #居家健身有新招
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阿k（腰脱版）11月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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程子同学3月前
这套女生练肩动作，不用斜方肌发力，肩关节也不疼了，你们要的完整跟练版本来了！#健身干货 #减肥 #直角肩 #斜方肌#健身打卡
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卡路里老师健身直播2天前
斜方肌太厚=脖子短+显壮10斤！ 2个动作 每天3分钟 帮你改善富贵包 练出直角肩✨ #直角肩 #改善斜方肌 #天鹅颈 #运动健身 #居家锻炼
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大成教练体态重塑8月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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维安没起🍤4周前
Day40🥊105-100.5斤，39分钟“直角肩”跟练 "斜方肌肥大、溜肩、脖子短、肩背厚实、穿衣服没气质的姐妹， 这套39分钟完整版直角肩跟练，练这一套就够了！ ✅ 全程无负重、无器械，新手零基础闭眼冲 ✅ 站坐可练，居家/通勤/睡前随时能跟 ✅ 精准瘦肩颈、消斜方肌、开肩美背、拉长颈部线条 ✅ 每天1次，坚持2周，肉眼可见变化！" #练肩#斜方肌#背部# 跟练#健身 # 直角肩 # 瘦直角肩 # 消除斜方肌 # 斜方肌肥大 # 瘦肩颈 # 开肩美背 # 天鹅颈 # 瘦手臂 # 瘦拜拜肉 # 拜拜肉消失 # 瘦副乳 # 一字肩 # 少女背 # 肩颈疏通 # 体态矫正 # 居家跟练 # 健身跟练 # 30天打卡挑战 # 好身材练起来 # 女子塑形 # 居家健身 # 瘦身打卡 # 逆袭 # 变美 # 健身干货 #真实生活分享官
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小楠健身塑形（力量训练）4天前
4分钟跟练！抚平斜方肌，重塑直角肩，瘦背美背。 #健身干货教学 #tabata #瘦背瘦肩动作 #富贵包
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程子同学1月前
练肩顺序真的很重要，练错全在斜方肌#健身 #直角肩 #练肩 #斜方肌 #三分化训练
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EnaSun伊娜10月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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栗子要变美（练背版）1周前
5min跟练体态大师，内斜沉肩三天见效，消除斜方肌，平肩膀，背薄，直角肩💕 🉑有效改善翼状肩胛，学生党/上班族日常跟练，亲测有效，🔥刷到就开练开始跟练吧！#上热门 #居家锻炼 #练背 #斜方肌 #体态纠正 @DOU+小助手
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大程子要努力7月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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壹真3天前
气质在肩年轻在背!每天一遍，告别虎背熊腰，抚平斜方肌，get直角肩#开肩美背#改善含胸驼背#直角肩#体态调整#瘦手臂
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艺术家是不能吃很多的8月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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大长腿Nini5天前
女生完整直角肩跟练🔥开肩薄背绝了❗️8min健身新手必看✅ #直角肩 #圆肩驼背 #健身跟练 #小基数减脂 #健身新手
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赵可粒.5月前
你们要的斜方肌教程来咯#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #斜方肌 #直角肩
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小番茄炒蛋3天前
day11.与其羡慕，不如成为#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #练背打卡 #居家锻炼
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维安没起🍤3周前
Day44🥊105-99.2斤，39分钟“直角肩”跟练打卡 斜方肌肥大、溜肩、脖子短、肩背厚实、穿什么都没气质的姐妹看过来！ 这套39分钟完整版直角肩跟练，练这一套就够了！ ✅ 全程无负重、无器械，新手零基础也能轻松跟 ✅ 站坐都能练，居家、通勤、睡前随时开练 ✅ 精准瘦肩颈、消斜方肌、开肩美背、拉长颈部线条 ✅ 每天1次，坚持2周，气质直接开挂！ #练肩#斜方肌#背部#减肥 # 直角肩 # 消除斜方肌 # 瘦肩颈 # 开肩美背 # 溜肩改善 # 脖子短变长 # 肩背变薄 # 少女背 # 一字肩 # 天鹅颈 # 体态改善 # 居家健身 # 无器械健身 # 新手健身 # 穿衣服更有气质 # 创作者中心 # 创作灵感 #真实生活分享官 # 创作灵感
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绣美人🏥廖美人💒蜜诺茵3天前
嘻嘻🤭我又开始来变薄我的肩膀啦，打造直角肩，夏天我任性#变美 #直角肩 #斜方肌 #变瘦变美变好看
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半页书语2天前
为什么越看视频越觉得自己斜方肌嘎嘎用力了 啊啊啊 到底怎么沉肩哇欧阳春晓直角肩少女背打卡第一天 #斜方肌 #打卡 #蜡笔小新#体态 #减肥 #欧阳春晓
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小葵的30天改善斜方肌挑战1周前
#十亿流量扶持计划 #上热门🔥 #体态大师8分钟练背 #elenifit #直角肩 挑战30天改善斜方肌第九天，我爱有氧
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Eva Eva Eva4周前
新手每周必练｜直角肩跟练打卡💪｜200分细节讲解不粗斜方肌 #直角肩 #健身 #新手 #体态纠正 #女生
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加乐乐乐乐4周前
挑战带粉丝开肩打卡，夏天前美美穿吊带#开肩美背 #改善含胸驼背 #消除斜方肌 #居家锻炼 #直角肩
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今天瘦到88了吗5月前
欧阳春晓直角肩＋少女背 完整版 15分钟 收藏吧 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌 改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 ＃居家锻炼 ＃改善斜方肌 ＃改善圆肩驼背富贵包
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艾伦姐姐佛系健身8月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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小番茄炒蛋5天前
day10.坚持或许比天赋重要#欧阳春晓直角肩 #练背打卡 #新手小白
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世清欢1周前
9分钟改善斜方肌训练跟练版来了，溜肩的宝子们赶紧跟练#居家锻炼 #斜方肌 #塑形 #直角肩 #溜肩
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李艾4月前
斜方肌厚重视觉显胖20斤？ 女明星、超模同款直角肩每天10分钟就能get！#直角肩 #体态 #斜方肌 #体态纠正
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赵可粒（练背版）5月前
分享一组睡前斜方肌改善训练，5个动作详细讲解版#居家锻炼 #体态纠正 #练背 #直角肩#开肩美背
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洛杉矶天天7月前
斜方肌又高又厚，圆肩溜肩，经常低头办公&玩手机的，抓紧来练！每天3遍 很快很方便～ 跟练：yuuka #健身 #斜方肌 #直角肩 #体态改善 #天鹅颈
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悦悦酱1周前
美女宝宝们都去练肩练背（超大声！！！）第七天！瘦斜方肌真的绝 #瘦肩 #瘦背#瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
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大长腿Nini1周前
避雷8点❗️斜方肌秒变直角肩🔥圆肩驼背必看✅ #圆肩驼背 #斜方肌 #居家跟练 #直角肩 #小基数减脂
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阿星带你调体态🔅9月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）1月前
肩部怎么练才好看 女生们,点赞收藏本视频,每天打卡!你会发现直角肩到来了,斜方肌更小了,溜肩扣肩也没了!!!#塑形#居家锻炼#肩部训练#直角肩#溜肩
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无敌大蛋挞4周前
姐妹们催的沉肩方法终于来啦！！#好身材需要不断雕刻 #练背 #沉肩 #少女背直角肩 #自律
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我要瘦！！！6月前
纯享版！第二天斜方肌打卡！ #瘦背 #改善体态 #消除斜方肌 #消除富贵包 #欧阳春晓直角肩
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大程子要努力7月前
🔥 21天告别厚斜方肌+含胸驼背！4个动作练出天鹅颈+直角肩✨ #斜方肌 #直角肩 #体态纠正 #天鹅颈
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初夏在变美4月前
不愧是邪修体态大师❗斜方肌没了🔥#居家锻炼 #居家健身有新招 #居家健身 #直角肩 #斜方肌
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大长腿Nini5天前
女生健身房练肩🔥薄肌直角肩全过程✅新手必看！ #直角肩 #斜方肌 #健身房 #跟练 #身材管理
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泽教健身2天前
斜方肌厚、溜肩显壮的姐妹直接跟练！4个无器械动作，专消斜方肌、打造直角肩，每天5分钟，慢发力不练粗，穿吊带、一字肩超有气质～ 点赞关注，下期更全身塑形干货💪#居家健身的正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 #直角肩
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七分饱（变瘦变美版）6月前
改善斜方肌、脖子前倾、富贵包Day17，对比斜方肌小了很多，脖子前倾也回正了一些，今天跟练的是欧阳春晓消除斜方肌、练出直角肩少女背#居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #富贵包 #肩颈放松
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赵可粒（练背版）4月前
分享一组睡前改善斜方肌的训练，5个动作跟练版#居家锻炼 #体态纠正 #直角肩 #改善体态
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十斤2周前
火遍全网欧阳春晓瘦背🔥练出少女背＋ 直角肩十斜方肌十圆肩驼背改善体态！完整跟练版！#薄肩美背#体态纠正 #肩背训练#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓瘦背
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安定区｜超会练瑜伽工作室5天前
21天直角肩练习day1 #直角肩 #溜肩 #斜方肌 #练背 #天鹅颈
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小葵的30天改善斜方肌挑战1周前
#热门话题榜 #一张图证明你在健身 #体态大师8分钟练背 #直角肩 30天改善斜方肌第6天，欧阳春晓练腻了，打卡一下体态大师吧
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洋子柒1周前
斜方肌又高又厚！溜肩严重！一定要试试摸门框这个超简单的动作#开肩美背 #直角肩 #斜方肌肥厚 #瘦背 #减肥逆袭
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啊聶要自律1周前
欧阳春晓肩背训练完！改善圆肩驼背！斜方肌肥大！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩背训练 #欧阳春晓肩颈
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栗子要变美（练背版）4天前
全网爆火🔥欧阳春晓瘦背操 坚持打卡，亲测有效，一起来跟练吧！ get直角肩+少女背，圆肩驼背必看！#真实生活分享计划 #跟练 #欧阳春晓 #上热门 #瘦背 @DOU+小助手
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嘻嘻李（成长系）5月前
要的跟练版发咯！我动作做的不标准的地方可以评论区跟我留言哦#欧阳春晓直角肩 #体态大师#气场女王#瘦背#斜方肌
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爱运动的郭大宝～1周前
改善溜肩圆肩斜方肌，拥有迷人直角肩！#虎背熊腰改善 #创作者中心 #创作灵感
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小番茄炒蛋1周前
#day9.与其羡慕，不如成为#欧阳春晓直角肩 #新手练背 #背薄一寸年轻十岁
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不吃豆芽👸3月前
练不出锁骨算我输！显瘦心机一字肩训练！！ 每天2遍养成好体态！不服不行 难度⭐，全程坐立，消除斜方肌！ 挑战2️⃣周练出直角肩！大锁骨！ 想要长期坚持的姐妹，可以跟“体态管理”合集哦，有针对斜方肌，下颌线，圆肩驼背，脖子前倾各部分的运动，整理好了来拿 [派对R][派对R]一起努力！运动值得~ #圆肩驼背#一字肩#锁骨#体态矫正 #开肩美背 @DOU+小助手
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）1周前
肩部怎么练才好看 女生们,点赞收藏本视频,每天打卡!你会发现直角肩到来了,斜方肌更小了,溜肩扣肩也没了!!!#塑形#居家锻炼#肩部训练#直角肩#溜肩
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彩虹🌈养生1周前
开肩打卡，夏天前美美穿吊带#开肩美背 #改善含胸驼背 #消除斜方肌 #居家锻炼 #直角肩
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小葵的30天改善斜方肌挑战1周前
#斜方肌训练记#交出你的健身作业 #欧阳春晓直角肩 #一起野个好身材 30天改善斜方肌挑战第十二天，有没有效果不知道，能坚持下来我就赢了✌️
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健身学姐赵闪闪5天前
一个动作改善溜肩、斜方肌紧张 坚持🔟天拥有直角肩💃💃#居家健身运动 #斜方肌 #直角肩 #圆肩驼背 #哑铃健身
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团子不算圆10月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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科学站桩·元气导引施老师8月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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小葵的30天改善斜方肌挑战1周前
#上热门 #体态大师8分钟练背 #欧阳春晓直角肩 #改善斜方肌#哑铃练肩 挑战30天改善斜方肌第八天
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