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大霞努力变小霞🍚9月前
跟着国家卫健委轻断食食谱吃了一天，期待下明天体重#减肥 #减肥餐
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墨墨是我1周前
跟着央妈轻断食的一日三餐，居然吃撑了？ #轻断食 #减肥餐 #卫健委减肥食谱 #深夜放毒 #好好吃饭
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一份大薯1月前
跟着央视轻断食的一日三餐，新的一年从轻断食开始 #5加2轻断食 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #卫健委减肥食谱
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欣瑶（✂️肥中）已减25斤5月前
跟着卫健委一日轻断食吃一天，#卫健委轻断食 #卫健委 #减肥日常vlog @DOU+小助手
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咸咸很闲🔥（减肥版）10月前
🔥打工人自救指南！国家卫健委认证的轻断食吃法！让我来试试水！ #dou上热门 #减肥逆袭 #减脂 #万粉扶持计划 #轻断食 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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反焦虑减肥9月前
跟着卫健委吃一天轻断食！#跟着卫健委吃一天轻断食#卫健委轻断食一天怎么吃#卫健委减肥食谱2025#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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梦还在丨跑步自救日记（养伤中）1周前
中年自救计划 卫健委的成人肥胖食养指南加上16+8轻断食有没有搞头？#成人肥胖食养指南 #轻断食食谱 #168轻断食 #CPB减肥
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大月真的很努力11月前
跟着卫健委轻断食吃一天， 白天全靠意志力，晚上吃的事真满足啊#减脂餐 #轻断食 #卫健委食谱 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡
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簪花美小护讲科普8月前
5+2轻断食：科学减重小妙招。您是否想健康减重？快来一起了解5+2轻断食吧！ #轻断食的正确方法 #轻断食减肥 #体重管理期 #健康科普 #原创视频
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韩春春在减肥5月前
卫健委的轻断食食谱还是很好用的！一天下了3斤2两。#轻断食 #减肥vlog#卫健委轻断食食谱 #我的减肥日记 #减脂打卡
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闫帅奇11月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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橙子味女孩2月前
跟着卫健委吃轻断食日食谱#美食教程 #减肥 #卫健委
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倩倩要自律6月前
如何科学减肥，跟着央妈一日轻断食，应该不出错🤓#dou上热门 @DOU+小助手 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #如何科学减肥减脂 #轻断食食谱
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347斤的刘灰灰11月前
347斤女生轻断食一天能掉多少？ 早上好啊小宝们，看看用国家卫健委5➕2轻断食一天体重有什么变化#减肥 #大可的日常 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #请忘记我的模样
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大爽歪歪4周前
跟着央视轻断食的一日三餐身体很舒服！每周都会来两次#5加2轻断食 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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非正常减肥砖家1年前
生酮饮食被列入卫健委体重管理指导 #减肥 #生酮 这个视频说的生酮饮食是真正含义的生酮饮食 是脂肪70%蛋白质20左右 碳水10左右的饮食方案 和轻断食还有低碳饮食不是一回事
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太原发布2周前
时令节气与健康（春分）丨轻断食有利有弊 切勿盲目跟风#春分#提醒
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叶子减脂记1周前
昨天轻断食今日体重61.2公斤，下降了2斤，我会采用生活化减脂和5➕2轻断食减脂，国家卫健委都推荐的减脂方法#减脂餐 #减脂日记 #减肥日常#轻断食 #生活化减脂
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小陆同学1周前
跟着央视轻断食，看看一天瘦多少#减肥 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #轻断食食谱 #减肥逆袭
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柴鲍勃9月前
结果：三天 130到128 #卫健委轻断食#减肥 #减脂餐
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小锅🍞（减脂版）4周前
身高168已瘦20斤，挑战央妈推荐5➕2轻断食 结合窦月减肥法 第一天，轻断日 🔢今日体重122.1 🥣今日饮食 早：一个水煮蛋➕牛奶 午：一个苹果约200克 晚：半根甜玉米(可食部30克）➕卤牛肉（50克）➕250g水煮西兰花 #减脂期 #5加2轻断食 #窦月减肥法
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是涵涵呀！（自律版）3月前
央妈轻断食食谱还是太权威！遗憾今天跟蛋神学煮蛋失败了#轻断食 #蛋神水煮蛋 #减肥食谱 #减脂餐 #52轻断食
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寿生缘5月前
#减肥#轻断食的正确方法 #养生健康
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深度视频1年前
喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗 健康减重该怎么吃？国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减重，其中牛奶被多次提及 #喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗
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张墨昀1月前
跟着央视轻断食吃一日三餐 小基数163/97斤亲测⬇️1.3 注意‼️ 周一周四轻断食 其余五天正常吃 多喝水！早睡觉！#轻断食 #卫健委减肥食谱 #减脂餐 #5加2轻断食 #减肥食谱
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淼淼在发光10月前
央妈出品 一日轻断食 打卡第1天#国家卫健委喊你科学减肥 #一日轻断食 #健康减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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胖晴在努力（初始210）10月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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柴鲍勃10月前
卫健委轻断食跟吃！ 牛啊#减肥 #少吃
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述日迹5月前
用央视推荐的卫健委食谱吃一天 体重会有什么变化#轻断食 #央视轻断食 #减脂vlog #减脂餐
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墨墨是我1天前
又是吃撑的一天！ #16加8轻断食 #卫健委减肥食谱 #深夜放毒
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略知一二·运动1天前
#真实生活分享计划 #轻断食#减脂#避坑指南 科学专业的方法，带你解锁轻断食最佳方案
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海绵航航2天前
跟着央视轻断食的一日三餐#轻断食 #减脂餐 #减肥 #减肥跟练打卡
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网球 woody（运动版）1天前
几种常见的减脂饮食方式，效果到底怎么样？#网球 #饮食减肥 #规律饮食 #地中海饮食 #减脂
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大脸微姐5月前
#创作灵感 卫健委推荐#5+2轻断食 真的绝绝子，比液断还好用！第一天⬇️4.2斤！接下来我准备打卡一周！我给你们打个样，看下一周能掉几斤！#减肥瘦身 #减肥 #轻断食食谱
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肉松干饭日记10月前
跟着卫健委轻断食食谱，体重竟然！ #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #轻断食食谱 #体重打卡
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安笑臣1周前
国家都在推荐的5加2到底哪里比其他减脂法哪里好？#5加2轻断食 #16比8轻断食 #生酮 #减脂
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吉林省人民医院健康管理（体检）中心2天前
明星都在吃的高蛋白、生酮、轻断食，普通人能用吗？——高蛋白 #减脂 #生酮饮食 #健康 #医学科普 #涨知识
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叫我胖大星～1月前
新的一年从央视轻断食开始吧！#轻断食 的一日三餐！#减脂餐 #年后减肥 #卫健委减肥食谱 #体重管理
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阳吃蛋挞6月前
170cm111.4斤舞蹈生轻断食一天都吃了什么#轻断食 #舞蹈生减肥 #vlog日常 #轻断食减肥 #减肥
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宋西浩6月前
央视推荐轻断食｜国家喊你减肥了！#减肥vlog #健身饮食 #科学减肥 #减重日记 #减脂期
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是丫丫姐3周前
今天跟着央视的一日三餐，#5加2轻断食#減脂餐 #卫健委减肥食谱#低脂低卡減脂餐#我的减肥日记
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小杨呀！(o^^o)1天前
【冲刺90斤第36天】 🍝: 跟着央妈轻断食第一天🥳🥳🥳 #我的减肥日记 #努力成为最好的自己 #减肥
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鞠三岁1月前
跟着央视轻断食的一日三餐#轻断食 #年后减肥 #减脂餐 #卫健委减肥食谱
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洛阳生殖专家李岩主任1天前
现在流行的轻断食不是饿肚子 找准方法才关键！ #轻断食 #健康饮食 #医学科普
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我是季大可呀🌞9月前
央妈轻断食太牛啦[强] 5➕2轻断食方法 视频末尾有文字版♥️#減肥 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥
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叫大美（26年突破版）1月前
跟着央视轻断食一日三餐，新的一年从轻断食开始#年后减肥#卫健委减肥食谱 #减肥 #变瘦变美变好看 #好身材吃出来
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叫大美（26年突破版）1月前
跟着央视轻断食一日三餐，新的一年从轻断食开始#好身材吃出来 #年后减肥 #卫健委减肥食谱 #减肥 #变瘦变美变好看
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1周前
女生减脂最需要避的一个坑！ #减肥#减脂#小基数减脂#瘦#女生必看
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海绵航航1天前
跟着央视轻断食的一日三天 第三天#轻断食 #轻断食减肥 #减肥 #减肥食谱
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大罗福西2天前
轻断食的风很大，到底有没有科学道理，普通人是不是可以搞起来？ #大罗有话说 #轻断食 #轻断食减肥 #体重管理 #饮食健康
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太原晚报2周前
【时令节气与健康（春分）丨轻断食有利有弊 切勿盲目跟风】#时令节气 #春季养生 #健康科普
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李锋(轻断食科学减肥)4天前
#体重管理#轻断食 #细胞自噬 #创业项目#价值取向
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王老师&营养健康学堂3天前
#加入创作者中心 #健康减脂 #短视频创业 全营养轻断食 启动细胞自噬，一边打扫卫生一边让你瘦！#减肥
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大脸初壹6天前
第26天| 今天跟着央视轻断食的食谱吃一天。月底了，要冲140，加油！ #减肥打卡vlog #轻断食 #减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦
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妇产科牛诤医生10月前
10种减脂方法，最后一种S级方法你一定要知道 #轻松上场自在发光 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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大吴大大在自律1月前
年后跟着央视轻断食的一日三餐 #减脂餐 #年后减脂 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #轻断食食谱
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医学迷小查2天前
轻断食还是每日节食？减肥绕不过去的话题。科学界如何看待少吃？ #轻断食 #减肥 #节食 #科普 #健康 引用文献： [1] Barnosky AR, Hoddy KK, Unterman TG, Varady KA. Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings. Transl Res. 2014 Oct;164(4):302-11. [2] Abdollahpour N, Seifi N, Nosrati M, Esmaily H, Shahri AMM, Ferns GA, Alinezhad-Namaghi M, Ghayour-Mobarhan M. Comparative effects of intermittent fasting and calorie restriction on cardiovascular health in adults with overweight or obesity. Sci Rep. 2025 Dec 15;16(1):2867. [3] Ostendorf DM, Caldwell AE, Zaman A, Pan Z, Bing K, Wayland LT, Creasy SA, Bessesen DH, MacLean P, Melanson EL, Catenacci VA. Comparison of weight loss induced by daily caloric restriction versus intermittent fasting (DRIFT) in individuals with obesity: study protocol for a 52-week randomized clinical trial. Trials. 2022 Aug 29;23(1):718.
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大罗福西1天前
不是所有人都适合尝试轻断食。有的朋友千万要说不！ #大罗有话说 #轻断食 #轻断食减肥 #体重管理 #饮食健康
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Bobo3月前
跟着卫健委吃一天轻断食，一点没掉！！姐妹们，问题出在哪呀？#体重和什么有关 #卫健委 #减重日记 #轻断食 #减脂餐
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小陆同学6天前
挑战5+2轻断食60天瘦30斤，第四天#轻断食 #轻断食食谱 #减肥 #卫健委减肥食谱 #减脂日记
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资深教瘦9月前
“5➕2轻断食”靠谱吗？减内脏脂肪效果好吗？ 看后你就明白了！#营养 #爱家momo健康管理 #健康观念 #健康生活方式 #健康知识分享
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小杨是我哟1天前
【冲刺90斤第36天】 🍝: 跟着央妈轻断食第一天🥳🥳🥳 #我的减肥日记 #努力成为最好的自己 #减肥
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中山六院 结直肠外科 黄榕康2天前
轻断食又火了 肠道喜欢还是讨厌？ #医生日常 #医学科普 #结直肠外科黄榕康 #肠道健康
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淼淼在发光10月前
央妈推荐轻断食一日后续 效果惊呆了我。还得是国家出手。#国家卫健委喊你科学减肥 #健康饮食搭配 #健康减脂 #减肥我是认真的 #减肥vlog
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