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滑雪的李指导（可可约课）4月前
上身带转 第一:主要是恐惧速度，想要快一点通过转弯来进行控速， 第二:上身带转是我们的腿部旋转不足，不能够控速，想要让身体转过来，带动雪板达到控速的目的。##滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪的李指导 #滑雪
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💪🏻小阳哥🏸1月前
跳杀的难点：“侧身起跳之后身体如何在空中转正” #羽毛球 #双脚跳杀 #羽毛球教学 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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王征阳拉丁舞1月前
转圈上身细节详细讲解，赶紧练起来咯 #拉丁舞 #转圈 #王征扬拉丁舞 #零基础学拉丁舞 #转圈挑战 @抖音小助手 @DOU+上热门
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舞蹈宝强2天前
#国标舞 #拉丁舞 #舞蹈分解教学视频 #拉丁教学 #舞蹈宝强 快去试试吧兄弟姐妹闷❤️❤️每天进步一点点，离目标就多一点点🥰🥰🥰
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宵老师1周前
#拉丁舞 什么步子先转上半身？什么步子先转下半身#拉丁线上教学 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游戏高木琦5月前
本以为是大哥互掏，没想到是降维打击#cs2#csgo#外挂#搞笑
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晓涵联盟说11月前
先转带动后转 从而实现共同转动！#LPL #LCK #TES #T1 #艾欧尼亚
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日升月恒（吴教练）2天前
自由泳第二课：划手配合转肩，找到水中推进的节奏感 上节课熟悉了漂浮和打腿，这节课咱们来攻克自由泳的核心——划手与转肩。 记住一个关键：肩转带动划手，而不是手臂硬拉。 #游泳技巧 #自学自由泳 #我要上热门抖音小助手
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T1天前
现在的汽车还能推着发动吗？ 现在的汽车还能推着发动吗？先给结论：手动挡理论上还行，自动挡基本不可能，现在推车风险也很大。推车启动的原理是用车轮代替启动电机带动曲轴旋转，让气缸完成点火过程。过去的车燃油泵和点火系统都是机械的，没有行车电脑，只要曲轴转起来就能着车。自动挡的液力变矩器靠变速箱油传递动力，推车时大部分力量被油液吸收，传不到曲轴，所以推不着。手动挡理论可行，但燃油泵是电动的，喷油点火靠行车电脑ECU控制，电瓶彻底没电推也白搭。只有电瓶剩余电量不足以驱动启动电机时才可能推着。还有一个风险很多人不知道：电瓶有残余电量时反复推车，ECU会下达喷油指令，但发动机迟迟不点火，未燃烧的汽油进入排气系统，可能损坏三元催化器。所以与其研究推车应急，不如做好日常维护。积碳堆积在喷油嘴和燃烧室会导致动力下降、油耗增加、怠速不稳甚至启动困难。推荐芥末绿清洗型燃油宝，高浓度PEA配方，清洁顽固积碳，恢复发动机状态。平时养好车，才是靠谱做法。你推过车吗？评论区聊聊。#推车启动#汽车知识#发动机启动原理#燃油宝#芥末绿燃油宝
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泰安东岳航空服务有限公司8月前
关于转方向，你明白了吗？ #无人机培训 #无人机航拍 #caac无人机执照培训 #caac无人机执照 #进步小曲
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老许爱运动3月前
自由泳 4 个技巧练习， 自由泳 4 个技巧练习，少踩坑走弯路。技巧 1 先练习侧体打腿后练习侧身打腿， 技巧 2 先直臂练习后高肘练习，技巧 3 先转体带动转肩推水再先转肩带动转体入水，技巧 4 成人先练习肩髋同转后期竞速稳髋练习。#抖音创作季 #自由泳技巧 #自由泳教学 #自由泳#游泳
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任老师✨古典舞课堂2月前
古典舞零基础课程《点转》超详细讲解教学 #古典舞 #古典舞教学 #古典舞零基础教学 #舞蹈教学 #古典舞基本功
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Una老师拉丁课堂（艺考招生中）2月前
本期课题：伦巴定点转训练（第三种） 这一种主要区别在第一步肩引导带动内侧转动，身体先于脚步，突出转身速度。配合后面的正拍上重心，做饱满的身体动作。使整个定点转在突显速度的同时不缺乏好的主力腿以及身体动态。 #郑州尤娜国际舞蹈#拉丁舞#郑州专业拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁舞课堂随拍 @尤娜国际舞蹈 @Una.🤍（2.2-2.4少儿内训营) @抖音小助手 @DOU+小助手
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北京长板教练小宇🛹（招生中）1周前
看一遍就能学会的长板动作！ #长板 #滑板 #今天你滑板了吗 #长板教学 #滑板新手
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舞蝶舞蹈 COCO5月前
伦巴原地转核心原则：先给（身体引导），后转（脚和腿执行），所有转换都遵循“身体带动四肢”的原则。从蓄力到释放的“指挥中心”像拧紧的发条 🚩 掌握它，并让它们协调一致，您的原地转将会从笨拙的“转圈”蜕变为充满力量、速度与美感的拉丁舞技巧#伦巴原地转 #台州成人舞蹈#国标舞#零基础
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大连体育中心网球中心5天前
独支玛教练青少年网球小班课，正手击球转胯重点：蹲下去的同时拍子随人走，用胯带动右腿前转、别往上顶，直接往前甩臂击球，然后前交叉蹬回。 #大连体育中心网球中心 #大连网球 #网球教练 #独支玛教练网球课 #青少年网球
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烨哥锐评2天前
于东来讲先富带动后富
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小杜º⁷¹⁵（小白菜版）1天前
先谈带动后谈#关于推动情侣关系@三一（小玩意版）
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Linford Xu🎾1天前
蹬转的目的是带动挥拍框架发力，然后幅度要把控到身体能hold住身上的状态 很多人的蹬转因为过快过暴力，加上转体幅度过大，导致小臂和拍头过度滞后 不得不借大臂力代偿，让小臂和拍头追上身体的蹬转 #网球训练 #网球教练 #北京网球 #网球稳定性练习
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周周居家健身7月前
看你转对了吗，90%的人转错的点，后面附正确发力快来看！ #呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#马甲线#有氧运动
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不会2.135（恢复版）1月前
先蹬转还是先支撑，不用想太多记住这种感觉，左腿撑得住，右腿才能蹬得转。#热门 #铅球 #体育生
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情圣都是大背头1天前
【大热】一定要先情感自由，带动后情感自由
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梵一 花鼓韵（花漾鼓棒绕🈯️）1天前
绕指锻炼手指依然自然放松，放松！手指起引导作用，不要硬甩，所谓的甩过去，要轻稳过渡。靠鼓棒惯性带动转过去。#花漾鼓棒#花样鼓棒#随着音乐动起来 #花样鼓棒绕指锻炼#居家锻炼
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黎鸣（陆冲ing）2月前
保姆级内转slide练习方式！ 第一步：原地动作练习 身体微蹲蓄力 先转动你的头和肩膀 看向你要转的方向 让身体自然带动板子转动 后脚顺势推板尾 记住顺序：眼看 → 肩转 → 脚推 第二步：上板实操 slide前先做一下carving 如果carving还没学会的 可以先看我之前的carving练习视频 转向时把重心放在前脚 后脚可以挪至板面边缘处 有助于更稳地推板 推板时后手顺势向后划 内转slide就完成啦！ 常见问题： 1.推板后后仰或站不稳 ➡️可以通过屈膝屈髋稳住 2.横刹失败（没有声音）或slide角度不大 ➡️视线和肩膀要转动起来，转动幅度决定了slide角度 3.转向时重心偏后 ➡️转向时重心要落在前脚 #陆地冲浪板教学 #创作者中心 #创作灵感 #陆冲slide #户外运动
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大连体育中心网球中心1周前
正手击球时先侧身跑动调整最后一步踩住，转髋带动右手伸出，让击球点在体前而不是憋在身体里，同时控制拉拍高度，保持重心稳定不跳起。 #大连体育中心网球中心 #大连网球 #网球教练 #周雅教练网球课 #网球正手
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拳击中手5月前
后直 到底转不转脚 拳友们！最近总刷到 “后手直拳要不要转脚” 的争议，今天一次讲透！ 先看蓉蓉教练示范：标准转脚后直拳，右脚大幅转动，力量直接拉满。 这是因为转脚能带动身体转动，把体重 “砸” 进拳里，新手练它能打好发力基础，拳更重！ 但为啥井上这样的拳王不转脚？再看示范：不转脚出拳快了不止一点，还能缩短出拳距离。 职业赛场机会转瞬即逝，对他们来说，“先打中” 比 “打最重” 更重要，上半身力量足够应对，转脚反而耽误时间。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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ˋVˊˋVˊ2月前
1. 准备姿势：双脚与肩同宽，重心落两脚之间，膝盖微屈、胯稍沉，腰腹放松含住劲； 2. 引拍阶段：来球后，脚下先蹬地（击球侧脚为主），同时胯部向侧后方转，带动腰部和手臂引拍，重心随蹬转移到后脚； 3. 击球阶段：蹬地发力向前顶胯，腰部顺势转回，带动手臂击球，重心同步移到前脚，击球后随势收拍。 关键：蹬腿是基础，胯部是发力中转点，腰胯别脱节，幅度随来球远近调整，小范围球轻蹬轻转即可。#乒乓球
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润圆太极1周前
圈在身中：太极拳的三层螺旋 太极拳的“圈”在身中，有三层螺旋。丹田先动旋第一圈，催腹腔转成第二圈，带动四肢划第三圈。别用手领圈，要用丹田。其“圆”含螺旋，从丹田微小运化到腹腔鼓荡，再到手脚动作。三层圈修炼是从“一”到“三”再回归“一”。#太极 #太极拳 #太极教学 #练好太极拳的方法 #润圆太极
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小鱼宝宝1天前
不会转呼啦圈的宝子看过来：首先双脚打开肩宽，弹簧呼啦圈后腰贴紧，呼啦圈呈8字形单手握紧，往反方向用力甩出去，腹部核心收紧，跨带动腰腹360度旋转起来！多练就会了#呼啦圈转起来 #呼啦圈挑战
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电子闺蜜（唯钧）5天前
#大小脸#脸歪 一般是和平常不当的坐姿站姿有关，所以应该先回旋骨盆，保持正确的骨盆姿势 带动脊椎、颈椎、头 回正到正确的位置 脸会有所改善 #镜头下的你正在悄悄长大
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陈波太极¹³9⁷²²33³¹⁹1周前
传统杨氏太极拳 揽雀尾之左掤，以实脚扣转为轴，腰胯带动转身，定势步型为横裆步。左掤撑圆含劲，右採顺势牵引，步稳、腰活、手随，劲由脚起，行于腿，节节贯穿，尽显太极圆活与沉稳。 #太极 #传统杨氏85式太极拳 #揽雀尾
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小韩老师的脊柱健康分享1天前
分享一个调整骨盆旋转的训练，注意动作是先上提，再旋转。#骨盆旋转 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱健康 #体态
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UNI室内蹦极联合培训学院（深圳）2天前
掌握正确的技巧发力效率学会动作 5.2日初中级培训五天时间 现在报名还有优惠🔥 确认好时间的老师私信我报名#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #室内蹦极健身 #室内蹦极课程 #深圳
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小谢（运动版)2周前
一开始手转呼啦圈的力气大一点，前两圈靠惯性带动，更容易学会，快来一起学，学会了一起虐腹#呼啦圈 #呼啦圈教学 #居家锻炼
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昭昭子🦋1天前
爵士舞《旅行》详细舞蹈讲解来咯～#旅行 #豆子编舞 #舞蹈分解 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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蜗牛羚羊创始人——老梁5月前
前转身与后转身的脚步联系，纯干货快收藏#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #青少年篮球培训 #转身过人
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健桥体考上岸计划（干货版）3天前
立定三级跳进阶技术——拧转发力 #立定三级跳远教学 #创作者中心 #创作灵感 #体育高考 #体育生
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Una老师拉丁课堂（艺考招生中）2月前
本期课题：伦巴定点转训练（第一种） 第一种着重于主力腿转动，经过身体推动重心，以及速度和留头甩头。整体转身需要很干净，在节拍上上步，以及每个定点的方向。 #拉丁舞 #成人拉丁舞 #少儿精英拉丁舞 #拉丁舞教学#Una王老师拉丁课堂 @尤娜国际舞蹈 @Una.🤍（备婚版) @抖音小助手 @DOU+小助手
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厦门黄老师少儿体态1月前
孩子们开学第一节课在干嘛呢？#厦门黄老师少儿体态 #少儿拉丁舞 #拉丁舞教学 #厦门舞蹈培训 #体态美
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洋哥哥4月前
新人转呼啦圈 先要做到双脚与肩同宽 有力甩起来 刚开始让呼啦圈找腰和胯 当转起来的时候就要腰和胯带动呼啦圈 要不然转不久#呼啦圈#健身#瘦肚子
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呼啦西施（高难度呼啦圈全身上下自由转)1天前
自信是成功的起点！练呼啦圈全身上下自由转，左转右转同步练！不要再说另一边转不起来，方法一样只是方向不同！像小时候初学走路一样，无论是左脚先起步还是右脚先起步，都是一脚一步的练会移步是同样的道理！下个视频练脖子上转！喜欢的跟着练，用最笨的方法练出最优秀你！加油！#往年今日#呼啦圈#左转#右转#原创@DOU+小助手 @抖音小助手 #往年今日
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奇华羽毛球培训中心1天前
高远球动作分解
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熬夜养生宁🥥2月前
挑战全网目前最详细王赫野舞蹈教程 不是都喜欢看王赫野跳舞吗？ 这教程不就来了 看完包学会的😆 #王赫野 #王赫野上海演唱会 #王赫野00后自己的费玉清 #搞笑男 #跳舞
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歌舞升平1周前
#探戈基础元素教学
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H-d胡皓迪2周前
旋转跳跃我闭着眼~所以想转身快，你得用肩 #篮球技巧教学 #转身教学 #抖音创作者大会
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事在人为5天前
一场游戏看哭了多少人##演技炸裂 #精彩好剧名场面
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🐸🐸4周前
宅攻略智能呼啦圈超详细使用教程！ #呼啦圈#瘦肚子#呼啦圈怎么转#宅攻略智能呼啦圈#减肥
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李教练（逆水寒手游）统战8月前
最近帮众不听指挥的最新解释 各位指挥注意#逆水寒手游
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小柠🏸｜羽毛球教学（上海）1天前
一个动作区分用蛮力跟会发力#羽毛球教学视频 #新手羽毛球教学 #上海羽毛球#羽毛球发力技巧
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）6月前
陆冲正手pumping发力讲解 #陆地冲浪滑板 #户外运动 #创作人计划 #运动女孩 #今天你滑板了吗 1. 后手蓄力带动腰部拧转 • 身体侧对滑行方向，后手向前上方推，引导上半身拉开。 • 腰部随之向滑行方向扭转，形成“拧毛巾”扭矩。 • 此时重心略偏后脚，前脚只是轻触板，保持方向稳定。 2. 折叠时重心在前脚 • 进入折叠/压缩阶段时，身体下沉、双腿弯曲。 • 为了让板头顺利切入弧线，重心要压在前脚，让前桥承担更多压力。 • 后手自然收回，上半身略微前倾，形成“前重后轻”的姿态。 3. 身体腿部压缩顺势弹起 • 折叠到极限后，后腿先发力蹬板，像弹簧释放。 • 腰部和上半身同时向滑行方向展开，带动板子弹出弧线。 • 此时重心开始从前脚快速移向后脚。 4. 弹起时重心在后脚 • 弹起瞬间，重心完全落在后脚，后脚用力推送板尾。 • 前脚保持轻触板，主要起方向引导作用。 • 这种“前压后弹”的节奏能让每次摆动都产生前进动力。 5. 重心转换与连续摆动 • 完成一次摆动后，重心再从前脚到后脚来回切换。 • 保持这种前脚折叠、后脚弹起的循环，就能形成稳定加速。
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Z先生✔5天前
看哭了#爱情
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玲珑艺运动3周前
新手必看！呼啦圈节奏跟练技巧 呼啦圈想要转得稳、转得久， 真的不是靠蛮力，而是靠技巧和节奏。 收紧核心，腰腹带动， 不塌腰、不撅臀，跟着音乐匀速发力。 新手不用急，慢慢找感觉， 掌握正确要领，每个人都能轻松转起来。 简单的运动，坚持下去， 就能收获更舒展的体态、更好的状态。 每天动一动，爱自己最靠谱。#呼啦圈教学 #居家运动 #零基础健身 #居家锻炼 #自律日常 @抖音小助手
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小土豆（新农人）5天前
#这是个真实的事情
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艾先生 。1天前
看完多少人哭了 #男人的爱是一辈子的
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不萬能（通化滑板约课）1周前
陆冲必会技能转弯 学会转弯才算正式入门，注意视线和重心很重要#陆冲教学 #通化滑板教学 #通化陆冲 #滑板教学 #陆冲
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大李子看电影1天前
《福星高照》3，五福星经典电影。#成龙 #洪金宝 #因为一个片段看了整部剧 #经典港片 #名场面
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李校不说话（战墨）1月前
既能招到新生又能带动老生转介绍的开学季方案#教培机构#教培校长#教培运营#开学季
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临颍跃动乒乓俱乐部5月前
小时候如果能遇到陈康宁指导这样的好教练，我觉得我也能进个省队！😊一语点破梦中人！#陈康宁乒乓 #乒乓教学
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