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膝关节医生沙宇9月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿，赶快练起来吧#罗圈腿 #膝关节 #o型腿
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胜勋矫正鞋测评11月前
膝关节能够并拢 踝关节并不拢 这种就是x型腿 一个坐姿轻松改善x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #改善体态 #xo型腿 #直腿
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膝关节医生沙宇4月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿#膝关节锻炼 #罗圈腿 #膝关节疼痛 #o型腿
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杭州脊颜（well）力线调整许老师5月前
一个动作教你改善罗圈腿 #O型腿 #体态 #体态矫正
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骨关节科王锴医生7月前
膝盖疼轻度罗圈腿，3个动作帮助改善 #罗圈腿 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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步步衡旗舰店5年前
O型腿俗称罗圈腿，除了改善不良坐姿外，还要加强康复训练！ #o型腿 #扁平足
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康复师 小吴3月前
纠正罗圈腿#罗圈腿 #罗圈腿矫正
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骨科医生张博7月前
一个简单的小动作，帮你纠正罗圈腿，改善下肢力线，每天锻炼十分钟，腿形慢慢就会变好看，走路更稳当#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #罗圈腿 #骨科 #锻炼
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王教练肌肉力量塑形3月前
三个动作改善腿不直，下肢力线不直，罗圈腿#胫骨外旋 #膝盖保护 #运动#居家锻炼
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大亚吃不饱1年前
解锁改善腿型新动作：坐姿转髋！想练腿的姐妹们一起做！#新手健身 #一起减肥打卡 #蜕变过程 #自律 #改善体态
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不正经的小何（模特老师版）1年前
拒绝罗圈腿！四招教你改善~ #气质提升 #体态纠正 #o型腿 #罗圈腿 #腿型矫正
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莫谋斌面部矫正1月前
你是不是喜欢把一条腿搭起来？这其实是你骨盆右旋了！ 由于身体不对称不平衡，面部就会出现大小脸高低肩的问题#大小脸 #骨盆回正 #跷二郎腿 #莫谋斌 #骨盆右旋
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瑞恩RW2月前
体态改善的正确思路🔥把矫正融入生活习惯 坐姿矫正细节分享来咯～～ 超适合上班需要久坐的小伙伴～～ 把正确的体态融入生活细节中 无痛保持良好的站姿、坐姿 让好体态、好气质悄悄来找你[萌萌哒R] 记得练完跟我分享感受哦 #体态调整 #改善形体提升气质 #体态纠正 #坐姿矫正 #坐姿
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公主请健身！🍔8月前
坐姿腿内收，调整腿型与塑形大腿内侧的黄金动作！但是要靠着坐还是往前倾去做 这期视频教会你！#夏日减脂大作战 #腿部训练 #女子塑形 #臀部训练 #因为热爱所以坚持
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皮肤科徐小风医生6月前
医生闺蜜教你4个中式坐姿，坐着不动也能轻松直背瘦腿，懒人女生一定要码住！#中式坐姿#体态#瘦身#瘦腿#医疗健康创作训练营
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膝关节医生沙宇11月前
罗圈腿容易造成膝关节内侧疼痛，轻度的罗圈腿可以通过锻炼来进行改善，今天教大家一个动作，帮你改善罗圈腿#膝关节疼痛 #罗圈腿 #罗圈腿矫正 #膝关节锻炼
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徐小轻运动养生2天前
为什么坐姿转髋可以直腿美腿，腿型改善 #居家锻炼#直腿#瘦腿
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云锦Gina普拉提5天前
小腿外旋、罗圈腿真的太显腿粗显腿弯了 穿裤子不好看，露腿更没自信 其实很多不是天生O型，都是发力和体态问题 每天花几分钟针对性矫正 放松紧张肌群，强化薄弱内侧 慢慢把腿型调正、膝盖对齐 腿直了，视觉上又细又长，气质直接up 坚持下来，你会发现 不仅腿好看了，走路发力也更稳更舒服 #腿型矫正 #罗圈腿改善 #小腿外旋 #体态调整 #热门
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优行运动康复(天府五街)3月前
改善O型腿可别偷懒，这儿有全套动作 #小腿外翻 #体态纠正 #罗圈腿 #成都运动康复 #运动康复
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云归Camille1月前
教你三个动作🔥坐着就能直腿瘦腿‼️速减腿围👍 5分钟超详细讲解跟练，练出漫画腿，懒人福音‼️ #瘦腿直腿训练 #高效瘦腿攻略 #改善腿型 #瘦小腿 #瘦大腿
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瑜伽老师昕玥3月前
纠正腿🦵型 一招教你打造完美腿型，跟练这4个动作 改善 罗圈腿 括号腿 大腿前侧突出，小腿外翻 假骻宽 #运动 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #改善体态
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柚柠的瑜伽日记10月前
听说过吗？前屈练错了，就变成罗圈腿了！#腿型改善 #零基础瑜伽 #前屈#x型腿
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大牙师姐运动养生7月前
为什么坐姿转髋能把腿练直？#纠正腿型 #小腿外翻#xo型腿 #髋关节灵活性
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周洲的舟5月前
懒人必看‼️学女明星坐着瘦出筷子腿🔥#赵露思 #张予曦 #许妍 #互动 #沙发
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YS·Pilates隐舍普拉提7年前
让腿变直的瑜伽，矫正X/O型腿，罗圈腿，弓型腿！
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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的O型腿 罗圈腿 臀后侧压缩 练三天腿型变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #腿型 #别练肌肉练对位 #O型腿
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普拉提.皮皮3月前
为什么一个坐姿就能把腿练直？#居家锻炼 #xo型腿 #直腿 #改善腿型 #青年创造者成长计划
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南君爱减脂4月前
你想不美都难系列（193） 0型腿的训练方法，改善难看的罗圈腿，让你体态轻盈显气质~#O型腿 #x型腿 #矫正腿型 #形体训练
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合肥政务区体态康复 体态塑形2月前
#罗圈腿 #合肥体态调整 #合肥体态纠正 #合肥同城 #合肥一对一体态调整
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健身马先生1月前
足弓塌陷，腿不直的朋友可以练练这个动作。坐着调整腿型是比较简单好控制的#足弓塌陷 #腿型矫正 #居家锻炼 #改善体态 #小腿外翻
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是米小米10月前
新手健身房器械攻略｜坐姿外展内收机！不仅能瘦大腿内侧还能提臀，赶紧学起来吧！#健身房#坐姿髋外展 #新手健身 #坐姿髋内收 #健身房器械
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膝关节医生沙宇11月前
膝关节内侧疼，又出现了罗圈腿，有个保膝的方法，既能解决疼痛，还能改善罗圈腿 #膝关节疼痛 #膝盖内侧疼痛 #保膝 #罗圈腿
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
一个坐姿帮你改善百分之80的问题 很多体态问题都是不良坐姿导致的，#运动康复 #体态矫正 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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健康守护站🏠2周前
如何改变括号腿？ #括号腿 #改善腿型 #腿型 #雲尚运动康复
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虎哥讲康养5月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #髋关节
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电视机变形记（回归版）11月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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杨老师7s徒手技术4～6月线下课报名6月前
小腿外翻的罗圈腿、O型腿，三个动作拯救他#罗圈腿 #体态纠正 #小腿外翻 #o型腿 #产后恢复
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54岁凤姐运动养生6月前
为什么坐姿转髋能把腿练直？#纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿 #髋关节灵活性
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晁住天5月前
跟小晁一起，改善坐姿！ 小晁教你正确坐姿，带你改善体态！ #体态矫正 #坐姿矫正 #康复运动 #康复训练 #脊柱健康
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赵老师的体态课堂7月前
为什么坐姿转髋能把腿练直？#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻
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亚亚（运动养生版）2周前
金刚跪坐的一个细节，改善腿型！缓解不适感！#金刚坐 #瑜伽 #居家锻炼 #改善腿型 #健身教练
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八大处李佶阳丨吸脂体雕8月前
罗圈腿问题怎么改善，跟李医生学起来～ #医学科普 #变美 #医学小知识 #罗圈腿
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天津花田龙腾模特培训学校6月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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冬哥讲运动康复1月前
收髋美腿#改善腿型#收髋的朋友，记得练坐姿转髋这个好动作！有三个难度选择！#居家锻炼#髋关节灵活性
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姚老师体态纠正4月前
坐下时右腿长左腿短，什么原因如何改善？ #体态纠正 #长短腿 #骨盆 #髂骨 #骶髂关节
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娜娜子大姐姐2周前
坐姿髋内旋训练｜夹砖+弹力带，改善弹响、解锁灵活髋！ #今日健身训练计划 #抖音运动班 #髋内旋 #弹响髋改善 #臀部训练
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小雅养生运动8月前
中式养生坐姿｜跟着古人学坐姿，久坐不累还养身。 #坐姿#养生#古人的智慧#体态纠正#小动作大作用
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阮师兄聊体态6月前
为什么坐姿转髋能把腿练直？#纠正腿型 #小腿外翻 #xO型腿＃髋关节灵活性
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运动康复师卢丹2月前
脊柱S弯 脊柱C弯 坐姿如何改善 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #脊柱S弯 #脊柱侧弯
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寰宇健康研究院1周前
告别无效髋内旋训练，试试这个新坐姿 如果你一直在练髋关节内旋， 却始终没什么变化， 问题很可能出在一个很常见的错误上。 很多人会用力把膝盖往内掰， 强行让髋关节旋转。 但很快就会发现，转不动了。 这时候，身体会悄悄“作弊”—— 通过抬高骨盆、侧屈躯干，来假装完成动作。 看起来像是在转， 实际上髋关节根本没在动。 想要真正改善，不妨换个思路： 从一个更偏向外旋的起始位置开始。 比如 Z字坐姿。 把腿向远处延伸， 轻轻抬起膝盖，配合平稳的呼吸 🫁 等动作模式建立起来之后， 再通过侧平板或分腿蹲来逐步增加负荷 💪 先让动作变“干净”， 活动范围自然会慢慢打开。 「人类矩阵」2026年线下课将于 6月在📍广州、上海两地开展 现正火热报名中🔥 📱有兴趣的学员欢迎咨询详情 #人类矩阵 #健身 #运动康复 #髋内旋 #骨盆
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李老师讲运动康养2周前
居家练腿 就练这套动作吧 分初中高级三种#坐姿转髋#居家练腿#细腿
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娜娜双盘11月前
跨鹤坐，动作分解。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #双盘打坐 #每日一练基本功 #居家锻炼
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祝余师妹2月前
难怪你腿粗腰痛，原来是坐错了 #健康科普 #体态纠正 #坐姿 #内容过于真实 #养生
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元气姐弟-甲3月前
了解中医前后坐姿‼️ #坐姿#正确坐姿打卡#养生日常#经络疏通#小动作大作用
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你的刘老师（运动康复）1月前
收胯美腿想#改善腿型#收胯的朋友，记得练坐姿转髋这个好动作！#有三个难度选择！#居家锻炼#髋关节灵活性
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涛涛健身（备赛版）9月前
坐姿腿弯举，骨盆前倾的克星#健身 #健身 #运动训练 #健身干货 #体态矫正
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代老师做课日常4周前
从坐到站，一条腿打弯站不直 #腿伸不直 #腿屈伸 #下肢锻炼 #康复锻炼日常
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运动养生小王老师4月前
为什么坐姿转髋能把腿练直？#纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿 #髋关节灵活性 #居家锻炼
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收髋美腿 想#改善腿型 #收胯的朋友 ，记得练坐姿转髋这个好动作！有三个难度选择！#居家锻炼 #髋关节灵活性
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简介:

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