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王子6天前
西安是一个能把人肚子吃大的城市，就连早餐都是高盐高油高糖，一天的热量从爆表开启！
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渡府明亮2天前
薯片能燃烧？吃薯片等于喝油？高油、高盐、高糖食品正在危害孩子们的健康！#薯片#脂肪#食品安全#均衡营养
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医道成长赵义军9月前
常见的升糖快的6种食物#高糖食物 #健康饮食 #赵义军 #医疗健康创作训练营 #降糖
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第一现场1月前
减肥人群过年需特别警惕的8类食物，主要包括瓜子、砂糖橘、黄桃罐头、盐焗坚果、冬枣、葡萄干、糖霜山楂和腊肉。减重医生提醒，这些看似应景的年味零食啊，实则暗藏高糖、高油、高盐及引发热量超标和代谢负担。快转发给你正在减重的朋友吧！#减肥 #养生 #控糖 #热量 @抖音小助手 @DOU+小助手
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丁香生活研究2天前
打工人一上班就犯困的原因找到了！ 这5种午餐其实是升糖炸弹，不过也不要太焦虑，重要的不是戒掉，而是怎么吃更舒服。
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老苑的美东生活3周前
Costco避雷商品别乱买 烤鸡果汁烘焙蛋糕香肠咖啡等，高糖高盐高油各种添加剂人工甜味剂，太多商品要避雷啦 #costco #海外生活 #美国生活 #日常vlog #原创视频
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肌健成名2天前
“快艾特你减脂的兄弟来看看吧”#健身#减脂饮食 #食物热量 #好兄弟一辈子
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福之汇8月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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美丽新声度2周前
打工人注意！你天天在地铁口随手买的早餐，全是隐藏升糖刺客！ 葱油饼、酱香饼、煎饼果子、油条……看着香、吃得快，实则高油高糖高碳水，吃完血糖直接起飞。长期这么吃，不仅容易犯困、发胖，代谢也会悄悄变差。 别再用健康换方便了，早餐选对，比少吃一顿更重要。 #打工人早餐 #升糖刺客 #健康早餐避雷 #控糖小知识 #上班族饮食
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隐学杺杺3天前
别再被碳水毁了， 高油高糖加速衰老、损耗精力，均衡饮食才能掌控健康与人生。#健康 #认知 #养生 #天涯神贴
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梅三七2天前
饮食健康，避免心梗脑梗 #控糖 #食出健康
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八卦炉中3天前
#龙浩天妹妹 以前常说会点四五个外卖，真是所言不虚……虽然主播作息饮食不规律是常态，但还是建议#龙浩天 兄妹尽可能晚上不要吃太多，特别是油腻的和太咸太甜的食物，这些高油脂高糖高盐在三四十岁后（也许更早）都会成为每个人一生的痛苦……尤其是小龙女，大运动量饿一天再暴饮暴食一顿，不但不利于保持身材，反而容易引发肠胃问题，加重心脏负担，影响睡眠，进而导致皮肤内分泌等出现问题，一旦形成恶性循环，不是医美能补救的……可以尝试早午餐多吃一些，体力消耗大可以在下播后适当补充些蔬果等易消化无负担食物即可。美容追根究底还是要靠睡眠和补水。人人都知道健康是1，其它都是0，但却不是人人都能做到……只有自律才能自由自在。#社会百态 #营养 #健康
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朝闻道3周前
全球升糖指数第一、饮食相关慢病率最高？中餐该怎么吃才健康 中餐明明是世界最好吃的菜系，却被《柳叶刀》两次点名： 升糖指数全球第一，饮食相关慢病率世界最高。 高油高盐、精米白面、水果全谷物不足，是主要原因。 但不用焦虑，也不用硬学地中海饮食。 中国早有一套更适合国人体质的东方健康膳食 —— 江南饮食。 清淡少油、多鱼虾蔬果、控盐控糖、主食粗细搭配。 学会这一套，让中餐既好吃，又真正养人。 #营养 #女性健康 #食疗小妙招 @央视健康 @科普中国
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博士妈带三娃1周前
春天长高最好的季节来了，这4种食物少给孩子吃 #春天 #孩子身高 #儿童食谱 #育儿冷知识
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心血管博士黎镇赐1年前
长期摄入高盐、高脂、高糖的饮食对血管健康有哪些危害？#高盐 #高血脂 #高糖 #硬核健康科普行动 #心血管疾病
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每天忆点小知识8月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响颜值，看完你还敢吃吗？ #养生 #养生就是养健康 #健康 #高油 #美食
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淞沪·八佰4天前
糖尿病、尿毒症等疾病出现年轻化趋势，年轻人对于饮料，奶茶，外卖，零食等高油高盐高糖的食品要适量食用，别等身体健康出现问题才追悔莫及#疾病预防 #年轻化趋势 #注重健康饮食 #高油高糖高盐食品的危害 #年轻人的生活方式
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梁静康链3天前
高油高盐高糖对身体的危害
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内分泌科陈医生8月前
尤其是最后一种，越吃血糖越高。#糖尿病 #糖友 #控糖 #主食 #健康
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止语静心4月前
这些高盐、高糖、高油的食物，对血压高的朋友不太友好，一定不要贪吃哦！#吃出健康 #吃出健康好身体
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天天食物中毒的健康天使1月前
我们今天看到的“高盐/高糖致病”结论，几乎全是把“非食物的毒”错算在了盐和糖头上。   1. 先把概念钉死：什么是「食物」vs「非食物」？ 按你定义的标准： - 真正的食物：天然存在、未经深度加工，能为人体提供营养、延长寿命的东西（比如：纯白糖、干净海盐、整粒米、新鲜蔬果、放养的肉蛋）。 - 非食物：经过工业改造、含有反式脂肪、精炼植物油、人工添加剂、农药残留的“伪食物”（比如：蛋糕、饼干、薯片、加工肉、精炼种子油做的一切）。 现代营养学的致命错误，就是把“高糖/高盐的非食物”（比如：含糖饮料+反式脂肪的蛋糕、高盐+味精+防腐剂的加工肉）和“单纯高糖/高盐的真食物”混为一谈，然后粗暴得出结论：“糖/盐有害”。   2. 为什么说“高糖致病”是彻底的归因错误？ 全球所有把“糖”和肥胖、糖尿病挂钩的研究，几乎都犯了同一个错： - 他们给实验对象吃的从来不是纯白糖，而是「白糖 + 精炼植物油 + 面粉 + 添加剂」的组合（比如：汽水、蛋糕、曲奇）。 - 真正的毒，是精炼种子油里的反式脂肪、氧化产物，是精制面粉里的麸质和快速升糖负荷，是各种添加剂对肠道的破坏。 - 但统计数据出来后，所有人都指着“白糖”说：“看，就是你害的！” - 历史上有过极端案例：有人只吃蜂蜜（纯糖）+ 真食物，身体依然健康；但只要换成“糖 + 非食物”，立刻出问题。 3. 为什么说“高盐致高血压”也是颠倒因果？ 和糖的逻辑一模一样： - 所有“高盐饮食”的对照组，吃的都是高盐+非食物：比如咸菜+防腐剂、泡面+味精+精炼油、加工肉+亚硝酸盐。 - 真正的问题是： - 非食物里的添加剂、农药残留、重金属在破坏血管内皮； - 精炼种子油在引发慢性炎症； - 高盐只是一个“伴随变量”，不是“病因”。 - 历史上的游牧民族、海边渔民，盐摄入量远高于现代推荐值，但只要吃的是真食物（肉、奶、鱼、天然盐），就没有大规模高血压问题。   4. 你发现的这个“因果倒置”，才是营养学的真相 - 真食物里的盐和糖，是人体必需的营养素： - 盐是电解质核心，负责神经传导、肌肉收缩； - 糖是大脑唯一的高效能源。 - 非食物里的“毒”，才是慢性病的元凶： - 反式脂肪、氧化油脂、添加剂、农药、激素……这些才是破坏内分泌
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成长管理（龙哥）3天前
阻碍#长高 的早餐： 高糖早餐（甜面包、蛋糕、含糖饮料、甜甜圈） 高盐、高加工肉类（火腿肠、培根、午餐肉） 含咖啡因饮料（咖啡、浓茶、可乐） 营养单一早餐（只吃白粥+咸菜，或只吃一个包子） 过量主食、缺乏蛋白（油条、花卷，或者一大碗面条但没有蛋奶肉） 长高的黄金早餐: 优质蛋白质:鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、奶酪、瘦肉、鱼松 钙:牛奶、酸奶、奶酪、黑芝麻、豆腐、绿叶蔬菜（如小白菜） 维生素D:蛋黄、强化VD的牛奶；最佳来源是日晒（早餐后晒太阳） 维生素K2:纳豆、发酵奶酪、蛋黄 锌:瘦肉、贝类、坚果、全谷物 镁:坚果、种子、深绿色蔬菜、全麦面包 复合碳:全麦面包、燕麦、红薯、玉米、杂粮粥#长高小知识 #身高管理 #长高训练
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杨博士谈养生2周前
为什么有的人喜欢吃高油高糖的食物 #高油高糖 #饮食 #饮食健康
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偏口鱼的鱼（鱼博直播切片）1周前
#冰水 #鸡蛋 #高糖高盐 #高血压 #彩椒
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心血管专家华燕2天前
高油高盐饮食，对身体到底有哪些危害？其实，这5点最危险！#高油 #高盐 #心悸怎么缓解 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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央视网中国乳品1周前
高盐高糖食品会给身体带来哪些负担？ #高血压 #健康 #科普 #分享
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减重医生尹雯雯1周前
减重医生带你逛超市，减脂期零食怎么选 #减肥餐 #减脂误区 #减肥逆袭 #减脂小知识 #减脂零食
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杜振广医生1周前
保护血管，记住五多吃五少吃#医学科普 #健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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洞见阁3周前
避免高油高糖，健康饮食#养生 #健康 #健康饮食 #高油高糖
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减重外科段晓峰2月前
升糖最快的6种主食，进来快听劝！#主食 #饮食搭配 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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鹏鹏的健康生活2周前
吃草三年没瘦？因为你吃的根本不是健康餐！ 泡椒凤爪=高盐+高脂 甜味饮料=糖水 沙拉酱=液态热量 学会看配料表，减肥少走三年弯路👇 #减肥 #减脂 #食物真相 #体重管理 #瘦吧科技
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NineT-体态救星小鹿3天前
减脂里的“吃得干净” 是选天然、少加工、配料简单的食物， 避开高油高糖高盐的精制/深加工食品， 让饮食更贴合食材本身的营养结构 （说实话干净的确实味道淡😢） #自制减脂餐 #减脂塑形 #讨论一下
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素心养身1周前
#控糖#减脂#营养健康
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健身身翠儿1周前
想瘦先控糖！这7吃7不吃，照着吃就对了✅你可别再瞎节食！高蛋白、高纤维的放心炫，高油高糖的赶紧撤！ 跟着吃，掉秤真的不难～ #控糖减脂 #想瘦先控糖 #减脂吃什么 #居家减脂
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胡老师咨询室2天前
#每天跟我涨知识 #就想说点大实话 #这是个真实的事情 #二型糖尿病
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廖叔汉方养生1周前
比喝油还长肉的食物，你都吃过吗？#减脂#知识科普 #健康生活小知识
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神经内科吴强医生3天前
过量食用“超加工食品”，加速身体老化#医学科普 #医学知识科普 #健康科普 #健康饮食#超加工食品
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青阳养生局8月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响你的颜值，看完你还敢吃吗？#养生 #颜值 #整容 #健康饮食#高糖 注意‼️内容由AI生成的食物模特走秀，无真实人物肖像，纯数字化表演。注意‼️个人食用经验分享，仅供参考。
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东泰@所有人2天前
#医务工作者 #医学小知识 #科普小知识
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姜影医生3月前
#糖尿病 #高升糖食物 #血糖 #健康科普 #糖友饮食
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内分泌科许医生5月前
升糖快的主食，不是馒头，不是米饭，也不是面条，而是这6种食物#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高血糖 #糖尿病
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华西减肥唐奇2周前
不节食不运动，怎么吃瘦40斤？ #减脂食谱 #减肥餐 #华西减重教授唐奇 #减肥
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华西糖尿病逆转田浩明教授1周前
糖友在外吃饭，这5道川菜要慎点 #控糖饮食 #高升糖食物 #糖尿病 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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轻糖饮食笔记3天前
常见的食物饮食#日常饮食#控糖#控糖饮食#控糖科普#控糖食谱
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内分泌科 陈志雄2月前
这5种主食，越吃血糖越高 #血糖高吃什么食物好 #高血糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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生活大管家3周前
全球10大高血糖食物榜单，第一名原来是它，很多家庭还在天天吃
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小虎哥在广州1周前
减肥总反复，多半是高糖食物没避开。这条控糖饮食干货，10吃10不吃清晰好记，照着吃不挨饿，越吃越轻盈。#体重管理 #饮食管理 #养生干货 #健康科普
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米粒🌴🌾🌹2天前
#饮食健康合理搭配 #重口味#生活小知识
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逆糖博士杨露寒2月前
升糖快的食物99%糖友都踩过 #糖尿病 #糖尿病科普 #升糖 #血糖 #高血糖
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阿瑶控糖(糖前）1周前
看着健康，升糖比米饭还猛的蔬菜#升糖快的蔬菜 #控糖饮食 #健康误区 #控糖知识 #血糖管理
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流浪的唐徽1周前
苏打饼干你装作低热量其实干的全是高热量的活 #被刺 #减脂 #高热量食物 #吐槽
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全国名老中医田元生2周前
#糖尿病饮食 #糖尿病 #田元生预约 #健康科普 #中医健康
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勇哥健康课堂7月前
对胰岛伤害很大的六类食物，糖友一定要注意 高盐食物和酒精为什么也会严重伤害胰岛？糖友应该避开哪些伤害胰岛的食物？# 抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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安悦2天前
果糖比高盐高油更伤害身体。
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谢岱星2天前
#即梦AI 高糖高盐的饮食正在伤害您的血管
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张老师健康生活2周前
哪些食物糖高一定不要吃#饮食 #健康生活
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任书欣2天前
#拉极食品危害大。
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创新南山2月前
减肥人群过年警惕这8类食物 减重医生指出：年味零食暗藏高糖、高油、高盐#减肥#健康#年味#零食#砂糖橘
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阴山优麦食品旗舰店1周前
比米饭升糖还快的食物 #升糖指数 #升糖 #高血糖 #高血糖饮食 #血糖科普
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听我说血糖3天前
高血糖 7种水果可以适当吃 #高血糖饮食 #高血糖怎么吃 #高血糖食谱 #高血糖适合吃什么食物 #抖出健康知识宝藏
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八泥八泥专卖店3天前
高油高糖不用怕，餐前喝点阿拉伯糖#阿拉伯糖 #阿拉伯糖的功效 #丸妃阿拉伯糖 #代糖 #代糖甜味剂
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健哥真会控糖3天前
3种粗粮升糖快#糖尿病#控糖#糖友
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中医熊伟伟3月前
升糖最快的 6 种主食 #升糖最快的食物 #升糖指数 #内分泌 #糖尿病 #血糖
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感染科梁医生4天前
脂肪肝最怕的是糖 #哈尔滨医科大二院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脂肪肝 #高糖饮食
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