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严司6月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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崔小班yoga9月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩，是肩胛骨上移，后背无力导致的#体态纠正 #每一次运动都值得记录#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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跃哥（功能力量塑形）4月前
扣肩、溜肩、圆肩，2个呼吸动作高效改善 #肱骨前移 #呼吸#体态专家#薄肌女王#跃哥线下课
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程博士运动美学3月前
肩内扣=显壮！！跟练1个动作纠正 #肩内扣 #肩膀内扣 #含胸驼背 #体态纠正
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蹦蹦财1月前
扣肩驼背练后背的深层肌肉 很多人找不到这个深层肌肉发力的感觉，一个巧妙方法只要搓后腰就能练到，快试试吧#练背 #开肩美背 #背部训练 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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馥芮Free3月前
「体态邪修」圆肩驼背还扣肩 圆肩驼背还扣肩，不好看还容易腰酸背疼显背厚，来试试这个吧！ #体态纠正 #体态邪修 #圆肩驼背 #圆肩驼背也得练 #圆肩驼背矫正
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乔栋谈健康11月前
扣肩驼背别硬来！理清核心肌群关系，矫正其实并不难！
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河北保定形体训练丹丹老师6月前
一招就帮你解决扣肩驼背的问题#体态矫正#模特培训#每日分享#改善体态#少儿模特
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体态大师5月前
这种肩膀内扣，不是肱骨前移。说肱骨前移的，都拿不出案例 - 记录10000个体态大师真实改变，第30/10000名 #肩膀内扣 #体态大师10000个真实改变 #肱骨前移 #驼肩
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寂寞沙洲1月前
#体态纠正 #运动解剖 #驼背
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知予在努力！2天前
很多人的斜方肌并不是真的大！而是背部力量太弱，肩胛骨撑不起来，一直含胸扣肩，斜方肌才显得又后又凸，如果你也和我一样，只要注重体态管理，最快一两周就能看到效果！多开肩，锻炼后背力量，肩膀自然打开，斜方肌就会从视觉上变小！然后拥有完美直角肩少女背！！#瘦背 #居家运动 #直角肩 #体态提升 #碎碎念
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老铁脑科学体态功能训练5月长沙6月深圳7月前
一招解决圆肩扣肩 99.9%的教练都不知道原理在这，利用脑神经激活同侧大脑稳定身体，跨脊髓反射改善身体不对称#体态纠正 #圆肩驼背 #扣肩 #开肩美背 #开肩
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大静— 体态美育教培7月前
杨幂的脖子前引、扣肩拱背改善后 体态改变体型 、气质气场 #杨幂体态 #体态纠正 #扣肩
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少儿体态矫正（课程主页）9月前
孩子含胸扣肩的驼背 不能提醒背 得提醒胸廓和肩 跟练版 动作1分20开始#孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #含胸驼背矫正
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奔跑的小七6月前
扣肩矫正训练 #扣肩 #肱骨头前移 #猫狗式 #肩部疼痛
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重庆形体模特导师班导师圆圆1周前
扣肩的看过来 #模特#高级模特导师班培训#形体矫正
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撸铁女孩👧9月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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华坤细说体态矫正6月前
圆肩扣肩这种因为肩关节内旋的导致的肩部问题！必须要放松这两条深层肌肉#圆肩驼背 #肩膀 #扣肩 #健身干货 #运动康复
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瑜伽理疗师小宇2天前
有肩内扣翼状肩胛的同学在做牛面式时不要追求结果，而是练习的过程中去感知肩关节的联动，不然练错了问题越来越严重！#翼状肩胛 #肩膀内扣 #肱骨前移 #肩颈大作战 #鱼余瑜伽
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郑合意的抗衰日记5月前
长期侧睡很容易导致圆肩扣肩，显得体态不好，整个人没有气质，变美是最大的捷径就是改善体态，体态好的人整个人的气质都会不一样#体态纠正 #圆肩驼背 #改善体态 #开肩
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合肥体态重塑庆庆7月前
圆肩扣肩 肱骨迁移 你就这样练 一个动作帮你回正肩膀#纠正体态 #圆肩扣肩 #肱骨前移 #扣肩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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肖恩瑜伽4天前
怪不得女明星都在练这个动作！ 圆肩驼背 经常耸肩扣肩，练完之后肩膀巨放松！巨舒服！#居家锻炼 #开肩#拉伸
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曹小马_体态调整7月前
扣肩肩胛骨翘起，真的不要再拉背了！#体态纠正 #体态矫正 #运动康复 #圆肩驼背 #健身干货
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馥芮Free1月前
「体态邪修」圆肩驼背，肩膀还扣 肩颈总是不舒服，来试试这个吧～ #体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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瑜伽大表哥～1月前
这些体态问题的元凶，通过几个动作改善#开肩#肩膀内扣 #背部
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老铁脑科学体态功能训练5月长沙6月深圳8月前
让你实现穿上衣自由啦。脑神经调控每天三分钟肩内扣扣肩远离你 原创脑神经调控体态高效快速改善扣肩圆肩，每天三分钟肩膀内扣扣肩远离你#健身 #夏日穿搭 #瑜伽服 #扣肩 #溜肩
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瑜伽大表哥～1月前
这些体态的元凶，坚持4个动作改善#开肩#练背#开胸
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乔栋谈健康2年前
扣肩驼背，问题往往不在肩关节，不要再找错病因了！#体态矫正 #颈肩腰腿疼 #扣肩驼背 #健康创者扶持计划
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苏州康复刘教练6月前
#苏州体态矫正 #苏州园区私教 #苏州含胸
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阿星带你调体态🔅9月前
一招改善你的扣肩圆肩🔥 比开肩带还管用的动作，深挖圆肩背后的秘密㊙️ #圆肩 #上热门 #居家锻炼 #日常训练 #深圳私教
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河北保定形体训练丹丹老师2月前
#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#体态矫正
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明星教练Golden高超9月前
扣肩调整动作，小动作大效果 #健身小白别瞎整活 #扣肩 #含胸驼背 #健身干货 #弹力带健身
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kelly形体美学5月前
体态矫正含胸驼背扣肩 #扣肩含胸驼背 #体态纠正 #体型管理 #体态评估 #吃动平衡
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合肥体态重塑庆庆8月前
不管你是习惯侧睡导致的圆肩扣肩、还是久坐伏案办公导致的圆肩扣肩，都一定要多来练这个动作！#体态纠正 #圆肩扣肩 #扣肩 #肱骨前移 #扣肩圆肩 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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SoulFit张祖望5月前
肩膀内扣❓2招就够❗️#健身 #健身教学 #运动康复 #体态调整 #张祖望
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Mls 美利斯3月前
这样的肩属于背部肌群无力造成的肩内扣 这三个动作，每个动作20次，每天做2-4组
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筋膜刀小张4天前
圆肩、扣肩、含胸、脖子前伸❌ 不是背没力，是胸前筋膜太紧、粘连拉扯 越练越僵，越挺越累 筋膜刀精准松解胸小肌、肩前束 松开紧绷的“紧身衣” 肩膀自然打开、胸廓打开 一次见效，体态直、气质提✨ 久坐党、低头族、体态差必冲 #筋膜刀 #圆肩矫正 #体态调整 #肩颈放松 #运动康复
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归序·体态研习社10月前
含胸抠肩胸廓压缩原理，在看不懂拉倒 #呼吸训练#含胸驼背 #胸廓压缩#内脏下垂
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重庆模漾形体模特紫桐老师6月前
扣肩不一定驼背，但驼背一定扣肩！ #模特培训 #体态 #体态矫正 #形体模特培训 #模特导师
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河北保定形体训练丹丹老师2天前
身材可以普通，但气质必须出众#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#模特培训
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曹小马_体态调整5月前
扣肩驼背，还在质疑？？ 练完一次就好！！！#传递正能量 #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背
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小美超爱健身2周前
一、肩内扣解剖分析： 肩内扣是指肩胛骨往前扣，这时因为肩胛骨前方的胸小肌紧张，后下方的斜方肌无力，它们形成一个互相拮抗的力，导致肩胛骨向前向下拉，所以纠正肩内扣必先深度松解胸小肌。 二、肩内扣胸小肌松解工具： 6.3cm硅胶筋膜球 三、肩内扣胸小肌松解动作： 动作1:静态碾压胸小肌 动作2:动态清理松解胸小肌 动态3:压力波式松解胸小肌 #打开胸腔释放情绪 #创作者中心 #创作灵感 #肩内扣怎么矫正 #肩内扣
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一只吴4月前
喜欢侧睡扣肩，圆肩的都去试试这两个动作❗️#扣肩 #圆肩 #含胸驼背
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尚尚爱健身8月前
#居家锻炼 #扣肩#扣肩溜肩 #体态纠正 非常高效的动作 孩子不好意思效果挺明显的大家可以试下
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安然青少年体态调整7月前
这样的扣肩不是驼背也不是肱骨前移 #体态纠正 #驼背纠正 #扣肩 #青少年体态 #孩子驼背
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安然青少年体态调整7月前
不要再对孩子喊“挺背”了！ #体态纠正 #驼背 #青少年体态 #含胸驼背 #扣肩
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南康正清堂体态管理5天前
体态调整日常#肩内扣 #高低肩 #体态纠正 #肩颈酸痛 #南康
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景腾筋膜睡眠科普9月前
解决圆肩扣肩的动作分享，每日坚持练三分钟 #圆肩 #改善体态 #居家练体态 #含胸驼背 #景腾筋膜
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王媚功能性私教助理—爱华4月前
肩内扣矫正底层逻辑 #功能性私教#体态纠正 #肩内扣#肩内扣矫正
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阿欣体态修复2周前
肱骨前移不是骨头畸形，只是位置歪了！调对肩胛骨直接回正 别再以为肱骨前移、圆肩扣肩是天生骨头歪！ 90%根本不是骨骼结构问题，只是骨头位置乱了。 肩胛骨一前引、一外翻，肱骨自然被带得往前跑。 只要按「松解→激活→拉伸」的顺序，把肩胛骨归位， 肱骨马上就能回到正确位置，体态改善超明显。 这条是应粉丝侧睡体态问题出的专属矫正， 有同款困扰的姐妹，直接跟着练。 你们在评论区留下你的体态问题， 问得最多的，我下条直接拍完整专题视频！##肱骨前移 #圆肩矫正 #体态矫正 #肩胛骨归位 #体态调整
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少儿体态矫正（课程主页）8月前
含胸扣肩 头前伸 肋骨外翻 同时都有 先调胸廓 后练背部 #含胸扣肩 #含胸驼背 #头前伸 #少儿体态 #种草计划
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安然青少年体态调整7月前
不要挺背！孩子驼背大揭密！ #体态纠正#青少年体态#驼背#扣肩#含胸驼背
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鲨鱼辣椒🦈🦈2月前
胸廓压缩导致的肩胛上提和前扣肩，造成短脖子肩膀窄和平背的代偿性体态 #体态调整训练 #桂林私教 #圆肩驼背矫正
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河北保定形体训练丹丹老师4天前
体态一正，整个人的气场都变了#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#形体不好怎么纠正
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景腾讲筋膜5月前
圆肩扣肩试试这个动作 #圆肩驼背 #体态纠正 #好身材练起来 #居家锻炼 #景腾
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少儿体态矫正（课程主页）4周前
#青年创作扶持计划 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #含胸扣肩 #含胸驼背
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合肥体态重塑庆庆2月前
矫正圆肩扣肩、改善后背多余赘肉，多去做胸和背的复合训练，恢复胸背肌肉弹性。#体态纠正 #圆肩扣肩 #肩内扣 #虎背熊腰 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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贺贺的健康官1月前
纠正扣肩 提升气质 #扣肩 #体态纠正 #居家运动
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练瑜伽的Leah4月前
🔥长期侧睡的人，你的肩膀在“求救”！一个动作拯救扣肩体态 #瑜伽老师 #体态矫正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩颈放松
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塑形老黄的体态美学9月前
有效果就继续安排，高低肩、大小脸、拜拜肉、扣肩的多练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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予薇形体仪态美学创始人~雨薇老师2天前
不同的问题形成原因不同，解决的方式也不同 今天我们解决扣肩！#予薇形体 #体态矫正#气质 #线下教学
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雪雪体态矫正3天前
练手指 快速消除斜方肌 直手臂！消除扣肩#一字肩
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鱼雷5月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩，是后背无力导致的🌝🌝有降阶版，正常版，大家各取所需哦#体态纠正#肩膀无力#居家锻炼
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杨又串3月前
有圆肩扣肩体态不好的，肩部的这三个动作直接帮你搞定#肩部训练#体态纠正 #健身 #居家锻炼 #新手健身
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