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健身氮泵站3天前
18年米洛斯带亚洲巨鹿鹿晨辉一场背部训练，全是巨型组太恐怖了#精神氮泵 #力量训练 #健身
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在黄桥的于教练1月前
如何打出更大的力量#格斗#搏击 #散打#拳击 #力量训练
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健身搞肌（身材管理）5月前
5个动作，练出熊一样的力量 #整合力量 #整体发力 #爆发力训练 #地雷杠训练
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阿浪讲拳6天前
拳击之神克劳福德完整室内力量训练！6个动作，直接抄作业！ 这套训练，出自他终身主教练——布莱恩·博马克·麦金泰尔。 克劳福德从出道，到三级别无可争议拳王，再到跨级别登顶，全程由他一手打造。 技术、战术、备战、临场指挥，全由他掌控，真正的幕后核心大佬。 今天这套计划，不用大重量，所有人都能直接照搬！ 顶级职业拳坛的权威配方，专业度直接拉满！
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火龙小骑士2周前
考前大力量如何安排？ #百米短跑 #体育生 #田径训练 #体考 #田径
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益达在努力_5天前
上肢训练日完整内容 优化训练思路，调整训练计划，让运动表现更上一层楼！#运动表现 #篮球上肢力量 #NBA
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群歌健身日记2周前
真正的力量，是从你你静止的身体中爆发！五个徒手等长收缩训练，彻底重塑你的身体！#健身 #健身干货 #徒手训练 #居家健身
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Jomen姜3周前
最大力量维持：纯向心训练法 适合赛季中期、爆发力周期维持肌肉最大力量。#运动表现 #篮球 #最大力量 #力量训练 #体能训练
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健美大咖秀(训练）6天前
艾迪霍尔的胸肌训练！大力士训练太吓人，何况还是退役这么多年#胸肌训练 #大力士 #肌肉 #力量 #艾迪霍尔
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半糖拿铁跟练版2月前
🔥40分钟上半身巨型循环 力量 + 爆汗 一次到位 这是一套40分钟「巨型组」上肢训练，从肩、背、胸到手臂与核心，一次全面覆盖，在力量与心肺的交替刺激下持续燃脂、持续出汗！#哑铃 #跟练 @半糖拿铁café
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Jomen姜11月前
球类项目｜上肢-最大力量 周期训练上肢最大力量#健身 #篮球 #力量训练 #运动表现 #最大力量
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健美氮泵站6天前
18年米洛斯带亚洲巨鹿鹿晨辉一场背部训练，全是巨型组太恐怖了 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #鹿晨辉 #力量
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Steppenwolf3周前
球类项目上肢最大力量周期训练#跟练 #篮球#最大力量 #周期训练
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健身搞肌（身材管理）6月前
7个祖传健身动作，练出原始功能性力量 #健身动作 #功能性力量 #功能性力量训练 #澳式引体
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举铁的马里奥5月前
力量训练没效果？90%的人卡在这一步！ #力量训练 #体能训练 #健身 #居家训练 #夏日减脂大作战
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大海运动表现1年前
［像运动员一样训练］如何进行上肢力量训练！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #力量训练
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健美氮泵站1年前
世界顶级大力士艾迪霍尔倒蹬一吨腿部训练，恐怖如斯 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #艾迪霍尔
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拿铁乔登1周前
新手别瞎去健身房！0基础居家4个动作打牢力量基础。 新手刚接触力量训练，别盲目冲健身房！标准俯卧撑、平板支撑做不了？这套零门槛居家简化动作，对墙俯卧撑→跪姿俯卧撑、坡度平板→标准平板、靠墙静蹲进阶深蹲，再加死虫式稳核心、靠床臂屈伸强手臂，循序渐进不伤身。饮食记住：先蛋白、再蔬菜、少量碳水，保持微饿感，居家照样练出好身材！#新手健身 #居家力量训练 #0基础健身 #健身干货 #别瞎去健身房
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自由驯鹿6年前
新鲜刺激的5个大力士训练动作，在健身房就可以完成，快去试试吧#大力士 #健身
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MUSCLE大爆炸2年前
60分钟全身力量塑形训练
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半糖拿铁跟练版2月前
45 分钟哑铃力量训练巨型组，真的燃。 腿、臀、背、肩、核心全部连着练， 心率一路在线， 最后 Tabata 冲刺收尾， 这一节，练透了。#力量训练 #哑铃 #跟练
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李运琦头很大3月前
三个大重量的核心训练#核心力量 #功能性训练 #运动表现 #体能训练 #核心力量训练
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吴迪健身训练基地（线上线下）1年前
大基数怎么减？ 如果有条件，那必须力量训练为主，能确保减下来相对紧致哦。#女子塑形 #如何减脂塑形 #力量训练
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健美大咖秀(训练）9月前
大力士艾迪霍尔推力训练！夸张的力量！#艾迪霍尔 #力量 #精神氮泵 #卧推 #健身
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Jomen姜7月前
最大力量周期｜上肢训练 #运动表现 #上肢力量 #最大力量 #周期训练 #篮球
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家晖10月前
跑者必练！跟练版高阶跑步力量训练来了！ 准备好开始20分的大强度跑步力量训练了吗？#力量训练 #跟练版 #跑步 #抖音送你去跑马 #家晖陪你跑
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一拳超人🥊5天前
拳击不止出拳快，核心力量才是王炸！ 哑铃片负重训练，爆发力直接拉满 出拳更稳、发力更狠，拳拳到肉的爽感 练完直接燃爆全身，战斗力飙升！#拳击 #哑铃片 #爆发力训练 #拳击训练 #力量
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LiftBase力量体能1周前
揭秘举重队背部训练：为什么都偏爱卧拉？ #体能 #举重 #weightlifting #高翻 #力量训练
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潮鹏同学😬8月前
应大家的诉求 一条更长的肩部完整训练，大家拿去猛猛的练起来！！#健身干货 #精神氮泵 #力量训练
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波波比1周前
国内自然高手王正浩的推日训练#健身干货 #健身#胸部训练 #王正浩
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瑟瑟跑步8月前
马拉松跑者的力量训练！ 针对不同目标，不同部位，推荐我最喜欢的动作！#力量训练 #黑马体育生 #努力成为更好的自己 #dou来运动吧
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健身教练成磊1年前
力量训练的逻辑-中国最强教学 #健身干货 #居家训练 #力量训练 #增肌 #减脂
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体能训练-ZJ1周前
NBA球星斯蒂芬库里同款下肢力量训练❗️四个动作，增强下肢力量，提升投篮稳定性🏀收藏跟练起来！记得点赞关注哦#力量训练#下肢力量 #库里 #原创视频 #真实生活分享计划
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大敏敏（自律期）9月前
第78天，臀腿高效力量训练！虽说蜕变的过程很难，不要焦虑，不要内耗，尽管去行动，只有动起来才会有结果！加油💪#臀腿训练 #瘦腿 #居家健身有新招 #好身材练起来 #暴汗燃脂
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半糖拿铁跟练版2月前
45 分钟哑铃全身力量训练 🔥 无跳跃｜重复式训练 很多女生都会担心：力量训练会不会把自己练壮。 但女生的身体结构和激素水平，决定了我们很难练成“大块头”。 相反，力量训练会让你更紧实、更有线条，也更有力量。 所以今天这节训练，不是为了变壮， 而是为了让你更稳、更强。
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张翔炜的传奇科学训练中心8月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练？ #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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VasraSports1年前
发展最大力量的训练做多少次？谁让你一做做几十个，直接一巴掌给！#田径 #体育生 #体考 #力量训练的重要性 #VasraSports
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)1年前
深蹲最大力量训练 5×5并不一定是首选，如果你练了很久提升很慢。那么可以尝试这个训练方法，对比一下两者的提升速度，以及训练的不同体感。完整的编排看字幕#运动表现 #篮球 #日常训练 #篮球体能训练 #弹跳训练
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鹏哥举铁4年前
想让力量变大！只做大重量3-5次的训练可以吗？
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体能训练-ZJ4天前
NBA顶级防守者霍勒迪同款下肢力量训练动作❗️今天一个视频带你学会，提升下肢力量，增强对抗能力🏀收藏跟练起来，记得点赞关注哦✌️#功能性训练 #运动表现 #霍勒迪 #下肢力量训练 #原创视频
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葛大爷4年前
怎样提升卧推力量？#健身干货 #健身教学 #健身 #增肌
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杨老师健身3月前
什么才是真正的力量训练，拒绝无效增肌！ #中老年健身 #居家锻炼 #增肌 #老年人锻炼 #力量训练
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Show-3年前
#健身 #增肌 #力量训练 #健身知识 #健身干货 自然健身增肌力量训练就是干大重量？如何合理提高力量？
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黝黑的白教练(招生)1年前
大力量如何蹲？ 冬训第一阶段力量储备，大力量如何练！#体育生 #体考 #冬训
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阿哲🫥1年前
这样的实力抓，在哪都能练！快试试～#体能训练 #功能性训练 #爆发力 #健身 #减脂
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Dunk-zw（运动表现）1月前
最大力量训练提高肌肉募集能力💥，在短跑、跳跃中提供更强的爆发力，提升更稳固的核心基础和对抗能力。🚀#运动表现 #力量训练 #功能性训练 #爆发力
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翔宇情 | 力量举保力减脂8月前
另一个力量举计划分享，容量低了点但强度很大 如果你觉得之前那个黑又壮计划容量太大了缓不过来，可以试试这个德州计划，一周3练，操作简单#力量举入门 #健身vlog #深蹲 #卧推 #健身打卡
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李胖跑不动（欠粉丝150双鞋）1周前
大体重无伤跑马拉松力量训练。#跑步#运动帮帮团#潮流运动场#大体重跑者#马拉松
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健美大咖秀2年前
大力士艾迪霍尔的日常训练，请在陪同下观看，避免吓哭#力量训练 #大力士 #艾迪霍尔 #精神氮泵 #要做一个猛男
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周玉坤举重（全国青运会冠军）10月前
今日分享：增力又不粗腿的三个要点。 #健身 #深蹲 #举重
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叶先森爱健身4年前
力量训练计划7大原则 健身训练计划指南 #健身计划 #氮泵 #增肌 #叶先森爱健身 #撸铁 #健身教学
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BRTV全民健康学院1年前
老年人加强力量训练，专家教的这套动作，学起来 #开讲啦 #弹力带训练 #力量训练 #健康科普 #抖in全民健康计划
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半夏不减肥1年前
38分钟无重复高强力量锻炼｜手臂、肩背、腹肌 #健身 #好身材练起来 #减脂 #腹肌 #运动
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球类项目｜最大力量周期 #运动表现 #篮球 #最大力量 #干货分享 #体能训练
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JTK健身1周前
魔山宣布将再战世界纪录，喊话科尔顿，真男人拉传统 #力量 #硬拉 #力量举
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