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小尼教练5天前
一个视频告诉你，什么动作练背效率最高#背部训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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霍霍的运动笔记8月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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孙新志骨科郑大一附院3月前
孩子驼背脖子前倾？两个简单动作，让他挺直腰板！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院3月前
让背挺直，让气质开挂！偷偷收藏这份医生私藏体态攻略！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #塌腰无力 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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运动康复找圆姐9月前
头前伸圆肩驼背脖子后仰弹响，筋膜刀＋手法松解#颈椎 #圆肩驼背
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圆圆新月(脊柱形体)6月前
练了就管用！两个动作改善体态的动作 #脊柱侧弯 #这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 ##重启健康好状态 ##当代人肩颈现状
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张老师说康复5月前
圆肩驼背体态不好！一个动作可以矫正 #圆肩驼背 #圆肩驼背也得练 #驼背 #运动康复 #体态矫正
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爱游泳的香菜9月前
不敢去深水区的宝子 快学起来｜仰漂反蛙泳 腰背挺直 向上顶肚子和胯 脖子放松向后仰躺在水面上 手放于身体两侧 做蛙泳蹬腿的的动作#教你学游泳 #自救小技巧 #仰面漂浮 #游泳
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刘正方4周前
头前引 驼背，其实是身体在自救 很多人一驼背就觉得呼吸更轻松 一挺直反而呼吸费劲，其实问题不是表层肌肉，而是后纵隔空间被压缩。 今天教你两个动作 重新打开后背呼吸空间改善上肢体态问题。 #体态矫正#头前引#圆肩驼背
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陈皮爱健身3月前
#体态纠正 #健身干货 #康复运动 #康复邪修
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入心境3天前
房博的跑姿分析#房博#DOU+上热门#DOU+小助手#dou+上热门#dou+小助手
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运动吐曹2月前
#青少年脊柱侧弯 #体态#含胸驼背#肱骨前移 你的体态是根据环境的变化而变化的。
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胡帅HS3月前
少走弯路系列：后背部锻炼注意点#健身小白必看经验 #新手健身
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55 岁霞姐爱瑜伽1周前
一眼看懂，平板支撑细节 标准30秒比错误的2分钟更有效 #瑜伽 #平板支撑#核心力量#瑜伽零基础#标准动作
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孙新志骨科郑大一附院6月前
孙教授分享两个动作，挺直腰板！轻松纠正孩子的骨盆前倾和驼背！ #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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康复于老师7月前
娃总是含胸驼背？试试这个方法！#运动康复 #含胸驼背 #高低肩 #头前倾
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
如果你能完成这个动作，说明你的体态很年轻 如果你能完成这个动作，说明你的体态很年轻#瑜伽 #脊柱 #体态纠正 #我的电子健身教练 #运动
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北京儿童PT李永新2月前
宝宝坐的更好，凳坐位姿势控制。 宝宝头坐时应挺直腰背，头、颈、脊柱保持在一条直线上，避免前倾或后仰，屈髋90°，屈膝90°，屈踝90°，两腿与髋同宽。#我在抖音聊生活 #宝宝坐 #宝宝坐起来 #宝宝坐姿练习 #宝宝坐位训练
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阿杰讲健身4月前
第24集｜跑步标准姿势，1、抬头挺胸，上半身挺直，不要弓腰或后仰。2、落地时让脚底尽可能多地接触地面，前脚掌或全脚掌着地都行。3、不要用脚后跟或前脚趾着地，落地点要在重心垂直线上，膝盖保持弯曲。4、不要拼命蹬地，要自然的前后摆臂，想象双脚是轮子，只是滚过地面而已。#短跑 #训练 #提升自信 #田径 #运动
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整形博士李晶晶9月前
七个改善体态的动作 #硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#医学科普#体态管理#五官
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71体能实验室4月前
青少年居家训练（四）王牌纠姿告别弓腰驼背#体能训练 #青少年居家体能训练 #青少年体态纠正 #健身减肥 #青年创作者扶持计划
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
这种体态是缺气！打开后纵隔后背式呼吸#呼吸 #体态 #圆肩驼背 #圆肩驼背头前引 #改善体态
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就叫我浩克吧10月前
后备僵硬｜胸椎僵直，远比驼背更让人头疼 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #胸椎 #脊柱
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冲锋者青少年体态矫正1月前
驼背，不要刻意挺背 #驼背 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼背矫正 #青少年体态
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米乐妈妈1周前
一眼看懂，平板支撑细节 标准30秒比错误的2分钟更有效#平板支撑 #居家锻炼 #力量训练 #体态改善
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肖老师的体态美学6月前
#创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #肩颈 #体态 关于体态的底层逻辑脊柱篇完结 欢迎大家一起分享研究
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安然青少年体态调整3周前
孩子驼背，别再喊“挺直”了#青少年体态#体态调整 #孩子驼背怎么办#扣肩驼背#亲子关系
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清真斯嘉丽4月前
油管大神掰直你的驼背 跟练一周，背真的会直#日本体态大师 #周末锻炼 #居家锻炼 #精致宝妈
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邢台市信都区智恩幼儿园1周前
好习惯养成记✨ 后背立，抬起头 勇敢自信，加油💪 头正肩平身挺直 坐姿稳，专注力才更在线～ 专属10秒微调休息法来啦👇 耸耸肩，绕一绕 脚腕转转，脚尖点地 再配上深呼吸，放松片刻 立马回归最佳坐姿👍 小小习惯大能量，宝贝们超棒～#每一个幼师都有最难忘的瞬间 #记录幼儿园的点点滴滴 #幼儿园里欢乐多 #记录幼儿园生活 #萌娃日常知识
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段娜模特工作室🌱体态管理6天前
当青少年的弯腰驼背已成常态，我能做的就是， 用专业帮他挺直脊梁，用陪伴护他挺拔成长。 #铜川#形体管理 #体态纠正#弯腰驼背#家长必看
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胡小雅6月前
比体重更影响颜值的是体态🔥5个动作，解锁好气质 #体态管理 #夏日减脂大作战 #胡小雅
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爱健身的萝卜8月前
听劝，想要调整体态，还得调整呼吸#健身 #居家健身 #调整体态 #胸椎曲度变直 #练背
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Yan跑不快呀3天前
良好跑姿四要素，你记住了吗？#科普日常冷知识 #实用冷知识 #跑步知识 #跑姿 #慢跑慢慢来
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苹果大侠1周前
#真实生活分享计划 #打坐养生 人人都可以哦 练习的时候保持头与地面垂直闭上双眼，并且松眼口周围肌肉双肩下层保持后背挺直，任由重力佳为椎骨拉向地面，保持为椎骨着地，双手放在膝盖上
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穆木yoga2周前
呼吸不畅含胸驼背，如何养成气质体态？ 呼吸不畅含胸驼背，如何养成气质体态？ 你不喜欢的体态，“头前伸”含胸驼背’，这其实是身体为了让你更顺畅的呼吸从而产生的代偿#正确的呼吸是训练的基础 #圆肩驼背 #体态改善 #斜方肌 #瑜伽
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乐瓦ENOVA-广州店-小婷1周前
💺椅子后仰多少度最爽？打工人午休不踩雷！ 打工人、考研党、久坐星人看过来！每天坐那么久，椅子后仰角度到底咋选才不废腰？🤔 ✅正常办公、码字、刷剧 → 正坐支撑要舒服！后背要紧贴椅背，腰托要顶到位，这个状态下舒适感排第一☝️ ✅午休/小憩（一小时左右）→ 145度左右完全够用了！ 不用追求“躺平”，太低反而起身费劲、脖子悬空。145°这个角度，身体放松又不会滑下来，趴桌睡真的太伤颈椎了，能后仰就别忍着！ · 不要一味追求180°平躺，除非你家椅子自带床垫😂 · 后仰时头枕要能托住脖子，不然睡醒更累 · 脚最好有脚踏或者垫个东西，别让双腿悬空 🔁总结一句： 久坐先求正坐支撑好，午休145°刚刚好。别贪低，别将就，腰和脖子会感谢您哦#人体工学椅 #乐瓦enova #居家好物 #健康生活 #人体工学椅推荐
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李正素描(橱窗有课)1月前
后仰和前倾动态画法！ 帮助喜欢画画的同学多多了解人体，多练习结构帮助大家快速成长，一起学画画一起进步！#人体 #人体结构 #绘画教程#手绘 #跟着抖音学画画
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宋雨琦4周前
学起来平板支撑常见错误、#平板支撑 #核心力量训练#健身 #肘板支撑#瘦肚子
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阿李来了-2周前
女生想要薄背挺拔体态，动作思路一定不能错✅#健身教学#薄背#背部训练#女生力量训练
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47#小号2周前
#推拿 #按摩
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大志真的很努力7月前
坐姿划船练背、这么多的把手你都会了吗✅ #健身干货 #健身教学 #背部训练#抖音健身房
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小旺仔妈妈👩🏻2天前
背背佳戴不对，穿上不舒服还不直背！别再乱戴背背佳了！ 很多人以为穿上就可以直背，其实松紧不对，不仅没效果，还会勒腋下，勒腰腹，越戴越累 只有贴合脊椎，后背五根鱼骨对准、松紧适度、开肩且不紧绷的正确穿戴，才能有效的帮助直背，慢慢矫正，改善圆肩驼背 选对款，穿戴到位，坚持才有用，瞎戴纯花冤枉钱 #矫姿带#背背佳#体态矫正 #好物推荐#背背佳有用吗@抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小孟大理（拍照👀竹业2周前
今天的出片小公主颜色是——小白！#大理陪拍 #大理约拍 #大理女摄 #心邸咖啡 #大理摄影师
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谈脊论筋杨主任3月前
18岁小伙腰疼带腿疼+头晕，把背挺直，比吃什么都管用！ #腰疼#背挺直 #腰疼腿疼 #头晕 #抖出健康知识宝藏
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网吧桌椅老龚1周前
随腰动是动态自适应贴合，顶腰是强化定点支撑 随腰动是靠包 / 腰托随身体前倾、后仰、侧转自动贴合，始终不空腰、不脱节。顶腰是在随腰动基础上，可手动前突（通常 6–8cm），定点顶住腰椎生理曲度，提供更强支撑#电竞沙发 #电竞椅 #电竞沙发推荐 #电竞椅推荐
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胡满意3天前
背薄一寸，年轻十岁！翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹练起来！！！ #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
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不练腿的王老师6月前
青年体态管理：头前伸、含胸改善思路 #运动康复 #体态矫正 #健身干货 #青少年体态 #头前引
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王教练体态调整3月前
比体重更影响颜值的是体态🔥5个动作，解锁好气质#居家锻炼 #体态纠正 #体态管理#好气质
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新华医院脊柱外科李波3月前
现在孩子十个里九个都有驼背的习惯 #知识科普 #体态纠正
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邦畅全福康1月前
练颈部，找对了位置，很关键。
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德慧潜学3周前
原来后背挺直这么重要，家长一定要看#科普冷知识 #中脉#灵道#潜意识#链接高维
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小儿骨科姚医生2月前
姿势问题与轻度脊柱侧弯的鉴别很重要。很多非专业人士把姿势不正也称为脊柱侧弯，会让家长过度焦虑，也会造成不必要的治疗。#就想说点大实话 #脊柱侧弯 #姚子明 #儿科医生
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阿李来了-3周前
女生想要薄背挺拔身材，动作思路一定要做对✅#健身教学#薄背#女生力量训练#背部训练
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一个酱5月前
不露脸也想拍出氛围感？！这几个拍照姿势快学起来吧！ #拍照姿势 #拍照技巧 #不露脸拍照 #古早 #御姐
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Daniel光1月前
私教课～第一视角：女生想背薄、体态好，这套4动作超有效！ 精准瘦背、收紧线条，练出薄背直角肩，气质直接拉满💪#运动型人格指南#私教一对一 #第一视角#女生背部训练
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疼痛科谢伟2周前
颈肩综合征治疗斜方肌 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心
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军哥乐见（健）9月前
动作源于稳定和感受，不是一味的模仿
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阿浩健身教学3周前
三个常见的动作你都做对了吗#健身干货 #健身知识 #健身教学
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嗨呦嗨呦7419月前
青少年脊柱与视力健康操 课间（站姿）7分钟
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爱健身的小山2周前
一眼看懂平板支撑正确姿势✅，喜欢的先收藏学起来😄#平板支撑 #平板支撑正确姿势 #平板支撑的好处 #居家锻炼身体 #抖音小助手
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