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丁小野
1年前
遇到事儿总往坏处想,“灾难化思维”怎么破? #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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喵的心理课
11月前
今天我们讲讲 为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理 #心理学 #爱情心理学 #情感 #情感共鸣
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廖博士讲强迫焦虑
3月前
强迫焦虑的朋友,请你不要总是往坏处想,一定要多看到好的一面,多看到你自己优秀的一面…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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老纪同学(多和女生交朋友)
3月前
说你呢,只知道胡思乱想 #内容过于真实 #老纪同学 #胡思乱想 #内耗 #感情
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大橙不焦虑
2月前
忍不住往最坏的地方想?三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想, 一点不舒服就担心出事、生病、失控?对很多焦虑症朋友来说, 这不是矫情,也不是想太多, 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频,帮你分清: 哪些想法适合用认知调整, 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了,真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
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芜湖微动咨询
8月前
99%的焦虑,都是自己脑补出来的! 99%的焦虑,都是自己脑补出来的!#打开心结 # 克服焦虑
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旭子哎
8月前
向外求,十年如一日,向内求,日日如新生!#心理学 #内容太过真实 #上热搜 #独立思考 #vlog日常
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Risher
1月前
脑子停不下来怎么办 #心理学 #知识分享 #自我提升
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觉心健康
6月前
如果焦虑的你总脑补最坏结果 #焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #紧张
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张博士聊焦虑
3月前
灾难化思维从何而来 #灾难化思维 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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渲智情感(4月11日杭州工作坊)
2月前
如果你总把未发生的事往最坏的方向想,说明你已经陷入灾难化思维 #情感共鸣#男女情感 #亲密关系#渲智情感 #情感
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丁丁点灯
4年前
如何停止胡思乱想呢?胡思乱想又叫反刍思维,会让人产生极大的精神内耗,极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完,必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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张博士聊焦虑
10月前
凡事都爱往坏处想 灾难化的思维是可以训练的 #焦虑 #抑郁 #灾难化思维 #认知
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小林范范说
3周前
遇事总往坏处想是童年创伤反应#内容过于真实 #情感心理 #童年创伤 #青年创作扶持计划 #灾难化思维
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💐奇迹洋洋
5月前
遇事总往坏处想?试试这句话 #成长型思维 #积极心理 #转念 #灾难性思维 #消极心理
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留学生心理咨询张博士
1周前
你是不是总把事情往最坏的结果想? #总把事情往坏处想怎么办 #灾难性思维 #坏处想 #我总是想不通
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陈维佳博士
3月前
为什么一停下来,脑子就乱想③ 当默认模式网络自动运行时, 消耗我们的并不是念头本身, 而是没有觉察到自己已经被它们带着走。 打断 DMN,并不是让大脑安静, 而是给注意力一个可以回到当下的锚点。 呼吸、身体感受或声音, 都能成为这个停靠点。 正念的作用, 是让你在自动播放中, 始终留有回到此刻的能力。 #心理 #心理健康 #心理学知识 #正念 #科学正念 #正念冥想
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沈阳精神心理科王静主任
4周前
遇事就爱往坏处想,该如何应对?#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #沈阳心理科 #精神心理
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心境馆
2周前
为什么你总是控制不住想一些很危险的画面?#心理学 #心理 #灾难化思维 #情感共鸣 #思维
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郑在说
1周前
拯救注意力,感知情绪!#专注力练习 #拯救内耗 #情绪稳定 #中年自我提升 #自我成长
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陈维佳博士
3月前
为什么一停下来,脑子就乱想?① 你有没有发现,一停下来,大脑反而更吵? 明明什么都没做,念头却一个接一个冒出来。 这并不是你不够专注,也不是你想太多。 在这条视频里,我会带你通过一个小小的体验,看见大脑“自动运转”的机制—— 以及为什么理解这一点,能让我们对自己的焦虑与疲惫,多一点空间。 #心理 #心理健康 #心理学 #神经科学 #心理学知识
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若梦(云善睡眠)
3月前
停止喂养灾难化思维,可执行的上手三个步骤,拿来就能用,亲测有效,姐妹们照着做,期待你们的反馈#灾难化思维 #大脑停不下来 #入睡困难#焦虑抑郁#失眠
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万黔心理咨询
1周前
#焦虑#可通过冥想和正念来调整大脑的思维模式#
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晓咏同学
2月前
总爱胡思乱想,很容易焦虑怎么办?试试这5个小方法 #情感共鸣#过度思考#内耗#释放压力
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嘉迎书香
1周前
今天要分享的是《如何停止胡思乱想》 #如何停止胡思乱想 #好书干货分享 ##女性成长 #女生必读书籍推荐 #读书分享感悟与收获
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福州精神科赵民
4月前
灾难化思维,凡事都想得非常糟糕#灾难化思维 #精神内耗
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张守志讲焦虑
8月前
总往坏处想?三招化解 #焦虑 #认知 #心理学
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Naval认知思维
1周前
纳瓦尔:学会逆向思维,解决99%的烦恼。换一种视角,困境皆是转机。#逆向思维 #强者思维 #认知觉醒 #认知升级 #处世智慧
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潘先生
3月前
你是不是也这样:越想越怕,越怕越想?教你跳出这怪圈#焦虑#胡思乱想#改变自己#大胆一点
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本来处
1周前
正向思维,不是想有就有的#修行 #认知 #智慧人生 #国学文化 #思维
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熙柔在成长
3月前
身体累到散架,脑子却吵得像菜市场?这种感觉真的不止你一个人有。如果你也是晚上一躺下就思绪万千、控制不住乱想的"想太多体质",这个视频是为你准备的。 我梳理了一个亲测有效的"大脑关机三步法":1.书面隔离→2.感官锚定→3.指令覆盖。它不复杂,但需要你练习。 专门送给那些思维停不下来、渴望内心有序的朋友。今晚睡前就可以试试。 欢迎在评论区打卡"第一天",记录你的开始。我们一起练习,让心安顿。#上热门 #失眠#高敏感人群 #心理学 #睡眠@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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聂心流🤏🕊️
6月前
【焦虑/胡思乱想】不是你的错!是你的大脑“后台软件”卡死了#焦虑 #胡思乱想 #抑郁 #脑科学
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圆觉醒语
1周前
如果你平时喜欢乱想,怎么办呢?千万不要让自己太闲
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星空心理课堂
5月前
生活中的许多焦虑,往往是自己凭空想象出来的,95%以上的担忧通常不会成为现实。别总把小事放大,把坏事往灾难化方向想,别让过度想象困住脚步、吓住自己。#心理咨询#女性成长#人类图解读
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静云禅隐
4天前
控制不住胡思乱想,咋办?#创作伙伴计划#精神内耗#佛学智慧# 心态调整
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春风社东方心理·佩泽
1周前
疑病焦虑的应对 #疑病 #疑病焦虑 #东方心理学
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有点料
8月前
如何安抚"灾难化思维"? 总是把事情往最坏方向想,收到"在吗"就觉得大难临头?古人"杞人忧天"的故事告诉你:你不是爱胡思乱想,只是内心的"杞人"太想保护自己了 #心理 #心理学 #灾难化思维 #杞人忧天 #焦虑症
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小月说人生
1周前
脑子转的快,却总爱想太多#反刍思维 #心理学 #自我成长 #小月说人生
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小明疗愈(关必回)
4天前
心里烦躁、焦虑内耗?3句话,瞬间抚平你的情绪 你是不是也经常,突然就心里特别烦躁,一点小事就想发脾气,脑子里面全是乱七八糟的事,停不下来,内耗到浑身都累。 今天教你3句话,只要你心里默念,1分钟就能让你平静下来,不管是上班被领导骂了,带娃带崩溃了,还是更年期心里烦躁,都能用。 下次再焦虑内耗的时候,一定要把这3句话,在心里默念几遍,你会发现,整个人瞬间就松下来了。 我整理了一份7天正念情绪平复练习,每天5分钟,后面会分享给大家! #焦虑 #情绪内耗 #情绪疗愈 #正念 #创作者扶持计划
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心理科谌彪医生
11月前
灾难化想象,像毒瘤般侵蚀你的思维 #灾难化思维 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心理科普
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清华豆师
4周前
提问豆师:为什么我会乱想?什么都想做?什么都想要? #答疑解惑 #干货分享 #初中 #高中 #注意力
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Amber进阶论
3周前
总是深夜内耗、焦虑到失眠?其实你的大脑只是“中病毒”了!这4个硬核生理技巧,教你物理切断胡思乱想,拿回人生控制权。别再PUA自己,你本可以活得更辽阔。🌿#如何停止胡思乱想#认知提升#读书
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她说她叫小七
4天前
[讨好型人格③]为什么总爱往最坏的地方想? 讨好型人格最折磨自己的内耗, 往往不是别人带来的, 而是自己脑子里的灾难化思维。 明明只是一件微不足道的小事, 却被你无限放大、往最坏的结局联想, 一步步脑补成无法挽回的灾难。 #心理学 #知识分享 #讨好型人格 #爱自己的一百种方式 #抖加小助手
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王爱吃
2月前
临睡前脑子里乱七八糟的想法都跑出来了,三步解决这个问题,让你远离失眠,睡个好觉#失眠#脑子里感觉很乱怎么办
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大橙不焦虑
1周前
焦虑停不下来?他用一个方法,把脑子拉了回来 你不是控制不了焦虑,是不知道怎么从“最坏想象”里出来。 一个真实案例,教你打断大脑的负面循环。 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑症躯体化症状 #灾难化思维 #焦虑内耗
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瑾兮云善睡眠
2周前
1个方法,从根源解决早醒多梦#失眠 #睡不着怎么办 #失眠焦虑 #反刍思维 #精神内耗
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水灵老师
10月前
你是不是也这样胡思乱想? #胡思乱想 #焦虑 #心理 #情绪管理
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胡叔讲心理
4年前
怎么停止抑郁焦虑引起的胡思乱想#医学科普 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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晓红心理话
4天前
白熊效应 越是刻意压抑某个念头,它反而越会频繁地出现在脑海中。#每天学点心理学
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心理师凌心
3年前
一招应对胡思乱想,停止精神内耗。#认知行为疗法 #情绪管理 #心理知识 #思维反刍
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知鱼国学
1周前
思维太散=焦虑?惟精惟一破解内耗 #心理学 #认知提升自己 #国学智慧文化 #求同思维 #惟精惟一 @DOU+小助手 @知鱼国学
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征铮心理
3年前
总是胡思乱想,脑海中出现怪异负面的想法和经历...教你如何应对闯入性思维 #强迫 #焦虑 #双相 #心理健康
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阿灰
1周前
我总是焦虑/胡思乱想,停不下来,怎么办?#焦虑#心理学#阳明心学 #提升自己 #一般人不告诉他
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一凡悟念
6天前
#阿弥陀佛 #修行 #人生是一场修行 #佛学智慧
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屁屁
2周前
焦虑一直乱想?今天我们来聊聊 #焦虑 #情绪 #内耗
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若梦(云善睡眠)
1周前
关停大脑,告别失眠睡不着觉的焦虑#睡不着#失眠#改善睡眠小妙招 #入睡困难 #一觉到天亮
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沽酒杯空影
1周前
越厉害的人越喜欢反着来 #逆向思维
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最新发布时间:2026-04-08 05:34
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