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陪重阳养身心1月前
白天睡觉和晚上睡觉有什么不同？#我不是医生 #重阳老师 #健康 #养生 #睡眠
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小新说事2周前
白天睡不醒，晚上睡不着，这可能是一种毛病，今天是3月21号，世界睡眠日，压力大，玩手机、睡得晚，有失眠问题的人越来越多。怎么判断是不是已经到了要吃药的程度？怎么样才能睡个好觉？马上请教医生。
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新华社2周前
世界睡眠日｜3月21日是世界睡眠日，晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？（记者：余佩璇、侠克）
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老原睡好觉2月前
白天攒足睡眠力，晚上自然睡得香#科普 #睡眠 #睡好觉 #睡眠周期
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健康对谈室（专注健康领域科普）4天前
晚上睡不着白天睡不醒？可能是睡眠障碍！ 总被晚上睡不着、白天睡不醒困扰？别只当作息不规律，这可能是临床确诊的睡眠时相延迟障碍！我们结合睡眠顶刊千次引用的权威研究，拆解它的4大核心病因，还带来4种经临床验证的循证解决办法，包括光照疗法、褪黑素正确服用技巧等，同时纠正白天补觉的常见误区，教你科学重置生物钟。赶紧收藏，照着做2-4周就能看到改善~#睡眠障碍 #熬夜 #猝死
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今刻说睡眠9月前
白天能睡着，晚上睡不着是什么原因#睡不着 #失眠 #想睡个好觉
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云南省第一人民医院睡眠医学科8月前
别把睡觉当KPI！夜晚难入睡的根本原因是心态问题 #睡眠问题 #晚上睡不着 #抖出健康知识宝藏 #睡眠中心 #医学科普
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星博士聊神经调控3月前
睡觉的窍门很简单，白天身体够累，晚上睡得够香 #睡眠 #失眠 #睡个好觉 #皮质醇 #专注做事
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杨保林3月前
失眠 白天没怎么睡，那你要少吃... #医学科普 #中医
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双清养生阁2天前
睡前练习这三招，晚上睡得香 #道家养生 #双清养生阁
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中医失眠科毛医生2天前
#健康知识#医学科普
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陈师兄聊睡眠3天前
晚上睡不好，白天按这三步做，好睡眠就回来了。#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠 #中医养生
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睡个好觉4天前
白天越睡越困？补觉别乱来。#睡眠质量 #改善睡眠 #关爱父母 #健康睡眠 #睡眠小知识分享
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晋毅说睡眠3月前
失眠不是因为晚上没睡好，而是因为你白天根本没真正放松过 #失眠 #失眠怎么办 #睡眠质量 #助眠 #多重迷走神经
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华西医院孙元锋2天前
如果睡眠障碍每周出现三天以上，持续三周以上，严重影响工作、生活和学习，建议到专业的睡眠门诊咨询。此外，如出现打鼾，鼾声响亮且不规律，或者伴有夜间憋醒现象，需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停，建议及时就医。#睡眠 #门诊日常 #华西医院孙元锋 #精神状态
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本草·精寐·张波1周前
白天累成狗，晚上睡不着，其实是…… #中医 #失眠 #健康 @抖加小助手
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老江聊睡眠1周前
生物钟的奥秘。#生物科学专业 #除甲醛 #睡眠质量 #松果体之谜
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健哥有话说1周前
毁掉你白天状态的 3 个元凶，90% 的人都中招 #睡眠 #养生 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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云舟睡眠解忧所4天前
睡不踏实是怎么回事？ #失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #焦虑 #抑郁
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糖妈设计育儿手记1月前
宝宝睡眠 白天没睡觉 晚上没觉睡 #宝宝白天不睡觉 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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陈师兄聊睡眠2周前
失眠睡不好？白天多晒太阳，晚上清空情绪，睡眠自然安稳。#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠 #中医养生
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李较真5天前
博士较真叨代谢//第52集：久坐熬夜咋睡才香？#健康#熬夜 #失眠 #久坐 #睡眠质量
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聊睡眠的欢姐姐2天前
#失眠 #大自然
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重阳 | 睡眠自愈实录3天前
这是目前为止我悟出关于睡个好觉升级版系列最新经验顿悟3.6 pro 并且我已经验证了 非常牛逼 经验涉及睡觉很大误区 和具体方法 晚上我们怎么办 白天怎么办 要提升哪些认知 怎么改 白天怎么修心 这样方式下来。晚上活的极其简单洒脱 白天情绪 心胸宽阔 自我疗愈也越来越好 最后良知显化 一切自然显化 #失眠 #助眠 #睡眠 #睡觉 #睡不着
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倪师智慧甄选5天前
一招睡到大天亮，很多人不知道！#倪海厦#倪师#养生 #失眠 为啥总是半夜自然醒？不是失眠！是这两个脏腑在吵架，一招让它们和好！#倪海厦#倪师#养生#中医调理#中医食疗#倪师智慧学堂 #失眠#健康
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入眠指南针3周前
原来失眠不只是熬夜，肠道才是隐藏关键！你有没有试过养好肠胃后睡眠，反而变好了，快来评论区说说你的真实经历，一起避坑不踩雷！#失眠#睡眠 #睡不着怎么办 #睡眠质量#改善睡眠
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向阳花儿开（涨粉中）3天前
#睡眠小技巧 #自我提升之路 #每天跟我涨知识 #正能量 #知识分享
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风湿免疫专家李小峰3天前
#医学科普 #熬夜 #风湿免疫李小峰 #抖出健康知识宝藏
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罗老师谈育儿1周前
孩子白天精神状态不好，有可能是晚上睡眠质量不好！来一起看看科学如何帮我们为孩子睡眠护航的吧！#亲子互动 #家庭教育 #家长必读 #孩子睡眠
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老李聊养生3周前
睡不好别怪枕头！ 白天没晒够太阳，晚上真的睡不沉。 40岁养生学徒亲测有用～ #中年养生 #睡眠不好#睡不着怎么办 #中医养生#40岁男人
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徐梅生命智慧讲堂1周前
为什么晚上睡够了，白天还会觉得累？#健康 #睡眠 #生命智慧 #女性智慧 #徐梅
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠6月前
白天午休睡眠很好，晚上就是睡不着#心理学知识 #睡眠障碍#失眠 #改善睡眠 #科普健康知识
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清桐不青铜3周前
春天晚上睡不好？答案找到了 白天犯困，晚上清醒？ 不是压力大，是身体还在过冬天。 试试： 🌙 少刷手机 🧘 睡前放松 ☀️ 白天多动 👇 你睡得好吗？ #春季养生 #失眠 #睡眠 #东莞长安#健康
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细胞睡眠顾问·荟子1周前
为什么有些人一天没干嘛，晚上却睡不好？ 你不是不累，而是白天的消耗方式不对。很多人一天都很疲惫，但这种疲惫更多是脑力透支、情绪透支，不是身体真正进入节律性的消耗。这种状态，到了晚上就容易出现“困但睡不沉”的感觉。#细胞睡眠 #睡眠问题 #睡眠改善 #中年女性 #健康生活
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衡水正元中医院6天前
晚上难眠白天困，身体是在提醒你#衡水正元中医院 #衡水 #气血不足 #白天没精神 #睡眠不好
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吕晓雨（成长觉醒）6天前
睡眠差，不是身体累，是情绪没被满足。分享4个简单可操作的方法，不用吃药，帮你慢慢找回好睡眠。#睡眠 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠 #自我调节
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沈阳精神心理科杜红兴主任7月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理
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中医钟明主任3天前
#生活服务热点中心 #医生日常 气候变化，你是否也有睡眠困扰#睡眠 #失眠
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张博士分享3周前
春困不是懒！这样做，白天不疲劳、晚上睡得香 #春困#改善睡眠 #中老年养生
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央视社教1周前
【白天不够睡，夜晚睡不着｜心理专家说】白天没精神，靠咖啡“续命”；晚上睡不着，焦虑到不行——这个恶性循环，你是不是也深陷其中？先别急着怪自己不够自律，可能有两个你每天都接触的东西，才是真正的“幕后推手”。#世界睡眠日 #咖啡续命 #生物钟
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苗懂健康5月前
晚上睡不好？白天补觉更错！3 个习惯调节律！ #睡眠 #心理科 #苗懂健康
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黄哥讲巴马3天前
为什么你总会容易感到累？#上热门 #油 #巴马 #广西巴马 #健康
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杨燕2周前
晚上睡不着，白天没精神？ 晚上睡不着，白天没精神说的是不是你？#睡眠 #失眠 #武汉 #睡不着
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四院孕校和儿保5月前
白天睡的少，晚上睡得好？错误行为需警惕#科学育儿 #科普健康知识
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岩青幸福之旅3月前
白天多动晚上少梦 #睡眠 #做梦 #养生 #健康 #岩青幸福之旅
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跟着老师们学着养自己1周前
睡眠好到底跟什么有关系？#睡眠#老人#养生#曲黎敏#从头到脚说健康
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艳子谈睡眠1月前
没想到助眠的关键是这个#失眠#睡不着#入睡困难#睡眠质量#上班族睡眠
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智绘漫局4天前
千年道家睡养秘法｜把睡觉变成补能量，越睡越顺#睡眠 #睡眠修复
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郑州精神科赵医生5天前
睡不好和睡前习惯有关#失眠 #睡不好 #睡眠习惯
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柱梅2周前
您是不是也这样：助眠的东西没少吃，晚上还是睡不着，白天照样没精神？ 其实，您可能一直搞错了一件事——睡眠，根本不是靠“补”出来的！ 今天这期节目，老张和老李跟您聊透了： 🌞 为什么早上对着灯泡看两眼，根本没用？ 🚫 半夜起来看一眼手机，为什么比白天晒一天太阳还伤身？ 💡 天黑以后，家里的灯到底该怎么开？ 😴 白天犯困，是硬扛还是睡一会儿？睡多久才不会“越睡越累”？ 我们把科学界的最新研究，掰开揉碎了讲给您听。 没有复杂术语，只有一听就懂的大白话。 您会发现，睡个好觉，从来不是靠一颗“神药”，而是靠每天早晚那几个不起眼的小习惯。 🔔 如果您或家人也有睡眠的困扰，这条视频值得花十几分钟看完。 看完记得在评论区聊聊：您有早上出门晒太阳的习惯吗？ #中老年睡眠 #睡不着怎么办 #健康科普 #改善睡眠
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基因那点儿事儿4天前
😴 老年人睡眠变浅、易醒？这个身体信号，千万别不当回事 家里有老人睡眠不好，重点不是只劝他别多想，而是先把作息和睡眠环境稳定好，比如白天适当活动，多接触自然光，晚上少喝浓茶咖啡，睡前少刷短视频。
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吕主任说健康5月前
睡眠质量好有什么特征？#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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周岩芬医生2天前
一夜睡得好，百病不来找 #睡眠 #健康养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #知识科普
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一洛书屋1月前
《睡个好觉》：睡眠决定白天状态 你是否总在早晨挣扎起床？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》揭示睡眠质量远比时长重要。斯坦福教授分享科学策略，帮你改善睡眠规律。今晚开始，试着换个方式休息。欢迎在评论区聊聊你的睡眠故事。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #子婷精读
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重阳 | 睡眠自愈实录3周前
目前我发现睡个好觉最牛最底层最简单的方法3.0升级版 不光晚上放松 自然入睡 白天也极度情绪稳定 内心平静 能量流通 身心健康 练起来非常简单 5.05开始说原理 原理和方法一样重要 听完去用吧 一定会有好消息发生 #失眠 #睡眠 #助眠 #情绪稳定 #健康
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甜宝营养3周前
揭秘睡眠时免疫力修复，分享提升免疫力睡眠技巧，自查睡眠质量。
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才哥︴心安有道6天前
很多中老年人，白天总犯困、没精神， 总以为是年纪大了，其实未必。 真正的原因，大多离不开这三点： 夜里睡不踏实，平时动得太少，心里装事太多。 晚上睡好一点，白天动一动，心里少装事， 气血顺了，心气足了， 精神头自然就回来了。 #中老年健康 #白天犯困 #精神不足 #健康养生 #心安有道
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卢骁的急诊日记5月前
你以为助眠的方法，实际上可能睡得更差#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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爱发呆的吴佳2月前
晚上没睡好，白天如何保持好状态？#女性成长 #睡眠 #养生#好状态
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光艳枕头铺1周前
好好睡觉，是最低成本的养生。别透支身体，规律作息，你会状态越来越好。 #养生小常识 #健康作息 #睡眠改善 #失眠#助眠技巧
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如众人4月前
不想睡觉只是因为白天没有被满足#认知 #个人成长 #认知思维 #熬夜 #一分钟干货教学
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中医呼吸科赵秀英医生3天前
肺好不好，看夜间睡眠就知道，没这3种表现，肺部还算健康 #抖出健康知识宝藏 #肺病 #赵秀英 #中医
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lntv健康一身轻1周前
一觉睡到天亮还困是怎么回事呢？ #睡觉 #中医 #科普
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