光头强4天前
时间一晃自己都快二十三岁了,我想这本应该是人生当中最青春有激情活力的年纪,之前那个在球场上无所不能的自己去哪里了呢?在回公司路上我一直反复思考着 压抑、低落、失望的思绪涌上心头,我着急啊,面对现实我只能苦笑,却又万般无奈。是啊 一年多的时间中生活的不自律,饮食的不节制,自暴自弃导致我变成了一个米其林轮胎小伙。今天约了个球局,猛的翻出压在箱底最下面那件村BA的比赛球服套在身上,时间也不才过两年吗?肚子一圈,猪咪一圈乍眼一看自己妥妥的成了米其林轮胎。我讨厌现在的自己,我压根就没想过之前在球场上叱咤风云的自己现如今只能坐在场边挥毛巾、递水、喊加油。前天回学校参加考试,巧了我碰见了大学每天形影不离中锋,我念旧。我俩聊了一整个上午,甚至重新把大学一起打球赛的录像看了一遍,我不敢想当年那种初生牛犊不怕虎的劲有多牛逼,我们那支虾兵蟹将的队伍别说校队球员,甚至连院队队员都没有,一直摸爬滚打着在这强劲的全校篮球比赛中取得四强的佳绩,校园三打三比赛斩获第四名,五打五全场比赛荣获第三名,我估摸着当年在大学的球场上,没有人不敬佩我们这支球队,越是牛逼的队伍我们越想去掰掰手腕以下犯上,以至于我们宿舍楼下的那个半场打着打着,打成了全校强度最大,高手最密集的球场了。我怀念!放心当年的那个状态我会回来的。 昨天偶遇姐夫哥,我还在笑嘻嘻的跟他下战书。“过几天那村BA球赛上我就不认什么姐夫哥不姐夫哥哈,金洲村要是打湘阴港,我就搞得克!我姐还只能跟我金洲村喊加油!”惨喽惨喽,我估计放最狠的话,得挨最毒的打。 你强哥得认真起来了 好事多磨.
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耶鲁教你认识心理学中的“反刍思维” ✨ 你是否经常陷入对过去不愉快事件的反复思考?这可能是反刍思维在作祟。反刍思维会让我们不断回想那些痛苦的回忆,甚至自责不已,像掉入了一个无尽的情绪漩涡。耶鲁心理学导论课揭示了这一现象的科学真相,尤其是为什么女性更容易受到影响。研究表明,反刍思维不仅让普通的难过情绪升级,还会导致抑郁症发作。 💡 那我们该如何破解反刍思维呢?第一步是识别扭曲思维。每当发现自己在反复思考糟糕的事情时,停下来问自己,是不是把问题夸大化了?把这些想法写下,用理性的视角重新审视,你会发现很多担心其实并不成立。第二步是认知重构。尝试改变你对事情的看法,例如被批评时,与其觉得自己完了,不如视其为成长的机会。这样,你可以激活心理免疫系统,从负面事件中恢复过来。 🔥 最后一步就是打断反刍循环。大脑同时只能处理有限的信息,当你注意到自己又开始反刍时,立刻去做其他事情,比如运动、听音乐或者和朋友聊天。这些方法不仅能帮你打破无效的情绪循环,还能让你更快恢复心理平衡。反刍思维不是自我反省,它只是让你在情绪中打转,毫无益处。 总结一下,用科学的方法对抗反刍思维,可以帮助我们更好地管理情绪。这不是心灵鸡汤,而是经过验证的心理学策略。当你掌握这些技巧,你会发现过去那些让你难以入睡的事情,其实只是大脑处理信息时的小故障。修复它,你就能获得内心的自由。
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