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困崽🐱4天前
谁说跑步治愈一切的，就是给自己累的不去想那些烦心事吧，哈哈哈 #跑步 #这是个真实的事情 #心情不好的时候不要打扰任何人
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海飞鱼4天前
史迪夫·哈维
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芝士Cheese Yangge.5天前
我就说吗人在减肥的什么时候怎么会莫名其妙烦躁。原来是没有吃饱。
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川朴大叔｜30+真心话3天前
不悲观、不盲动，才是成年人的顶级清醒 人在失业、低谷时期最常见的两种误区：一种是陷入极度消沉、躺平摆烂，最终意志崩溃；另一种是盲目冲动、跨界创业，把积蓄亏空甚至负债。真正值得学习的，是第三种清醒的选择——以持久战的心态面对困境：不悲观、不冒进，先认清自身优势，先生存、再发展，在实践中不断复盘、调整、迭代，一步一步稳住局面，最终靠坚持和方法走出低谷、实现翻盘。 #低谷期如何自救 #失业后该怎么做 #论持久战思维 #先生存后发展 #成年人的清醒认知
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木子王令3天前
用工作麻痹自己，让自己不去想爸爸，可是工作做完了之后不由自主的思念您，控制不住自己的情绪和内心，对好帐开好会，感觉自己心依旧很疼，特别是翻着您的照片和之前的视频，怎么能不难过呢，别人回家都有爸，我没有了…………
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慢愈书单3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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爱写小说的猪吉利4天前
忽然莫名好累，不想写小说怎么办 #小说 #写小说 #网文 #网文作者 #卡文
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戒色修心智慧3天前
情绪低落就靠放纵麻痹自己？越陷越深停不下来？教你《庄子》"心斋坐忘"的正念冥想净心法，3个阶段净化心灵，增强定力，戒掉放纵瘾！干货拉满，建议收藏反复观看！#戒色 #戒色修心 #自律 #正能量 #修行
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𝗧𝗲𝗮𝗿𝘀.3天前
我最近真的快撑不住了 情绪一天比一天差 自己都控制不住 每天都特别累 不是那种睡一觉就能好的累 是怎么缓也缓不过来 浑身没劲对什么都不提兴趣 就是想躺着发呆 经常莫名其妙的就想哭 可能是因为一句话 一个画面 眼泪一下子就掉下来 我也不知道为啥就是忍不住 有些时候突然心里堵着慌 慌的难受 害怕 烦躁上一秒还好好的 下一秒就想躲起来谁也不想见别人 怕他们觉得我矫情 怕他们觉得我想太多 怕给别人添麻烦 更怕说了也没有 真的懂反而更难受 心里一直压着东西 闷得疼痛瑞不过气 焦虑的不行 我对未来一点盼头都没有 不知道以后会怎样 越想越害怕 老是怪自己 什么都做不好 性格又差 又敏感又脆弱 真的很讨厌这样的自己 有时候真的好想消失一会 就安安静静的躺着 不用假装开心 不用硬撑 不用所有糟心的事 我真的太难了太难熬了。#会火
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笑看人生3天前
我也不知道自己怎么了，没办法调整自己的负面情绪，感觉自己什么也做不好，就是会突然难过，头一低眼泪就掉下来了，原来我是想你了……
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被打大的张彭博3天前
挨打挨骂长大的孩子，感受不到真实的自己 #心理健康 #心理创伤
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苏老师-小众心理4天前
当你有了不一样的念头，先别否定自己 #两性 #两性情感 #夫妻情感
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考试临时抱佛脚的学生3天前
记录第一次室内攀岩🧗 成功完成一条简单线路嘿嘿，但是下来的时候怎么可以这么狼狈，左抓右抓就是不敢松手… 感觉自己这学期最大的进步就是想体验的事即刻就去体验而不再老种种顾虑一拖再拖。开学到现在已经有非常多的很不错的新奇体验，感觉有慢慢找到学习和生活的平衡点～#分享攀岩记录 #生活碎片 #大学生哪有不疯的
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阿巧（筹备中）3天前
日子忽然变得轻松了，原来是你看开了 不知道你有没有这样的感觉：以前别人随口一句话，都能让你耿耿于怀半天，一点小事就能戳中你的情绪，忍不住计较、忍不住生气，夜里翻来覆去想那些不愉快，越想越焦虑，越想越难受。可忽然有一天你发现，别人说什么，你没那么容易上火了，别人的看法，你也没那么在意了，就算想起曾经的糟心事，心里也平静了，不再揪着不放。你会突然感慨：生活怎么一下子变轻松了？其实不是生活变了，也不是别人变好了，而是你自己，在慢慢变好。你开始懂得放过自己，不再用别人的错误惩罚自己，不再为无关紧要的人消耗自己，学会了看淡、看开、放下。心宽了，路就顺了，人静了，日子就轻了。当你不再被情绪牵着走，你会发现，最好的生活状态，就是从容、淡定、心安。愿我们都能在岁月里慢慢沉淀，不慌不忙，越来越好。#看开看淡 #人生感悟 #抖音推广 #口播视频 #热门音乐🔥
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逃离南京的盐水鸭4天前
人格结构的小练习：观察自己三重心理的日常表现 “你有没有这种感觉—— 明明已经很努力了，但还是觉得不够？ 休息的时候会内疚， 放松的时候会焦虑， 甚至做得不错，也忍不住否定自己。 西格蒙德·弗洛伊德认为， 这很可能是——超我，压倒了自我。 超我代表规则、标准、理想中的自己。 它会不断告诉你： 你应该更努力，你还不够好。 重点来了： 当超我太强，它就不再是“引导”，而变成“压迫”。 自我本来是用来平衡的， 但当超我的声音太大， 你就会长期处在一种状态—— 焦虑、自责、内疚。 你不是做错了什么， 而是对自己的要求，已经超过了你能承受的范围。 所以问题不是“你不够好”， 而是——你从来没允许自己“已经够好了”。 下一条，我们讲： 你日常生活中，其实一直在用的——心理防御机制。”
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仙女懿的修炼日常3天前
百日练气第三十八天 《专注当下，放下执念》 #百日练气#打坐 #养身体就是养健康 #创作者中心 #创作灵感
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是你的桃子嘛3天前
#花市一起游#日常vlog #日常碎片 #春天的色彩
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记得喂猪4天前
#西藏旅游 #辞职篇 #护士 时常在想人一辈子存在的意义是什么 经常会想 应该怎么过好这一生 越来越不知道怎么成长 想静下心来感受沿途的风景 寻找自由的感觉 这几年不喜欢城市的喧嚣 不喜欢每天熬夜白天很累的感觉 我的人生不应该在不明不白中进行 所以 我要去看世界 找自己 也要明白我的经历才是我的人生 我走过的地方才是我的世界 最后想送给自己一句话 无法重来的人生 尽量让你的灵魂活的自由！
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张添达1周前
第一次记录发病日常#抑郁躯体化 #抑郁#青少年心理健康 救救我不想这样了
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音乐老师勇闯tiktok（枫枫）5天前
当意识到自己状态不对的时候一定要及时止损#及时止损 #教师 #副业 #跨境电商 #失业
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加倍贝北1周前
“对目前生活不满意 但不知道怎么改变……” 跟大家分享最近读到的一本让我很惊喜的书——罗克西·纳福西《显化》✨ 如果你也经常陷入一种“生活很模糊”的感觉，想改变但不知道往哪个方向、具体怎么做去变得更好，我确定这本书（或者这期视频）会给你一些灵感和启发💭🪄 #显化 #吸引力法则 #干货分享 #自我成长 #青年创作者成长计划
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心理师Mina5天前
你的野心配不上行动？别怪自己懒，这是认知问题！ 你有没有过这种感觉？脑子里全是大计划，心里全是好想法，但身体就是动不起来。 你可能会骂自己懒骂自己拖延 但今天我想告诉你一个更扎心的真相 你不是懒，你是认知低下。 我们常说，执行力跟不上认知， 是一种精神内耗。 但在我看来，这个世界上， 根本不存在“我知道该怎么做， 但我就是做不到”这回事。 如果你明明想改变却迟迟无法行动， 本质只有一个：你并不是真的“知道”。 看似什么都懂， 其实是你大脑里的信息一团乱麻。 你分不清什么是主要矛盾， 什么是次要矛盾； 你看不到解决问题的关键点… 这在心理学上叫认知负荷过高！ 你的大脑同时处理了太多无效信息～ 导致它直接“宕机”了 为了保护你，它只能选择什么都不做。 这种低认知的表现，通常有三大表征 1. 完美主义：因为你分不清主次，所以总想面面俱到。 2. 急功近利：因为你不懂事物发展的规律，所以总想一蹴而就。 3. 自我否定：因为你预想不到结果，所以习惯性地先贬低自己。 这就像人人都想考高分，但又都害怕进考场 小时候还有老师约束你，现在长大了，没人给你出题，没人给你定时间。你内心那个“想考满分”的欲望特别强烈！但你永远在“复习”，永远在“准备”。 为什么？因为只要不行动，就不用面对“我可能不行”这个事实这在心理学上叫自我价值保护。 你宁愿让别人觉得你“还没开始”，不愿让别人看到你“失败了”。那么，怎么破局？不用去研究捷径，让我们从认知上来改变！ 先分享一个系统论里的铁律【盖尔定律】 它的核心思想是：一个运转正常的复杂系统， 永远是从一个极其简单的系统开始演变的。 反过来讲，一个从一开始就设计得极其复杂的系统，在实际中几乎不可能正常运行。 这意味着什么？意味着你不需要一个完美的计划你只需要一个“烂开始”。 心理学里有一个对应的概念，叫“行为的最小化原则”当你面对一个庞大目标时，你的大脑会把它感知为“威胁”，从而触发逃避反应，你要做的是把这个目标拆解到小到不可能失败的程度。 举个例子：如果你想健身，不要去想着“每天练一小时”。你的第一个动作可以是“穿上运动鞋” 如果你想学化妆，不要去想着“怎样换头你的第一步可能是从画好眉毛开始，就这第一步，就这一双鞋。这就是你的“简单系统”。 当你把这个微小到不可能失败的动作坚持下来，你会发现一个惊人的变化-行动本身会生成新的认知…
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杭州弘道堂文化传播有限公司的小店3天前
⚡️做什么都提不起劲？你该充电啦！明天来直播间和我一起练习吧，给你充充电！#情绪 #失眠 @DOU+小助手
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丁西可4天前
你有没有过这种感觉: 一天什么都没干，但特别累。 脑子里翻来覆去想同一件事，想得头疼，但停不下来。 这叫内耗。 内耗的本质，是你把能量花在了“想”上，而不是“做”上。 你纠结别人怎么看你，纠结自己够不够好，纠结万一失败了怎么办。 我39岁才学会一件事: 想，全是问题；做，才有答案。 与其在脑子里把一件事翻来覆去想一百遍，不如先做一分钟。 哪怕做错了，也比停在原地强。 因为做错了还能改，停在原地，只会越来越焦虑。 #口播 #自媒体新人 #创作者扶持计划 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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ZQ4天前
最近不知道怎么了，脾气越来越暴躁，动不动就生气，感觉自己病了，面对生活的琐碎与压力，一点点小事都能让我变得暴躁，情绪上头的那一刻，觉得自己像个疯子，我也想做个温柔的人，可那种精神上的无力感瞬间能让我崩溃
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河北医大三院 李萌5天前
刚上完厕所又想上？总感觉自己没排干净，别大意，这4种情况要当心！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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丫头等等3天前
我就喜欢你们嫉妒我，就像狗一样到处打听我，议论我，贬低我，然后还干不掉我的样子，你怎么想的我，我就怎么做给你看，不瞒你说，不把罪名坐实了，我都感觉对不起自己[比心][比心][比心]
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残~缺∽的~诺∽言3天前
最近不知道自己怎么了，好迷茫，好压抑，不好睡不好，总感觉自己是那个活着又多余的人，
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阿美绘音5天前
你有没有那一瞬间感觉生活太多压力和不容易了，无奈又迷茫#打拼的人 #生活不易 #情感共鸣
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୧⍤⃝遗୧⍤⃝憾4天前
那种说不上来的感觉，窒息，恐惧，焦虑同时出现，我不知道有多少个夜晚，我已泣不成声，我不知道怎么安慰自己，我想找一个能安慰我的人，到头来，都是笑话，连自己都捉摸不透自己，别人又怎么可能感受到你呢！ 你见过我深夜的泪吗，不知多少个夜晚，眼泪滑着脸庞流到耳朵里那种熟悉的过程，我甚至清楚的记的它流下去的速度，流下去的时间，位置，唯独不知道，到底在流什么，我自己也搞不清楚，那些深夜的泪究竟是悔恨，还是祈祷，是悔恨那些挥霍的时光，还是祈祷更好的未来！ 到底什么样的人不会焦虑？我告诉自己，船到桥头自然直，不必焦虑，可我控制不住自己，我像个疯子，在脑海里边安慰自己边继续焦虑，焦虑到头疼，哭到心脏疼，直到困意来袭，直到眼泪哭干，我才进入睡眠，等醒来，我便忘记了前夜的状态，继续积极向上的面对这新的一天，等到入睡前，我又重复着前夜的过程，就这样耗干自己。 我知道这没有意义，我也知道那些想死的意念并没有什么用，可我就是这样一个白天渴望阳光，夜晚渴望救赎的疯子。 也许你觉得这是笑话，也许你会说，这是矫情，罢了，如你所言既是了…… 可我又能怎么办呢…脑海的一切思想和身体的波动也皆非我愿……
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Jenny聊心理1周前
爱胡思乱想的姐妹，都来试试这个觉察养成计划！在冥想的过程中主动觉察，掌控自己的情绪！#Now冥想 #心理学 #焦虑 #内耗
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cfm十一3天前
当你发现自己不重要时，你会默默退场吗 #游戏破壁计划
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阿兴（RS7）4天前
新人做自媒体迷茫，求教前辈指点。#自媒体新人 #新人做自媒体 #自媒体迷茫 #新手小白 #自媒体干货
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Jose3天前
困住你的，不是过去，是你的想法 不是过去困住了我， 是我一直不肯放过自己 #自我提升 #走出低谷 #心理成长 #改变自己 #反思
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老陈（觉醒篇）4天前
#人到中年#感悟#夫妻日常
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曲线4天前
#内容过于真实不接受反驳 #创作者中心 #创作灵感 #情绪零碎 #内容过于真实 都说要隐忍自己的情绪，隐忍到头，忽然发现自己就不会发泄情绪，不知道该怎么发泄情绪是对的了
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❓3天前
不知道怎么去表达自己现在的情绪，是思考一段感情吗，是思考未来的我吗，是思考现在的生活吗，是思考过去的自己吗，总是迷茫的不知所措的感觉自己现在就像一根绳子一样，无力支撑蜷缩在一起，是我想的多吗，是我想的太开了吗，为什么时时刻刻都想哭，但是又不知道哭什么，早上起床上课很平静，中午吃饭追剧很开心，晚上上床很难过，每天日复一日，不知是一年过了365天还是一天过了365次#情感共鸣 #情绪 #文案 #忧郁
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万蔓Wanwan3天前
为什么一被夸，反而不想干了？ 为什么一被夸，反而不想干了？#心理 #做自己 #主体性 #内在成长 #女性成长
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八阿哥4天前
现在的大学生也不知道他们是怎么想的……感觉他们就像进了养老院一样，不思进取，虚度光阴，难怪很多人说大学毕业就等于失业，这纯粹是跑到大学来混日子，整体的打游戏，自己的专业不努力学习，他们根本就不知道进入社会，别人要的是有用的人才而不是一个证书，谁都不会花钱请老子来，谁也不缺老子，别人自己的老子都没有来尽孝还来孝尽你们这些没有血缘关系的年轻老子？ 我的孩子在高中也是被所有孩子孤立起来了，因为别人都是组团玩，我的家庭状况儿子知道，他不敢和别人比他也知道唯独只有拼命的学习才能改变他的命运，现在好不容易到大学来了，身边又有很多家庭条件好的孩子也许别人有家族背景所以别人不愿意学习，我真的怕我儿子意志不坚强，他如果这个时候放弃了真的是全功尽弃了。 我是一个老农民，第一次走进大学生宿舍，映入眼帘的一幕真的不是我想看到的一幕。我这两天心里很难受，我没有办法去改变这个现状，还要强装笑脸去讨好他们，我怕儿子这四年在这里受欺负，也怕他经不起这长久的诱惑。我今天想问问大家有没有我的经历？你们是怎么样应对这样的事情？
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东北二丫2周前
谁知道这是怎么回事呀，当时连话都说不出来了 #这是个真实的事情 我当时话都说不出来了，心脏感觉要停了，嘴都是木的，浑身没有力气，是心脏吗？还是哪里出了问题
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焦虑抑郁·韩娜娜6天前
焦虑症引起的躯体化症状，病不在器官，而在情绪 #焦虑#抑郁#医学科普#精神科#硬核健康科普行动@DOU+小助手
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小宅外设3天前
32小时超长续航的降噪蓝牙耳机！通勤党真得拿下了吧 #竹林鸟风铃T60 #竹林鸟 #降噪耳机 #蓝牙耳机 #打工人必备
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今年要发财了1周前
我就说吗人在减肥的什么时候怎么会莫名其妙烦躁.#长尾猫林允松弛新主张 @张裕官方旗舰店
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发很久的呆 cc3天前
努力缓解焦虑
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封封是诚骜3天前
不必焦虑，让情绪随云消散，每一次困境都是下一次出发的契机。 #clouds #李浩玮 #网易 #推歌 #音乐分享
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AEKのDANG3天前
我从不否定你的出现 有过让我感觉到开心幸福的时刻 可让我内耗怀疑自己 胡思乱想的时候更多 我总是在带着情绪过夜 哪怕你知道也只会觉得我在无理取闹 我想 我再也不会这么爱一个人了 该给的不该给的我都给了 宁愿自己吃苦也只想在能力范围给你最好的 出任何事都是我在想办法不留余力的帮你 支持你 直到今天 我发现 我怎么变成了这样 我好像不认识自己了 我怎么为了爱一个人让自己卑微成这个样子 把自己折磨成这样 虽然我还是很难过要把你从内心剥离 可我突然发现 如果离开我 如果分手能让彼此都解脱的话 也不枉我们相爱过吧 你还以为我是在因为我们的争吵难过 可我回想的全是争吵时你陌生的脸 你狰狞的表情 你中伤我的话语 有些太重的话我会记一辈子 突然就觉得没必要了 我在手里攥得越紧 你会感觉窒息我也会感到疼痛 我呆呆坐着的那几个小时我在想什么呢 我在想离开你 在劝自己放弃你 跟你在一起我迷失了太多了自我 吃了很多不该吃的苦 也不该自以为是的觉得自己能救你 可以拉着你一起越来越好 相爱一场 送你最后的礼物就是再不打扰 各自安好#骑车 #acepro运动相机 #忧郁
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师姐听的说唱世界3天前
🔥谁将是4月12日真正的battle King?现场见!#说唱 #freestyle #battle #中文说唱 #西安说唱
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星空4天前
所有负面情绪都是三个来源：想要控制，想要认同，想要安全！#心理学 #情绪 #情绪管理
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莱山青训切片机3天前
DANKING撞车天禄三兄弟，身高给我🥚神打出来了#DANKING #jee #天禄 #jamyoung #cs有搭子才go味
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余生～安好4天前
转载雅君悦读直播#雅君悦读直播录屏分享 #雅君悦读直播回放 #雅君悦读
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