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急诊科魏兵1年前
睡不着时闭眼躺着，大脑能得到休息吗？能减少 #睡眠不足 带来的伤害吗？#国庆 #健康科普 #硬核健康科普行动 #朝阳医院急诊科魏兵
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丁叮9月前
闭目养神=大脑待机充电！睡不着的你，其实已在“隐形休息”#治愈世界治愈你 #新体验 #失眠#闭目养神算休息吗 #科普一下
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游飞3周前
失眠的人可以午睡吗？ #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药当然可以啦！ 午睡可以弥补失眠的身心负荷，给身体充充电，是有利于健康的。 若是午睡睡不着，就闭目养神即可，因为闭目养神也是一种很好的休息，也能给身体补充能量；若是午睡睡得着，也不要睡太久，午睡的时间应该控制在半个小时左右，这个时间是不会，对夜晚的睡眠造成影响的，如果有影响，也绝非午睡的作用，而是心理的作用。 失眠的人，不但可以像正常人一样午睡，还可以通过午睡，弥补夜晚睡眠不足，带来的身体不适， 古语有云：人逢喜事精神爽，闷来愁肠赌睡多，说的就是人烦恼的时候，睡一觉醒来，情绪就稳定了，人在职场或者生活中，难免会有不如意事，午睡能够眯一会，下午的精神状态就好； 我经常和朋友说，如果你心情不好的时候，就大睡一觉，一觉不醒就再来一觉，没有什么烦恼是睡一觉解决不了的。
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凡程老师睡眠观8月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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鄞州工会4月前
睡不着别焦虑！闭目养神真的能让身体休息吗？真相来了！#睡眠健康知识#失眠应对技巧#闭目养神科普#精神放松方法
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骨科徐玉生教授9月前
疼的睡不着我有办法，你要是兴奋的睡不着那我... 不过今晚查完房你应该能睡个好觉了，好好休息吧#脊柱微创徐玉生教授
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三十而立阿林3周前
失眠别硬熬，两个方法教你快速入睡 经常失眠、睡不着的朋友可以试试这两个方法，亲测有效。 睡好，才是最低成本的健康投资。 愿大家都能放下手机，好好休息，照顾好自己#失眠 #助眠 #快速入睡 #熬夜党救星 #好好睡觉
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每日新闻报2周前
#闭着眼但没睡着算熬夜吗 这种似睡非睡的状态，就像手机开了“低耗电"”模式，得到了休息。如果闭眼后大脑在想各种问题，那就跟熬夜没差别了。#熬夜 #失眠
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肝胆王安生助理5天前
睡不着就躺着休息，这也能恢复体力。
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林福吉｜专注睡眠5天前
很累了还是睡不着，这是为什么呢？#入睡困难 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑
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遇见4天前
休息睡不着，不休息也睡不着，可能我是劳碌命
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海报新闻11月前
睡不着闭目养神有没有休息效果？ 专家:可以让大脑细胞和器官得到一定的休息(生命时报）
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超超医生9月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家罗文君4月前
晚上睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #科普 #医学科普 #失眠 #睡觉
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MM伟6月前
睡不着但闭眼大脑能休息吗？
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小头爸爸聊失眠11月前
睡不着要硬睡吗？教你学会闭目养神 #失眠 #医学科普
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心里美萝卜姐1周前
原来这也算休息，这也能让你的体能和大脑恢复一大半，还有个副作用是不知不觉的竟然就睡着了。#睡眠 #自我疗愈 #生活感悟 #真实生活分享计划
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艳子谈睡眠3周前
失眠也可以很精神，试一下这个小技巧#失眠#睡不着怎么办#优质睡眠#上班族睡眠#助眠
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米包1月前
睡不着、睡不沉？4个中医养生小妙招，让你一觉到天亮 分享几个马上就能执行的小方法，很基础，但坚持下来真的能帮身体慢慢回到“该睡就能睡”的状态👇 🦶泡脚 水位过脚踝上方四指（三阴交），水温不要太烫，42度左右刚好。泡到后背微微发热就停，不用泡到大出汗。如果平时感觉腿沉、早起脸肿，可以试试水里加点艾叶+生姜+花椒。 🦵推推大腿内侧 大腿内侧从大腿根往膝盖方向推，涂点润肤乳，用掌根或拇指轻轻推，酸胀感就行。每天3分钟，把一天的紧张慢慢推开。 📍按两个地方 ▪️手腕内侧，小指那条延长线，摸到凹陷处——轻轻按揉3分钟 ▪️脚底前三分之一凹陷处——用手心搓到脚心发热 🧘‍♀️一个很放松的睡姿 仰卧，双脚心相对，膝盖向两侧打开，脚后跟尽量靠近身体。双手放小腹或身侧，做几次深呼吸，想象气息沉到小腹，再慢慢从脚底流出去。躺5-10分钟，身体会慢慢软下来。 睡眠不是任务，而是身体慢慢放松下来的过程。今晚选一件小事试试，好好睡觉，就是在给自己充电✨ #健身 #失眠 #中医养生 #皮质醇 #热门
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心理睡眠专家丁国安1周前
经常晚上睡不着觉，我建议你放弃想睡这件事 #门诊日常 #中医 #医学科普 #失眠
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盈响力.幸福空间5天前
第6天 | 20min 睡前冥想｜ 身体松了，心就安了。 如果你晚上总觉得身体发紧、卸不下一天的疲惫，甚至因为肌肉紧张睡不着，一定要试试。 睡前，给自己一段安静的时间，跟着音频，把所有紧张都轻轻放下，好好休息吧～ 晚安 #深度放松助眠 #冥想 #正念 #身体扫描 #放松解压
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馒头胖胖5天前
睡觉大补啊，快快放下手机睡觉，睡不着就装睡！#捍卫阳气不生病 #睡觉养生 #今天你睡饱了吗 #心脑血管 #健康科普
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关欣心理1月前
晚上睡不着的朋友，一定要看完 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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女心理师李老师3月前
睡不着觉怎么调整 睡不好觉，怎么调整心态#焦虑 #焦虑症 #心理咨询
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刘佳导师解焦虑7月前
如果你晚上睡不着，试试这个超级简单的方法。 #干货分享 #睡不着 #放松身体
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小愈3月前
睡不着，闭着眼，能算睡吗？听听睡眠管理师怎么讲#睡眠 #失眠 #睡不着
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万医生的处方笺2月前
睡不着就睡不着，不要硬睡，即使睡不着也没什么大不了的#基于正念的睡眠干预#万医生的处方笺#失眠#焦虑#治愈自己
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觉醒心灯4天前
越强迫自己睡，越睡不着？给你一个亲测有效“反向入睡法”。#失眠自救 #入睡困难 #停止内耗 #心安即眠 #女性成长
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老蟹睡好觉6天前
失眠对自己说4个字，和片片一样管用 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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老蟹聊睡眠1月前
睡不着别急 这个方法超管用 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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🔑🔒6天前
总想睡着了就能啥也不想不难过了，可是我困的不行还是睡不着，时间一点点流逝，休息也没休息好，这个假期浪费掉了
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正好遇见你4天前
现在小学午休现状很现实：老师想休息，却要守着一群根本睡不着的孩子。孩子们趴在桌上睡，不仅睡不安稳，长期对脊柱、视力伤害特别大。 建议恢复中午放学、学生回家就餐，既能让家长放心饭菜营养与卫生，孩子也能在家真正躺平睡好午觉，下午精力更足。既减轻学校管理压力，也守护孩子健康成长，一举多得。
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汪医生（抑郁焦虑失眠）5天前
失眠睡不着不想吃安眠药 听听医生怎么说#失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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铜川矿务局机关卫生院1周前
晚上睡不着怎么办？ 别焦虑了。听刘医生怎么说吧！#失眠焦虑 #晚上睡不着怎么办 #健康科普 #抖音
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王震说麻醉睡眠10月前
睡不着的时候，闭目能养神吗#医疗健康创作训练营 #闭目养神 #失眠闭目养神 #睡不着闭目养神 #睡眠科普
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民哥好睡眠5天前
睡不着别逼自己心疼心疼你自己#睡不着#失眠#入睡困难#别逼自己
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舒畅睡得香1周前
睡不着觉的看过来！ 让心放松下来，越放松越好#睡眠不好 #助眠 #失眠 #心理作用的影响有多大
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史老师居家锻炼5天前
越怕失眠，越睡不着#失眠#睡眠#放松#心态#养生
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半夏扶光4天前
你不是睡不着，而是一直在逼自己睡 #心理学 #医学 #西游记 #失眠
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重阳 | 睡眠自愈实录2周前
我悟出睡好觉非常牛逼的方法 我通过十年失眠 icu死里逃生 从地狱拿来的 这个方法让我现在不光晚上休息好 白天情绪稳定 可以说我的性格慢慢发生具体变化 你去做也行 前提是能听懂并去做 #失眠 #助眠 #睡不着 #睡眠 #睡觉
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半岛晨报11月前
闭着眼但睡不着算熬夜吗（生命时报）
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你咋不上天5天前
失眠时大脑在拆炸弹！熬夜竟会断裂DNA #睡眠与DNA修复 #熬夜危害真相 #斯坦福睡眠研究 #健康睡眠指南
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小满4天前
夜班工作→白天躺床上睡不着；白班转夜班→熬夜到天亮，倒班族该如何调节睡眠呢？5招养成习惯睡踏实。 #睡眠 #倒班 #健康#小技巧
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
失眠睡不着 #安眠药 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难
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长沙天心区养生婷子5天前
 深夜翻来覆去睡不着？低成本助眠技巧分享。#失眠 #助眠 #改善睡眠小妙招 #健康科普
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脑病科阮明军主任1月前
一个小动作专治睡不着，一分钟让心神静下来 #失眠 #睡不着 #中医 #中医穴位
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祥龙伴好眠2月前
失眠如何恢复，首先从允许自己睡不着开始。 #怎么才能睡着 #失眠 #焦虑失眠 #恐惧害怕失眠 #长期失眠
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若梦(云善睡眠)4天前
失眠反复怎么办？#失眠#睡不着#改善睡眠#焦虑#入睡困难
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有灵感的T学长9月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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中医谢琼6天前
我再强调一次，连续3天睡不着，记好一个小药丸 #失眠 #中医 #健康 #医学科普 #助眠
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易小草2周前
一招恢复精力，很多大佬都在用！ #精力管理 #非睡眠深度休息 #恢复精力 #更年期 #干货分享
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老周不说的2月前
睡不着？美国军方2分钟入睡法，亲测有效
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书颖护士长1月前
严重失眠的解决办法，增加深度睡眠的自我调节方法#失眠#深度失眠#认知行为疗法 @抖音创作小助手 @书颖护士长
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晓文科学世界3月前
如果你无法入眠或者老是做噩梦，可以这样做！ #涨知识
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敬广霞聊失眠4周前
不吃药，也能睡好觉？CBTI 五步教你入睡 #失眠#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家敬广霞#睡眠
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湖南梦想文化5天前
熬夜党看过来，改善失眠的方法来啦#失眠 #睡觉需要仪式感 #米朵朵 #睡觉需要仪式感
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老付聊睡眠5天前
放弃睡眠。才能得到好睡眠。#失眠
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萍子的攒钱生活4天前
先躺平休息休息#不上班的日子 #裸辞 #躺平
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