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风长Long wind7月前
最佳睡眠时间是想睡就睡，睡到自然醒。#风长Longwind
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彭林聊饮食管理9月前
睡到自然醒其实是不好的 #睡觉 #彭林
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迷之科学1年前
如果一个人每天都能够睡到8小时自然醒，身体会有哪些变化呢？看完此视频你将不再熬夜。 #睡眠 #保护身体
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xiaoyanzifei753天前
睡到自然醒的感觉真好，掐指一算，竟然睡了10个小时，精神饱满耶～去吃个北方早餐，豆腐脑、油条、羊肉汤、牛肉煎包，豆浆、熏鸡、凉拌等，味道相当不错，再买点爱吃的水果，顺便去公园走走，吸点大自然的氧气#记录你们的户外时光 #吃早餐啦
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佛山禅医招院长1年前
一觉睡到自然醒竟比熬夜更伤身？ 研究发现每天睡眠超 9 小时的人，患心脏病 / 糖尿病风险飙升 30%！ ⏰7-8 小时才是健康睡眠黄金标准 #健康知识 #睡眠质量 #冷知识 #健康科普 #生活小技巧
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南叔在这2周前
分析师视角：睡到自然醒，是自由还是深渊？ 很多人把睡到自然醒当成爱自己，其实是被惰性绑架。 南叔以女性成长分析师视角，拆透背后底层逻辑，帮你看清什么是真自由。 #女性成长分析师 #认知觉醒 #自我掌控 #时间管理 #人间清醒
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碑林好家长3月前
美国儿科学会与睡眠医学会明确指出，13—18岁的中学生，每天需要8—10小时的充足睡眠。我国中学生睡眠时间很多不超过7小时。长期缺觉，会对孩子的身体会造成很大影响。周末睡到自然醒是孩子身体的自我修复，家长一定不要以为是偷懒，埋怨孩子。#家庭日常 #家庭
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肠道菌群移植2月前
多梦易醒、浅睡疲惫？养好肠道，一觉睡到自然醒！#医学科普 #涨知识 #科普 #医疗小常识 #肠道菌群
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壹个李姐yoallwell3月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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养乐叙健康科技（广州）有限公司1周前
半夜容易醒，不一定是睡眠有问题 #睡眠 #睡觉 #失眠
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复旦中山程蕾蕾1月前
补个觉！春节健康秘籍 补觉无法完全弥补长期睡眠缺失的损害，规律、充足的睡眠才是维护心血管健康的基础，建议优先保持每晚7-9小时的高质量睡眠。不过，在某些情况下，短期补觉可缓解睡眠不足带来的部分心血管压力。趁着春节长假，好好休息吧~#程医生说句心里话 #补觉 #熬夜 #全民慢病健康科普计划 #正式确诊为健康人
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Rabbit的生活记录3天前
不用上班的日子 每天睡到自然醒，读书、写字、运动，专注于自己。 #欢迎收看我的一天 #创作者中心 #创作灵感
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永福融媒3周前
睡到自然醒，还能有钱赚!上海崇明将举办“睡眠挑战赛"不能离床上厕所，需躺满7小时，睡眠得分最高者可获3000元#睡觉挑战 #睡觉 #睡眠 #挑战赛 （ 见习编辑：韦茜 初审：陈黎颖 王琰 复审：张日斌 终审：唐影宸）
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安徽商报3周前
睡到自然醒还能有钱赚，上海崇明将举办“睡眠挑战赛”，可以翻身，但不能坐起站立，不能离床上厕所，需躺满7小时，最快入睡者可获2000元#上海dou知道
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苍南融媒3周前
睡到自然醒 还能有钱赚！上海崇明将举办睡眠挑战赛，不能起身上厕所，需躺满7小时，睡眠得分最高者奖励3000元。#睡觉 #苍南融媒
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如东破产老板娘2天前
躺平以后，睡到自然醒，把前几年每晚只能睡着四五个小时的觉补回来，先调理好身体再出发#躺平的日子 #家具店闭店之后 #如东破产老板娘 #人生百味自己体会 #好好睡觉
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泰学-李先生国学智慧5月前
周六早上一定要让孩子睡到自然醒 #国学智慧 #中华文化 #教育
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百岁人生3周前
为什么睡到自然醒是最好的状态？(2) #睡到自然醒#自然醒#最好的#状态
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小王聊电商4天前
电商人一定要未雨绸缪 居安思危啊 #电商心理 #电商 #电商创业 #电商人 #电商干货
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杨阳羊医生2周前
熬夜会猝死？跑步会猝死？猝死前必有预兆？ #羊医生辟谣 #心源性猝死 #抖出健康知识宝藏 #熬夜的危害 #猝死前的征兆
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『家信驿站』线上写信1周前
服刑的人能睡懒觉睡到自然醒吗？#高墙里的故事 #服刑家属 #服刑家属的心酸 #服刑 #看守所写信
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经典国学典藏6天前
倪师分享-长按这里，睡到自然醒！#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生 #手指操
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倪海夏传承者3周前
倪海廈：這種水果是“腎臟加油站”！每天吃一個，排尿通暢不起夜，一覺睡到自然醒#倪海廈 #中醫養生 #健康 #肾脏 @抖音小助手
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玉米小熊3天前
今天聊聊我自己 #女性成长 #日常唠嗑 #女性智慧 #自我成长
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魅力婺源3周前
睡觉睡到自然醒#睡觉大比拼
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楠哥本楠2周前
干电商的是不是有这个通病#行业大揭秘 #干货分享 #闽南电商
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陌离心上2天前
听Pling的话去睡觉💤
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寒冰在印尼3天前
记录印尼打工人休息日的日常#海外生活#印尼打工
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从文洁的大姑姐3天前
河南远嫁北京/三餐四季～假期是最好的治愈 #河南姑娘在北京#远嫁北京生活#我的假期生活 #在北京的日子 #日常vlog
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彭林聊饮食管理7月前
如何才能睡的更好这条视频告诉你 #彭林 #睡眠
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国学智慧周1月前
为什么学完传统文化后，每天睡到自然醒！ #传统文化#国学智慧
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旧言3天前
长期不上班，正在拉开人生的分水岭 长期不上班的人，只有两种结局：一种是废掉了，一种是活明白了。 废掉的人，把不上班当目的。 每天睡到自然醒，刷手机、点外卖、熬夜打游戏。3个月焦虑，半年恐慌，1年后失去重返职场的勇气。没有外部驱动力，时间在自我放逐中流逝，技能贬值，认知固化，胆量萎缩。 活明白的人，把不上班当手段。 他们比上班时更忙，目标清晰，极度自律。把时间投入在深度学习、建立项目、创造价值上。有人利用这期间死磕自媒体，从月薪8千做到月入15万。 不上班本身没有错，错的是你把它当成了逃避的借口。 上班是被动社交，不上班是主动选择。如果你只是想混日子，不如老老实实上班；如果你有目标、有计划、能自律，不上班反而是你崛起的起点。 醒醒吧，不上班不是终点。 你选择之后做什么，才决定了你会成为什么样的人。
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独守一份偏执予你一片安宁1周前
一天能被自己笑死🤣🤣🤣#vlog十亿流量扶持计划 #独守一份偏执予你一片安宁
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雨花石4天前
一觉睡到自然醒，老妈已经起床一个多小时了
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栾澔3天前
炒粉炸串青岛酒，地铁口睡到自然醒 #崂山五顶四瀑 #旅行 #地铁睡觉 #流浪
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静静（婚后日常）2周前
年纪轻轻就当了妈妈 还是能睡到自然醒，这种感觉真的是太好了 #vlog十亿流量扶持计划 #日常#二胎
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睡到自然醒1周前
所以你们emo的时候都靠什么缓解呢？
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Faro5天前
第一视角带你体验普通男博周日的一天
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美丽浙江3周前
睡到自然醒还能赚钱！#上海崇明将举办“睡觉大赛” ，躺满7小时就可获奖，已超百人报名。#美丽主播说新闻
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全季聊城万达广场酒店3天前
来这座城市就住全季万达广场店！ 出门就是商圈，吃喝玩乐一站式搞定 新中式氛围感拉满，房间干净安静 季眠床垫+乳胶枕，睡到自然醒 24小时洗烘、暖心早餐、贴心服务 商旅度假都合适，性价比直接拉满💯 #全季酒店 #万达广场 #酒店推荐 #出差旅
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奇思妙想手工坊2天前
清明小长假结束，你们上学上班，我来龙泉寺打卡玩耍，晒太阳看桃花，吹吹风爬爬山，上香拜佛许愿望，生活平淡而幸福#灵丘 #龙泉寺 #春天
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颐养斋主3天前
倪师讲 睡前喝一碗，一觉睡到大天亮#上热门 #涨知识 #每天学习一点点 #知识分享 #倪海厦
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小叶笙笙Aria3天前
85天宝宝一觉八个半小时，落地就睡 #vlog十亿流量扶持计划 #骗你生女儿#带娃日常#小月龄宝宝#睡整觉
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铜钱草3周前
#睡到自然醒，还能有钱赚！# 上海崇明将举办“睡眠挑... #睡到自然醒，还能有钱赚！
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认知觉醒6天前
#认知 #成长 #早起
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泰学李志峰国学传承2月前
孩子的放假时间，就应该睡到自然醒？ #国学文化 #孩子 #教育 #认知 #李志峰
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舒冬3月前
成年人睡眠别超9小时别低于6小时 【#成年人睡眠超过9个小时小心抑郁症找上门】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？快转发给家人～#生活圈全民大健康
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小槐树1周前
大学生没有早八的一天 可以干什么？ 下面这5件事，让你在无早八的日子里高效成长： 1. 早起1小时，开启自律模式 不用起太早，9点左右即可， 简单洗漱、喝杯水、拉伸5分钟， 让身体慢慢清醒， 比睡到中午更有精神、更有掌控感。 2. 晨读/背单词，积累知识 早上记忆力最好， 背20个单词、读一段英语、看几页书， 日积月累，英语、表达、认知都会提升。 3. 运动20分钟，保持状态 去操场跑步、跳绳、拉伸， 运动能提神、解压、提升专注力， 让你一天都精力充沛，不犯困、不内耗。 4. 规划一天，避免迷茫 花10分钟写下今天要做的事， 按优先级排序， 有目标、有节奏， 不浪费时间、不拖延、不焦虑。 5. 专注学习/做事，不被手机干扰 把手机放远，专注1-2小时， 写作业、做项目、看书、学技能， 深度专注比长时间低效努力更有用。 写在最后： 没有早八的日子，不是放纵的理由， 而是逆袭的机会。 别人在浪费，你在积累； 别人在摆烂，你在成长。 坚持下去，你会越来越强、越来越稳。 #大学生 #自律 #成长 #自我提升 #惠院学工
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宣威小村长1月前
能睡到自然醒，才是成年人最大的福分！ #农村 #王成伟 #睡眠 #三农
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Choo3天前
一个人也要好好生活#独居生活
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倪海夏传承者3天前
倪海廈：晚上翻來覆去睡不著？按這5個穴位，不需要吃藥，專治失眠，讓你一覺睡到自然醒！#中醫養生 #倪海廈 #手部穴位按摩 #健康生活 #經絡養生 #養生秘訣 #睡眠 #失眠 @抖音小助手
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洋洋中式养生1年前
你真的能睡到自然醒吗？#养生 #养生和睡眠的关系 #养生知识 #健康科普
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啊池呐3天前
我的世界就该围着我转～#教师日常 #volg日常 #我的生活日记 #记录生活
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小老鼠🐭2天前
95后不上班的一天，做了个卤牛肉#vlog日常 #卤牛肉 #美食vlgo
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亲情写信1周前
服刑可以睡懒觉吗？#亲情写信 #高墙外的等待 #服刑家属 #服刑 #律师
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社恐小赵1周前
#外卖日记 #外卖小哥 #众包 #抖音激励计划 其实晚上跑还挺爽的 第二天可以睡到自然醒😊😃
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羊小羊🐑2天前
vlog | 属于我的时间#日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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乡味记农副产品店（小雪）3天前
昨天晚上凌晨3：35分才开始睡觉，今天早上9：30分闹钟响了，关了闹钟又继续睡，12点睡到自然醒，现在12:40才起床，玩了半个小时的手机，我也是睡了8.5个小时，我这个猪特别喜欢睡觉，我都是开半天门🚪
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宋海云·多活几年生活创行者2周前
#实用冷知识 #分享那些让你震惊的知识 午觉超过30分钟，等于找死
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