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宋俊宏整形外科医生8月前
颈部脂肪堆积，脖子短显老，还会总感觉甲状腺有肥大，通过吸脂改善脖子粗，重现天鹅颈#颈部吸脂 #天鹅颈 #吊带裙 #大脖子 #上热门
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焦师兄谈养生2年前
脖子短粗，常做这是哪个动作#中医养生 #穴位 #护肤 #揉腹操 #面部提升
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小孙教体态3月前
习惯性耸肩？脖子又粗又短！改善肩颈，提升气质#体态纠正 #耸肩 #斜方肌
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龙老师的面部体态美学3月前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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程博士运动美学9月前
1个动作，粗脖子变“天鹅颈” #脖子粗 #脖子短 #粗脖子 #天鹅颈
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天鹅老师美肩背4月前
改善脖子短粗 最好的方法
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塑形老黄的体态美学3月前
脖子变短、呼吸不畅、脸型变夸、肋骨外翻、假性方圆脸的人，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小芳的变美日记6月前
每天3分钟，打卡get同款天鹅颈！ #天鹅颈
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嘚一迪7月前
不用运动，只靠穿衣就显脖子长！ 短脖子显长穿衣技巧！快来码住。#脖子短 #短脖子 #穿衣小技巧 #穿搭干货
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飒姐 飒茉星选1年前
脖子短，脖子粗，在夏天应该怎么穿？#飒姐形象美学 #夏天穿搭 #穿搭技巧 #形象美学 #穿出高级感
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郭占青讲小颜术8月前
颈纹消失术，三招练出天鹅颈 #天鹅颈 #颈纹 #脖子短 #脖子粗
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教练王彦3天前
大臂粗脖子短，您就每天练这个20下~ 如果您今天练习了，请在评论区打卡。#锻炼 #运动 #教练王彦 #女性 #手臂粗
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若拉深化塑形9月前
练对得天鹅颈，练不对脖子会越来越短#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #体态矫正 #创作灵感
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北大运动医学Garry博士3月前
0陈本改善斜方肌✅告别习惯性耸肩❗❗ 习惯性耸肩，脖子越来越短，斜方肌又厚又硬😨 多半是因为肩颈呼吸代偿 被担心，今天教大家两个动作，让你打开胸廓，正确呼吸！ #肩颈 #呼吸 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康知识
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通州宝艺芭蕾滕老师1年前
每天5分钟，练出天鹅颈 脖子短粗，脖子僵硬就练它！！二招拉出天鹅颈 颈 消灭富贵包绝了 适合芭蕾课中短脖子圆肩的，适合长期窝在沙发里玩手机长期伏案的上班族，一起练起来吧＃长脖子 ＃脖子短 粗 #体态改善 #圆肩驼背改善 #气质改善 #舒缓肩颈背 #脖子酸痛
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段大妈9月前
适合短脖子的大码项链分享～#项链 #时尚饰品 #配饰的重要性
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天鹅老师美肩背4月前
改善脖子短粗最好的方法
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蓝莓丢了霉4月前
选对项链 显瘦10斤！脖子短脖子粗必看搭配小心机✨#配饰分享 #项链 #配饰的重要性 #变美小技巧 #好物推荐🔥
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明君运动塑形【优姿优态】2年前
脖子短肩膀大怎么救？每天就做这四个动作！ #直角肩 #改善体态 #瘦脖子 #脖子粗
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苏苏技术教学（4月22-24实操课）3月前
#短视频创业 #30岁的女人 #创业日记 #技术分享 脖子粗的背后的学起来
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古法运动 小柔1月前
每天练一练淡化颈纹，天鹅颈、下颚线都出来了🔥🔥🔥 #养生 #居家锻炼 #变美 #淡化颈纹
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江小榆同学2月前
🔥邪修瘦颈术 只需4分钟，粗短颈直接焊死天鹅颈。#天鹅颈 #富贵包 #圆肩驼背 #居家锻炼 #真实生活分享计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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大茶刚子1周前
脖子粗、短、不舒服？就练它！！#瘦脖子 #脖子酸痛 #肩颈大作战 #脖颈前倾 #脖子粗短
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吴峰面部纠正3周前
脸越减越宽？脖子越来越短？90%的人都忽略了真相！#脸型
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精准瑜伽平哥6月前
手臂不会抬造成肩颈厚重脖子短#展臂式 #零基础学瑜伽 #每日分享
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翎先·普拉提官方号8月前
脖子短？显矮元凶找到了！快松这里！🔥 脖子越练越短？斜方肌鼓包？😱 揉斜方肌没用！ 真凶藏耳朵后！ 👂 ⚠️ 2步搞定： 1️⃣ 手指/梳子怼住耳朵后！ 2️⃣ 上下左右“擀皮”刮松！ 肩胛骨秒下沉！脖子立马显长！ 💃 翎先名师工作坊——《女子精准形体调整》 🔥8.7开课！｜🎙️授课导师：@陈尔昆 -教练专享： 瑜伽/团课/私教/普拉提 -简单神奇！ 学完教会员秒变天鹅颈！ 🤔想学？私信/评论区咨询！👇 - #女子精准形体调整 #翎先普拉提 #翎先名师工作坊 #长沙普拉提教培机构 #翎先普拉提教培学院
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孙教练运动课堂7月前
资深教练VS普通教练②⑧斜方肌厚？脖子短粗？别乱按！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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飒姐 飒茉星选1年前
脖子短，脖子粗，如何选择项链呢？#飒姐形象美学 #穿出高级感 #美出高级感 #形象美学 #魅力女人
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桃子教你瑜伽康复1月前
脖子短，还有颈部大包，赶紧试试这三个动作✅ 春天来了， oversize的衬衣可以安排上了～ 有人穿衬衣脖子又细又长，很好看✅ 而有的人穿衬衣就没有脖子，显得老态龙钟😭 那可能是你颈部大包惹的祸～ 今天分享3个都能动作 帮你改善这个问题，赶紧动起来吧😊 #体态纠正 #富贵包 #肩颈疏通 #居家锻炼 #健身干货
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辣妈66爱运动1月前
三个动作轻盈脖颈🔥长期低头、刷手机的人，最容易颈椎僵硬、头痛头晕，大多是头前伸让枕下肌群越绷越紧，连带斜方肌、肩胛提肌、斜角肌一起紧张，脖子看着又粗又短，像扛了块大石头。 分享一组躺着用泡沫轴就能做的放松动作，找准滚轴位置，放松超酸爽，练完脖子立刻轻爽，像卸下重担、插上小翅膀～刷到赶紧安排！#颈椎#肩颈大作战#居家锻炼 #瑜伽
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袁袁闺中密语3月前
耸肩脖子越来越短，教你怎么练习#臀凹陷 #蜜桃臀 #臀腿训练#瘦肚子#居家锻炼
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芊芊线上yoga2月前
脖子又短又粗的原因是因为它，你了解了吗#头前引#颈椎#天鹅颈
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体态塑形Lily3周前
久坐、低头、含胸驼背→颈部肌肉僵硬、淋巴淤堵→脖子又短又粗、肩颈酸痛超难受 天然精油+简单按摩=轻松逆袭天鹅颈 ✅疏通循环，消浮肿 ✅放松肌肉，解僵硬 ✅舒缓压力，焕体态 💡简易按摩法： 1. 精油稀释后涂抹颈肩 2. 耳下→锁骨 轻推疏通 3. 揉捏结节+向上提拉 每天5分钟，纤长脖子+轻松肩颈全都有～
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吴峰面部纠正4周前
懒人体态下的脖子短、脖子粗，脸宽脸还胖。
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长脖子惠祯瑜伽3周前
脖子操 短脖子、粗脖子 每天三场直播@长脖子惠祯瑜伽 #瑜伽 #睡眠 #天鹅颈
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una yoga1月前
#在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 脖颈前移❓❓就练这一个方法 #脖子前倾 #颈前倾
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面部体态调整丹丹3周前
脖子变粗，脸不对称#体态调整 #高低肩#长短腿#脊柱侧弯#圆肩驼背 #骨盆前倾
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阿盼体态健身2周前
脸变宽显大 脖子变粗显短 脸垮发腮法令纹变深 多练这两个动作 #体态纠正 #面部提升 #变美 #瘦脸 #圆肩驼背
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彩虹形体塑形美学4天前
一招学会！“富贵包”这样锻炼真的太明显了。人生最大的富贵是健康。#锻炼 #体态纠正 #消除富贵包 #富贵包 #彩虹形体
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桃子教你瑜伽康复1年前
每天只用10分钟，轻松get天鹅颈✅ 是不是不少姐妹都有驼背的习惯 再加上平时📅低头玩手机、办公… 斜方肌变的越来越严重、脖子前倾、富贵包… 频频出现！！甚至被说脖子看起来又短又粗的 - 尤其是夏天，想穿露背的衣服👚 也变成奢望！！所以姐妹们一定要看过来 每天睡前10min，跟着视频重复练习 - ✅今日份运动内容 1️⃣颈部后侧 手放👋在后脑勺的位置，拉长颈部 每天做3-5组，每组5-10个呼吸练习 2️⃣颈部两侧 右手🫱按在左侧肩膀慢慢旋转 颈部向上看保持3-5个呼吸 然后慢慢向下看保持3-5个呼吸 左右各做3-5组 - ❌无需借助器材 而且一开始练习不要太强迫自己，避免拉伤 还有一点也很重要！坚持下去 慢慢的整个体态都会变的很美的❗ #居家锻炼 #改善体态 #提升气质 #开肩美背 #身材管理
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朱燕君（净心瑜伽）4月前
脖子又粗又短怎么办呢？#瑜伽理疗#居家锻炼#肩颈瑜伽。
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中医世家崔医生2周前
脖子短、富贵包，真的能靠锻炼消掉吗？ #脖子短#富贵包#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#富贵包消除
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宋宋中式古法抗衰2周前
居家手法:颈纹深 脖子短 脖子粗的跟练版#淡化颈纹 #脖子短 #脖子粗 #居家手法
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小柒爱运动3月前
养脖子半年！！像换了一个人‼️天鹅颈养成记 脖子粗脖子短就练它！真的太有用了，长期低头看手机，就坐低头办公容易肩颈酸痛，斜方肌紧张，这三个动作快安排上！视觉拉长脖子，清晰下颌线#体态纠正 #天鹅颈 #双下巴#瘦脸#居家锻炼
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熙熙姐变美日常【关注】3周前
每天3min居家练习3个月 天鹅颈美人筋出来啦 富贵包不见啦 脖子短粗垮就练它！！开肩薄背巨瘦斜方肌 #天鹅颈 #体态 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #点赞关注每天更新
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初夏在变美2月前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
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慧悦讲体态8月前
斜方肌厚｜双下巴｜脖子粗，一个动作搞定❗️ #改善体态 #斜方肌 #双下巴 #脖子 #脖子短
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康复无源我有源1周前
方向不对，努力白费#斜方肌肥厚 #脖子粗 #脖子酸痛
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建平禾愈推拿5月前
脖子粗不是胖！真的在变细，颈纹也变淡了 脖子粗不是胖，一般都是错误体态导致的，并不是你天生如此很多姐妹修图的时候都会特意修脖子，去颈纹，现在不用啦！今天带大家练的是5分钟瘦脖子淡化颈纹课程主要是拉伸按摩的方式放松颈部肌肉改善体态达到瘦脖子的目的，每天睡前1-2次，10天左右， 就能有很明显的变化了，效果好的甚至还能长高1厘米哦 关注收藏，我们 lets go #富贵包 #瘦脖子 #瘦脸 #颈椎病 #建平县 禾愈运动康复
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李教练谈中老年运动11月前
脖子不舒服，你就这样练#中老年锻炼 #居家锻炼
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大脸金闯闯2月前
脖子短脖子粗有救啦#真实生活分享计划 #配饰分享 #大码搭配 #圆脸
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深圳塑形专家 | 高老师3月前
🔥斜方肌厚脖子短？一招教你改善‼️ 当你感觉自己脖子短，穿衣服不好看，肩颈老是酸胀，你就做这个动作，带你揭晓斜方肌厚背后的底层逻辑#健身干货 #体态矫正 #斜方肌厚 #脖子短 #青年创作者成长计划
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万物秀联合创始人谭谭6天前
提脸不碰脸的神器 面部超级重要的一个开关，打开它，脖子粗短告别，面部松垮垂跟你告别#天鹅颈 #面部提升 #脖子上的开关 #面部瑜伽
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芊芊线上yoga4天前
#天鹅颈#圆肩驼背
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Tiffany1周前
每天一个动作，坚持21天，还原你最初的美丽！ #21天变美计划#脖子又粗又短怎么办？#让脖子变长#一起变年轻
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复8月前
脖子粗没锁骨？3 招练出天鹅颈 肩颈不酸 头前倾让脖子变粗、锁骨藏起来？3 招轻松改善： 顶书 5 分钟找回颈部长度，拉伸肩颈露锁骨，坐姿侧屈练背。 日常碎片时间练，脖子变长、肩颈变薄，锁骨自然显～ #夏日减脂大作战 #瘦脖子 #天鹅颈 #瘦肩膀 #头前倾
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金姐姐61岁-君昂9月前
一个动作，拥有漂亮的脖子#女生必看 #健康 #变美 #逆袭 #每日分享
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杨杨子（yzy）5月前
拉伸脖子半年，不🏃不跳不负重，轻松拥天鹅颈！脖子粗脖子短，只需要四个动作，🐮每天不到五分钟，轻松有效！！#体态改善 #肩颈大作战 #颈部护理 #长脖子 #天鹅颈
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张谦一 中式系统变美8月前
#脖子僵硬 #脖子粗 瘦脸、瘦脖子第一名！让自己气质更出众跟练起来！#颈纹深 #瘦脸
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妙福专注面部技术1周前
#天鹅颈 #探颈 #鑫禾智#鑫禾智整骨美容#涨知识很多人觉得天鹅颈不可得，粗脖子慢慢留下年龄的印记。认为探颈矫正自己不可得！从今天起，每天改一点点，坚持21天，脖子曲线会越来越优雅，会慢慢变细变长！想系统学习整骨美容，改善面部问题，来禾智21天打卡营，老师手把手教你，零基础也能学
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叶子的日常4年前
#520 520送什么🤔夏天到了～当然是送美！怎么感觉脖子越来越短又粗？#驼背 #体态纠正
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芭比脸钢铁侠1年前
一个动作改善脖子粗、脖子短、颈纹深、清晰下颌线缓解颈部紧张 #面部瑜伽 #脖子 #颈纹 #下颌线 #提拉紧致
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雪儿瑜伽馆官方号9月前
#习惯性落枕松解手法#落枕了怎么办 #改善脖子粗短#改善脖子僵硬
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玛丽老师-形体仪态旗袍美学（宁波）4天前
脖子粗就练它！#形体训练 #形体仪态 #居家练习#宁波形体训练#体态矫正
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