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橘子爱运动10月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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玉环教初中体育的钱教练6月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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中考体育培训2月前
宜丰中考排球，满分教程来了。 #中考#中考体育 #排球 #排球教学
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上海上门体育-Alex教练4周前
中考排球没基础照样能练满分！#排球 #中考排球 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
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满分体能💯莎莎老师2月前
中考体育排球自垫球还在乱飞？四个必练动作来了！#体育中考#排球
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岳阳铁蛋跳绳上门体育2周前
初中生体育中考#垫排球#中考体育#垫排球实用教程
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活蹦乱跳的体育老师1年前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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教体育的曹教练1月前
认真看完这个视频，你的排球就能满分💯#西安中考体育 #中考体育 #排球 #西安同城 #青少年体能训练
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岳阳铁蛋跳绳上门体育2周前
初中生中考体育#中考体育垫排球#垫排球技巧#排球训练
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中考体育文清4月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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上门教体育的徐教练4月前
中考体育排球教学篇#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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岳阳铁蛋跳绳上门体育1周前
中考体育满分必看教程#中考体育#中考排球教学#如何备战体育中考
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荆州上门体育-叶教练（育德体育）3月前
排球中考 排球中考垫球如何拿满分？#荆州同城 #宝妈推荐#体育中考满分#中考排球#运动锻炼
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西安硕体运动上门-刘教练5天前
排球满分垫球节奏讲解。#中考体育#排球满分技巧 #垫球节奏
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西安市中考体育私教（上门指导）3周前
中考排球满分小技巧 快学起来吧#中考排球满分 #排球怎么打 #中考排球怎么拿满分#西安中考 #排球少年
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西安市中考体育私教（上门指导）3周前
中考想满分找刘老师#中考排球 #西安中考体育 #排球少年
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北体大-岑教练【专业训练】5月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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北京体测体考训练营索教练2周前
北京中考体测排球，这几招考场直接提分！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #体育培训
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东阳起晟运动肖教练4月前
满分排球技巧全过程！ #体育中考 #中考排球 #专项训练
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长安文化中心体育馆5天前
中考体育1分差=择校天差地别🏫 别让排球垫球的小失误，拖了文化课的后腿！ 汪教练 三招助孩子排球垫球满分🏐#中考体育#长安文化中心体育馆
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南昌中考体育|邬教练【给力体育】2月前
中考体育排球垫球技巧，没有满分的同学请看过来#中考体育#排球垫球#中考倒计时
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岳阳铁蛋跳绳上门体育1月前
初中生体育中考#实用教程 #中考体育#垫排球
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罗老师聊体考2周前
初三排球颠球注意事项#体考 #排球 #技巧 #正确示范 #体育中考
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上门体育张教练4周前
中考体育排球自垫球手把手教你拿满分💯#中考排球提分 #西安#上门体育#排球自垫球#宝妈
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西安硕体运动上门-刘教练3周前
今日分享：中考排球对墙垫球之提分技巧！ 排球项目最重要的就是节奏，一定不能急不能慌，稳当的垫好每一个球，40秒能垫50个！#西安中考 #排球 #排球技巧 #中考体育 #包教包会
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东阳起晟运动肖教练4月前
中考体育排球满分技巧全过程！ #体育中考 #专项训练 #实心球满分技巧
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郑州上门体育苏教练3周前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
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上门体育（中考提分）叶2周前
一个错误但是能涨分的排球垫球技巧#中考排球垫球#排球满分技巧 #中考体育分数计入中考毕业总分
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瑞火体育2周前
掌握排球垫球三个口诀，你家孩子中考排球肯定能满分！ #中考排球 #中考体育 #排球垫球
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小庞老师（哈尔滨中考体育）2周前
#中考体育#哈尔滨中考体育#排球 #体测#小庞老师
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小小叶子6天前
体育中考排球项目考试指南
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训练狮庄导2月前
北京中考排球不稳定，2招快速解决！ 北京中考一定要两个注意，抛球有说道，发力方向有技巧！ #中考体育#北京体考#北京体测#中考排球#北京中考
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运动都江堰2周前
谁懂啊！排球垫球总飞？😭 都江堰的同学们看过来！ 教练手把手教你✨ 学会这几招，体测垫球直接稳拿满分💯 #排球教学 #体测提分 #中考排球 #都江堰毅道体育
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兰博一人运动户外1周前
中考体育排球对球垫球考试现场!注意要点： #中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球训练 #中学生排球
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逐梦启航体育有限公司官方号2周前
排球自垫球还没满分？ 仔细看，学会这几个基础动作让你稳定提分 还有一个月，足够练满分 #哈尔滨中考体育 #排球垫球满分技巧 #排球垫球
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瑞火体育1周前
掌握排球垫球三个口诀，你家孩子中考排球肯定能满分！ #中考排球 #中考体育 #排球垫球
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上门教体育的徐教练3月前
中考体育排球教学，最容易出错的三个点#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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西安中考体育专业培训2周前
中考体育排球不会练看这里#中考体育 #西安中考体育 #中考体育排球 @抖音小助手
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郑州上门体育苏教练2周前
中考体育排球速成的重点快来看看吧！ #中考体育 #排球
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南昌博尖中考体育训练营5天前
中考体育垫球口诀“插夹提”#南昌中考体育#中考排球#博尖体育 #排球垫球
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郑州上门体育徐教练（胜考体育）3周前
排球体考满分教学  垫球总歪、总飞？跟着我一起练，稳拿满分#中考体育 #热门#上门体育#排球#排球垫球
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风特竞极体育1月前
拿8分，纯靠技巧就行！##北京中考体育 #排球 #中考排球 #排球垫球 #排球发球
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濮阳瑞火中考体育1周前
中考体育排球犯规动作以及满分技巧 #体育中考 #体育中考提分 #中考体育满分攻略 #濮阳中考体育 #专项提高中考体育成绩
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成都满分体育2周前
初三必看！排球考试注意事项 很多同学平时练得不错，一上场就掉球，多半是这几个地方没注意。 今天把考场最实用的注意事项整理好，点赞收藏，照着练，体考少失误、多拿分～ 祝所有初三同学体育都能稳稳满分！ #中考体育 #中考排球 #体育满分 #成都满分体育 #体考技巧
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煜动体育张教练1月前
中考体育 中考排球垫球如何拿满分？ #中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育 #家长必看
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南昌上门体育—王教练1周前
如果你不小心看完了这条视频，那么恭喜你又学到啦！#排球 #排球训练 #排球干货分享 #中考体育排球 #排球训练技巧
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教体育的海洋老师1周前
中考体育排球正面双手垫球发力模式学习小技巧#中考体育#排球垫球 #排球正面双手垫球
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大老师运动工作室1月前
中考体育排球满分 掌握两个技巧，排球轻松满分 #中考体育 #排球 #中考体育排球
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III6天前
中考体测在即，排球体测满分技巧奉上. #中考体测 #排球 #上门体育
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临潼中考体育🏃‍♂️5天前
#排球#中考体育#临潼招生
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邵阳薪火体育1周前
赶快学起来，马上就考试了#中考体育#中考排球
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临海精英体育2周前
体育中考排球还在丢分？别慌！屈老师 3 个要点教会你！ 第一，手臂一定要伸直，千万不要弯曲。第二，手臂位置不要高于肩膀。第三，触球后手臂轻轻往下回收，再准备接下一个球。照着练，排球满分稳稳的！赶紧收藏练起来～ #体育中考 #中考排球 #排球满分技巧 #中考体育 #体育生
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逐梦启航中考体育培训3周前
中考体育排球垫球总掉球？ 动作不标准、手腕疼、一考就慌？ 别再瞎练了！#哈尔滨中考体育#中考体育
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瑞火体育宠粉号2周前
这3个口诀记牢，排球满分不是梦，还有一个小技巧呦 #中考排球 #中考体育 #排球 #排球垫球 #瑞火体育
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兴城上门体育-赵教练3周前
兴城的初中家长注意了，排球双手正面垫球教学来啦！#中考体育
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