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运动体态MM7月前
#上热门#腰部不适#腰部酸痛#运动康复#体态纠正
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你的腰椎教练（刘）1周前
腰正中间痛 不是腰突 而且棘上韧带问题 你是不是在长时间弓腰久坐、频繁弯腰搬重物、 用手按压后腰正中间都会有剧烈的酸胀痛 往后挺腰时反而会更舒服 这可不是腰突 而是你的棘上韧带出了问题 这个椎骨上突出的部分就是棘突 而链接相邻椎骨棘突的就是棘上韧带 它像一条橡皮筋一样，把我们整条脊柱的后面连接在一起 它的主要作用就是限制腰椎前屈， 但是当我们长时间维持一个姿势 像是长时间弓腰久坐、频繁弯腰搬重物，经常弯腰抱孩子， 这条韧带就会一直处于被过度拉长的紧张状态 时间一久 韧带内部的纤维组织就会出现损伤，产生疼痛 #棘上韧带炎 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰正中间疼是什么原因
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大连康复科王笑丰医生5月前
5个动作帮你缓解腰痛，在家就能做！快来收藏跟练吧#腰痛 #腰椎 #居家锻炼 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生9月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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腰腿痛于彬医生10月前
腰部中间一点疼，咋回事，该咋办 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛小百科 @腰腿痛于彬医生
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骨科与运动康复傅志炜1月前
有种“腰痛”叫骶髂关节痛，三个动作帮你缓解，立竿见影 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #新年囤点专业货 #春节世界观察#抖出健康知识宝藏
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XDx_体衡8月前
一分钟缓解腰痛 #运动康复 #健身 #体态纠正 #体能训练
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骨伤科涂峰医生3月前
引起腰痛的五种病，第一个疾病，棘间韧带炎 引起腰痛的五种病，第一个疾病，棘间韧带炎！#腰痛 #棘间韧带炎 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰正中间疼是什么原因
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青囊望山2天前
腰痛 #缓解腰痛的按摩手法教学 #缓解腰痛 #腰痛 #穴位按摩
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骨科张东升医生8月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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脊然有序陈老师2月前
四个动作缓解腰痛#腰酸#腰痛#腰椎#腰部拉伸
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吴四军1月前
腰痛别再过度治疗，教你4个简单动作，轻松缓解腰肌劳损 腰痛别再过度治疗，教你4个简单动作，轻松缓解腰肌劳损#新年囤点专业货 # 复工健康指南 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损
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疼痛科刘大船医生4月前
每天一个疼痛部位腰部正中间疼#腰部正中间疼 #医学科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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李德明-手法技能6月前
腰中间不得劲儿？1个动作缓解 #李德明 #李德明柔性正骨 #养生 #热点 #传承
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沐心道养记4天前
腰部不适不要慌，古法三招缓解腰各种不适！ #腰部锻炼 #古法养生操 #居家锻炼
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张博士疼痛诊疗4周前
不同腰痛，分别是什么问题？30s教你缓解 #腰疼#腰痛#腰椎间盘突出#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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康复科罗主任9月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科阿杜医生4月前
教你两个不花钱，也能缓解腰痛的好办法#医学科普 #健康科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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叮当的运动日记8月前
#中医教你四个动作缓解腰痛 日常腰痛怎么办？来学习四个动作，轻松缓解腰痛！#国医少年志这期是真骨科 #国医少年志 #中医养生
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@吴佩妍7月前
腰中间的疼好方法分享给大家#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎 #每日分享 #健康科普
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元宝带你康复好2天前
跟着明星公开练习睡前几个动作养生秘籍#腰痛改善 #腰肌劳损训练方法 #腰突 #康复训练 #体态纠正
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开心的军哥8月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1周前
不同部位的腰痛怎么缓解？ 记好这个实用招，少走弯路，少受罪#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #止痛
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骨科 唐政杰1月前
腰痛别乱治，分享给你2个小妙招 #腰痛 #健康科普
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牛转筋骨2月前
腰痛克星！简单动作在家练 #护腰小技巧 #久坐党福音 #居家锻炼 #腰痛缓解 #养生锻炼
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运动医学冯仕明2月前
腰椎间盘突出，教你两个动作缓解#腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 #健康科普 #腰椎间盘突出功能锻炼
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爱养生的南瓜籽3月前
缓解腰痛按这里 #穴位 #腰 #女生一定要知道 #养生
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运动养生阿峻老师1月前
明星都在练的，久坐的姐妹们练起来。#久坐 #腰痛#腰肌劳损 #腰椎#缓解腰痛
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月月慢养记1周前
#腰疼最快缓解方法 四个动作缓解腰疼
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脊柱外科王军主任9月前
两个不花钱的小妙招，轻松缓解腰痛！ #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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莎丽瘦了60斤8月前
明星教你四个动作缓解腰痛，日常腰痛怎么办，来学习4个动作，轻松缓解腰痛，#国医少年志#中医养生#居家锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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铜川矿务局机关卫生院3周前
教你三个动作缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医生 #腰疼
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中医林宏新8月前
腰痛按对这个穴位缓解腰痛#医学科普 #科普一下 #养生就是养健康 #腰痛
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郭医生聊健康8月前
腰疼总反复，想要好转，记好2个实用办法 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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医路善行5天前
腰疼的时候，按揉这2个地方，瞬间缓解，快试试吧 #腰疼 #腰疼缓解 #苗德根
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李全义医生9月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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脊然有序陈老师1月前
#腰椎#腰部拉伸#居家锻炼
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翟教练居家健身6天前
不要无脑拉伸腰部更科学的锻炼，从根源解决腰痛问题#腰疼 #腰酸背痛 #拉伸 #健身干货 #健身教学
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内分泌科老魏3天前
不同腰痛，分别是什么问题？30s教你缓解#腰痛#内分泌#医学科普#抖出健康知识宝藏
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骨科医生高军胜8月前
3个动作缓解腰肌劳损，增强腰椎力量#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰痛锻炼
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林睦士1周前
脊柱中间的腰痛
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脊柱保养江老师3月前
#腰痛 #腰#腰肌劳损 #腰椎 #缓解腰痛
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运动康复丁教练5月前
腰酸背痛还能这么整#健身干货#腰痛#运动康复
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丹参李峰煜（斑痘疹专精）4月前
腰酸背痛的自救法 腰酸背痛如何一分钟自救#腰 #腰痛 #腰酸 #委中穴
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骨科康复锻炼周虹达医生8月前
分享一个缓解腰痛的办法#腰椎 #腰椎间盘突出 #颈椎 #我是周虹达医生
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运动养生磊老师4月前
四个动作缓解腰痛#居家锻炼 #拉伸 #核心力量 #健身
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神经疼痛赵胜男医生5天前
腰间盘突出别乱吃药不花钱的改善办法腰痛的家人注意了 #腰间盘突出 #腰疼 #腿疼
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练不大的毛毛1月前
腰疼酸麻不适的六种锻炼动作#缓解腰痛 #居家锻炼 #在家也能健身 #腰椎
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体态大师海洋5月前
试试这四个动作缓解腰疼 #居家锻炼 #腰痛 #拉伸 #小动作大作用 #体态纠正
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孔教带你瘦1月前
四个动作，改善腰肌劳损！#健身干货 #健身科普 #腰肌劳损
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洋洋讲康养1月前
四个动作改善腰背酸痛不适#腰背疼痛#居家锻炼#健身干货
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七月运动养生日记3天前
缓解腰痛的四个动作#腰痛腰酸#腰椎缓解腰痛#居家锻炼#一起来锻炼
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浩哥没有腹肌4天前
四个动作缓解你的腰痛！#腰痛#腰肌劳损#缓解腰痛
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中医汤铠闻3天前
腰部痛点解锁 腰像板砖一样硬？找到腰眼穴，掌根打圈按揉。 再沿膀胱经从上往下推，热流直通脚底。 不用仪器，一双手就能让腰活过来。 #腰部按摩 #腰眼穴 #膀胱经 #腰痛缓解 #手法复位
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七月运动养生日记6天前
缓解腰痛的四个动作#腰痛腰酸#腰椎缓解腰痛#居家锻炼#一起来锻炼
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4个动作缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #诊室日常
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