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#养生就是养健康 #身心同调 #姨妈痛得怀疑人生 #中医养生 我在老中医那里学到了一个专门针对姨妈痛的自救方法,这个方法价值连城,建议所有女性都收藏起来,转发给自己的亲朋好友好闺蜜,我之前做培训老师的时候,身边有很多女孩子,每个月那几天都要跟我请假,说根本没办法工作,有的人可能会相信你,我就直接帮他处理了。但有的人可能会用自己以前的习惯方式去处理,比如吃一个布洛芬,其实这个时候我首先会有一些心疼,第二会有一些无奈。怎么说呢,因为他根本就不知道这些东西怎么在伤害着你的身体好了,首先,我们在那几天一定要做到忌口,杜绝一切冰冷的食物,像牛奶、酸奶和水果都是冷的,不能吃。第二,要注意保暖,保护腰腹部,特别是肚脐和后腰,还有脚踝。如果在夏天的空调房,建议可以披肩,穿上袜子。第三,我们可以用古法的艾灸,借助艾火的纯阳之力,直接向腹部注入太阳的能量第一第一个穴位是关元穴,在肚脐下3寸,手指大概4指位置。 第二个穴位是神阙穴,肚脐眼。第三个位置在后腰的骶尾区域,这是八疗区,它对我们女性特别特别的友好。那这一块区域的话呢,我们在灸的时候可以先进行刮痧,然后再用艾灸盒覆盖这个区域去把它灸透,还可以加一些辅助穴位,比如三阴交和足三里。三阴交是肝脾肾三条阴经的交汇穴,足三里是胃经上的穴位,可以健脾胃,然后行气血,第四,如果你的体质比较淤堵,我们平时可以通过刮痧、拍打一些方式来疏通堵塞的经络,我们首先可以用手或拍打棒,把整个底腰骶部的疤疗区域拍开,就是刮痧,尽量能把那些深色的沙包掰出来,可以彻底激活我们的盆底区域,让气血循环起来。第2把腹股沟拍开,这是肝经、脾经跟肾经进入小腹的重要位置,一定要打通。这个位置可以用手拍,每天都可以拍,把它拍到微微发热,第5步是去推肝经,在大腿内侧。推的时候可以从上到下按,可以疏肝理气。第6步,平时经期可以吃姜枣桂圆汤,放生姜、红枣、桂圆、红糖一起喝。经期前可以喝到经末,温经散寒,补气养血。
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