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刘公子Ly6月前
静坐一须臾，胜造七宝塔#放慢脚步 #岁岁常欢愉年年皆胜意所求皆如愿 #阳光是最好的滤镜
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王尧.yao7月前
🧘🏻‍♀️慢下来，是一种力量。 冥想、静坐、打坐，可以帮助回到当下，觉知自我。 视频中这6种坐姿，是瑜伽在练习中常用的静坐方式。 让身体找到稳定，意识慢慢沉下来，心自然清明。 🌿 6种常用瑜伽静坐姿势 1⃣ 简易坐（Sukhasana） 最基础的盘坐法，双腿自然交叠，适合大多数人。可以加坐垫在臀部下方，配合垫高坐骨，更加舒适稳定。 2⃣ 至善坐（Siddhasana） 传统瑜伽静坐体式之一，双脚依次靠近会阴与小腿之间，被认为有助于能量觉知。 3⃣ 半莲花坐（Ardha Padmasana） 一只脚脚掌向上放在对侧大腿根部，稳定性佳，是进入全莲花的过渡体式。 4⃣ 全莲花坐（Padmasana） 双脚分别置于对侧大腿上，是经典的冥想姿势，象征平衡与安定，需一定柔韧基础和灵活性。 5⃣ 金刚跪坐（Vajrasana） 跪坐在脚跟上，脊柱挺直，适合消化后进行呼吸法、冥想，也利于短时间入静。 6⃣ 英雄坐（Virasana） 双膝弯曲、脚掌分于臀部两侧，髋部落于地面或垫子上，更深地打开膝盖与大腿前侧。 📌 提示： 每个人的身体条件不同，静坐练习不在于“做到最好”，而在于找到自己的稳定和舒适。 可以使用瑜伽砖、抱枕或毯子辅助坐骨抬高，释放膝盖和髋部的压力。 🍊快来试下看自己在哪种坐姿最能够稳定吧🐠 #瑜伽 #瑜伽体式 #冥想#打坐#静坐
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若若能量觉知5月前
我的每一个视频都是来自身体真实体悟分享，直录一遍就过，没有文案打磨。 希望我能以最真实的能量状态去呈现一些东西，去遇见更好的自己。 以后的这里，随喜见证#打坐#站桩#成长
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慧&慧3周前
晨起静定，双盘打坐。 一呼一吸，放下杂念，慢养身心。 40+的自在，是学会和自己相处。 #打坐 #静心 #养生 #慢生活 #修行
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如是频率1周前
心乱的时候，就听听这首吧🌫️ 团队原创静心纯音《天鼓云音》上线 特邀雪域天籁歌者倾情演唱 原生采样+干净疗愈唱腔，不刻意不修饰 浮躁、内耗、焦虑通通被抚平 适合打坐、茶修、独处放空 让心慢慢静下来，回归安稳自在#冥想音乐#缓解压力 #静心聆听享受一下片刻的宁静
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旭日东升10月前
“百练不如一站，万动不如一静。”说的是站桩和打坐，属于内功，内功是内养功夫，主练气（练气与养气），“内练一口气”。岁月不居，时光如流。再有十天，我站桩打坐就满五年了。五年一小成，十年一大成。小总结小进步，大总结大进步。我觉得应该做个小结了，以利于今后的继续进步。 2020年初的时候，新冠疫情严重，全员静止在家。无意中从喜马拉雅里听到了一个关于点穴通经络的讲座，里面有四五十讲。之前对中医多少有点了解，从头排着听下来觉得挺好。主讲庞老师说了很多关于点穴通经络的知识，同时反复强调和推荐就是站桩打坐。通则不痛，通则不痛。经络不通乃万病之源。人体本无病，都是经络瘀堵不通造成的。通过站桩打坐，加强气血运行，打通经络病就好了。6月初，抱着试试看的态度，按葫芦画瓢照着视频开始了站桩打坐。从10分钟开始练起，用了整整一个月的时间达到了一个小时。之后经师傅给指点了一下，站桩打坐动作规范了些。一直坚持着每天练功，成为日常生活中必不可少的环节。眨眼间，到现在马上就满五年了。练功最初的感觉是四个字:太神奇了，到现如今的感觉依然没变。毫不夸张地说，收获满满，受益匪浅。 先说一下站桩。每次站桩收功后，最明显的效果就是眼睛清亮了，看东西很清楚。从最初的10分钟到现在的一小时，期间站桩打坐都曾到了一个半小时。每次都是这样，非常明显。站桩之前，早上五点多钟开车的时候，就有点视力模糊，看东西吃力的感觉。自从练功至今，眼睛倍儿亮，不近视也不花。我曾在五米处俩眼看视力表，1.5有点吃力，1.2能看清楚。按照庞老师说的，只要坚持下去，八九十岁眼睛都不带花的。夏季练功是排出身体里寒湿的最佳时机，排汗从头开始，然后是上半身，一个小时的时间冒出了大量的汗，用手一摸感觉有点黏手。出汗多但是身体没有虚脱的感觉，反而是很清爽。接着是下半身出汗，三年多以后发现脚也开始出汗了，这说明从头到脚的经络都打通了。年轻当兵时我汗脚挺重的，穿的胶鞋每天都是湿透的。后来在三十多岁的时候，突然发现脚不出汗了，当时还以为是好事挺高兴的呢。中医讲好事，汗脚是在排寒湿，是一个重要的途径。我现在都脚又出汗了，走路和锻炼都出。现在站桩时，十个手指头也开始出汗了。你说神奇不神奇？ 接下来说一下打坐。刚开始打坐的十分钟，感觉时间是那么的漫长，满脑子的胡思乱想，杂乱无章。随着时间的增长，慢慢的思绪就收回来
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青风爱的传递6月前
不必追赶外界喧嚣，只需在坐垫上安住。感受天地之间的灵气，在治愈我；接纳世间万物的灵气，在治愈我，杂念渐散时，便是心的重生时刻。#禅意生活 #打坐冥想 #肝癌晚期调理
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大鱼丹心3月前
打坐入定，它不是一门知识，也不是玄学。它是一门‘技术’。#智慧人生 #打坐 #丹道养生 #人性智慧 #修行修心
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莲花.3月前
冬至一阳生，阴阳转换的重要时刻，适合打坐xiu养。
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心情文案✍🗒1年前
“凡事想开点，跑不动的时候就走，走不动的时候就打坐，没有过不去的坎…停止内耗，学会与自己和解”
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亚丁呢1周前
《道德经》心法坐功冥想20分钟版 找一个安静的地方，端身正坐，戴上耳机。 跟着引导，从放松到入静，从入静到忘我。 适合睡前、打坐、站桩前静心。 道，无形无相，恍恍惚惚。 你不需要做什么，只是静静地，跟自己待一会儿。#冥想 #打坐 #冥想音乐 #静心疗愈
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露珠儿双盘实修2月前
静坐时感觉烦躁，并不是因为静坐才烦躁，而是烦躁一直都在，只是平时看不到。当烦躁升起时，去认识它，解剖它；如果实在坐不住了，不妨起身听听外在的声音，绕过大脑的评判，让静流入身体里。 #健康养生 #双盘 #实修 #露珠儿
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🌈红尘仙子2月前
打坐精华#无觉而觉#通气系列#打坐入定#生命成长#
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小柒和蒙蒙的日常6天前
心静不下来，情绪不稳定的姐妹，先尝试从打坐开始静心吧。我们是修心，不是修xian，正心正念不要想些有的没的哈。#修心#打坐#调节情绪
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麦田耕读4天前
大道至简而枯燥，真正能落地又适合老百姓的东西哪有那么多弯弯绕绕#李少波真气运行法静坐打坐冥想站桩练呼吸好心态主食为主细嚼慢咽饭后散步嚼嚼嚼#1气2津3嚼4房读书能解开心结跺脚能跺走郁结#麦田耕读回归生活生活之外无文化文化要扎根在生活的土壤里才是为老百姓所用
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无忌老师-炼气开气门6月前
打坐是“高阶活”不是初学者该碰的#修心#练气#元气激活#修行
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安然🍎🍀4周前
我觉得适合打坐，冥想，站桩
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武当山道家传统武术馆4年前
有人打坐只为静心，有人打坐是为修炼，你因何打坐#打坐 #养生 #修行
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敬你1年前
助眠冥想，本是同根生，相煎何太急？ #冥想#打坐#纯音乐#轻音乐#古风音乐#助眠这首古筝纯音乐，凭借演奏者精湛细腻的指法，奏响空灵且极具感染力的旋律。每一个音符仿若潺潺清泉，悠悠淌入您的心间，轻柔地驱散杂念。它精心营造出一方静谧祥和之境，引领您迅速进入深度冥想状态，助您舒缓紧绷身心，沉浸于内心的平和与安宁，实现精神的深度放松与自我探索 。
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每日短句4天前
有时候，一个人，一杯茶，一次静坐胜过千次的对话。#朋友圈文案 #书单热门作品100w爆款文案 #句子很短却字字入心 #情感共鸣 #走心文案 @DOU+小助手
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版城黎曦3周前
有人说打坐是休息，有人说是修行。其实说白了，就是给自己腾个空，把散出去的心收回来。#修行 #静坐 #站桩 #瑜伽 #养生
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灵清君2周前
听一曲《天府乐》让仙韵抚平浮躁，让心神归于安宁。#五音疗愈 #道家养生 #打坐 #疏肝理气锻炼 #修行
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玄雅修行1周前
#丹道养生 #丹道 #静坐 #道家文化#国学文化 打坐本是养生养气的法门，方法对了，越坐越精神；方法错了，越坐越亏。
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楚年1月前
女丹养生修炼打坐方式：跨鹤坐和金刚跪 女丹养生修炼 打坐方式：跨鹤坐和金刚跪。关闭九窍，心肾相交，水火既济。 #女丹修炼 #养生就是养健康 #真实生活分享计划
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范丽萍4天前
打坐能调节情绪，放松身心，改善睡眠。1；压力大；焦虑；失眠；人群适合打坐。2；追求内心平静者，提升专注力，减少内耗想安静的人。3；注意身体调理者，改善气血循环，缓解疲劳的人。4；提升精神境界，觉察力自我成长者※打坐养生※原创视频
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麦田耕读1周前
当有天你很累，或者可以让自己试试这样来活一次，瞬间就有了力量，大道至简而枯燥，真正能落地又适合老百姓的东西哪有那么多弯弯绕绕#李少波真气运行法静坐打坐冥想站桩练呼吸好心态主食为主细嚼慢咽饭后散步嚼嚼嚼#1气2津3嚼4房读书能解开心结跺脚能跺走郁结#麦田耕读回归生活生活之外无文化文化要扎根在生活的土壤里才是为老百姓所用
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寅时打坐冯师姐5天前
不是我装神秘不说，是有些东西只适合点到为止 #寅时打坐 #打坐 #鸿宝 #正能量 #健康养生
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俞见更好的你2周前
晨起站桩和晚上打坐30分钟，胜过熬夜补觉！ #养生 #运动 #站桩 #打坐
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麦田耕读1周前
大道至简而枯燥，真正能落地又适合老百姓的东西哪有那么多弯弯绕绕#李少波真气运行法静坐打坐冥想站桩练呼吸好心态主食为主细嚼慢咽饭后散步嚼嚼嚼#1气2津3嚼4房读书能解开心结跺脚能跺走郁结#麦田耕读回归生活生活之外无文化文化要扎根在生活的土壤里才是为老百姓所用
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陳熹晗3周前
我滴肝儿呀，你辛苦了！你听到没有？这是我给你报的网课 春天感觉容易发脾气的不妨每天打坐20-30分钟，静坐一会儿让双眼休息一会儿，平静一下内心，养一养神。#打坐 #静坐冥想 #五音舒肝曲 #疏肝 #双盘打坐
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麦田耕读1周前
当有天你很累，或者可以让自己试试这样来活一次，瞬间就有了力量，大道至简而枯燥，真正能落地又适合老百姓的东西哪有那么多弯弯绕绕#李少波真气运行法静坐打坐冥想站桩练呼吸好心态主食为主细嚼慢咽饭后散步嚼嚼嚼#1气2津3嚼4房读书能解开心结跺脚能跺走郁结#麦田耕读回归生活生活之外无文化文化要扎根在生活的土壤里才是为老百姓所用
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吴炎龙2周前
双盘打坐和吐浊气都有利于身体年轻化 双盘打坐和吐浊气对身体有好处，晨起空腹先吐浊气，让身体顺气清浊，是一天里最简单的养身开端。很多人晨起必洗脸刷牙，其实未必适合每个人：夜里安睡未沾尘垢，本就洁净，过早洗脸遇风反而易生斑；口中异味根源多在肠胃，并非单靠刷牙就能根除，就像襁褓中的宝宝饮食清淡纯粹，本无浊气，自然无需刻意清洁。饮食清淡、体内清净，外在自然清爽，顺应身体本真状态，比刻板的晨起流程更贴合养生之道。#吴炎龙 #养身 #修行 #佛法 #婚姻
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练气快速通周天1月前
打坐的核心不是“静”，而是“接纳” #打坐 #入静 #练气 #养生 #国学智慧
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道明堂禅拍疗愈馆2周前
守心自渡，静默生辉！人生本是一场向内修行，每个人都有适配自己的道路，不必强求他人同行。有人以打坐寻宁静，有人依经书开智慧，有人用呼吸安焦虑，这些皆是对症自身的良药，却绝非普适天下的真理。修行如同中医问诊，一人一方，对症下药方能见效，八万四千法门，对应着世间八万四千种心病。适合自己的法门，若强行让他人照搬，轻则毫无用处，重则扰乱心神，甚至引来反噬。 真正的修行者，从不会做灵性的推销员。不随意为他人开方指路，不将自己的体悟当作标准答案强加于人，授人以渔而非授人以鱼，指明方向而非规定道路，把选择与探索的自由归还他人。强行推广法门，本质上是放不下我执，以自我认知束缚他人，终究偏离了修心的初心。 修行渐深，难免遇见内在异象，光影异声、脑海画面、梦中指引，皆是心境幻化，并非修行核心。可许多人沉迷于此，将幻象当作神通炫耀，最终偏离本心，陷入追境迷思，甚至走入歧途。《金刚经》云：“凡所有相，皆是虚妄。”真正的修行者，向来佛来佛斩，魔来魔斩，不执于幻象，不向外言说，守住内心的清净，不被外境所扰。 顺遂和睦、诸事顺心，皆是福报显化，而福报来临之时，最易滋生傲慢。有人将顺遂归于修行，以此炫耀，对身处困境者说教，这是无形的精神碾压，更是消耗福报的开始。《易经》讲“厚德载物”，福报的关键不在于拥有多少，而在于能否承载。德行浅薄，再多好运也终将流失，唯有心怀敬畏，低调惜福，将顺遂化为向善的动力，方能守住福报。 修行从不是向外言说，而是向内沉淀。不说并非压抑，而是内化；沉默不是孤僻，而是圆融。守住内心的定海神针，不让能量外泄，才能完成深层蜕变。当内心足够充盈，智慧与慈悲会自然流露，无需多言，自身的状态便是最好的榜样。 不谈证悟，从容自在便是证悟；不炫福报，内心富足便是力量。从刻意言说的修行者，变为安然存在的践行者，以平静安人心，以慈悲暖世间，以从容渡岁月，这便是人生最好的修行，亦是无声的渡人。#禅心疗愈 #禅拍 #高维智慧 #弘扬中国传统文化
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麦田耕读6天前
大道至简而枯燥，真正能落地又适合老百姓的东西哪有那么多弯弯绕绕#李少波真气运行法静坐打坐冥想站桩练呼吸好心态主食为主细嚼慢咽饭后散步嚼嚼嚼#1气2津3嚼4房读书能解开心结跺脚能跺走郁结#麦田耕读回归生活生活之外无文化文化要扎根在生活的土壤里才是为老百姓所用
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爆款频逆袭爽剧5天前
不问人间烟火事， 只修心上一朵莲。 静心修行，自在安然， 愿我们都活成自己喜欢的模样 ##静心修行 #修仙文案 #窗内打坐 #治愈系
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暖阳上门产康1周前
#同城热门话题 忙里偷闲，在花间静坐片刻。 不是逃避，是给自己的心一次温柔滋养。 生活再忙，也别忘了好好安顿自己。🌸🌸🌸 #生活碎片 #安静#日常vlog #心情日记
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全真隐修！金丹之路1周前
为何打坐修行人，都爱茶🍵，还要走流程过场呢？
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用户45694845501961周前
#正能量#我做玄医的日子#打坐静心
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昭5天前
零基础打坐入门，在家就能练 #养生 #打坐
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版城黎曦1周前
打坐四要素，身、息、意、咒#修行 #打坐 #站桩 #正能量 #养生
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法修讲养生2月前
在静定中反哺自己 #打坐 #站桩 #自我成长 #自我认知 #生命科学
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沙唐3周前
人不经历痛苦，是不会真正开始修行的。你以为修行是去寺庙里打坐念经书，其实真正的修行从来不在深山古刹，而在我们的日常生活里，在那些鸡零狗碎的琐事中，在那些让你崩溃的瞬间里，老天要是想让你修行，是绝不会给你发一手好牌的，他不会让你出生在无忧无虑的幸福家庭，反而会让你遇上让你爱而不得的人，遇上反复挑战你底线、消耗你的人。但你要记住，这些人从来都不是来害你的，他们是来渡你的，他们就像一面面镜子，清晰的照出你内心深处的脆弱、敏感和那些从未解开的结。你一遇到事就发火，说明你的内心还不够稳定，还藏着未被驯服的情绪，你总是觉得受伤，说明你的心里还留着太多过往的创伤，还没有真正和自己和解。这时候别急着逃离，也别抱怨自己命不好，要知道这些人和事都是老天特意为你出的考题，你要是总想逃避这个课题，那注定要重修，他会换一种方式，换一个。曾经让你再经历一遍同样的痛苦，直到你真正学会面对，彻底想明白为止。只有当你真正熬过了几次难关，哪怕处理的不够完美，你才会猛然发现，不是世界变好了，而是你自己的内心变得平静了，不是别人不再招惹你了，而是你不再轻易被外界影响了。那修行到最后到底修的是什么？就是当你能笑着说出那些曾经让你撕心裂肺的事，当你看到曾经讨厌的人，心里不再泛起一丝波澜，当你真正明白生命中发生的一切都是最好的安排。所以，别害怕那些痛苦，你要知道，每一次崩溃都是一次成长，每一个难关都是一次蜕变。要学会感谢那些让你崩溃的瞬间，感谢那些伤害过你的人，他们没有打倒你，反而成就了更强大更通透的你。 #致自己励志的文案 #口播知识分享 #自媒体
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莲一禅行4月前
打坐新手入门，开启智慧之门，让身体更健康#丹道 #智慧人生 #修行修心
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丁点儿养生5月前
打坐的好处真的很多，适合所有人，刚开始不能够双盘打坐的，可以先从单盘开始！#热点 #抖音推广 #@DOU+小助手 @#打坐 #看过来 #涨知识
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乐享时光2周前
冥想不是放空，而是让心回归当下，观照呼吸，放下杂念，在宁静中养护精神，在简单中收获幸福，心定了，幸福感自然而来。 #宁静治愈 #禅修冥想 #静心养性 #读书感悟文案
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延易师傅4周前
关于打坐 最适合打坐的时间段！#打坐 #打坐养生 #古法锻炼 #强身健体 #健康养生
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阿银极简养生2月前
晚上静功就这样练，养月干，养心，养神 用心分享的上个视频，被限，不能多言…#养肝护肝 #经络调理 #肝经拉伸 #双盘打坐 #古中医养生
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道缘堂12304天前
缘分弟子必看：静心比打坐更重要！ 家人们，出来后沟通不上，不是必须打坐！ 我当初也硬坐，越坐越急，啥也接不到。 其实静心才是关键。 发呆、深呼吸、听经、散步， 只要心净、杂念少， 跟身后师傅的链接自然就通了。 别死磕形式，适合自己的才最稳。
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爱徒步的宝妈5月前
“一方净土 三柱清香 愿所求即所愿 所念皆如愿”#愿所求皆所愿 #寺庙＃氛围感
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辛格教瑜伽2周前
腰酸背痛到底适不适合打坐？ 很多人一坐就腰累、腰疼，其实就3个问题： 第一，坐姿错了 不要硬顶腰，也不要弯腰驼背，脊柱自然中立就好。 第二，胯没打开 胯紧、膝盖高，身体会后仰，腰自然累。 在屁股下面垫个抱枕，身体往前，马上舒服。 第三，腰部力量不够 打坐需要肌肉对抗重力，保持直立。 腰没力量，坐久了一定会酸，要多练腰部力量。 坐姿对、胯打开、腰有力，打坐才养人不伤腰
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身心疗愈10月前
打坐是延年益寿、调节身心非常好的方法#健康养生 #国学智慧 #打坐养生 #身心健康 #身心疗愈
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乾元聊养生1月前
饮食油腻熬夜多，打坐效果归零，甚至加重身体负担！ #养身 #内功 #修心修性 #道家养生 #千纬
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奕武不会武3周前
最近打坐冥想🧘想起来几点： 1.《大明王朝1566》吕芳对冯宝说的一句话：做官要三思。思危、思退、思变。做电商何尝不是呢？ 2.最近刷抖音都在刷一条关于《教父》的片段配的文案：要经历多少才能让一个人变得平静。我想说，只要你每天能保持每天打坐冥想十分钟，你的内心会变得无比平静。泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。 3.冥想让你变得平静后，你就像机器人，不断调校自己。不以物喜 不以己悲，任何人都没办法影响你，做任何事都标准化。#冥想#美区tiktok #创业日记
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万佳师兄5月前
人之所以更适合感悟天道，是因为本就天生道体#养生 #打坐 #修真
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延易师傅1周前
一个适合打坐的时间段！ #打坐 #打坐养生 #古法锻炼 #强身健体 #健康养生
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修禅悟道5月前
#人生智慧#传统文化 #国学文化
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壹壹yiyi7月前
看看打坐适合什么人，别有事没事就13点了。到时候出偏了谁能对你负责！（自己多长一个心眼别只偏听一方，比如豆浆是寒的不能喝？不会多去看看其他中医什么说法，不管好的坏的多去听听然后再去判断，吸收好的过滤坏的 ）
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周国平•思想空间2周前
人被超出自然之上的欲望支配，这是一切焦虑、不安、烦恼的根源。把自己想象成一株植物，体会最适合生命的节奏，这样你就进入和禅修、打坐、内观相似的状态了，这样你也就不用靠禅修、打坐、内观来强迫自己安宁了。#植物 #爱默生 #烦恼 #哲学 #欲望
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一梵师兄2月前
【打坐前必看】这3种状态，先别上座！不然白坐 你是不是一上座就胡思乱想、昏沉难受？ 可能不是你不适合打坐，而是上座的时机不对！ ❌ 情绪大起大落时——心是乱的，坐也是乱的 ❌ 刚吃饱饭时——气血在消化，强行静坐=强制关机 ❌ 身体极度疲劳时——精神涣散，不如先睡一觉 今晚，用3分钟告诉你，三种状态先别上座。#打坐修行 #传统文化 #国学智慧 #佛学智慧人生 #修行
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一起安坐1周前
多种静心坐姿，总有一款适合你：双盘→单盘→散盘→跨鹤坐→乞丐坐→落地坐…#静心 #盘腿 #舒缓身心 #健康体态 #静心陪伴
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简介:

您在查找“适合打坐的文案”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 06:37

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