您是不是在找：

是良藥呀(一型🍬)4月前
餐后血糖略高那就散散步叭 #控糖 #一型糖尿病 #硅基动感 #饭后走一走活到九十九 #健康控糖
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
袁博5月前
饭后立即要做的事儿，对健康大有好处！#散步 #减肥 #血糖 #生活小妙招
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
华西医院 董静思1月前
饭后百步走活到九十九 #健康科普 #抗衰老 #散步 #降血糖 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一命破坏神3天前
最简单的减肥方式就是，晚饭后走30分钟， 1. 饭后慢走30分钟，帮助消化、不积食、肚子不胀。 2. 稳定血糖，不容易囤脂肪，更利于控体重。#减肥#城市的夜晚 #饭后动一动 3. 促进血液循环，缓解疲劳，睡眠也会更好。 4. 放松心情，减轻饭后犯困、浑身沉重的感觉。 简单总结：助消化、控血糖、助减肥、睡得香、身体更轻松。
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
番茄健康2周前
到底是饭前运动好还是饭后运动好？多项研究观察发现，减重和控糖的人群可能需要不同的运动时间策略。本期为您拆解相关实验数据，内容仅供参考，不构成医疗建议。 #健康科普 #运动减脂 #控制血糖 #涨知识 #生活方式
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
胖总要控糖减肥3周前
饭后走一走，血糖稳如狗！应评论实测餐后走路血糖变化！ #控糖运动 #管住嘴迈开腿 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
养生修身邓老师5月前
#健康 #养生 #控糖
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
健哥真会控糖5天前
走路降血糖，要记住4个技巧#糖尿病#高血糖#控糖
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
生命研究部2周前
《运动医学》：饭后10分钟散步稳血糖，饭前走竟等于白忙活？ 颠覆常识！国际权威期刊《Sports Medicine》研究证实，饭后运动控糖效果远超饭前。对比 116 名受试者数据，饭后 5-15 分钟轻量散步，血糖峰值比不运动低 55%，而饭前运动几乎无效。原理超简单：饭后肌肉主动吸收葡萄糖，不依赖胰岛素，像 “天然降糖剂”。不用等消化，不费钱无副作用，10-15 分钟轻快走（能说话不喘）就行。中老年人、血糖偏高者必看，控糖不用只靠药，找对时机更关键！ #血糖管理 #饭后散步 #科学控糖 #中老年人健康 #运动医学 @丁香医生 @CCTV健康中国 @北京卫视养生堂 @孟化医学在线（减重糖尿病健康管理中心）
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
听我说血糖3月前
走路是天然降糖药！七日餐后步行法 #走路锻炼 #走路降糖 #餐后血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九州在线健康科普4天前
饭后做这事，血糖蹭蹭涨！？ 饭后习惯藏着血糖密码，选对做法稳血糖，选错则易引发血糖飙升，加重代谢负担，影响血管健康。 ⚠️ 饭后三不宜： × 不宜立刻睡觉，血糖堆积，加重代谢负担； × 不宜马上洗澡，血液分流，导致血糖波动； × 不宜抽烟，刺激血管收缩，干扰血糖稳定。 ✅ 饭后一宜： 🌱 宜饭后散步15-20分钟，促进糖分代谢，平稳血糖，守护血管健康。 #控糖饮食 #养生 #饭后健康
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中医心血管严冬主任3月前
饭后这么做，养护血管稳定血糖～ #养生 #心脑血管 #中老年锻炼 #控制血糖
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
安医大二附院普外科陈皖京主治医师3月前
有朋友问我：医生饭后走路半小时，对血糖管用吗？ #减重#二附院胃肠减重陈皖京#袖状胃#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小张爱运动呀6月前
饭后散步是一个有效增加餐后血糖消耗，降低血糖水平的辅助手段，再加上你的走路过程中对肌肉的使用，也会提高细胞对糖的摄入，从而调节抵抗#减肥#减脂#苹果型#减肚子
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
内分泌科房玲玲医生4月前
运动时机对血糖的影响 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #血糖控制 #餐后运动 #餐前运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
中医内科姬医生2月前
饭后做对一件事，对血糖 血管 体重都有好处 #健康科普 #涨知识 #散步 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
健哥真会控糖1月前
走路降血糖，记住4个技巧#糖尿病#高血糖#控糖
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
百医千言PRO6月前
想控血糖？饭后走路到底有没有用 #百医千言 #百医千言说减重 #百医千言话减重
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
健康知事1周前
饭后歇半小时再走？其实马上走10分钟，对平稳血糖更有利 刚吃完饭，是不是总听人劝“歇半小时再动才不伤胃”？《运动医学》的相关研究提供了新思路：饭后等半小时，你可能错过了压制血糖峰值的理想时机！ 为什么建议马上动？其实，我们的肌肉就像一台“耗糖大户”。饭后马上慢走，肌肉不需要完全依赖胰岛素去搬运，就能直接利用血液里刚吃进去的糖分，有助于防止饭后血糖大幅波动。 怎么走才不伤胃？记住建议时段：饭后5到15分钟内开始走。速度控制在每分钟100-120步，也就是能正常说话不喘气的慢走。每次只需10到15分钟，不管是打工人在楼下还是长辈在小区，都能轻松做到。 ⚠️医学科普仅供参考，不能代替专业医疗建议。有严重心血管疾病或急性胃肠炎的朋友，请遵医嘱调整运动方式。 #控糖 #平稳血糖 #饭后散步 #健康养生 #血糖管理
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
内分泌万医生10月前
饭后血糖升高怎么处理？调整饮食、加强运动、减轻体重、调整方案。#糖尿病 #糖尿病饮食 #饭后血糖 #胰岛素抵抗
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1010
协和李裕明1周前
饭后控糖别瞎走！3 个居家动作快速稳血 #医学科普#糖尿病#控糖运动#居家锻炼#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
内分泌专家岳宗相1周前
运动是免费的降糖💊，怎么运动也是有讲究的。 #降糖 #控糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
欧欧oo2周前
2个夜间习惯让血糖悄悄变稳 明明控了饮食血糖还波动？关键可能在晚餐时间和餐后习惯。最新研究发现，晚餐提前到8点前、餐后30分钟散步，能显著改善血糖。睡前4小时吃饭比1小时血糖波动降8.3%，餐后散步20分钟血糖峰值降1.5-2.5mmol/L，还能改善睡眠、血压和体重。 #分享健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #血糖高怎么控制 #血糖高
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
倩姐的控糖分享8月前
晚饭后遛弯儿能把血糖遛下来吗？ #控糖 #糖友 #健康 #抖出健康知识宝藏 #知识分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
脉管科周颖1月前
走路真能降糖？记住这个“黄金速度”!#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #走路降糖 #健康科普
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
卡卡papa保罗2周前
碳水摄入总量太多了，才真的是发胖的核心原因。吃多了碳水血糖飙升，怎么阻止血糖进一步狂飙？饭后散步走一走 #健康
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
416医院内分泌姚婷11月前
怎么散步才能降血糖？ 你做对了吗？ #糖尿病 #运动 #散步 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
糖尿病医生邓自辉2周前
走路真能降血糖？为啥有人走了没效果！ #糖尿病 #血糖 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #高血糖
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
诚明健康1周前
要想餐后血糖好,记住饭后2要4不要,糖友谨记!
00:00 / 10:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
小人雪糕1月前
降血糖好方法。#降血糖 #控糖 #血糖检测 #血糖高怎么控制
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
养研凯丽Labyouth10月前
饭后散步真的有用吗？实验表明：帮助消化还能控制血糖 #散步好处 #控血糖 #血糖 #健康乘风计划 #控糖
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
宇哥特选5月前
#宇哥 #饭后散步改善消化和血糖吗？#健康养生 #养生分享 #
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
二糖逆转储小彬医生3周前
血糖高要牢记 饭后散步一小会 #糖尿病 #2型糖尿病 #控糖 #逆转糖尿病
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
贝敏莎8月前
饭后百步走竟是控糖的“隐形功臣”？ #血糖测试 #饭后散步 #科普
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
王医有声4月前
走路可以降血糖，牢记这三点，错过就亏大了 #降血糖 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #科普 #医学科普
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
Nena和家人的健康契约3周前
饭后黄金 70 分钟 散步或深蹲拒绝糖分的吸收#健康养生 #血糖 #运动 #家庭健康百宝箱 #糖化脸
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
内科方忠建8月前
糖尿病老人饮食应定时、定量，早晚饭后散步半小时 #糖尿病饮食 #糖尿病科普 #糖尿病运动 #医学科普 #九五医院
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1933
健康管家1周前
晚饭后不散步，血糖飙升我亲测 #视频 #创作
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大宇爱科普5月前
饭后血糖升高是糖友和关注健康人士常遇到的难题。您知道吗？一个简单易行的“运动处方”——饭后散步，就能有效帮助控制血糖。但这方法有诀窍，做对了效果才显著！#正能量分享 #知识分享 #希望能帮到你 #每天跟我涨知识
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
益起回家《视频制作组》小许1周前
饭后百步走，活到九十九 1. 促进消化：散步可加速胃肠蠕动，减少脂肪堆积 2. 调节血糖：餐后活动能降低餐后血糖峰值 3. 缓解压力：轻度运动释放内啡肽，改善情绪 【实践建议】 • 时间：餐后 20-30 分钟开始 • 强度：保持 3-5 公里/小时步行速度 • 时长：15-30 分钟为宜
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
爱搞笑的白大衣2月前
走路能降血糖吗？关键在这3点#糖友 #糖尿病 #糖尿病科普 #医学科普#控糖 @抖音小助手
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
内分泌科刚晓坤医生4周前
糖尿病患者饭后血糖管理要点 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #血糖控制 #糖尿病 #餐后血糖管理
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
内分泌科齐林医生1周前
饭后血糖管理关键行为 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #控血糖 #饭后习惯
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
糖尿病医生邓自辉2周前
走路真能降血糖？为啥有人走了没效果！ #糖尿病 #血糖 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #高血糖
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
小人雪糕3月前
餐后运动到底能否控制血糖？ #控糖 #运动控糖 #运动 #血糖 #糖尿病
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
曹阿姨的血糖日记1周前
53岁糖友亲测！饭后走15分钟，血糖稳了！ #糖尿病 #控糖 #糖友日常 #饭后降血糖 #中老年健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
洛克斯讲科普2周前
#血糖控制 #饭后散步 #胰岛素抵抗 #代谢健康 #运动科学
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小人雪糕3月前
饭后通过运动控糖，有效果吗？为什么运动完血糖会反弹？#知识科普 #控糖运动 #运动后血糖是升还是降 #控糖@科学控糖
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
永康黄若妃医生1周前
饭后多久运动有助于降血糖？ #医疗健康创作训练营 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗科普
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
谷博士聊健康5天前
糖尿病患者饭后管理要诀 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #血糖控制 #饮食习惯 #健康生活方式
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
内分泌科朱章志1月前
每天走路一万步，血糖为什么还是高？科学运动才是关键 #糖尿病#高血糖 #控糖 #控糖运动 #医学科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
浙江内分泌主任医师徐明智博士1月前
散步就能降糖” 这个说法过时了! #医疗科普 #医疗 #降糖 #散步降糖 #血糖
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
彩云讲健康1周前
餐后动一动稳血糖 餐后运动，是糖友简单又有效的降糖妙法。 建议在饭后 1 小时左右开始运动，选择散步、慢跑、太极拳这类温和的方式，每次坚持 30 分钟以上。 规律的餐后运动，可以有效促进身体对血糖的利用，减少血糖波动，让餐后血糖更平稳。不用剧烈运动，轻松动一动，就能帮你更好控糖，坚持下来效果更明显。#健康生活 #糖尿病 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健康智识社（HIWS）6天前
饱餐之后是否感觉昏昏沉沉？这不仅仅是食物的问题，更是缺乏运动造成的。 坐着不动：血糖飙升，消化减慢，能量以脂肪的形式储存起来。 餐后散步：10-15 分钟可以稳定血糖，促进消化，保持肠道健康。 #健康#科普#饭后动一动 #健康守护计划 #人体
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2516
王媛媛医生3月前
你知道饭前运动和饭后运动的区别吗#血糖 #医学科普 #健康科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
大鹏控糖记2周前
饭后1小时做100个踮脚尖 #控糖 #运动 #踮脚尖 #高血糖 #糖尿病
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1607
姜影医生1周前
#健康科普 #糖尿病 #控糖运动 #血糖
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
宇哥血糖保卫记8月前
饭后这几个误区会导致血糖飙！#糖友 #控糖 #血糖 #vlog日常
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
辽宁电力中心医院8月前
饭后有这3种情况， 很可能是餐后血糖已经高了#血糖 #健康科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
内分泌科孙医生8月前
饭后这4个表现，可能是糖尿病前兆！#糖尿病 #高血糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞807
心血管赵宏伟医生3月前
饭后马上做五件事，小心血糖蹭蹭上涨 #糖尿病 #糖前期 #血糖 #健康科普
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1652
大内泌探 代医生8月前
饭后3大迹象，可能预示着血糖失衡#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞90

简介:

您在查找“饭后散步对血糖的影响”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 06:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: