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嘉豪总的“中登爸”2周前
不要过多担心母乳质量，做好以下几点就是高质量母乳。 首先先澄清一个误区：母乳稀不等于没营养。 前奶本来就清，像水一样负责解渴；后奶才浓白，负责长肉。 只要宝宝体重稳步涨、精神好、尿量够，就说明你的奶完全合格，别自己吓自己。 想真正提升母乳质量，不用大补，抓住这4点就够了。 第一，吃对蛋白质，比喝10锅汤管用。 不用天天浓汤，优质蛋白才是母乳的核心。 鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆腐、豆浆，每天换着吃，清淡烹饪最好。 汤可以喝，但一定要撇油，油腻只会让你堵奶、长胖，并不会让奶更有营养。 第二，多喝水，比什么都重要 母乳80%以上都是水，你缺水，奶量和质量都会掉。 不用一次灌一大杯，少量多次喝温水、淡豆浆、小米粥汤都可以。 喂奶前后各喝一杯，身体舒服，奶量也更稳。 第三，蔬菜水果别落下，维生素直接进奶里 很多妈妈怕凉，不敢吃水果，其实完全没必要。 常温的苹果、香蕉、橙子、西兰花、菠菜……每天吃够，母乳里的维生素才足，宝宝抵抗力也会更好。 只要不吃太冰、不过量，对宝宝没有任何影响。 第四，睡好、心情好，比补品更值钱 这一点最容易被忽略，却最关键。 熬夜、焦虑、生气，会直接影响泌乳素，让奶变少、质量下降。 能睡就睡，能歇就歇，别硬扛，别追求完美妈妈。 你开心、放松，母乳才会更“养人”。 最后再啰嗦一句： 没有完美的母乳，只有最适合宝宝的母乳。 不用追求“黄金奶”“超级奶”，你好好吃饭、好好喝水、好好爱自己，就是对宝宝最好的喂养。 妈妈先被照顾好，宝宝才能被喂得好。#母乳质量 #产后焦虑 #母乳喂养 #新手妈妈 #科学带娃
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陶老师母婴育儿百科【继承版】7月前
母乳颜色清浅是没有营养吗？ #母乳颜色 #母乳喂养 #陶思丰 #童林鋆 #母乳没营养
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柳含哺乳期瘦了40斤3月前
喝油汤长胖的冤屈，母乳妈妈别再受了！奶水的关键是这四种营养，吃对了才能你和宝宝都受益。#哺乳期 #母乳喂养 #产后营养 #科学坐月子 #新手妈妈
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卢老师智慧育儿6月前
母乳清汤寡水的，宝宝喝完没多久又饿了，那妈妈你一定要试试这个#乳母营养包 宝宝吃的好，才能长的好#母乳喂养 #哺乳期 #母婴好物
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崔老师育儿锦囊6月前
母乳清汤寡水的，宝宝喝完没多久又饿了，那妈妈你一定要试试这个#乳母营养包 宝宝吃的好，才能长的好#母乳喂养 #哺乳期 #母婴好物
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天源人乳库1周前
奶水看着稀就没营养？前奶后奶各司其职 #母乳 #健康知识 #生活中的小科学#真人口播视频
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桓台县妇幼保健院6月前
新生儿喝母乳还缺水吗？医生一句话说清 #热点 #科普 #母乳喂养 #新生儿
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崔老师育儿经3周前
#哺乳期 妈妈想把孩子养的好， #妈妈营养 一样都不能少，因为孩子所需的一切营养全部来自于妈妈#育儿经验分享 #母婴好物
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李阳育儿2周前
哺乳期妈妈、千万不要这样做！#哺乳期 #母乳不足 #母乳喂养 #奶少 #追奶
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李阳育儿严选3周前
母乳宝宝怎么吃到顶饿、有质量的母乳呢？#产后妈妈#哺乳期#宝妈分享#乳母营养包
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李阳育儿母婴生活2周前
#哺乳期 妈妈，每天要注意营养的补充 #母婴育儿 #育儿经验分享 #乳母营养包
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勤奋妈妈3月前
#母乳喂养对妈妈也有要求#营养均衡#充足的睡眠#心情愉悦#科学育儿知识分享
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青岛筱妈育儿3周前
别再用稀稠判断母乳好不好啦！ 前奶补水，后奶长肉， 你的奶，永远是宝宝最适合的口粮～ 宝妈真的不用太焦虑，你已经很棒了！ #母乳喂养小知识 #创作者中心 #创作灵感 #解决母乳问题 #提升母乳质量
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是牛牛吖6天前
哺乳期的妈妈们，我们要全面补充营养，这样才能提高母乳质量，才能给宝宝更好的营养哦～#哺乳期 #母乳喂养 #一家人乳母营养包 #乳母营养包
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书香同路4月前
谁懂啊！淘米水居然是养花 “隐形肥料”？！ 90% 的人做饭都把它倒了！长辈传的土方法居然藏着科学密码！#育儿科普冷门知识 #淘米水浇花秘籍 #生活废物利用 #养花小技巧 #亲子科普说唱
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浙大丹妮和她的朋友们4月前
母乳喂养需不需要忌口 要不要换奶粉 等一系列问题一直是很多妈妈关心的 这篇好好看一下哦 母乳妈妈真的很了不起哦！ 理性判断科学应对 和十一年的儿科医生闺蜜交流供参考交流 #母乳喂养 #牛奶蛋白过敏 #奶粉 #孩子 #家长
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蔡老师育儿严选3月前
#母乳喂养 的妈妈可以多去喝好处多多的五红汤！#哺乳期 #产后妈妈 #母婴好物
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旺财说宠物1周前
淘米水是个宝，家家养狗少不了😊#养狗经验分享 #养狗知识#宠物 #毛孩子
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沈阳催乳师肖艺3天前
日常分享。#母乳 #母乳喂养指导 #沈阳催乳师 #大涨奶 #哺乳期妈妈
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养狗科普-阿福4周前
淘米水是个宝狗狗少不了 #养狗经验分享 #养宠进阶指南 #养狗的乐趣 #养狗人 #科学养宠攻略
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阿克苏好地方维语版8月前
#米汤能完全代替母乳和奶粉吗 ？
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李阳母婴好物5月前
#哺乳期妈妈 补营养，别再天天喝肉汤了，每天来一条#乳母营养包 ，既省心又方便。#哺乳期 #母乳喂养
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喵星观察员1周前
淘米水是个宝#养猫人 #新手养猫 #养猫经验分享 #养猫知识 #科学养宠攻略
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糯米团团1周前
亲测有效的下奶神水，奶量下降全靠它#下奶汤 #追奶 #追奶成功 #母乳喂养 #母乳
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宠物科普高老师4天前
淘米水是个宝，家家养狗少不了 #养狗经验分享 #养狗知识 #养狗人 #新手养狗
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宠物指南-李佳5天前
淘米水是个宝#养猫人 #猫咪#科普知识#萌宠
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小九是只猫2周前
淘米水是个宝，家家养猫少不了#新手养猫 #养猫人 #铲屎官分享 #养猫小百科 #科学养猫攻略
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小九是只猫2周前
淘米水是个宝，家家养猫少不了#新手养猫 #养猫人 #铲屎官分享 #科学养猫攻略 #养猫小百科
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小雨爱养猫1周前
淘米水是个宝，家家养猫少不了#新手养猫 #养猫人 #铲屎官分享 #科学养猫攻略 #养猫小百科
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养宠百科林老师2周前
淘米水是个宝，养猫少不了！#科学养宠攻略 #猫咪 #萌宠日常记录 #养猫人 #宠物知识
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王哈哈（带娃版）2周前
#宝妈勇闯自媒体 #创作者中心 #创作灵感 从混合喂养到现在纯母乳喂养，下奶汤少不了，气血更得跟上，不喜欢喝油腻汤的可以试试，简单好喝#新手妈妈 #产后恢复
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刘晓夏妇产科医生2周前
宝宝的第一口食物，为什么一定是母乳 #新生儿 #医学科普#妇产科#医疗健康创作训练营
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.暖暖mm4天前
哺乳期妈妈营养 一定要跟上#哺乳期 #养庆堂 #乳母营养包 #哺乳期妈妈 #哺乳期饮食
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宠物指南-李佳2周前
淘米水是个宝，家家养猫少不了#萌宠#猫咪#科普知识#养猫的
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晓晓养猫日记3周前
淘米水是个宝，家家养猫少不了#猫咪#养猫小妙招#养猫经验分享#猫咪知识#养猫人
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小萝卜麻麻1月前
奶少的5个特征！#哺乳期 #母乳不足 #奶少 #母乳喂养 #追奶
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晓晓养猫日记3周前
淘米水是个宝，家家养猫少不了#猫咪#养猫经验分享#养猫小妙招#猫咪日常
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如花香3天前
哺乳期奶少了煮一锅来喝，母乳多了人还瘦，每天喝两碗，奶阵频繁，多到喝不完，全母乳喂养简直太香了#纯母乳 #下奶汤 #月子里的宝宝 #追奶成功宝宝吃不完 #新生儿宝宝
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小周的喵屋3周前
养猫必不可少的淘米水#猫咪掉毛 #养猫经验分享 #猫咪喝水 #猫咪 #新手养猫
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周周爱养猫2周前
淘米水是个宝，养猫少不了#猫咪 #猫咪的迷惑行为 #猫咪小知识 #养猫新手 #猫咪的迷惑行为
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崔老师育儿经1周前
新手爸妈闭眼抄作业！1-2个月宝宝喂养全攻略。 纯牛奶禁忌、吃饱判断、攒奶胀奶误区，全是踩坑重灾区！建议立刻收藏，带娃不焦虑～#新生儿喂养 #新手妈妈必看 #小月龄宝宝护理
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玛伊热1周前
月子别再喝白开水了，要喝这样#月子水 不仅好喝还对产后妈妈帮助大#月子 #月子茶#哺乳期 #哺乳期妈妈
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澄澄妈爱食养3天前
母乳版，产后掉肉肉月子水 月子水#坐月子 #坐月子注意事项 #产后恢复 #产后喝的月子水 #产后妈妈
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碗碗快跑3天前
坐月子喝的掉🥩月子水#月子茶 #补气血 #产后喝的月子水 #五红汤 #母乳喂养
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小萝卜麻麻1周前
#哺乳期 如何追奶呢？#母乳不足 一定要多喝水！#奶少 #追奶
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筱刘食养4天前
产后喝的水#vlog十亿流量扶持计划 #孕晚期 #科学坐月子 #卸货倒计时 #产后恢复
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梅州暖心阿姐6天前
#生活小常识仅供参考
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淼淼和妈妈.1月前
#记录一个人带娃日常 #创作者中心 #创作灵感 喝不完的母乳拿来泡澡#vlog十亿流量扶持计划
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悦悦爱养猫2月前
淘米水用的好，养猫没烦恼#猫咪 #猫咪的迷惑行为 #养猫人 #养猫经验分享 #新手养猫
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筱何吖（月子篇）4天前
月子水#vlog十亿流量扶持计划 #孕晚期 #卸货倒计时 #产后恢复#一个身体两个心跳
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乘乘变乖乖🥰1月前
月子里喝的水#卸货倒计时 #孕晚期 #科学坐月子 #vlog十亿流量扶持计划 #居家月子水
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筱张来喽（只有这一个号其他私信都别信）1月前
56天母乳月子套餐#月子套餐 #月子馒头 #月子粥推荐 #月子水 #居家坐月子
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珊珊的vlog1周前
#记录真实生活日常#vlog十亿流量扶持计划 #小月龄宝宝
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旺旺水蜜桃🍑3天前
产后月子水#孕晚期 #产后恢复 #月子水 #坐月子注意事项 #vlog十亿流量扶持计划
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善谷欣欣来喽4天前
月子水#卸货倒计时 #孕晚期 #宝妈分享 #哺乳期
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筱何吖（月子篇）3天前
月子水#产后喝的月子水 #科学坐月子 #孕晚期 #卸货倒计时 #一个身体两个心跳
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幸运星4天前
月子水 #产后饮食 #月子水 #养生食谱 #产后调理 #坐月子
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婷婷食养4周前
月子水#产后喝的月子水 #月子餐 #喝出好气色 #孕晚期 #产后恢复
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多米米米酱1周前
月子里的问题，快问快答，生产完也要照顾好妈妈哦！#孕期知识 #抖音抖加小助手 #dou上热门 #月子里的知识
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