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培培的减脂日记1天前
花糯玉米好吃好吃#好身材吃出来 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律 #自律遇见更好的自己
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佐耳 ✨2周前
低卡博士我觉得挺好吃的土豆nao茄子拌饭拌面下饭菜自律听起来低卡博士的土豆泥茄子拌饭拌面很合你口味呢！既能满足口腹之欲，又适合自律期吃，确实是宝藏下饭菜。 #三岁宇 #土豆nao茄子 #拌饭酱 #超下饭
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董云约你2026一起瘦一起美2月前
给80后姐妹再分享一个超级无敌好用的计算热量缺口小软件#董云邀你2026一起瘦一起美 #80后女人董云 #热量缺口 #自律茄子
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小李同学🍑2周前
自律期低卡又能吃饱的茄子饼，姐们们一定要试试，做法超简单#真实生活分享计划 #减脂餐 #低卡减脂餐 #生活化减脂 #茄子饼
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大鱼的懒人减脂食堂1天前
减脂期别再怕吃茄子了！这样做低卡又下饭！ 这锅茄子焖到抿一抿就化😭 减脂期的姐妹！是不是想吃茄子又怕吸油长胖？ 今天教你一个懒人做法，不用油炸，不用煎，焖出来的茄子软乎乎糯叽叽，吸满肉香。茄子炖到抿一抿就化，肉沫咸香入味，拌糙米饭能吃两大碗，比水煮菜好吃 100 倍！ #懒人减脂餐 #肉沫焖茄子 #吃瘦不饿瘦 #厨房小白美食 #掉秤食谱
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锅包肉肉~1月前
自律期推荐，超好吃的茄子饼#真实生活分享官 #健康饮食 #减脂餐 #减脂餐食谱 #蔬菜饼
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程宝3周前
抹馒头，拌饭拌面！拌煮蔬菜，真的巨巨巨好吃！还没负担！#下饭神器 #青椒皮蛋擂茄子 #低卡博士#拌饭酱 #自律
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君君睡不着3周前
自律放纵自律饮食的一天 吃的很开心哈哈哈 这个风味茄子真的太好吃了 #vlog日常 #我的减肥日记 #日常分享
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Anthony1月前
减脂餐的天花板！这碗低卡茄子鸡蛋肉末盖饭548卡，炫完没负担！#减脂餐 #盖饭 #低卡低脂餐 #好吃不胖 #自律
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颜颜轻饮食（哺乳期）2周前
今日份自律晚餐！青椒皮蛋茄子拌饭，别看外表不起眼，一口气下去麻辣过瘾，超级好吃，超级好吃！！！低卡博士 #擂椒饭 #低卡美食
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果粒橙3月前
减脂期做饭有多省事，低卡红烧茄子，酱汁浓郁茄子软烂自律期搭配一拳米饭巨巨巨好吃#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #红烧茄子 #三四钢雪平锅 #一人食
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健身松鼠君5天前
今日份自律晚餐！青椒皮蛋擂茄子拌饭，一口下去真的超级好吃！#低卡博士#低卡低脂餐 #拌饭酱 #健身#自律
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王大可(已减57斤版)1月前
瘦了57斤|减脂餐|低卡无油🍆茄子粉丝煲~#自律减脂健康餐 #减脂期食谱分享 #过年吃点好的#大餐后补救食谱#年后吃点清淡的
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那颗栗子1天前
一罐全吃完才200多大卡！一次也就几十大卡！关键买两瓶还送一瓶，拿来拌饭真的好香！ #强烈推荐 #低卡低脂餐 #低卡博士 #土豆孬茄子
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166斤的小曦（已减30斤）1年前
自律党必看！10分钟搞定蒸茄子叟到亲妈都夸！！！谁说自律只能吃草？解锁茄子神仙吃法！#我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #我的减肥日记 @DOU+小助手
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歪栗方女士3月前
自律期黏糊糊梦中情饭😋 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #三禾0涂层纯钛不粘锅 #炒锅推荐 #钛锅测评
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阿古的轻食日记8月前
自律期不知道吃啥的朋友，一定要试试今天这个土豆孬茄子拌饭，低卡简单还特方便。#低卡低脂餐 #下饭菜 #拌饭酱 #强烈推荐 #妈呀太香了
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妙妙好物1周前
#美食推荐 有了这个青椒皮蛋擂茄子，我每次都能吃两大碗米饭，真的太下饭了。它是用皮蛋、青椒和茄子锤成泥做成的，配料表很干净，零香精、零防腐剂，自律期也可以放心吃，一口下去又香又辣，还夹杂着皮蛋的香味，用来拌饭拌面条啥的真的巨好吃，没吃过的一定要试试！
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多忙小丸子3周前
155Cm上班族过午不食，这道小菜很适合春天，茄子这样烧，软烂入味不油腻#过午不食 #体重打卡 #自律 #营养均衡 #春天的味道
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杨枝甘露🥭11月前
减肥打卡第十二天啦～坚持就能见到胜利的曙光！今天吃低卡凉拌茄子！黏黏糊糊的口感！真的绝了！超级适合自律期来吃！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #抖音美食推荐官
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Roseeee5天前
低卡博士真的太懂我们自律人了，知道我们吃腻了水煮菜，出了这个土豆nao茄子酱，平常拿来拌饭夹馒头都很适合，真的老好吃了#低卡博士 #土豆孬茄子 #拌饭神器 #管理期 #好吃到爆
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金鱼轻食10月前
自律期想吃肉沫茄子又怕油多的，试试这样做🤣#低卡午餐 #帅帅不粘锅 #厚皮橙 #万物皆可种草搜 #内容启发搜索
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郭不会（瘦47斤，冲击腹肌）1年前
今天想怎么掉秤？茄子来助你。真的超级好吃。#我的减肥日记 #自律#低卡低脂餐
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躺吃实验室7月前
自律期一定要吃茄子，体重让你惊掉下巴#减脂期 #低脂低卡 #一日三餐减肥食谱分享 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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贪吃小唐3周前
不到5分钟就可以吃的自律晚餐，有了这个下饭酱再难吃的饭都超级有滋味！ #青椒皮蛋擂茄子 #下饭酱 #拌饭拌面酱 #节后自律
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胖宝辰妈自律日常3月前
自律晚餐。喜欢吃东北菜的这个#低卡博士土豆孬茄子 不要错过，平时拌饭拌面，夹馒头都特别的好吃，#土豆孬茄子酱 #低卡酱料
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桃喜商行2周前
今日份自律晚餐！青椒皮蛋擂茄子拌饭，别看外表不起眼，一口下去真的麻烦过饮，超级好吃！！#擂椒酱 #低卡美食
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米乐妈妈日记11月前
今日份自律餐凉拌茄子#好吃到停不下来
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阿菊在自律1年前
茄子🍆外号称之为,吸油王,蒸着吃低卡巨巨饱腹,好吃没负担#低卡低脂餐 #减脂 #好吃到停不下来 #自律
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王得安z7月前
#生活化减脂 挑战30天瘦10斤第十九天 今天午餐吃这个青椒皮蛋擂茄子，特别满足还好吃，配上米饭热量一共才三百多大卡。 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #自律 #今天吃什么
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一口十颗小樱桃2月前
日常吃饭不会胖哦，就是要注意零食和高糖水果的量 #拍照识别热量#拍照识别卡路里 #自律茄子#计算食物热量app#减肥
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大榕树10月前
一根茄子搞定自律期晚餐 不用起锅动灶#减脂餐 #懒人美食
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邹邹的一米阳光（互）3周前
#美食#怎样做茄子又简单又好吃 不用饿肚子，也能慢慢瘦。好吃又健康的减脂餐，让自律变成一件很幸福的事～～
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日渐消瘦2月前
手撕茄子吃起来，自律减脂的必吃菜品，做法简单，翻车概率极低 #手撕茄子 #减脂 #家常美食 #好好吃饭 #蒸菜
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波一（自律版）9月前
茄辣西～#美食 #减脂餐 #减肥 #懒人美食
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金鱼轻食10月前
茄子本身热量很低，特别适合管理期吃，学会这个做法，自律期也能吃上好吃低卡的烧茄子🍆#厚皮橙 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #橙学 #低脂低卡 #内容启发搜索
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小华在自律8月前
#减脂期 瘦了25斤没有反弹，茄子这样蒸着吃真的太美味了#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #自律减脂健康餐 #低卡低脂餐
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金多多 17310月前
姐妹们我今天好自律呀 绊脚石今天煮的茄子 我一口都没敢吃 #减肥日常vlog #减肥餐打卡 #减肥打卡
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吃一口11月前
自律的女人在村里早晨5点起床都干了点什么？#农村生活vlog #自律 #记录真实生活 #炒茄子 #田园生活
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖2年前
自律期控卡控糖茄子能吃多少？茄子碳水高吗？两根茄子多少大卡碳水#体重管理 #控糖 #亲测分享 #茄子🍆 #会吃才会瘦 @抖音小助手
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柚柚的减脂日记9月前
瘦了33斤，多少个晚上靠它掉秤 吃的干净真的会瘦！#减肥对外貌改变有多大 #减脂一日三餐吃什么 #自律#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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甜心小食光9月前
夏天不能少的无油烟蒸菜，鸡腿蒸茄条鲜嫩又低卡，自律管理期超爱 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #蒸茄子
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乐乐要自律呀1年前
自律期可以吃的烤茄子，比烧烤摊还要好吃，美味又低卡， 你就按着我的视频做，0失误😅 好吃的停不下来#学会快去试试吧🔥 #减脂餐 #低卡版烤茄子 #自律#内容启发搜索
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哈哈敏8月前
简直是自律人到福音！！拌一碗不仅能吃的饱饱的还超级低卡！关键贼好吃啊啊啊#妈呀太香了 #强烈推荐 #土豆孬茄子 #低卡博士
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程宝1天前
有了它水煮菜水煮蛋瞬间变美味！拌啥都好吃！黏黏糊糊的，还能嚼到大块土豆！#妈呀太香了 #下饭神器 #低卡博士#土豆孬茄子
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柚柚的减脂日记7月前
靠吃瘦了33斤，今天吃焦香茄子饼！！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #自律 #减肥没动力的来看看 #减脂
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你与清晨阳光☀️1周前
做自己想做的事，成为自己想成为的人 CPB升级版减脂法，帮你养成易瘦体质，一个月轻松瘦10斤 #自律 #轻食 #减脂期 #每日减脂餐 #减脂日记
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林叨叨（已瘦30斤）11月前
低卡凉拌茄子，非常适合自律期间吃，低卡美味！ 无运动减肥打卡第六天啦！天无绝人之路，只要好好吃饭就能见到胜利的曙光！今天吃低卡凉拌茄子，黏黏糊糊的口感，真的绝了！超级适合自律期来吃！#减肥吃什么 #低卡低脂餐 #不节食减肥法 #我的减肥日记 #打工人下班如何快速吃上饭
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花花_Lynn1周前
13.vlog｜春天快乐～冰哥同款茄子饭重出江湖 #生活化减脂 #自律饮食打卡 #健身日常vlog #低体脂女生 #自律遇见更好的自己
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自律的汉堡8月前
懒人减肥法第5天，一天一道减脂餐之茄辣西配馒头，这个真真是太好吃了，不信你就试试吧！#茄辣西 #减脂餐 #懒人减肥 #原来茄子还有这么多隐藏吃法
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番茄炒鸡蛋5月前
瘦了30斤 还有人没吃过这个低卡茄子焖面吗❗️裹满汤汁 热量还不高 真的好好吃🤤#减脂餐 #低卡低脂餐#焖面#自律#生活化减脂
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万达百货4月前
自律期也能大口吃的东北黏糊糊的酱，就是这个低卡博士家的土豆茄子酱！它里面是这种整块土豆和茄子的，还加了东北的黄豆酱，吃起来特别鲜香。而且配料表非常干净，没有香精防腐剂，平时没胃口的时候你就来上一勺，不管是拌米饭还是拌面条都非常好吃，关键还没啥负担。#茄子酱 #酱料 #拌饭酱 #下饭神器 #拌面酱
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江江要自律8月前
生活化减脂↓30斤啦！今天的低卡三餐都很满足～特别是中午的土豆孬茄子拌饭真的巨香巨好吃 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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周周吃不饱1周前
复胖40斤减肥day5：已减2.9斤 今天吃肉末茄子+糙米饭+菜苔😎 #减肥 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #自律
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我和我的小肚腩9月前
坚持自律就会看到成果，茄子这样做不需要太多油既减脂也好吃#超级远投 #减脂餐#生活化减脂 #变瘦变美变好看 。
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李李过家家（已掉24）8月前
第71集｜今日入伏啦，减减期的黄金期来咯！#我的减肥日记#创造者激励计划 #减肥界有自己的邪修 #今日入伏 #原来茄子还有这么多隐藏吃法 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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山佳的小铺2周前
2026王炸自律餐！一盆不到300大卡！生菜青椒皮蛋拌饭！ 炫儿吧嘎嘎香！ #擂椒酱#擂椒皮蛋 #谁懂这一口的好吃程度
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木木木精选好物8月前
自律期也能大口吃的东北黏糊糊的酱，就是这个低卡博士家的土豆茄子酱！它里面是这种整块土豆和茄子的，还加了东北的黄豆酱，吃起来特别鲜香。而且配料表非常干净，平时没胃口的时候你就来上一勺，不管是拌米饭还是拌面条都非常好吃，关键还没啥负担。#下饭菜 #茄子酱 #土豆茄子酱 #拌饭酱 #拌面酱
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自律的老白2周前
强烈，强烈，强烈建议尝尝！延吉好吃的酱茄子干辣椒咸菜，太下饭了！#美食趣胃计划 #好物推荐🔥 #美食分享
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控唐哥很暴躁1月前
节后自律，这个土豆孬茄子拌饭真的太夯了！ #土豆孬茄子 #下饭酱 #妈呀太香了 #快来一起尝个鲜
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张黛黛7月前
简直是自律人的福音！！拌饭拌面做饭包不仅能吃饱还超级低卡！关键是辣乎乎的贼好吃！#土豆孬茄子 #这也太好吃了 #低卡博士
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美娜在自律7月前
全国人民都喜欢的一道减脂餐#低卡 #减脂餐 #生活化减脂
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风的小店2周前
2026王炸自律餐！一盆不到300大卡！生菜青椒皮蛋拌饭！ 炫儿吧嘎嘎香！ #擂椒酱#擂椒皮蛋 #谁懂这一口的好吃程度
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可露丽丽✨1天前
#干净饮食打卡一个月 #低卡低脂餐 自律期晚餐经常吃的蔬菜沙拉，真的清爽解腻又好吃！#好吃无负担 #低脂餐 #味道好极了你们想吃吗
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陈先森学做饭6月前
减脂期做饭超简单！ 减脂也可以吃烤茄子！#减脂餐 #低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己
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