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健身氮泵站
3天前
18年米洛斯带亚洲巨鹿鹿晨辉一场背部训练,全是巨型组太恐怖了#精神氮泵 #力量训练 #健身
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在黄桥的于教练
1月前
如何打出更大的力量#格斗#搏击 #散打#拳击 #力量训练
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健身搞肌(身材管理)
5月前
5个动作,练出熊一样的力量 #整合力量 #整体发力 #爆发力训练 #地雷杠训练
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阿浪讲拳
6天前
拳击之神克劳福德完整室内力量训练!6个动作,直接抄作业! 这套训练,出自他终身主教练——布莱恩·博马克·麦金泰尔。 克劳福德从出道,到三级别无可争议拳王,再到跨级别登顶,全程由他一手打造。 技术、战术、备战、临场指挥,全由他掌控,真正的幕后核心大佬。 今天这套计划,不用大重量,所有人都能直接照搬! 顶级职业拳坛的权威配方,专业度直接拉满!
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火龙小骑士
2周前
考前大力量如何安排? #百米短跑 #体育生 #田径训练 #体考 #田径
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益达在努力_
5天前
上肢训练日完整内容 优化训练思路,调整训练计划,让运动表现更上一层楼!#运动表现 #篮球上肢力量 #NBA
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群歌健身日记
2周前
真正的力量,是从你你静止的身体中爆发!五个徒手等长收缩训练,彻底重塑你的身体!#健身 #健身干货 #徒手训练 #居家健身
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Jomen姜
3周前
最大力量维持:纯向心训练法 适合赛季中期、爆发力周期维持肌肉最大力量。#运动表现 #篮球 #最大力量 #力量训练 #体能训练
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健美大咖秀(训练)
6天前
艾迪霍尔的胸肌训练!大力士训练太吓人,何况还是退役这么多年#胸肌训练 #大力士 #肌肉 #力量 #艾迪霍尔
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半糖拿铁跟练版
2月前
🔥40分钟上半身巨型循环 力量 + 爆汗 一次到位 这是一套40分钟「巨型组」上肢训练,从肩、背、胸到手臂与核心,一次全面覆盖,在力量与心肺的交替刺激下持续燃脂、持续出汗!#哑铃 #跟练 @半糖拿铁café
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Jomen姜
11月前
球类项目|上肢-最大力量 周期训练上肢最大力量#健身 #篮球 #力量训练 #运动表现 #最大力量
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健美氮泵站
6天前
18年米洛斯带亚洲巨鹿鹿晨辉一场背部训练,全是巨型组太恐怖了 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #鹿晨辉 #力量
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Steppenwolf
3周前
球类项目上肢最大力量周期训练#跟练 #篮球#最大力量 #周期训练
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健身搞肌(身材管理)
6月前
7个祖传健身动作,练出原始功能性力量 #健身动作 #功能性力量 #功能性力量训练 #澳式引体
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举铁的马里奥
5月前
力量训练没效果?90%的人卡在这一步! #力量训练 #体能训练 #健身 #居家训练 #夏日减脂大作战
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大海运动表现
1年前
[像运动员一样训练]如何进行上肢力量训练! 想提升运动表现、爆发力,赶紧学起来!#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #力量训练
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健美氮泵站
1年前
世界顶级大力士艾迪霍尔倒蹬一吨腿部训练,恐怖如斯 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #艾迪霍尔
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拿铁乔登
1周前
新手别瞎去健身房!0基础居家4个动作打牢力量基础。 新手刚接触力量训练,别盲目冲健身房!标准俯卧撑、平板支撑做不了?这套零门槛居家简化动作,对墙俯卧撑→跪姿俯卧撑、坡度平板→标准平板、靠墙静蹲进阶深蹲,再加死虫式稳核心、靠床臂屈伸强手臂,循序渐进不伤身。饮食记住:先蛋白、再蔬菜、少量碳水,保持微饿感,居家照样练出好身材!#新手健身 #居家力量训练 #0基础健身 #健身干货 #别瞎去健身房
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自由驯鹿
6年前
新鲜刺激的5个大力士训练动作,在健身房就可以完成,快去试试吧#大力士 #健身
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MUSCLE大爆炸
2年前
60分钟全身力量塑形训练
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半糖拿铁跟练版
2月前
45 分钟哑铃力量训练巨型组,真的燃。 腿、臀、背、肩、核心全部连着练, 心率一路在线, 最后 Tabata 冲刺收尾, 这一节,练透了。#力量训练 #哑铃 #跟练
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李运琦头很大
3月前
三个大重量的核心训练#核心力量 #功能性训练 #运动表现 #体能训练 #核心力量训练
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吴迪健身训练基地(线上线下)
1年前
大基数怎么减? 如果有条件,那必须力量训练为主,能确保减下来相对紧致哦。#女子塑形 #如何减脂塑形 #力量训练
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健美大咖秀(训练)
9月前
大力士艾迪霍尔推力训练!夸张的力量!#艾迪霍尔 #力量 #精神氮泵 #卧推 #健身
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Jomen姜
7月前
最大力量周期|上肢训练 #运动表现 #上肢力量 #最大力量 #周期训练 #篮球
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家晖
10月前
跑者必练!跟练版高阶跑步力量训练来了! 准备好开始20分的大强度跑步力量训练了吗?#力量训练 #跟练版 #跑步 #抖音送你去跑马 #家晖陪你跑
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一拳超人🥊
5天前
拳击不止出拳快,核心力量才是王炸! 哑铃片负重训练,爆发力直接拉满 出拳更稳、发力更狠,拳拳到肉的爽感 练完直接燃爆全身,战斗力飙升!#拳击 #哑铃片 #爆发力训练 #拳击训练 #力量
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LiftBase力量体能
1周前
揭秘举重队背部训练:为什么都偏爱卧拉? #体能 #举重 #weightlifting #高翻 #力量训练
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潮鹏同学😬
8月前
应大家的诉求 一条更长的肩部完整训练,大家拿去猛猛的练起来!!#健身干货 #精神氮泵 #力量训练
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波波比
1周前
国内自然高手王正浩的推日训练#健身干货 #健身#胸部训练 #王正浩
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瑟瑟跑步
8月前
马拉松跑者的力量训练! 针对不同目标,不同部位,推荐我最喜欢的动作!#力量训练 #黑马体育生 #努力成为更好的自己 #dou来运动吧
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健身教练成磊
1年前
力量训练的逻辑-中国最强教学 #健身干货 #居家训练 #力量训练 #增肌 #减脂
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体能训练-ZJ
1周前
NBA球星斯蒂芬库里同款下肢力量训练❗️四个动作,增强下肢力量,提升投篮稳定性🏀收藏跟练起来!记得点赞关注哦#力量训练#下肢力量 #库里 #原创视频 #真实生活分享计划
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大敏敏(自律期)
9月前
第78天,臀腿高效力量训练!虽说蜕变的过程很难,不要焦虑,不要内耗,尽管去行动,只有动起来才会有结果!加油💪#臀腿训练 #瘦腿 #居家健身有新招 #好身材练起来 #暴汗燃脂
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半糖拿铁跟练版
2月前
45 分钟哑铃全身力量训练 🔥 无跳跃|重复式训练 很多女生都会担心:力量训练会不会把自己练壮。 但女生的身体结构和激素水平,决定了我们很难练成“大块头”。 相反,力量训练会让你更紧实、更有线条,也更有力量。 所以今天这节训练,不是为了变壮, 而是为了让你更稳、更强。
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张翔炜的传奇科学训练中心
8月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练? #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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VasraSports
1年前
发展最大力量的训练做多少次?谁让你一做做几十个,直接一巴掌给!#田径 #体育生 #体考 #力量训练的重要性 #VasraSports
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)
1年前
深蹲最大力量训练 5×5并不一定是首选,如果你练了很久提升很慢。那么可以尝试这个训练方法,对比一下两者的提升速度,以及训练的不同体感。完整的编排看字幕#运动表现 #篮球 #日常训练 #篮球体能训练 #弹跳训练
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鹏哥举铁
4年前
想让力量变大!只做大重量3-5次的训练可以吗?
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体能训练-ZJ
4天前
NBA顶级防守者霍勒迪同款下肢力量训练动作❗️今天一个视频带你学会,提升下肢力量,增强对抗能力🏀收藏跟练起来,记得点赞关注哦✌️#功能性训练 #运动表现 #霍勒迪 #下肢力量训练 #原创视频
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葛大爷
4年前
怎样提升卧推力量?#健身干货 #健身教学 #健身 #增肌
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杨老师健身
3月前
什么才是真正的力量训练,拒绝无效增肌! #中老年健身 #居家锻炼 #增肌 #老年人锻炼 #力量训练
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Show-
3年前
#健身 #增肌 #力量训练 #健身知识 #健身干货 自然健身增肌力量训练就是干大重量?如何合理提高力量?
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黝黑的白教练(招生)
1年前
大力量如何蹲? 冬训第一阶段力量储备,大力量如何练!#体育生 #体考 #冬训
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阿哲🫥
1年前
这样的实力抓,在哪都能练!快试试~#体能训练 #功能性训练 #爆发力 #健身 #减脂
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Dunk-zw(运动表现)
1月前
最大力量训练提高肌肉募集能力💥,在短跑、跳跃中提供更强的爆发力,提升更稳固的核心基础和对抗能力。🚀#运动表现 #力量训练 #功能性训练 #爆发力
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翔宇情 | 力量举保力减脂
8月前
另一个力量举计划分享,容量低了点但强度很大 如果你觉得之前那个黑又壮计划容量太大了缓不过来,可以试试这个德州计划,一周3练,操作简单#力量举入门 #健身vlog #深蹲 #卧推 #健身打卡
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李胖跑不动(欠粉丝150双鞋)
1周前
大体重无伤跑马拉松力量训练。#跑步#运动帮帮团#潮流运动场#大体重跑者#马拉松
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健美大咖秀
2年前
大力士艾迪霍尔的日常训练,请在陪同下观看,避免吓哭#力量训练 #大力士 #艾迪霍尔 #精神氮泵 #要做一个猛男
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周玉坤举重(全国青运会冠军)
10月前
今日分享:增力又不粗腿的三个要点。 #健身 #深蹲 #举重
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叶先森爱健身
4年前
力量训练计划7大原则 健身训练计划指南 #健身计划 #氮泵 #增肌 #叶先森爱健身 #撸铁 #健身教学
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BRTV全民健康学院
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老年人加强力量训练,专家教的这套动作,学起来 #开讲啦 #弹力带训练 #力量训练 #健康科普 #抖in全民健康计划
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半夏不减肥
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38分钟无重复高强力量锻炼|手臂、肩背、腹肌 #健身 #好身材练起来 #减脂 #腹肌 #运动
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Jomen姜
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球类项目|最大力量周期 #运动表现 #篮球 #最大力量 #干货分享 #体能训练
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JTK健身
1周前
魔山宣布将再战世界纪录,喊话科尔顿,真男人拉传统 #力量 #硬拉 #力量举
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