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丁小野1年前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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喵的心理课11月前
今天我们讲讲 为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理 #心理学 #爱情心理学 #情感 #情感共鸣
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廖博士讲强迫焦虑3月前
强迫焦虑的朋友，请你不要总是往坏处想，一定要多看到好的一面，多看到你自己优秀的一面…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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老纪同学（多和女生交朋友）3月前
说你呢，只知道胡思乱想 #内容过于真实 #老纪同学 #胡思乱想 #内耗 #感情
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大橙不焦虑2月前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
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芜湖微动咨询8月前
99%的焦虑，都是自己脑补出来的！ 99%的焦虑，都是自己脑补出来的！#打开心结 # 克服焦虑
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旭子哎8月前
向外求，十年如一日，向内求，日日如新生！#心理学 #内容太过真实 #上热搜 #独立思考 #vlog日常
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Risher1月前
脑子停不下来怎么办 #心理学 #知识分享 #自我提升
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觉心健康6月前
如果焦虑的你总脑补最坏结果 #焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #紧张
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张博士聊焦虑3月前
灾难化思维从何而来 #灾难化思维 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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渲智情感（4月11日杭州工作坊）2月前
如果你总把未发生的事往最坏的方向想，说明你已经陷入灾难化思维 #情感共鸣#男女情感 #亲密关系#渲智情感 #情感
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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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张博士聊焦虑10月前
凡事都爱往坏处想 灾难化的思维是可以训练的 #焦虑 #抑郁 #灾难化思维 #认知
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小林范范说3周前
遇事总往坏处想是童年创伤反应#内容过于真实 #情感心理 #童年创伤 #青年创作扶持计划 #灾难化思维
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💐奇迹洋洋5月前
遇事总往坏处想？试试这句话 #成长型思维 #积极心理 #转念 #灾难性思维 #消极心理
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留学生心理咨询张博士1周前
你是不是总把事情往最坏的结果想？ #总把事情往坏处想怎么办 #灾难性思维 #坏处想 #我总是想不通
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陈维佳博士3月前
为什么一停下来，脑子就乱想③ 当默认模式网络自动运行时， 消耗我们的并不是念头本身， 而是没有觉察到自己已经被它们带着走。 打断 DMN，并不是让大脑安静， 而是给注意力一个可以回到当下的锚点。 呼吸、身体感受或声音， 都能成为这个停靠点。 正念的作用， 是让你在自动播放中， 始终留有回到此刻的能力。 #心理 #心理健康 #心理学知识 #正念 #科学正念 #正念冥想
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沈阳精神心理科王静主任4周前
遇事就爱往坏处想，该如何应对？#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #沈阳心理科 #精神心理
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心境馆2周前
为什么你总是控制不住想一些很危险的画面？#心理学 #心理 #灾难化思维 #情感共鸣 #思维
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郑在说1周前
拯救注意力，感知情绪！#专注力练习 #拯救内耗 #情绪稳定 #中年自我提升 #自我成长
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陈维佳博士3月前
为什么一停下来，脑子就乱想？① 你有没有发现，一停下来，大脑反而更吵？ 明明什么都没做，念头却一个接一个冒出来。 这并不是你不够专注，也不是你想太多。 在这条视频里，我会带你通过一个小小的体验，看见大脑“自动运转”的机制—— 以及为什么理解这一点，能让我们对自己的焦虑与疲惫，多一点空间。 #心理 #心理健康 #心理学 #神经科学 #心理学知识
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若梦(云善睡眠)3月前
停止喂养灾难化思维，可执行的上手三个步骤，拿来就能用，亲测有效，姐妹们照着做，期待你们的反馈#灾难化思维 #大脑停不下来 #入睡困难#焦虑抑郁#失眠
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万黔心理咨询1周前
#焦虑#可通过冥想和正念来调整大脑的思维模式#
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晓咏同学2月前
总爱胡思乱想，很容易焦虑怎么办？试试这5个小方法 #情感共鸣#过度思考#内耗#释放压力
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嘉迎书香1周前
今天要分享的是《如何停止胡思乱想》 #如何停止胡思乱想 #好书干货分享 ##女性成长 #女生必读书籍推荐 #读书分享感悟与收获
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福州精神科赵民4月前
灾难化思维，凡事都想得非常糟糕#灾难化思维 #精神内耗
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张守志讲焦虑8月前
总往坏处想？三招化解 #焦虑 #认知 #心理学
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Naval认知思维1周前
纳瓦尔：学会逆向思维，解决99%的烦恼。换一种视角，困境皆是转机。#逆向思维 #强者思维 #认知觉醒 #认知升级 #处世智慧
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潘先生3月前
你是不是也这样：越想越怕，越怕越想？教你跳出这怪圈#焦虑#胡思乱想#改变自己#大胆一点
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本来处1周前
正向思维，不是想有就有的#修行 #认知 #智慧人生 #国学文化 #思维
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熙柔在成长3月前
身体累到散架，脑子却吵得像菜市场？这种感觉真的不止你一个人有。如果你也是晚上一躺下就思绪万千、控制不住乱想的"想太多体质"，这个视频是为你准备的。 我梳理了一个亲测有效的"大脑关机三步法":1．书面隔离→2．感官锚定→3．指令覆盖。它不复杂，但需要你练习。 专门送给那些思维停不下来、渴望内心有序的朋友。今晚睡前就可以试试。 欢迎在评论区打卡"第一天"，记录你的开始。我们一起练习，让心安顿。#上热门 #失眠#高敏感人群 #心理学 #睡眠@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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聂心流🤏🕊️6月前
【焦虑/胡思乱想】不是你的错！是你的大脑“后台软件”卡死了#焦虑 #胡思乱想 #抑郁 #脑科学
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圆觉醒语1周前
如果你平时喜欢乱想，怎么办呢？千万不要让自己太闲
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星空心理课堂5月前
生活中的许多焦虑，往往是自己凭空想象出来的，95%以上的担忧通常不会成为现实。别总把小事放大，把坏事往灾难化方向想，别让过度想象困住脚步、吓住自己。#心理咨询#女性成长#人类图解读
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静云禅隐4天前
控制不住胡思乱想，咋办？#创作伙伴计划#精神内耗#佛学智慧# 心态调整
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春风社东方心理·佩泽1周前
疑病焦虑的应对 #疑病 #疑病焦虑 #东方心理学
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有点料8月前
如何安抚"灾难化思维"？ 总是把事情往最坏方向想，收到"在吗"就觉得大难临头？古人"杞人忧天"的故事告诉你：你不是爱胡思乱想，只是内心的"杞人"太想保护自己了 #心理 #心理学 #灾难化思维 #杞人忧天 #焦虑症
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小月说人生1周前
脑子转的快，却总爱想太多#反刍思维 #心理学 #自我成长 #小月说人生
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小明疗愈（关必回）4天前
心里烦躁、焦虑内耗？3句话，瞬间抚平你的情绪 你是不是也经常，突然就心里特别烦躁，一点小事就想发脾气，脑子里面全是乱七八糟的事，停不下来，内耗到浑身都累。 今天教你3句话，只要你心里默念，1分钟就能让你平静下来，不管是上班被领导骂了，带娃带崩溃了，还是更年期心里烦躁，都能用。 下次再焦虑内耗的时候，一定要把这3句话，在心里默念几遍，你会发现，整个人瞬间就松下来了。 我整理了一份7天正念情绪平复练习，每天5分钟，后面会分享给大家！ #焦虑 #情绪内耗 #情绪疗愈 #正念 #创作者扶持计划
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心理科谌彪医生11月前
灾难化想象，像毒瘤般侵蚀你的思维 #灾难化思维 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心理科普
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清华豆师4周前
提问豆师：为什么我会乱想？什么都想做？什么都想要？ #答疑解惑 #干货分享 #初中 #高中 #注意力
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Amber进阶论3周前
总是深夜内耗、焦虑到失眠？其实你的大脑只是“中病毒”了！这4个硬核生理技巧，教你物理切断胡思乱想，拿回人生控制权。别再PUA自己，你本可以活得更辽阔。🌿#如何停止胡思乱想#认知提升#读书
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她说她叫小七4天前
[讨好型人格③]为什么总爱往最坏的地方想？ 讨好型人格最折磨自己的内耗， 往往不是别人带来的， 而是自己脑子里的灾难化思维。 明明只是一件微不足道的小事， 却被你无限放大、往最坏的结局联想， 一步步脑补成无法挽回的灾难。 #心理学 #知识分享 #讨好型人格 #爱自己的一百种方式 #抖加小助手
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王爱吃2月前
临睡前脑子里乱七八糟的想法都跑出来了，三步解决这个问题，让你远离失眠，睡个好觉#失眠#脑子里感觉很乱怎么办
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大橙不焦虑1周前
焦虑停不下来？他用一个方法，把脑子拉了回来 你不是控制不了焦虑，是不知道怎么从“最坏想象”里出来。 一个真实案例，教你打断大脑的负面循环。 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑症躯体化症状 #灾难化思维 #焦虑内耗
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瑾兮云善睡眠2周前
1个方法，从根源解决早醒多梦#失眠 #睡不着怎么办 #失眠焦虑 #反刍思维 #精神内耗
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水灵老师10月前
你是不是也这样胡思乱想？ #胡思乱想 #焦虑 #心理 #情绪管理
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胡叔讲心理4年前
怎么停止抑郁焦虑引起的胡思乱想#医学科普 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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晓红心理话4天前
白熊效应 越是刻意压抑某个念头，它反而越会频繁地出现在脑海中。#每天学点心理学
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心理师凌心3年前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗。#认知行为疗法 #情绪管理 #心理知识 #思维反刍
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知鱼国学1周前
思维太散=焦虑？惟精惟一破解内耗 #心理学 #认知提升自己 #国学智慧文化 #求同思维 #惟精惟一 @DOU+小助手 @知鱼国学
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征铮心理3年前
总是胡思乱想，脑海中出现怪异负面的想法和经历...教你如何应对闯入性思维 #强迫 #焦虑 #双相 #心理健康
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阿灰1周前
我总是焦虑/胡思乱想，停不下来，怎么办？#焦虑#心理学#阳明心学 #提升自己 #一般人不告诉他
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一凡悟念6天前
#阿弥陀佛 #修行 #人生是一场修行 #佛学智慧
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屁屁2周前
焦虑一直乱想？今天我们来聊聊 #焦虑 #情绪 #内耗
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若梦(云善睡眠)1周前
关停大脑，告别失眠睡不着觉的焦虑#睡不着#失眠#改善睡眠小妙招 #入睡困难 #一觉到天亮
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沽酒杯空影1周前
越厉害的人越喜欢反着来 #逆向思维
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