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赵老师带你逆袭1天前
这七道低卡炒菜，越吃越廋#变瘦变美变好看 #体重管理#记录真实生活 #瘦下来遇见更好的自己
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3小水💦在干啥1天前
深圳搬砖人👩🏻‍💻四天瘦一斤🍛略微克制体重都吃了点什么呢 感觉每天都在循环🔁播放着#真实生活分享计划 #减肥#日常vlog#电子榨菜#独居日记
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谱蓝2天前
减脂Day7｜闺蜜跟着我吃两天也瘦了～ 她问我：为什么会瘦呢？因为吃得好睡得好没什么烦恼，就瘦了呗，对吧？💁🏻‍♀️非常正确！ 这两天假期睡晚了，体脂又有点反弹的迹象 但是我知道，只是因为短暂没睡好 身体做出了反馈，提醒我要好好睡觉恢复 后续做出积极持续调整，一定又会好起来的💪🏻 长期生活化减脂的秘诀：无视中断 昨天熬夜 没关系 今天照常早睡 昨天忍不住吃了一顿高热量的夜宵 别纠结 今天回归清淡饮食就好了 昨天没去健身房 那今天穿上运动鞋 照常训练就好了 长期坚持的关键在于 不让昨天的失误绑架今天的 行动 身体不会因为一顿饭或一天的懈怠就前功尽弃 同样也不会因为一次完美执行就立刻变瘦 减脂是一个长期累积的过程 它的轨迹不是一条直线 而是螺旋式上升 有波动 有反复 但只要方向不变 终会抵达目标 允许自己偶尔掉链子 但决不因此停下脚步 直接无视中断 毫不犹豫的重新开始 加油 我们都可以的！ #健康自信有力量#生活化减脂 #见人不如健身#该吃吃该练练
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萍萍生活记3天前
我瘦了30斤，每当午餐不掉称的时候我会吃这个低卡版的蔬菜小包子，新手也能一次成功！#生活化饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #蔬菜小包子 #记录真实生活
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跟着赵老师瘦起来1天前
知道这七道菜，你越吃越廋 #记录真实生活#变瘦变美变好看#瘦下来遇见更好的自己#热点#体重管理
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爱笑的枚枚3天前
四天掉十斤，这种瘦法我可不想再经历了！#记录真实生活
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米饭fan1天前
减肥是不是只要胃里有东西就成#减肥瘦下来 #减肥打卡 #减肥打卡记录 #我的减肥记录大分享
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小冰开心吃着瘦1周前
5分钟搞定！想减肥的懒人跟我一起做！手残党也无难度
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爆瘦阿天（居家健身版）3天前
管不住嘴还想瘦的宝子看过来‼️ 别再靠饿肚子减脂了，伤身体还容易反弹 跟着阿天学懒人减脂方法，每天10分钟 轻松甩掉小肚腩、大象腿，新手也能轻松坚持 #爆瘦阿天 #懒人减脂 #减脂干货 #不节食瘦肚子 #vlog十亿流量扶持计划
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顺德人周教练（叫我周sir）2天前
说说我这15天减肥路上是怎么过来的，太辛苦了，每天生菜土豆番茄鸡蛋，第一个星期纯靠吃瘦2斤，第二个星期配合呼啦圈才瘦5斤#减肥 #日常vlog #记录真实生活
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再来一碗2天前
当你减肥念头松动时，请反复观看#瘦 #逆袭 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog
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我是小超人1周前
减肥人士请进来！无米饭包！ 减肥可不知道吃啥你就吃吧一吃一个不吱声 #减肥 #减肥餐 #一般人不告诉他 #牛肉酱 #太好吃了
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工地补给站1天前
宣布个事： 我，一个天天跟红烧肉、大锅菜打交道的人，减肥！成！功！了！ 以前总有人说：“你卖饭的还减肥？天天吃都吃不完，减什么减” 现在好了，天天闻着香味，看着别人吃，也能瘦！ 现在秤上的数字，比我卖饭的流水还让我开心，做梦都笑出声！ 以后我的饭，不仅能喂饱工人大哥，还可以做给大家做减肥餐参考！ #卖饭人的日常 #减肥成功 #搞笑日常 #工地美食
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呦呦自律日常（目标100斤）3天前
Day326｜145➡️100｜维持体重的一天吃啥vlog🤔 #真实生活分享计划 #减脂期 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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小奶尼1天前
瘦了十斤的小奶尼在加州一天吃什么练什么 #vlog #vlog日常 #健身 #一天吃什么 #我的一天
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裴你自律（主页粉丝群）1天前
轻断食打卡 挑战7天瘦10斤#减脂 #自律 #减肥 #瘦 #身材管理
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芝士挞.1天前
#秦昊瘦身食谱 #创作者中心 #创作灵感上热门 #减肥 #卫健委 简单省事的懒人减肥法，今天吃鲜掉眉毛的韭菜鲜虾团子~吃到撑也不怕
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赵金峰带你瘦2天前
你知道这五件事，你也能轻松廋下来#变瘦变美变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #记录真实生活 #体重管理
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季薇🤔不饿也能瘦1天前
减肥肥 只吃对 不吃贵 工作日就是我的认真减肥日 咱就只吃对不吃贵 小小期待一下明天的体重吧✌🏻 #生活化减肥 #减肥打卡 #宝妈减脂 #体重记录 #好好吃饭瘦下来
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吃货张小娄（减脂版）2天前
越吃越瘦的减脂餐-黄瓜番茄土豆泥#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #自律 #低卡低脂餐
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梦七七（减肥版）2天前
吃吃吃也可以健康瘦！#减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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一颗潘潘1月前
年后自律食谱来喽！ 吃得好吃得满足！小基数大基数都可以！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #瘦子饮食
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妞妞豆豆妈2天前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #自律 我们决定不了我们的五观，但是可以决定我们的身材，你到底想瘦多少斤？你们能自信回答吗？我能，我要瘦30斤，这也许很困难，但我至少敢说出来，我也在行动，加油吧，马上要穿裙子了，我衣柜里没有一条是我能穿的裙子，今年我一定要穿上。
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死鬼王二胖2周前
#这个春天卷着过 瘦了100斤不反弹滴一天都吃了什么…各种卷饼真的好吃#万物皆可卷春味 #打卡宝藏生活
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小十七（减肥版已瘦30斤）5天前
减肥打卡第108天 | 哇塞 这么吃竟然从130斤下来了 太惊喜了 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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奶思兔米鱿ෆ（涨粉回关版）3天前
没运动纯吃瘦，减了30斤#真实生活分享计划 #变瘦变美变好看 #减脂一天吃什么 #日常vlog #全切双眼皮恢复
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妮又瘦了3月前
控制不住情绪就想吃东西怎么办？几招解决减肥想吃东西的欲望，最好的办法就是想吃就吃！#减肥小知识 #在校女大学生日常 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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丽减美专业减肥2天前
你的美，不该被脂肪掩盖，是时候展现真正自己了。 吃货也能瘦，关键在于选对方法，坚持到底。 告别肥胖，迎接新生，每一天都更接近理想身材。改变自己从瘦吧开始。@宁夏一枝花
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营养师李俊峰3天前
春天掉称快的食物，减脂期可以经常换着吃！ #减肥 #减脂 #合理饮食营养均衡 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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温温|不挨饿的减脂规划师1天前
有人减肥，坚持坚持着就瘦了 有人不减肥，吃得很快乐 就你： 吃也不敢吃，减也没减下来 到最后啥也没吃着，还胖了！#不要从文案里了解我
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云(不瘦到120不改名)2天前
花1300买的邪修食谱，都感觉自己就是正常吃饭，没想到都能掉秤，吃的好饱啊！最近都感觉吃得好累，吃饭累😫，这次食物格外稳定，希望能坚持到最后！#邪修减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #生活化减脂 #减肥打卡
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姜淇元 科学健身1天前
我都吃得这么少了，为什么我还是不瘦?
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营养师凯文2天前
减脂期晚餐这么吃，好吃又掉秤 #减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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肉脸君🙊已瘦32斤5天前
靠吃瘦31斤，真的离不开鸡腿，这个做法真的简单又好吃，快行动起来#干饭人的真实日常 #吃鸡腿记 #减脂期 #减脂餐 #减脂vlog
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森海轻食餐1天前
减脂饮食搭配，晚餐搭配，简单好吃的大拌菜，今天的食材有：鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、玉米、魔芋丝，好吃还能拿成绩#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #自律
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托尼老师的菜板1月前
#减脂期 不知道吃什么，试试这个生菜蒸蛋，低脂低卡，吃到撑也不怕～#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂#低卡低脂餐#做法简单又营养
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东方之昕经络调理&果果1天前
管不住嘴、迈不开腿？来养生馆，吃着喝着就能瘦的懒人方案安排上！ 管不住嘴也能瘦｜养生馆专属减肥法，适合久坐上班族 你还有什么减肥问题，评论区告诉我！ #上班族减肥 #懒人减肥方案 #养生馆瘦身 #轻松减脂
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夏目大人（连赞拉黑）2天前
#午饭 #吃货日常 #减肥 吃这个能瘦不？
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一只小鹿🦌8月前
被姐妹们追着问的【减肥经历分享】终于来啦❗️ 之前很多姐妹都在问我的减肥经历是怎样的，这期视频虽然有点长，但是都是我的减肥心路历程，有刚开始减肥，不知道如何开始的，都可以根据我瘦下来的经历来学习和吸取经验！！ 宝宝们减肥一定不是靠一两天的，所有能成功减下来的人都是经历过非常痛苦的时刻和不停的坚持才能获得成功的，人的身体三个月为一个周期，不要看半个月一个月的效果，尽量坚持两三个月以上，身体才会给出好的反馈和很久的维持时间。 祝所有正在经历减肥的宝宝们都能如愿达到自己想要的身材和数字！！ #跟着小鹿变瘦变美 #我的蜕变故事 #减肥经历 #减肥经历分享#减肥经验分享
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妮又瘦了3天前
在校减肥食谱来啦！今天给大家测评了这个猪肝！也好吃😋最主要是没有腥味😄#年后减肥 #女大学生日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手
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不知道2天前
吃的干净真的会瘦呀！超级简单！懒人必备！低脂低卡#鸡胸肉的神仙吃法 #减脂 #懒人必备
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自在裴公子（主页进裙）1天前
轻断食打卡，7天瘦10斤#身材管理 #自律 #减肥 #科学饮食
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胡太肉3天前
瘦了100斤的减肚子方法分享#姚琛解锁减脂餐正确打开方式 #减脂 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减掉大肚腩
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吃瘦不饿瘦3天前
被姑姑投喂的一天😀 从115斤瘦到89斤 我只做对了一件事：好好吃饭
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一份大薯2天前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之紫菜鸡肉蒸饺 #减脂餐 #懒人减肥 #紫菜 #饺子 #卫健委减肥食谱
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小冰开心吃着瘦2周前
3款快速高蛋白便当👉🏻500大卡低糖低GI
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小崔呀1天前
打卡第五天，今天没瘦，一天都不饿，就吃了番茄，看明天体重咋样吧#减肥瘦身计划 #减肥打卡记录 #一起减肥打卡 #减肥分享
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源子不瘦2天前
饿的不知道想吃啥#减肥#减脂#100天瘦93斤
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
多吃也能瘦 你知道吗？ 好好吃饭才能瘦下来，快来领取你的专属饮食计划#吃瘦不饿瘦 #健身干货 #减肥小白必看经验 #科学饮食 #身材管理
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朱小朱1周前
电饭煲减脂餐，今天是不用开火的懒人一锅出，这一锅碳水蛋白质维生素全有了，直接端着锅吃连碗都不用洗#懒人饭菜一锅出这块我强得可怕 #满级吃商通关大赛 #一个人也要好好吃饭 #低卡低脂餐 #减脂餐
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锤子锤子锤2天前
年后还债第31天｜永辉赘肉换牛肉加我一个 #减脂日记 #纯饮食吃瘦 #生活化减脂 #夏天前变瘦 #换牛肉
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李土金（减肥版）3月前
Day51 | 这么吃？不算热量也能瘦 不知道有没有友友和我一样？ 我减肥不喜欢刻意算热量 而是靠自己喜欢吃的食材搭配 早餐一般只吃蛋白质 午饭膳食纤维蛋白质碳水都要有 晚饭只吃碳水 这么吃食欲稳定还能瘦 #減肥 #减脂餐 #越吃越瘦 #低脂低卡 #减肥vlog
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盼盼超想瘦！（减脂版ing）6天前
Day7️⃣｜生活化减脂120斤瘦到100斤三餐都吃了什么 已瘦4.5斤⬇️ 三餐实拍｜快乐减脂 普通人也能坚持的减肥日常 #生活化减脂 #减脂期饮食 #减脂餐 #减肥打卡 #减脂日记
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🥀এ᭄余生💦封心💔锁爱🌾🍀2天前
最近见到我的人都说我瘦了，我只是苦笑着说我减肥。问我怎么减的，我转过身把委屈的眼泪憋了回去，这个世界从来都没有感同身受，难熬的日子也是只有自己知道，那些个不吃不喝还不知道饿的日子是怎么熬过来的沉默不语经常走神，失眠不困，半夜惊醒，或许只有泪水打湿的枕头才能体会，我过的有多卑微！#懂你的人一定很爱你 #懂的人自然能听懂 #做个俗人不谈亏欠不负遇见 #情感
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娜娜嗨吃不胖6天前
挑战吃一天司康，体重有什么变化？#吃货 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #司康
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阿凯 Fitness1周前
瘦瘦瘦，瘦个Der你瘦#减肥 #减肥小知识 #减肥餐 #减肥也有信息差 #健康饮食
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我的粉丝瘦10斤2天前
五天减掉5.4斤，非常有坚持下去的动力#减肥 #上班减肥两不误 #减脂 #减脂食谱
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韩韩滴4天前
vlog｜164/89一日饮食 #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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吴家追剧1周前
超人婆婆宠哭孕吐儿媳后续结局 #超人婆婆宠哭孕吐儿媳#超人婆婆宠哭孕吐儿媳后续#超人婆婆宠哭孕吐儿媳短剧
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姜姜来了2天前
啥也没吃到，还胖了好几斤#感悟#唠嗑#搞笑
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