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妹甜是我1月前
豆豆教大家骨盆前倾怎么回正啦！先收藏起来 万一练呢#单眼皮的小黄豆 #直播切片 #骨盆前倾纠正
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豆了个豆🌕.1月前
骨盆前倾跟练版@单眼皮的小黄豆🌕 #单眼皮的小黄豆 #骨盆前倾
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训练与生物力学2天前
纠正骨盆前倾肋骨外翻，只需要两个动作 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #肋骨外翻 #肋骨外翻纠正训练 #骨盆前移
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骨盆美学大师 豆豆1月前
左肩高左肋骨外翻骨盆右旋，左侧髂骨外旋怎么走路 利用步态帮助我们改善左肩高左肋骨外翻，左髂骨外旋的体态问题#骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学 #步态
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小雨伞Yoga1天前
每天100次，改善骨盆前倾、腰痛、大腿前侧粗 很多女生小腹凸、腰总是酸，大腿前侧还特别容易变粗。是髂腰肌和大腿前侧太紧， 一直把骨盆往前拉，腰就只能代偿。 骨盆一前倾，腰椎压力会越来越大， 大腿前侧也会越来越容易发力、越来越粗。 这个动作重点去打开： ✔ 髂腰肌 ✔ 腹股沟 ✔ 大腿前侧筋膜链 把一直往前拽骨盆的那股力，慢慢松开。 当髋前真正被打开之后，你会发现： ✔ 骨盆没那么往前倾 ✔ 腰痛、腰顶的感觉减轻 ✔ 小腹看起来没那么凸 ✔ 大腿前侧不再一直紧、一直胀 ✔ 站姿更轻松，腿型也更顺 适合： 骨盆前倾、腰痛、小腹凸、大腿前侧粗、久坐髋紧、站久腰酸的人#一起野个好身材 #瑜伽路上一直在坚持 #骨盆前倾 #体态改善 @抖音作者助手
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骨盆美学大师 豆豆3月前
骨盆正位的两步高效美臀训练 骨盆正位最重要的是髂骨内旋能力！两个动作感受髂骨恢复功能#骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学 #臀部训练
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凌欢_运动康复2天前
告别小腹突出，找回少女线 #骨盆前倾 #小肚子 #运动康复 #小腹突出 #居家锻炼
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帝王肩3天前
骨盆前倾小肚子突出，两个动作教你解决 #健身教学 #骨盆前倾 #体态矫正 #减肚子 #健身小白必看经验
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骨盆美学大师 豆豆1月前
三种睡姿帮你悄无声息的改善体态 睡觉睡的好，体态会更好#骨盆修复 #体态纠正 #产后修复 #线上教学 #睡姿
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可乐带你瘦🥤（改善体态版）3天前
体态改善第1️⃣1️⃣天 掰正骨盆跟练，每日1～2遍✅ #改善体态 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #居家锻炼
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郑合意的抗衰日记8月前
0元无痛改善骨盆前倾👀 今天跟大家分享如何一边睡觉一边改善骨盆前倾，有骨盆前倾的姐妹都去做一做吧～#居家锻炼#改善体型体态 #体态 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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骨盆美学大师 豆豆11月前
三步拯救臀凹陷，骨盆上口打开，骨盆外旋 骨盆外旋上口打开，臀凹陷的骨盆形变，直接用这三步简单高效的动作来回正骨盆，翘臀又增肌#骨盆修复 #骨盆外旋 #骨盆上口打开 #妈妈臀 #产后恢复
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豆豆骨盆体态美学 唐老师5月前
✅一个动作，秒懂骨盆前倾/后倾 告别盲目纠正！花30秒自测，找到你的体态问题根源 #女生必看 #骨盆 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #大小臀
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檸光瑜伽-豆豆1周前
#糾正骨盆前傾#肋骨外翻#小腹穾出#後縱膈壓縮#女性健康
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豆本豆豆奶🌕1月前
豆豆教学骨盆前倾矫正姿势#单眼皮的小黄豆 #骨盆前倾 #体态矫正 #豆本豆豆奶🌕
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骨盆美学大师 豆豆8月前
骨盆前倾完整解决思路一 #骨盆前倾 #骨盆修复 #体态纠正 #线上教学 #产后修复
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骨盆美学大师 豆豆2天前
下颌偏左 下巴偏左 骨盆与体态偏移矫正动作一 让大家久等了#骨盆修复 #体态纠正 #下巴偏歪 #线上教学 #面部不对称
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可乐带你瘦🥤（改善体态版）3天前
改善体态第1️⃣0️⃣天 掰正骨盆训练打卡 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #改善体态 #骨盆前倾 #训练打卡
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豆豆不设限3周前
4分钟人民日报推荐的骨盆回正跟连版来啦❗️#产后恢复 #一起来锻炼 #小妙招大作用 #居家锻炼 #骨盆前倾
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骨盆美学大师 豆豆9月前
骨盆前倾三步回正 骨盆前倾看它#骨盆 #骨盆前倾 #体态纠正 #线上教学
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重启心动力运动康复2天前
两个动作有效改善骨盆前倾 #南京运动康复 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态改善 #南京康复
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橙子不甜(自律版)1天前
挑战14天改善骨盆回前倾：决定优先做骨盆前倾的运动啦，之前做其他运动，因为骨盆前倾，腰部会不自觉的代偿，导致腰会经常酸t，有时睡觉平躺久了，第二天腰t得直不起来，所以运动的姐妹们一定要先边解决骨盆前倾的问题，尤其不能做卷腹的动作，我之前还经常做，怪不得怎么做核心就是收不紧的状态#减脂#健身#骨盆前倾 #臀凹陷
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骨盆美学大师 豆豆10月前
走路外八脚 双脚外八 单脚外八必练它🔥 走路不好看，骨盆出了问题，也会影响全身体态#线上教学 #骨盆修复 #体态纠正 #外八字 #骨盆
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骨盆美学大师 豆豆4周前
骨盆正位，下肢体态正位 三髋关节屈曲功能 #骨盆正位 #体态矫正 #产后恢复 #线上课程 #人体解剖学
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瑞恩RW2月前
#健身视频分享 骨盆前群人群站姿矫正分享来咯～～ 有姐妹问：每天运动矫正感觉效果很慢 我得回答是：那是当然啦…… 我们的体态问题也是长年累月积攒下来的 而且，我们来算一个简单的数学题： 我们每天运动的时间大约为1～2个小时 每天站着或坐着的时间约8～10个小时 如果我们企图用2小时运动去矫正10小时的错误姿势 那效果确实是有些杯水车薪 如果想快速见效、 我们需要在站和坐的时候就尽量 把自己调整到正确的体态上 今天的站姿调整就是我的一些矫正心得 有需要的姐妹可以试试，记得给我反馈哦#体态 #体态纠正 #站姿训练 #站姿
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Mooki 瑜伽3天前
20分钟体态管理篇｜下肢力量｜告别骨盆前倾+小肚子突出+紧致 ✅ 20分钟高效下肢体态管理 ✅ 针对性改善：骨盆前倾、肋骨外翻、大腿内侧肉多、小肚子突出 ✅ 强化大腿前侧、美化腿型、紧致小腹 ✅ 动作简单易跟练，零基础也能做 ✅ 坚持练，体态挺拔、线条更紧致！#每日瑜伽打卡 #针对性训练 #瘦腿 #腿部塑形 #改善骨盆前倾
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骨盆美学大师 豆豆6月前
骨盆旋转（右）四步回正骨盆 骨盆右旋四步回正法#骨盆修复 #骨盆旋转 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学
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叮当说产后2天前
动作简单，细节一定要到位！#产后恢复#瘦全身#居家锻炼#宝妈#青蛙趴
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骨盆美学大师 豆豆3周前
骨盆与下肢体态不对称的解决方案第七节肩屈测试，帮助你解决体态 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #肩屈受限 #线上教学
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骨盆美学大师 豆豆1周前
骨盆修复，三招改善妈妈臀 臀凹陷 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学 #骨盆
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骨盆美学大师 豆豆3周前
骨盆前倾的原理与解决方案 #骨盆前倾 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学 #骨盆修复
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骨盆美学大师 豆豆11月前
骨盆歪了，脸也跟着歪了‼️三步改善骨盆歪斜 三步改善骨盆歪斜，改善面部不对称的经典组合，谁练谁受益#骨盆修复 #骨盆旋转 #体态调整 #产后恢复 #面部
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骨盆美学大师 豆豆10月前
大小脸 骨盆歪斜 居家两步骨盆和面部回正 两个动作居家改善大小脸和骨盆歪斜！简单易操作且高效，个体有差异，复杂情况需要精准评估，可以来找我#线上教学 #面部瑜伽 #骨盆修复 #骨盆 #体态纠正
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叫我姐就行1天前
这三个动作可以改善骨盆前倾，下腹无力哦😎。练起来！ #改善体态 #居家锻炼#体态管理#坚持运动#锻炼核心
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电视机变形记（回归版）8月前
改善骨盆前倾的动作讲解教程来啦 #健康 #骨盆前倾 #运动 #养生 #体态纠正
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佐伊豆豆yoga（努力逆袭中）2周前
你是这种身材吗？⁉️码住跟练 1. 大猫趴 开肩舒展腰背，缓解久坐僵硬，放松肩颈腰背 2. 臀腿拉伸 放松臀腿肌肉，改善假胯宽，拉长腿部线条 3. 弓式 激活全身线条，塑形腰腹背，提升身体柔韧性 4. 青蛙趴 灵活髋部，呵护盆底肌，适合日常保养 5. 骑马式 拉伸大腿前侧+髋部，舒展双腿，改善体态 #妈妈臀 #居家瑜伽 #瑜伽#驼背 #爱生活爱瑜伽
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慧慧臀腿1天前
久坐办公室腰酸背痛，骨盆前倾，脊柱不够灵活你就做这个动作#猫式伸展 #健身干货 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #运动
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小艾女子塑形3天前
每天5分钟，改善骨盆前倾 #体态纠正 #好身材练起来 #体态调整 #女子塑形 #居家锻炼
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孕产后教练真啊2天前
每天六个动作，纠正骨盆亲测有效 #产后恢复 #凯格尔#骨盆前倾#修复盆底肌#居家锻炼
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骨盆美学大师 豆豆3天前
骨盆旋转，下巴向右偏移，右肩高左肩低 下巴偏右，右肩高，左肩低骨盆左高右低的底层逻辑与解决方案 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学 #面部不对称
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墨言3天前
抖音上免费学的～这几个动作真的对骨盆前倾有效！亲测有效！一周就有效果！当然需要更好需要练足弓及正确的走路姿势，一起变美！#改善体态 #改善骨盆前倾 #变美记
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骨盆美学大师 豆豆2周前
呼吸的重要性 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学 #呼吸
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腹肌大叔会康复2天前
4个动作回正骨盆居家跟练版 来啦、欢迎加入连续30天打卡！#骨盆前倾#居家锻炼#瘦肚子#骨盆回正跟练#女生必看
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骨盆美学大师 豆豆3周前
五，屈髋测试，骨盆正位，体态正位 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学 #髋关节检查
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骨盆美学大师 豆豆1年前
你的骨盆会呼吸吗？🔥 你的骨盆会呼吸吗？🔥不同的人在不同的阶段做不同的运动需要不同的呼吸，但是骨盆的呼吸必不可少🧡#骨盆修复 #体态纠正 #宝妈产后修复 #线上教学 #骨盆呼吸
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洋子柒3天前
欧阳春晓睡前3min回正骨盆全程跟练来啦🔥 每天3遍，骨盆回正了，小腹越来越平坦了，背更挺拔了 #骨盆前倾 #瘦肚子 #小腹凸出 #体态纠正 #减肥逆袭
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骨盆美学大师 豆豆1月前
骨盆旋转居家五步自测方法 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆旋转 #线上教学
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豆豆爱运动养生2周前
居家练体态动作#居家锻炼 #体态改善 #练出好身材
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豆豆爱运动养生9月前
因为你经常这样在家锻炼，所以你的体型会很好#居家锻炼 #体态纠正 #练出好身材
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骨盆美学大师 豆豆11月前
骨盆歪了脸更歪❗️三步回正骨盆和脸🔥 #产后恢复 #骨盆修复 #面部提升 #骨盆
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骨盆美学大师 豆豆1月前
骨盆旋转，改善大小臀 #骨盆旋转#骨盆修复#体态矫正#线上教学 #产后修复
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骨盆美学大师 豆豆1月前
深蹲时屁股总扭向一边的底层逻辑和解决方案 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学 #臀部训练
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锅里有鱼1周前
@可以可乐 跟练来啦 全程跟练时间太长啦#马甲线#逆袭#
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豆豆爱运动养生8月前
居家练出好体态#运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #体态纠正
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骨盆美学大师 豆豆1月前
臀凹陷的正确解决思路和方法 #骨盆修复 #体态纠正 #臀部训练 #产后恢复 #线上教学
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是光崽呀3天前
久坐必做动作～|小肚子凸出，骨盆前倾，腰酸痛❗️居家健身房都可，新手友好～#骨盆前倾 #小肚子 #腰酸痛#健身干货#改善体型体态
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骨盆美学大师 豆豆1月前
骶髂关节疼，练习这个动作 #骶髂关节 #骨盆修复 #体态纠正 #线上教学
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裕康-身心训练导师2天前
啥 这个动作能改善骨盆前倾#骨盆前倾 #体态 #体态改善 #健康生活方式 #好习惯
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骨盆美学大师 豆豆4天前
骨盆与面部不对称，左眼低下巴偏左的原理与解决方案 体态偏移引发的面部不对称，骨盆不对称，左眼低，右眼高，下巴偏左颅骨底层逻辑与解决方案#骨盆修复 #面部不对称 #体态纠正 #线上教学 #产后恢复
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关节医生李辉4天前
骨盆前倾不要慌，科学锻炼矫正前倾 #髋关节发育不良 #骨盆前倾 #关节医生李辉 #改善骨盆前倾
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骨盆美学大师 豆豆6月前
骨盆右旋 左肋骨外翻 左髂骨旋前 左足弓塌陷的原理与训练 骨盆右旋 左肋骨外翻 左髂骨旋前 左足弓塌陷的原理与训练#骨盆修复 #体态纠正 #线上教学 #产后恢复 #骨盆
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