您是不是在找：

孙瑞芬-运动养生锻炼2月前
喜欢侧睡肩内扣，跟着孙老师锻炼起来 #运动 #居家锻炼 #改善体态 #生命在于运动 #一起来锻炼
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9406
橘子体态矫正1周前
“长骨盆”6min纠正跟练❗️ #长骨盆 #方形臀改善 #臀凹陷训练 #橘子体态矫正 #腰长腿短改善
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
爱健身的黄同学2周前
邪修体态纠正 一个动作调整圆肩驼背 斜方肌紧张 让你拥有挺拔身姿#体态纠正 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #圆肩驼背 #上班拿铁下班撸铁
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶梁很爱美1月前
体态永远比长相重要‼️教你轻松逆袭好体态✅ 外网体态大师，简单3步，一周见效 #体态纠正 #体态管理 #锻炼 #气质 #体态改善
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
脊柱侧弯刘路医生4天前
治疗脊柱侧弯,全网最权威的三个动作 #石家庄脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯保守治疗刘路医生#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
孙新志骨科郑大一附院5天前
别让“含胸驼背”耽误孩子颜值！ 四个改善动作 | 每天晚上在家练一练！#含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5157
栗子要变美（练背版）4天前
跟练体态大师 8min改善肩膀内扣！！矫正体态 每天8min改善圆肩驼背、脖子前倾，练出好气质 刷到就开练，学生党/上班族都可以练，背薄一寸年轻十岁#真实生活分享计划 #上热门 #练背 #跟练 #体态纠正 @DOU+小助手
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
形体模特导师 霖铃1月前
模特是怎么改善体态的 跟着霖铃老师一起改善体态吧，开年开工形体训练也要恢复起来#形体改善 #杭州模特培训 #气质提升
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈云翔3月前
体态型脸胖怎么办？ #瘦脸 #体态纠正 #健身 #自律 #变美变瘦变好看
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2454
阿星带你调体态🔅5天前
改善肋骨外翻呼吸睡眠浅，伴随上腹突出，要强化膈肌的呼吸功能 #肋骨外翻 #睡眠不好 #胸椎曲度变直 #深圳私教 #体态纠正
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
巩老师体态纠正3月前
腰左凸 骨盆右高 改善训练方法 #骨盆倾斜 #改善骨盆 #矫正体态 #体态改善
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1809
杨哥是我☀️广州（4.25-27）1月前
这种动作只有你能不能蹲下去，而不用担心有没有做错！坚持去练#健身干货 #体态纠正 #古法健身 #头前倾 #骨盆前倾
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王子屹5天前
如果你也久坐、低头，试试悬挂这个简单的方法 久坐、低头玩手机，圆肩驼背是不是让你很烦恼？其实不用去康复科，一根单杠就能帮你重置体态。 悬挂能利用自重拉开被压缩的脊柱，放松肩背，打开胸腔，坚持练体态真的会变。 ✅ 开始前确保自己能静态悬挂20秒 1. 旋转悬挂 11-20秒 利用自重拉开脊柱，改善含胸驼背，提升脊柱旋转能力。 2. 侧向摆髋 21-30秒 核心微收，锻炼肩背控制力，拉伸更安全有效。 3. 后仰伸展 31-40秒 腿向后摆，头向上仰，打开整个身体前侧，胸肩超舒服。 每天挂一挂，体态悄悄变好看💪 #体态矫正 #圆肩驼背 #悬挂训练 #脊柱健康 #健身干货
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
健身瑜伽教练邱勤琴4天前
一招轻松改善驼背体态差 驼背往往不是背的问题，是因为骨盆出的问题，今天教你从根源解决#改善含胸驼背 #改善体态 #体态矫正 #青少年@抖音小助手
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
健身瑜伽教练邱勤琴1月前
一招改善驼背体态差不反弹 好的体态不是练几个动作，是维持出来的#体态矫正 #矫正驼背 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
大成教练体态重塑5天前
爱侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣，一个动作，号称“体态救星”的动作，调整起来，如果反手平板支撑家人们做起来比较难，我在视频后面也展示了轻松降阶的动作，练起来！#圆肩驼背 #圆肩驼背矫正 #圆肩驼背也得练 #肩膀内扣 #运动型人格指南
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
戴指导南京体态运动康复1周前
翼状肩胛，含胸驼背，改善的核心思路就是恢复胸廓扩张能力，恢复胸椎曲度#体态纠正 #运动康复 #南京健身#体态调整
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
爱运动爱自己的学学4天前
改善翼状肩胛 告别翼状肩胛，找回挺拔体态。 30天打卡（第16天） 每天3遍，收紧肩胛骨，改善凸起、含胸、圆肩，气质立刻提升。 日常体态黄金法则（必看！） 1. 手机姿势：手机举到视线平齐，不低头、不弯腰 2. 办公习惯：电脑屏幕与视线平齐，腰背挺直，不歪坐、不趴桌 3. 睡眠习惯：尽量平躺，枕头高度适中，不侧卧压迫肩膀 4. 日常提醒：走路抬头挺胸，双肩自然下沉，时刻保持“肩胛骨收紧”意识 好体态，从日常习惯开始，坚持就会有惊喜～ #改善翼状肩胛#翼状肩胛 #运动型人格指南#抖音运动班#交出我的健身作业
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3141
小圆跟练记5天前
8分钟欧阳春晓·无工具拯救翼状肩胛跟练 #翼状肩胛改善 #欧阳春晓 #体态矫正 #居家锻炼
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大成教练体态重塑6天前
肩膀内扣，含胸驼背，头前引，一个动作轻松改善！简简单单训练！#肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #含胸驼背矫正 #含胸驼背头前引 #运动型人格指南
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
张教练健身教学2月前
改善体态 如果你也有圆肩驼背，骨盆前倾等体态问题。可以试试这套方法。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #体态调整
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
乐老师运动养生5天前
4个动作搞定圆肩驼背！在家跟我练，肩颈立刻松松垮垮💪 #居家锻炼 #体态纠正 #功能性训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）2月前
上半身后仰+肚子凸+头前伸，综合体态需要调整重心 #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
塑形老黄的体态美学2月前
邪修调整脸垮面中塌陷和体态问题，年前跟练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1560
阿星带你调体态🔅6天前
斜方肌厚，肩内扣，呼吸短不是天生的，而且你的呼吸空间被压缩了 #胸廓压缩 #肩颈疏通 #胸式呼吸 #肩内扣 #斜方肌肥厚
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
直乐李教授青少年体态矫正1月前
体态纠正矫正训练#体态纠正 #体态矫正 #高低肩 #脊柱侧弯 #石家庄李立教授
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
张大拿盲人松解4天前
三个动作告别不良体态？#运动康复 #康复训练 #脖子前倾 #诸暨
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
不吃鱼的猫5天前
拯救脊柱侧弯,4个动作就够了#脊柱侧弯 #零基础瑜伽#体态
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
昱安体态调整1月前
3个动作改善全身体态#体态矫正 #体态纠正 #体态 #含胸驼背 #头前伸
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
骨盆美学大师 豆豆5天前
下颌偏左 下巴偏左 骨盆与体态偏移矫正动作一 让大家久等了#骨盆修复 #体态纠正 #下巴偏歪 #线上教学 #面部不对称
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Doki5天前
每天七分钟，亲测改善体态巨有效👍 💼 长期久坐的你，是不是经常感觉腰酸背痛、肩膀僵硬？别怕，今天就给你支几招自救秘籍，让你轻松摆脱“僵硬星人”的称号！💪赶快跟练起来吧～#久坐 #体态调整 #腰酸背痛 #圆肩驼背
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
浪哥（体态纠正，减脂塑形）5天前
改善肱骨前移还是改善脖子前倾，改善翼状肩胛，改善溜肩驼背，斜方肌粗大 还是面部下垂，都需要看清自己的问题，找准适合的训练方式 #改善斜方肌粗大 #改善脖子前倾 #改善面部下垂#改善翼状肩胛 #龙岗私教体态调整
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小张爱运动1月前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1927
大梨子1月前
站不直坐不正又不知道怎么改善脊柱侧弯的来试试这套动作～脊柱3个方向的练习，每天碎片时间来一遍，整个人变得都舒展了。 #体态矫正 #脊柱侧弯 #高低肩 #二郎腿 #居家锻炼
00:00 / 14:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
江江姜酱！5月前
跟着张予曦这样做😎三招改善体态问题！懒人必冲～ #体态纠正 #气质美女 #张予曦 #变美的秘密 #改善体态
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
雨儿 Yoga（瑜伽老师）4天前
#瑜伽跟练 20min 每日体态拉伸跟练｜改善体态可居家练习#体态调整#拉伸不能停#零基础瑜伽入门
00:00 / 16:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
穆木yoga4天前
练下肢治驼背体态改善的正确思路√ 上半身的毛病 答案在下半身 #体态改善 #圆肩驼背 #居家锻炼 #腹股沟#髂腰肌
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
泽西要自律6天前
简单动作坚持做，也能收获好的体态和身材#体态 #居家健身 #健身塑形
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
巩老师体态管理1周前
脊柱s弯，胸右凸左肩低腰左凸右臀高，改善动作 #体态纠正 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #胸廓倾斜 #高低肩
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
JY线上舞蹈🌟5天前
改善体态#舞蹈矫正
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
戴指导南京体态运动康复6天前
高低肩通常与骨盆旋转有关系，改善方法分享#运动康复 #南京健身#体态纠正#高低肩#骨盆前倾
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
赵想痩5天前
如果你也是这种难看的体态，那这套YTW就是缘份！#圆肩驼背 #改善体态 #提升气质 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
梵梅凡4天前
腰疼、体态不稳？ 改善骨盆问题，其实就3步： 松解过紧，激活薄弱，整合动作 骨盆前倾重点： 拉伸髂腰肌，强化臀大肌 加上臀桥和核心训练。 #健身干货 #运动表现 #运动康复 #功能性训练 #运动健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
刘哥讲健身（女性居家锻炼）1月前
想改善自己或孩子体态，来练这4个动作#体态纠正 #驼背纠正 #骨盆前倾 #天鹅颈
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3109
张博士教你矫正体态1月前
脊柱右凸左凸弯，教你如何训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
不吃鱼的猫5天前
拯救脊柱侧弯，4个动作就够了！#脊柱侧弯#瑜伽#零基础#体态纠正
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
栗子要变美（练背版）5天前
跟练欧阳春晓🔥5MIN纠正肩内扣、头前伸！ 整个人都亮了 快速纠正习惯性肩膀内扣、头颈前伸，改善体态，美化脖颈线条！ 上班族/学生党，趁着夏天还没有到赶紧动起来吧~#真实生活分享计划 #上热门 #跟练 #练背 #居家锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
柠檬体态矫正1月前
把前后侧身体所有体态问题，当成一个问题处理，超级简单 躺着就能练 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #腹部凸出 #膝盖超伸 #前表链训练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
阳哥在运动6天前
体态不好想改善其实没有那么难，每天抽空练一练这几个动作就会有很大的帮助，尤其是含胸驼背、背部僵硬、有富贵包等会很有针对性💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #体态改善 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
甜妹小莹爱健身1周前
想改善自己或孩子体态的，可以试试这四个动作 #居家锻炼 #自律 #健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2742
徐聘·通江路健身私教1周前
两招教你改善 🌟圆肩驼背🌟 #健身干货 #减脂塑形 #体态调整#常州健身教练#通江路健身房
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
谈脊论筋杨主任5月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复李老师6天前
肩膀内扣、含胸驼背，低成本改善训练 #肩膀内扣 #含胸驼背 #体态改善
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
混de鱼爱健身4天前
想改善自己或孩子体态的， 做这四个动作#今日已跟练 #改善体态
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
李老师专注女子体态调整4天前
骨盆改善的必练动作#体态调整#运动理疗 #南通运动康复 #健身 #私教一对一
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
业余治疗师2周前
驼背怎么办 12个动作改善体态#康复 #康复训练
00:00 / 13:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
犟拐拐健身(线上指导)4天前
穿衣巨丑的含胸驼背，这两个动作先练一周，会给你意想不到惊喜#含胸驼背 #驼背矫正 #驼背圆肩 #线上私教犟拐拐 #健身教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
体态大师6月前
肩膀内扣，真不能怪侧睡。搞定腰骶和肩胛，重获睡姿自由 #体态矫正 #肩膀内扣 #侧睡 #开肩美背
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
波波运动养生4天前
邪修调体态就是快，改善圆肩驼背以及强化肩袖稳定新手必练动作 #体态纠正 #圆肩驼背 #居家健身#健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
千反反3月前
改善体态思路#改善体态#体态大师气场女王 #圆肩驼背 #翼状肩胛
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
白木（体态矫正）5天前
挑战30天肩颈体态矫正 25分钟低强度跟练 day1#塑身 #体态矫正 #富贵包消除 #脖颈前倾 #美背
00:00 / 25:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
NASH的肌肉呢？2周前
央视权威康复师教你改善头前倾、圆肩驼背的问题#圆肩驼背 #肱骨前移 #头前倾 #不良体态纠正 #权威发布
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞177

简介:

您在查找“怎么改善体态怎么承接”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-08 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: