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本人征婚找昆明市区172到180单身男士2天前
所有重视精神世界的人，追求的从来都不是肤浅的男欢女爱，对于她们而言，真正供养生命的东西，是灵魂，是思想的滋润，是追求内心的自由 #生命质量 双方有着相同的价值观、眼界、和格局，还有其他人根本不可能给予的安宁。只有真正频率相同的人，才会理解。#同频共振#你自己就是光 每个人对生活的品质要求不一样，萝卜青菜，各有所爱。毕竟年龄不小了，已经清楚明白，自己未来的人生道路该何去何从 积极征婚，不是着急脱单，而是把人生大事提上日程，全力以赴，努力摘选，适合自己的，才是最好的安排#征婚#相亲
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逐浪新闻1年前
建议成年人每天水果的推荐摄入量为 200~350 克，约10个中等个头的砂糖橘。
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营养师谈韬5月前
怕的水果果糖，真正的敌人是这些零食和饮料！ 天天担心水果吃多了？上海仁济医院临床营养师谈韬告诉你，大可不必！《中国居民膳食指南》推荐每天吃200-350克水果，我们却连最低标准的1/5都吃不到。真正的健康杀手不是水果，而是藏在各种加工食品里的添加糖。今天教你看懂配料表，轻松避开高糖陷阱。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #水果 #果糖#添加糖
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秦明热爱生活3天前
水果吃多了，会得脂肪肝#健康小妙招 #食疗 #吃出好气色 #分享我的养生饮食
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娜娜Nana1周前
水果应该怎么吃#偏口鱼博士 #常识分享 #知识点总结 #手写笔记
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杜振广医生10月前
少吃水果能少生很多病？杜医生在线辟谣#医学科普 #健康 #辟谣 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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金梅兰（健康塑型教练）2天前
#早安健康日历📅 水果吃多了， 会得脂肪肝吗？ [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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安东尼疗愈师-Danielle2月前
健康的关键--水果、蔬菜、绿叶菜 有生命的食物才能够滋养生命
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徐州市中医院内分泌科隋医生4天前
糖尿病人吃水果快问快答 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #徐州市中医院 #糖尿病
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无忧营养3周前
解读膳食指南第三条，讲蔬果、奶类等摄入标准，吃够营养好！关注看下集吃肉建议
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营养师～阿果3天前
#营养 #健康科普 #运动 若长期大量食高糖分水果，多余的糖分可能在肝脏中转化为脂肪，增加脂肪肝风险。 健康成年人每天食用水果的量应为200-350克，优先选择新鲜完整的水果，避免一次食用过多或用果汁代替整果。同时，保持饮食均衡，控制总热量摄入，适当补充卵磷脂，有助于维护肝脏健康。
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慧沁1月前
砂糖橘一天吃10个左右就够了 春节期间，金灿灿的砂糖橘寓意吉祥，清甜多汁，很多人一吃就停不下来。 但根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天水果摄入量应在 200～350 克。按单个砂糖橘 19～25 克计算，一天10个左右就够量了。 而且，砂糖橘属于水果里的中高糖阵营，含糖量在10%~13%之间，比西瓜、草莓都要高。它的糖里果糖占比高（果糖的甜度是蔗糖的1.7倍），吃起来格外甜，也更容易上瘾。 建议： ✅① 吃柑橘前后1小时内不要喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到柑橘的果酸会凝固沉淀，影响消化吸收。 ✅② 饭前或空腹时不要吃柑橘。因为柑橘的有机酸会刺激胃壁的黏膜，如果本来就有胃病人注意饭前空腹不吃。 ✅③ 控制住量。3~5个很合适，一天最多10个不能超了。（华西医院）
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谷哥控糖2天前
实测一个苹果的升糖指数#中年控糖#控糖 #糖尿病 #苹果 #中年
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橙C姐姐3天前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ #抗炎饮食 #营养早餐#破壁机食谱 #真实生活分享计划 #健康养生
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大榕树6月前
水果真的太冤了 肚子大是水果导致的？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #水果 #果糖
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大平的逻辑4天前
芭乐也叫 番石榴 #健康科普 #健康养生#健康#糖人饮食
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🔍营养侦探3周前
多吃水果真的是健康吗？一篇讲清楚 #水果 #饮食健康 #减脂 #科普 #健康减脂
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博爱-崔永乐1周前
西瓜和苹果含糖量并不高，控糖建议：西瓜：单次吃200g以内（约1-2片），避开冰镇和空腹吃 苹果：每天1个（约200g），带皮吃更优，建议两餐之间食用 大家还有哪些控糖食材评论区留言[比心]
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刀尖舞者doc朱3天前
糖尿病人吃水果怕升糖？医生教你解馋又安全 #糖尿病患者可以吃水果吗 如何安全食用水果的指南，包括：1. 避免用舌头判断水果的含糖量，而是参考血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）；2. 根据推荐和限制清单选择水果；3. 在两餐之间吃完整的水果，搭配蛋白质；4. 避免喝果汁。遵循这些原则，糖尿病患者可以享受水果的美味，同时控制血糖。
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AI爆款小剧场8月前
平时爱吃的这些水果，相当于吃掉多少块方糖，你知道吗？ #水果 #减脂 #上海 #抽象 #即梦ai AIGC创意动画✨无真实人物，无不良引导，珍爱生命，切勿模仿！
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榴一姐/肾友饮食3天前
别傻了！ 低钾水果也能吃超标！ 每天上限就这个数！ #肾友饮食#低钾饮食 #榴一姐#健康饮食
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二姨的测糖日记3周前
糖人吃苹果，血糖会怎样？控好量，也可以安心吃#糖尿病#糖尿病饮食#控糖#控糖饮食#高血糖
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胸心赵医生7月前
少吃水果还是多吃水果？哪个对身体好？ 少吃水果还是多吃水果？哪个对身体好？#知识分享 #水果
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肾内科医生刘东芹9月前
🍉 清凉有度，健康相伴 西瓜虽解暑，控量是关键！透析小伙伴建议每次食用≤200g（约巴掌大1块），避开钾、磷负担，享受甜蜜不超标~#医疗 #抖出健康
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华华3天前
能量满满的抗炎早餐 水果➕蔬菜➕抗炎粉 每一口都在帮身体灭火[胜利]
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【遇见•乌托邦】强哥的抗炎生活3天前
🍋每天1️⃣杯，改变饮食结构，惊喜不断！ 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边的人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已❗️ #抗炎 #抗炎饮食 #营养早餐 #仙女都在喝什么
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严料坊营养说10月前
对于成年人来说，每天半斤水果加一斤蔬菜#健康科普 #健康饮食 #严料坊
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胃肠疝减重外科邹镇洪医生1年前
蔬菜水果一天要吃多少，你知道吗？根据《中国居民膳食指南》，成年人每天建议摄入蔬菜300-500克，其中深色蔬菜应占一半。水果的推荐摄入量是200 - 300克，大概是1 - 2个中等大小的苹果或橙子的量。 蔬菜水果加一起一天摄入要1斤到1斤半。 种类要多样、色彩要丰富，尽量选时令菜、本地菜。多吃蔬菜水果好处很多。一是可以为人体提供丰富的维生素，像维生素C、维生素E等，有助于增强免疫力，促进铁的吸收等。二是能提供矿物质，例如钾对维持心脏正常功能和血压稳定很重要。三是含有大量的膳食纤维，它能促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。四是其中的抗氧化物质可以减少自由基对身体的损害，延缓衰老过程。五是这些食物热量相对较低，有助于控制体重，保持健康的体型。 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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殷老师的好物严选6月前
吃水果的方法注意这五点 #水果 #清洗 #农残 #营养 #健康科普
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中地西能-专供有机硒11月前
普通水果和富硒水果如何选？ #富硒水果 普通水果和富硒水果如何选？成年人一天吃多少水果合适？#有机硒 #科学补硒 #富硒食品
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沐辰良食8月前
它是夏天非常滋养女人的水果，可以多吃一点#养生 #三伏天养生 #夏季饮食#平衡生机饮食 #女性养生
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晓庆医生8月前
吃着很甜，但糖分比较少的水果 #低糖水果 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康
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奇趣艾乐豆1周前
养生##医学科普 #健康
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营养师徐婧在上海3年前
成年人每天应该摄入多少水果？#健康科普 #健康饮食 #春节健康守护计划 #南方健康 #全民健康计划
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源玉爱健身5月前
生活化减脂饮食推荐（水果） 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #减脂餐
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柯柯11月前
科学看待水果摄入量 更有利于健康维护
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上海仁济医院6天前
体重管理健康医嘱 | 想要减重，还在纠结每天吃多少主食和水果？怕多吃又怕吃不够？@营养师谈韬 为你拆解：一个健康成年人，每天200克碳水化合物到底怎么吃！从主食到蔬果，从三餐到加餐，一份清晰、丰富的实物拼图送给你，吃动平衡、营养均衡，才能活力满满！#体重管理年#碳水到底怎么吃 #碳水的快乐 #低碳饮食的危害和副作用 #健康科普
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清宁养康榭6月前
控糖时代吃水果的 “黄金法则”，这样吃才不浪费营养 控糖时代吃水果需完整食用，每日 200-350 克，选两餐间食用，按色择季搭配，清洗到位，避开替代蔬菜等误区更健康。#水果 #水果吃法 #新鲜采摘 #原生态水果 #超能下蛋鸭
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超仔的自律之路（已瘦60斤）3天前
体重管理期间能吃的水果排名从夯到拉！来个排名，这一期制作太费劲，好好看。#减脂期 #自律 #水果
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鹏鹏的健康生活3周前
你被骗了多少年？盘点那些真正的“维C之王”，每天怎么吃才够量？答案都在视频里！⬇️ 说说你最喜欢哪种高维C水果。#健康科普知识 #营养学 #补维C #冬枣 #刺梨
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罗烈桔的量化饮食生活2天前
糖友吃苹果别乱吃，掌握时间和量更安心，你平时怎么吃苹果？#真实生活分享计划 #糖友水果#控糖饮食#血糖高吃什么水果
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中医王莹倩3天前
女性心脏不好，可以适量吃这两种水果 #健康科普 #健康饮食 #心脏 #多吃水果
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陈老师的控糖课4天前
各类水果的含糖量 #糖尿病#血糖#健康科普#控糖饮食
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丁香生活研究11月前
有些水果很甜但糖很少！减肥也可以放心吃！ #水果 #减肥
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老胡的生活智慧2天前
水果越新鲜，对身体伤害越大#吃水果 #新鲜水果
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聊城日报9月前
半斤榴莲的热量相当于两碗半米饭？水果热量大揭秘！专业医生教你怎么吃。（王越 徐闻杰）#减脂 #国家“三年体重管理年”
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肝病科医生 朱丽1月前
肝病患者吃水果须知 #成都市公共卫生临床医疗中心 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肝病 #水果摄入注意事项
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营养师谈韬3月前
每天碳水吃多少才健康？一个公式+四类食物，轻松达标200克！ 每天碳水吃多少才健康？一个公式+四类食物，轻松达标200克！ 还在纠结每天吃多少主食和水果？怕吃多又怕不够？营养师谈韬为你拆解：一个健康的成年人，每天200克碳水化合物到底怎么吃！从主食到蔬果，从三餐到加餐，一份清晰、丰富的食物拼图送给你。吃动平衡，营养均衡，才能活力满满！#碳水化合物 #营养师谈韬 #吃动平衡 #吃出健康 #低碳饮食
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罗老师3天前
你会吃水果吗 #脾胃 #肠胃 #胃病
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肾科刘大夫9月前
透析患者水果食用技巧 透析患者夏天水果该怎么吃呢，这些小技巧你一定要知道#透析 #尿毒症 #透析与饮食
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黎明前的那道光3天前
控糖必看：20 种水果含糖量科学数据。#水果含糖量 #低糖水果 #健康吃水果 #食材科普 #日常饮食参考
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糖尿病肥胖逆转陈伟8月前
控糖水果10吃10不吃，糖友要牢记（上） #糖尿病 #水果 #控糖 #糖尿病饮食
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小碗糊糊1年前
【牛奶】【水果】到底怎么吃？中医有自己的营养学🥣
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糖尿病肥胖逆转陈伟8月前
控糖水果10吃10不吃，糖友要牢记（下） #糖尿病 #水果 #控糖
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玉红2天前
健康管理，吃水果抓住三个关键词#生话小常识每日更新 #分享你知道的生活小常识 #健康
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赵同学食补为先3周前
西红柿养生攻略：这样吃才够营养 西红柿是“营养全能王”，熟吃番茄红素吸收率更高。它能护心、养颜、护肠，还解答了体寒能否吃、圣女果营养差异等误区，推荐番茄炒蛋等做法及食用量。 #不能吃水果的原因 #合理饮食 #健康 #健康饮食 #营养
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古今文史录2天前
水果饭前吃还是饭后吃，差距原来这么大？ #科普 #生活常识 #冷知识
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