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大李嘎嘎爱游泳3月前
游泳当中腰塌下去了有没有？或许我能帮到你。#游泳塌腰#游泳
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烧烧9月前
蛙泳练习 蛙泳总下沉 身体很难浮起来？ 看这个视频学起来#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳
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成都大鹏教游泳6月前
蛙泳一划手换气，身体就往下沉，可能80%的初学者都犯了这个错误，赶紧来看看是不是你？#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小蕾教游泳2月前
蛙泳总下沉，找原因对症练习 蛙泳身体下沉如何解决#蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳换气#蛙泳配合#学游泳
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水花怪6月前
🏊🏻‍♀️自学自由泳 | 臀腿下沉 | 解决方法 整个人立刻失去平衡。 ✅ 正确的方法是： 手臂入水以后，稍微往下滑一点， 进入抱水的阶段， 这样身体会微微前压， 屁股就能被“带”上来。 这是一个连贯的动作—— 手往下一点，臀部自然就上来。 记住： 自由泳不是拼命往前伸， 而是要找到 身体的平衡感。 平衡好了，才是真的“省力快”。 #游泳 #自学游泳 #自学自由泳 #自由泳分解 #自由泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
仰泳屁股往下坐起不来的原因，及在家就能训练的动作#仰泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳训练 #游泳国职培训
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先众游泳-Mr陈校3月前
自由泳下沉的原因，快来看看罪魁祸首 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #自由泳跟练 #dou来运动吧
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游泳巩鉴辉1月前
蛙泳换气下沉解析 #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳巩鉴辉
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成都游泳郭教练2月前
一个视频改善蛙泳塌腰下沉#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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焦作游泳梁教练1月前
游蛙泳总是不自觉撅屁股，动作形态不够舒展，看完视频能帮你开悟 #游泳技巧教学 #蛙泳腿 #蛙泳收大腿 #游泳平衡 #游泳重心 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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朱教练教游泳7月前
成人自学蛙泳‖第六节课 身体下沉是初学者最容易犯的毛病！ 视频当中的点注意好 你也可以轻松解决这个问题！#蛙泳下沉#自学蛙泳教程#蛙泳教程#蛙泳技巧#蛙泳@抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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吴准笑教游泳8月前
初学轻松仰漂，常见的四大错误问题，一个视频帮你轻松解决#仰漂 #仰泳 #游泳教学 #游泳 #吴准笑教游泳
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王教游泳小课堂11月前
蛙泳身体下沉的原因及改正方法（下集）#内容启发搜索 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #游泳 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳滑雪的独巴猴1年前
蝶泳臀提不出水的问题 #游泳技巧 #学游泳 #游泳培训 #游泳 初学蝶泳的朋友臀部提不出水或贴不了水面有很多的因素造成！我们先来看因身体姿势造成臀部下沉的问题！
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游泳巩鉴辉1月前
蛙泳换气下沉知道错在哪里就好改了 #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳巩鉴辉
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老罗讲游泳2月前
游泳塌腰下沉 你还在通过收核心解决塌腰下沉问题吗？初学时主要关注手臂和肩的问题#干货分享 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #老罗讲游泳
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游泳小李2月前
蛙换气下沉 腿部常见错误#蛙泳 #游泳技巧 #学游泳#蛙泳换气 #运动
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wzfcat4周前
蛙泳臀部总下沉？你没有做好“收腿”！ 各位，蛙泳时为什么要收腿呢？我来告诉大家。蛙泳时，臀部必须浮在水面上。如果不收腿进行踢水，臀部就会下沉。蛙泳需要通过收腿来做好准备动作，这样才能保持臀部浮出水面的状态。反之，如果臀部浮在水面但没有收腿，双腿就会踢出水面。只有收腿，臀部才会浮在水面，从而做出标准的蛙泳蹬腿。 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #蛙泳收腿 #蛙泳蹬腿
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教游泳的小赵🐬8月前
自由泳换气就下沉，三个关键性问题解决这个情况 回复 @❤王温暖的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #体育 #运动 #自由泳
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教游泳的Lucky6月前
游泳身体姿势的重要性 #蛙泳下沉 #蛙泳教学 ##蛙泳姿势 #游泳技巧 #青年创作者扶持计划
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吴准笑教游泳9月前
鸭子游下沉呛水帮你轻松解决，鸭子游与狗刨随时切换，轻松优雅#鸭子游 #狗刨 #优雅永不过时 #学游泳 #吴准笑教游泳
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泳教小树丨游泳运动表现提升方案与动作库1周前
【线下实例】一划手换气就下沉？来看看分析 #泳教小树 #功能性训练 #蛙泳 #线下实例 #蛙泳进阶
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董老师的游泳教案1周前
#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧 #游泳#游泳教练
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成都大鹏教游泳8月前
如果你的蛙泳一换气就下沉，那这四个细节一定要注意，特别是最后一点#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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优格恒盛游泳馆(豫章店)4月前
仰泳容易下沉?★收紧核心!找到正确身体姿态 #游泳 #教你学游泳 #仰泳 #南昌游泳馆 #游泳技巧 @DOU+小助手 @抖音小助手
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北体游泳刘老师2年前
#游泳100问 NO.9 蛙泳腿下沉为什么？ 蛙泳游起来身体就下沉！都快站起来了！这是为什么呢？ 跟着刘老师来分析蛙泳腿下沉的原因吧！ 把你的练习感受在评论区留言告诉哦！ #游泳 #北京体育大学 #蛙泳 #游泳教学
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王教游泳小课堂9月前
蛙泳换气就下沉的原因及改正方法#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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wzfcat4月前
告别蛙泳“掉臀”！每天练这两个动作，彻底解决阻力大 蛙泳总觉得身体往下掉的朋友，哪怕只改这一个细节也好。 身体老下沉？关键点就在这儿：一定要留意你屁股在哪！ 蛙泳高手们游起来，臀位基本是锁死不动的， 可新手往往一换气，身体就跟着起起伏伏，这可是大忌。 这样不仅水阻变大，发力方向也变斜了，根本推不动水， 自然完全体会不到那种破浪向前、一路飞驰的爽快感。 想解决掉臀问题？核心得练！多做“超人式”来强化后背和腹肌力量， 再搭配“眼镜蛇式”拉伸腰部柔韧性，这套组合拳必须得练。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳换气 #改善身体下沉 #核心力量 #陆上训练 #超人式 #游泳干货
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wzfcat3月前
游泳总是腿下沉？懂了“跷跷板原理”，压手20厘米轻松起飞 游个50米就累得半死，腿打得水花四溅，速度却还不如走路快？ 听我一句劝，换气的时候，手千万别往水面上抬！！绝对不要抬。 很多新手因为习惯了抓浮板，脱板后心里没底，下意识地就把手贴着水面放。但这一个不起眼的坏习惯，直接废掉了你的泳姿。 从力学角度看，把你的身体想象成一艘漂在水上的快艇。 如果快艇的船头翘得太高，后果是什么？ 整艘船都会变成阻力板，哪怕多烧10倍、20倍的油，船也跑不快。 人的身体也是同理。 当你为了吸气而抬头，或者把前伸的手抬出水面时，身体就会变成一个“跷跷板”。 以前胸为轴，上身一翘，另一头的下半身必然会死死地砸向水底。 这是物理铁律，你力气再大也对抗不了地心引力。 一旦腿沉下去，就等于身后拖了个巨大的降落伞在游。 这时候哪怕你拿出奥运选手的脚力去打水，也只是空耗体能，寸步难行。 简直就是一边踩死刹车，一边猛踩油门。 破局的方法其实非常简单。 把伸直的手臂往水下压个20到30厘米，眼睛盯着指尖，保持这个深度去游。 当然，手也不能直接掉下去。 记住跷跷板原理：压住前头，后头自然就翘起来了。只要压住手，你的屁股和双腿就会神奇地自动浮出水面。 这才是真正减阻的流线型姿态。 一旦做对，根本不用死命打腿。轻轻撩水，身体就能像泥鳅一样顺滑地窜出去，这才是真正的游泳体验。 其实你们的身体早就具备了漂浮的能力。 只是因为恐惧导致的抬头、抬手这些本能反应，封印了你的天赋。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #腿下沉怎么办 #游泳换气 #运动 #健身 #游泳入门 #流线型
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成都游泳郭教练9月前
做好四个细节，轻松解决蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧
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张恒-游泳教练8月前
练习蝶泳时，屁股总不出水面怎么办？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蝶泳 #张恒游泳教练
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教游泳的Lucky4月前
蛙泳身体下沉看一下你是不是这样的， #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳换气口诀四句话 #蛙泳换气 #游泳技巧
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跟着胖虎学游泳5月前
蛙泳身体下沉分析！ 真的是简单直观！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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艾琳教游泳6月前
蛙泳总是下沉，注意这三个细节#游泳 #蛙泳 #蛙泳下沉 #学游泳 #dou来运动吧
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律动游泳健身乐乐1周前
#中原区游泳馆 #中原区学游泳 #郑州健身房 #中原区健身房
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王教游泳小课堂1年前
这几个错误动作会导致蛙泳身体下沉，改进方法也很简单#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #爱游泳 #学游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音上热门
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小路教游泳2月前
如果你蛙泳总是下沉，这四个细节一定没有做对#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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wzfcat3周前
越用力越下沉！学会自由泳这3个诀窍，治好你的精神内耗 很多初学者在游自由泳时常面临“越努力越心酸”的困境，明明拼尽全力却游不远，身体不断下沉且狂喘气。其实，只要掌握以下三个核心技巧，新手也能轻松突破连续游500米的大关。 第一，并拢手指。 很多人误以为张开手指能增加划水量，实则会让水从指缝流失。研究表明，微微放松并合拢手指能提升近10%的游泳效率，这是一个只需1秒就能纠正的提速关键。 第二，掌握正确踢腿。 针对下半身易沉的问题，泳龄不满三个月的新手应采用“直膝踢腿”，大腿发力直膝压水；进阶者则可尝试屈膝，像甩鞭子或踢足球一样利用脚踝推水。大家可通过在水中单腿站立的“木偶踢腿法”轻柔练习，切忌使用蛮力，重点是培养肌肉记忆。 第三，保持手臂前伸。 侧头吸气时另一只手极易不自觉下沉，导致阻力大增。建议借助浮板练习“前交叉划水”，必须等空中的手回位，前方的双手交替后才能进行下一次划水，确保身体保持流线型。 最后，放下紧绷的心态。 作者曾因好胜心太强、急于求成而屡次放弃游泳。当彻底放松、不再死磕后，反而自然掌握了动作。这揭示了游泳与人生的共同底层逻辑：浑身紧绷、盲目挣扎只会加速下沉；当你卸下防备，顺应规律，反而能获得水的托举力。面对生活困境也是如此，停止无谓的紧绷感，放松下来感受生命的浮力，很多难题自会迎刃而解。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳打腿 #自由泳划水 #干货分享
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小路教游泳4月前
蛙泳越游越下沉，做对这四个细节#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都大鹏教游泳3月前
导致蛙泳下沉的罪魁祸首，最主要的就是这四个小动作，快来看看你在游泳的时候有没有犯同样的问题#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳手 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小蕾教游泳3月前
牢记五要五不要，有效解决蛙泳身体下沉问题#蛙泳#蛙泳换气 #蛙泳配合 #蛙泳教学 #游泳培训
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小强游泳教练3天前
身体沉？练核心！ 游泳想稳又快，练好身体沉练核心，轻松掌握水中控制力。#游泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳馆
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王教游泳小课堂5天前
一个方法就能改掉蛙泳下沉。 简单高效，不管是什么原因导致的下沉。#蛙泳 #游泳 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳技巧
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海哲很皮1年前
蛙泳蹬腿总是下沉的看过来！ 这就是老师常说的加紧屁股嘛。#蛙泳 #游泳 #蛙泳蹬腿 #蓝鲸游泳俱乐部 #蓝
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游泳滑雪的独巴猴4周前
自由泳下半身下沉纠正指南！ #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 初学自由泳出现下半身下沉下掉，我们可以通过调整身体姿态达到身体的前后平衡，避免下半身出现下沉下掉的问题！
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教游泳的小赵🐬9月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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游泳小游条3周前
游泳腿部总是下沉？多半是这两个问题！#就想说点大实话 #游泳技巧
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帕森莱特恒温游泳中心5天前
蛙泳换气老是下沉，这两个关键点一定要做对#游泳#游泳培训#恒温游泳馆#蛙泳#帕森莱特游泳
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风球体育9月前
蛙泳常见问题之下沉，原因和解决办法都列出来了！#蛙泳 #蛙泳教学
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游泳滑雪的独巴猴9月前
自由泳呼吸下沉怎么办？ #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 #游泳 自由泳很多朋友在呼吸的过程中经常会出现身体下沉下掉！我们可以试着去练一练自由泳的侧身打腿训练！
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先众游泳-Mr陈校2月前
自由泳塌腰下沉解决思路 评论区告诉我你领悟了吗#自由泳教学 #自由泳跟练 #自由泳日常 #游泳训练 #自由泳下沉
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世界冠军杨丽娜3周前
踩水总是下沉？90%人都犯同一个错误！！！ #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #游泳教学 #踩水 #学游泳
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安娜教练我游不动啦～10月前
蛙泳换气下沉解决办法 建立在蛙泳蹬腿没有问题的基础之上～#学游泳 #游泳🏊 #游泳 #游泳打卡 #游泳训练
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律动健身私教小帆8月前
自由泳身体总下沉，视频中方法你掌握了吗#学游泳 #儿童游泳 #游泳 #游泳馆游泳 #游泳技巧
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扎克游泳5月前
自由泳身体总下沉，这个细节一定要注意#学游泳 #自由泳教学 #成人游泳培训 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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成都游泳郭教练7月前
导致蛙泳换气下沉的四个误区#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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山西综改区体育中心丨官方号5天前
蛙泳越游越沉的原因，你中了几条？ #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #你中招了吗
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红红～登封泊菲特24小时游泳健身8月前
解决游泳下沉的五个方法#四季恒温泳池 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳培训
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老罗讲游泳5月前
游自由泳下沉 做好这两个细节，自由泳不再下沉，游起来也更轻松#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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杨丽娜臻选4号店3周前
一踩水就下沉？90%的人都是这个原因！！！ #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #游泳教学 #踩水 #防溺水自救
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吴准笑教游泳8月前
抬头自由泳下沉喝水累，一个视频帮你轻松解决#抬头自由泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳
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