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云香3天前
和 @萌糕✌️ 一起 #合拍 #姐姐平时都化这么浓的妆吗
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小淇一米五4天前
想画直接说啊 搞这出… #姐姐平时都化这么浓的妆吗 #化妆 #变装
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喝e大口渝苏水1月前
对不起 王广老师 高越老师 但是我一直在笑哈哈哈哈哈#王广 #喜人奇妙夜 #双高胎 #高越 #高超
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𝓒𝓱𝓲𝓵𝓓𝓻𝓮𝓪𝓶3天前
猜猜哪个是原版声音#双高 #高超高越 #猜猜哪个是原版声音
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卢姐（的日常）2天前
糟了，我真的是太无语了，这样的事我也能做得出来#记录生活
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ai酷儿小剧场（抢饭版）1周前
开天辟地一拜天地肘击上帝谢天谢地。#AI视频 #搞笑 #seedance2.0 #人类一败涂地 #人类群星闪耀时
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小张是个守门员🧤⚽️2天前
曾经的未来之星，如今还在发光吗？ #足球 #足球的魅力 #便宜好吃的零食 #小张守门员
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美娜精选2天前
说实话提亮真没必要买太贵的！只要细腻显色不卡粉就够了！#提亮 #高光粉 #面中提亮哑光高光 #美妆
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乌叭乌叭2天前
媒婆老师 #chiikawa #乌萨奇 #小八 #吉伊 #搞笑 yp@ai酷儿小剧场（抢饭版）
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大李嘎嘎爱游泳2天前
自由泳高肘很难做出来吧？别着急我来帮你！#自由泳高肘抱水 #自由泳划手
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毕峰鸣1月前
姐姐平时都画这么浓的妆吗？#身高两米 #光头 #反差
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177的橙子🍊4天前
高个女孩中了几条#高个子女生 #高个子 #高妹 #高个子女生的烦恼 #服了
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运动表现恢复 Coach Jason2天前
🩵 多数人只练跳起来，却没练过怎么落地 如果你的垂直跳高度卡关很久了，你缺的可能不是再多做几组箱跳（Box Jump），而是先学会怎么落地。 1｜只练起跳，是垂直跳卡关的最大盲点 很多运动员想提升弹跳力，第一反应就是做更多深蹲、更多爆发力训练。这些绝对有效，但很多人漏掉了一个决定性的关键：离心煞车能力（Eccentric Braking Capacity）。在连续跳跃或实战起跳前，你必须先下沈或落地。如果你在这个阶段无法稳定地吸收力量，你的动能就会流失，根本无法有效转换成向上的推力 2｜为什么你需要练 Depth Landing？ 这就是 Depth landing 有价值的地方。它不是单纯叫你从箱子上跳下来而已。在运动科学的「伸展-收缩循环（Stretch-Shortening Cycle, SSC）」中，如果你落地的瞬间无法快速急停，你的触地时间就会拉长，导致肌肉与肌腱储存的弹性位能流失，最后只能靠更多肌肉收缩来起跳（变得像一般的原地起跳），完全失去助跑带给你的能量 练落地，就是在练你的神经系统与肌肉，如何在极短时间内承受并控制巨大的冲击力 3｜如何完美执行一次 Depth Landing？ 我不要你一落地就急着反弹，今天先专注在 Landing 本身。请检视这三个细节： 👉 第一：落地要安静。 安静代表你的肌肉与肌腱正在主动吸收力量 👉 第二：三关节联合承受冲击力。 髋、膝、踝必须同时微弯参与避震，绝对不能只靠膝盖撑着 👉 第三：躯干稳定，膝盖对齐。 膝盖必须对准脚尖方向，严禁膝盖内夹（Knee Valgus），尽量减低膝盖的压力 先把这一步做好，你后面的反应性跳跃（Reactive Jump）或深跳（Depth Jump）才会更有效 4｜记得不要盲目追求超高箱子 如果你腿练得很壮的人，但一落地就骨盆垮掉、膝盖狂抖。你需要的是把基础的落地品质补起来。记住，不要一开始就用很高的箱子。当落下高度超过你肌肉能承受的极限时，触地时间就会被迫延长，这反而会摧毁你的反应弹跳能力 如果你想把垂直跳真正更有效提升，别再只练起跳了，记得也要把落地练好！ #垂直跳 #弹跳力 #增强式训练 #运动表现 #落地技巧
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薛杉杉1月前
让08年的妹妹帮我化妆，尝试新风格#挑战 #妆前妆后 #化妆前后 #美式辣妹妆 #化妆vlog
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脱缰凯无广告（纯分享）1周前
#万万没想到 #剧情 #搞笑 #内容过于真实 #一定要看到最后 脱缰凯+无广告+合集+分享。《秦始皇一扫六合》！
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疯狂泽3天前
假如全球恐高能力下降1000倍，而你不变 #一人饰演多角 #创作者中心 #创作灵感 #超级段子手计划 #疯狂泽
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枯藤藤藤2天前
#直播切片 #沙琪玛玛 #孙宥熙
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环球吃热狗1周前
地理很美 但别出现在我试卷上#碧玉簪 #姐姐平时都化这么浓的妆吗 #改词翻唱
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tttt.1月前
姐姐平时都化这么浓的妆嘛～ #看我几分像从前 #高p致歉 #请和我约会 #笨蛋美女怎么拍 #早说你不喜欢甜妹我就不装了
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手枪腿er4天前
哥哥平时都化这么浓的妆吗 #你却爱着一个烧饼 #李玉 #简隋英 #李简 #ooc致歉 @小浴室（喵喵喵版
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准高你崛起吧𝓠𝓲𝓾𝓣𝓪𝓷𝓰3天前
[抱胁.准高/安东尼奥]争抢准太ing…… 准太：？ #我被最想被拥抱的人给威胁了 #抱胁 #准高 #安东尼奥 #ooc致歉
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成都.新飞扬体育～老曾2天前
小组第一，专项58.5文化400➕，他报的那个学校？#体育单招 #体育单招排球 #二级运动员 #一级运动员 #上岸
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嘉不嘉油2周前
好干净的纯白提亮，一块可以用很久！新手也可以扫哪膨哪！#哑光 #高光 #提亮 #平价哑光高光
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醉人3天前
#苗阜王声_#就爱听相声_#搞笑视频_#万万没想到_# ##苗阜王声相声 _#就爱听相声 _#搞笑视频_ #万万没想到 _#逗一乐
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离谱戏语1周前
你那些小心思都是老师玩剩的！ #搞笑 #抽象 #校园 #离谱答案 #审美积累
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无敌的闪动3天前
#07年#高三#毕业生 #00后
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抽象派派2天前
“当井迪看到高卿尘，眼睛都冒金光了”#综艺搞笑 #名场面 #手绘 #井迪 #高卿尘
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CS2的星星6天前
加塞的弹幕...... #CS2的星星 #加塞弹幕#运动游戏主播 #闽南文化 @DOU+小助手
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晨盛文灵魂画手6天前
突然发现了长得高的好处#搞笑视频绘画 #青春环游记 #抽象
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差点兔了3天前
身高梗终于迎来了最权威的主人#何炅 #李维嘉 #武艺 #你好星期六
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第五人格昊昊6天前
姐姐平时都化这么浓的妆吗～ #姐姐平时都化这么浓的妆吗
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小冰（佛系接妆版）4天前
姐姐平时都画这么浓的妆吗
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雪友优选2天前
#这双鞋就是矮个子的作弊神器啊！平时穿它出门别提多自信了，整个人气场都变强了。而且还是隐藏的内增高设计，别人根本看不出来，还以为你本来就这么高。穿上之后腿看起来又长又直，比例特别好，不管是逛街还是约会，走在路上回头率简直不要太高了好吗？#小白鞋#小白鞋推荐
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这里是1124酱6天前
从古装到搞笑，只需要…… 哈哈帅是挺帅的，但我表现力不行啊 #古装 #穿越 #西安 #将军 #1124酱
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都都见喜💛2天前
#直播录屏分享 #都钊#程七月#最近胃不好@都钊 @程七月🌛
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西宁眉形设计-蕾蕾（盼兮）8月前
揭秘黑心纹绣店，低价引流升单，连哄带骗的套路，防不胜防#内容过于真实 #纹眉套路 #纹眉需谨慎
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川S在越南1周前
越南女孩•秋秋#海外生活记录 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #海外生活百态 #越南女孩
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✙淞黎♫🎧2天前
#粉丝一千万 姐姐平时都画这么浓的妆吗💄 #淞黎的专属滑梯#当绿茶遇上御姐
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夏思齐2天前
开春第一个上学Vlog🌸一起体验在美国上kpop课～ #留学日常 #vlog
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星河拾光⭐️⭐️2天前
二搭新剧《以你为岸》定妆现场#刘宇航 一本正经忽悠#孙芊浔 声称自己从七岁学杂技，主打一个认真瞎掰，航总你也太可爱了吧？@刘宇航-Rain #直播录屏分享 #快来围观 #上热门
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达达利会剪头5天前
八字刘海大波浪 #达达利会剪头 #33studio官方账号 #33studio整体形象设计 #八字刘海 #大波浪
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彪桑🐟3周前
姐姐平时都画这么浓的妆吗？ #抽象 #变装
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画师爱画3天前
渣男的门槛这么高～#搞笑对话 #画画 #万万没想到 #剪辑 #热门
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美汁汁(蛋仔派对)2天前
姐姐平时都画这么浓的妆吗？ #蛋仔派对#蛋仔摄影剪辑师#困蛋唤醒计划 #蛋仔奇思妙想计划
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薄荷.3天前
#樱校 #姐姐平时都画这么浓的妆吗
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